Khoom noj rau tib neeg yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau lub neej tag nrho. Nyob rau hauv lub xeev ntawm kev tshaib kev nqhis, ib tug neeg ntsib malaise, qaug zog thiab ua tsis taus pa ntawm lub hlwb. Vim li cas qhov no tshwm sim? Thiab yog vim li cas ib tug neeg noj?
Txiv neej tsis noj mov
Txhua yam muaj sia xav tau zaub mov: tib neeg, tsiaj txhu, nroj tsuag. Yog tsis muaj zaub mov, ib tug neeg poob lub peev xwm ua txhua yam kev coj ua. Ua pov thawj tias muaj peev xwm
tshaib plab (tab sis nrog kev siv dej) tuaj yeem nyob tau li ntawm ib hlis thiab ib nrab, lub sijhawm tseeb nyob ntawm tus qauv ntawm lub cev thiab tus yam ntxwv ntawm tus kheej. Vim li cas ib tug neeg noj? Cov lus teb yog theem pib - ua neej nyob. Yog tsis muaj zaub mov, lub cev pib maj mam vau, hlwb hlwb tuag, pob txha ua nkig. Hauv lub xeev no, kev ntxhov siab tshwm sim, insanity tuaj yeem tshwm sim. Tab sis ua ntej ntawd, anorexia tshwm sim - ib tug kab mob uas lub cev tsis pom cov zaub mov. Tag nrho cov no txaus ntshai txaus thiab ua rau tuag, excruciating thiab mob.
Txoj kev noj qab haus huv
Vim li cas ib tug neeg noj? Ua kom tsis muaj zog hauv lub cev. Nws yog ntxiv nrog cov vitaminshauv zaub mov. Txhua yam khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm nws tus kheej. Txawm tias cov khoom qab zib qab zib, uas thaum xub thawj siab ib muag zoo li tsis tsim nyog, muab ib tus neeg carbohydrates - lub ntsiab lus uas tso cai rau koj los xav thiab ua kom lub cev zoo. Nqaij pab kom saturate lub cev nrog cov rog kom noj qab haus huv thiab tone. Thiab zaub muab fiber ntau, indispensable rau kev zom zaub mov zoo thiab nqus cov vitamins. Yog tias lub cev tsis tau txais cov protein, carbohydrates thiab cov rog, ces cov metabolism yuav cuam tshuam, tus neeg yuav muaj ntshav qab zib thiab lwm yam kab mob tsis zoo uas ua rau lub xeev kev noj qab haus huv.
txiaj ntsig ntxiv
Nyob zoo thiab zoo nkauj nthuav tawm zaub mov txhim kho kev xav. Vim li cas ib tug neeg noj? Ntxiv nrog rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm lub cev, zaub mov kuj tseem muaj txiaj ntsig rau kev noj qab haus huv ntawm lub siab, txo qis kev nyuaj siab thiab txo qis kev ntxhov siab. Cov zaub mov yuav tsum tsis tsuas noj qab nyob zoo, tab sis kuj cua, yog li ntawd koj xav noj nws, thiab tsis txhob muab pov tseg. Nws tau raug tshawb fawb pov thawj tias yog tias koj noj zaub mov tsis qab los noj mov thiab xav tau, lawv yuav muaj kev cuam tshuam tsis zoo - lawv yuav nqus tau tsis zoo, ua rau cem quav thiab plab hnyuv.
Yuav noj dab tsi?
Noj txhua yam uas muaj cov vitamins. Piv txwv li, es tsis txhob ntawm cov qhaub cij los ntawm lub tsev noj mov ceev ceev, nws yog qhov zoo dua los noj txiv tsawb. Nws inhibits qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis thiab muab lub cev ntau ntawm cov vitamins, nrog rau cov tshuaj hormones ntawm kev xyiv fab. Yog li ntawd, ib tug neeg noj thiab tsis tau txais cov calories uas tsis tsim nyog, nws tseem txaus siab, thiab tib lub sij hawm tsis ua mob rau lub plab zom mov. Koj yuav tsum noj nqaij thiab khoom noj siv mis - qhov chaw ntawm cov protein thiab calcium. Yog tsis muaj lawv, lub cevyuav tsis muaj peev xwm ua nws txoj haujlwm thiab yuav ua tsis tiav ntawm thawj lub sijhawm. Cov vitamins tseem ceeb heev rau tib neeg, koj yuav tsum tau txais los ntawm cov khoom noj, tsis yog los ntawm cov tshuaj.
Nrhiav seb yog vim li cas ib tug neeg yuav tsum noj, tej zaum koj yuav mus rau lub tub yees nrhiav zaub mov. Tsis txhob noj cov hnyuv ntxwm tam sim ntawd. Zoo dua ua scrambled qe nrog cheese los yog nqaij npuas kib - nws ceev thiab noj qab nyob zoo. Lub cev yeej yuav teb koj nrog kev ris txiaj, thiab cov hnyuv yuav tsis yuam kom koj mus pw hmo ntuj lossis raug cem cem yav tom ntej.
