Nyob rau nruab nrab ntawm lub xyoo pua 19th, tus kws muag tshuaj Norwegian P. Möller pom tias cov neeg nyob hauv nws lub tebchaws, uas niaj hnub noj cov roj siab cod, yuav luag tsis yws txog kev noj qab haus huv. Tom qab kev tshawb fawb ntau, nws kawm paub yuav ua li cas tsim cov roj los ntawm cov ntses uas tau txais los ntawm cov ntses tshiab, uas tau lees paub sai sai thoob plaws ntiaj teb. Vim li cas haus cov roj ntses? Koj yuav kawm txog qhov no los ntawm kev nyeem kab lus.
Vim li cas cov neeg nyob hauv Greenland tsis mob siab?
Xyoo 1975, Asmeskas cov kws tshawb fawb tau tshawb fawb. Cov khoom yog cov neeg nyob hauv Denmark, Tebchaws Asmeskas, Canada thiab cov neeg nyob hauv Tebchaws Meskas - Eskimos ntawm Greenland. Cov kws tshawb fawb tau sim ua pov thawj qhov cuam tshuam ntawm cov rog ntawm tib neeg. Nws tau muab tawm tias qhov kev nthuav dav ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv hauv Danes thiab North Americans yog 10 npaug siab dua hauv Greenlanders.
Yog vim li cas nteg nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg ntawm cov rog noj. Lub hauv paus ntawm kev noj zaub mov ntawm Asmeskas thiab Danes yog cov rog uas muaj Omega-6 acids,Eskimos, ntawm qhov tod tes, muaj cov rog nrog omega-3 polyunsaturated fatty acids, tau los ntawm cov ntses hiav txwv.
Kev Tshawb Fawb Kawg ntawm Omega-3s
Tau 40 xyoo dhau los, qhov xwm txheej tsis hloov pauv. Kev tshawb pom tau ua nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub xyoo pua 19th thiab nyob rau hauv 1975 pom ntau thiab ntau cov pov thawj. Yog li, xyoo 2006, raws li kev tshawb fawb ntawm kev ua ntawm Omega-3 acids, qhov txo qis hauv kev tuag ntawm cov neeg haus luam yeeb, cov neeg mob ntshav qab zib mellitus, arterial hypertension tau tshwm sim.
Kev lom zem ntawm cov ntses roj raug
Vim li cas haus roj ntses? Nws yog 95% absorbed los ntawm tib neeg lub cev. Tsis tas li ntawd, nws tsim nyog hais txog cov teebmeem lom neeg hauv qab no:
- Anti-atherogenic. Pab txhawb rau kev kho mob thiab tiv thaiv atherosclerosis thiab tsim cov ntshav txhaws thiab cov plaques.
- Hypotensive. Koom nrog kev txo qis hauv intracranial siab, nrog rau mob taub hau, qaug zog thiab tsaug zog.
- Anti-inflammatory.
- Hypocoagulable, uas yog, nws pab txo cov ntshav txhaws.
- Lipotropic. Koom nrog rau normalization ntawm cholesterol thiab lipid metabolism hauv lub cev.
- Antiarrhythmogenic. Normalizes lub plawv dhia, ntshav siab, txo cov load ntawm cov hlab plawv system.
Khoom tsim cov roj ntses
Vim li cas haus roj ntses? Nws muaj ntau cov vitamins thiab minerals uas muaj txiaj ntsig zoo. Wb tham txog ib co ntawm lawv.
Vitamin A yog siv los tswj kev ncaj ncees ntawm cov plaub hau, tawv nqaij, mucous daim nyias nyiaskab mob ntawm lub cev. Nws muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev pom kev pom thiab kev sib koom ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, muaj kev cuam tshuam rau cov txheej txheem ntawm cov pob txha sai. Nws qhov tsis muaj peev xwm ua rau stratified squamous epithelium nyob rau hauv lub bronchi thiab zais zis (metaplasia), nrog rau qhov muag tsis pom thiab sclerotic plugs.
Vitamin D yog tsim nyob rau hauv lub cev nyob rau hauv scanty npaum li cas los ntawm raug rau lub hnub. Nws txhawb kev tswj hwm tus kheej ntawm lub cev, txhawb kev nkag mus ntawm calcium thiab phosphorus rau hauv cov hlwb, tswj cov pob txha, muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, cuam tshuam cov caj ces ntawm cov hnyuv. thiab nce cov protein ntau. Cov mob ntawm lub plawv thiab daim tawv nqaij nyob ntawm seb muaj vitamin D. Qhov tsis muaj cov tshuaj no cuam tshuam cov calcium metabolism, nws cov concentration poob, uas cuam tshuam rau lub xeev ntawm cov qog parathyroid.
Omega-3 acids
Vim li cas haus roj ntses? Omega-3 acids tsis tuaj yeem tsim tawm hauv tib neeg lub cev ntawm lawv tus kheej. Lawv qhov chaw tsuas yog oily ntses. Lawv ua lub luag haujlwm txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab kev ua haujlwm hormonal. Deficiency yog hais txog lub cev tsis muaj peev xwm tiv thaiv cov lus teb xws li mob caj dab rheumatoid.
Txoj kev zoo ntawm cov roj ntses rau cov neeg laus
Vim li cas cov neeg laus yuav tsum haus cov roj ntses? Nws restores lub shriveled, tawv plab hnyuv hauv ob sab phlu thiab tsub kom nws qhov hnyav los ntawm 15%, uas pab txoj kev ua hauj lwm ntawm digestive ib ntsuj av thiab tsub kom tiv thaiv kev ua xua. Ua tsaug rau kev tawm tsam ntawm kev tsim cov tshuaj lom polyamides, nws ua tiav kev sib ntausnrog psoriasis.
Vim li cas koj yuav tsum haus cov roj ntses? Cov kws tshawb fawb tau pom tias kev sib xyaw ntawm cov vitamin E thiab cov roj ntses yog qhov zoo rau cov tawv nqaij, yog li nws yog qhov zoo dua los siv lawv ua ke. Qhov kev sib xyaw ua ke no nce elasticity ntawm cov pob txha cov ntaub so ntswg thiab tswj cov ntsiab lus ntawm phosphorus. Cov roj ntses yog kev tiv thaiv zoo heev ntawm hnoos, mob caj pas, yog tias noj thaum ntxov caij nplooj zeeg rau 3 lub lis piam ua ntej noj mov, yav tav su thiab yav tsaus ntuj. Cov khoom no kuj yog ib qhov chaw ntawm iodine.
Ib tug neeg laus ib txwm muaj txaus los noj 1 gram ib hnub twg. Ntses, nyob rau hauv uas muaj txiaj ntsig tshuaj nyob, raug pom zoo kom stewed, boiled, qhuav, tab sis nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv yuav tsum tau kib. Nws yuav tsum nco ntsoov tias cov roj ntses yog cov tshuaj, thiab nws qhov kev noj haus yuav tsum tau pom zoo nrog tus kws kho mob. Qee zaum, cov khoom no yog siv los kho qhov txhab thiab kub hnyiab.
Txoj kev zoo ntawm cov roj ntses rau menyuam yaus
Vim li cas cov menyuam yaus yuav tsum haus cov roj ntses? Tsis muaj Omega-3 cov rog hauv lawv ua rau muaj kev sib txawv ntawm kev coj cwj pwm thiab kev puas siab puas ntsws. Kev saib tsis taus, nyuaj rau kev nyeem ntawv, autism, dyspraxia, kev tsis pom kev pom tau raug sau tseg. Yog hais tias tus me nyuam tsis tau txais cov tshuaj no nyob rau hauv lub sij hawm ntawm cev xeeb tub, qhov no cuam tshuam rau lub hlwb kev loj hlob ntawm tus me nyuam: impaired kev sib koom tes ntawm kev txav, kev coj cwj pwm tsis zoo. Cov tsos mob pom tau yog kev ntxhov siab, lub koom haum tsis zoo, tsis muaj kev ntseeg tus kheej. Cov menyuam yaus no feem ntau muaj teeb meem hauv tsev kawm ntawv, tsev neeg, ntawm cov phooj ywg. Txais tos cov roj ntses rov qab kho tus menyuam. Tom qab kev tswj hwm zoo, muaj qhov zooKev hloov pauv thiab maj mam tshem tawm cov tsos mob pathological.
Vim li cas koj yuav tsum haus cov roj ntses? Nws yuav tsum tau muab tshuaj rau cov menyuam yaus ua kev tiv thaiv. Nws pab txhawb kev tsim ntawm kev loj hlob ntawm lub hlwb, nrog rau:
- kev pom zoo;
- tshem tawm cov cim ntawm kev tsis txaus siab;
- txhawb tus menyuam txoj kev tiv thaiv;
- txhim kho pob txha pob txha.
Cov kev tshawb fawb tau ua nyob rau ntau lub tebchaws (Great Britain, Tebchaws Asmeskas, Lub Tebchaws Yelemees) tau pom tias 48% ntawm cov menyuam yaus uas noj cov roj ntses tsawg dua li lwm tus mus ntsib kws kho menyuam yaus thaum lub caij nplooj zeeg-caij ntuj no. Qhov no tshwm sim tshwj xeeb tshaj yog tom qab 4 lub hlis ntawm kev noj tshuaj.
Cov menyuam yaus raug sau cov roj ntses txij li hnub nyoog plaub lub lis piam. Kev txais tos pib nrog 3 tee thiab coj tus nqi noj mus rau 1 teaspoon los ntawm 1 xyoo. Rau kev tiv thaiv ntawm rickets, kev txais tos yog muab los ntawm 2 lub hlis thiab txuas ntxiv rau 2 xyoos. Cov menyuam kawm ntawv tau pom cov roj ntses ua ib txoj hauv kev txhawb kev loj hlob ntawm kev txawj ntse.
Txoj kev zoo ntawm cov roj ntses rau poj niam
Vim li cas poj niam yuav tsum haus cov roj ntses? Rau lawv, cov tshuaj pleev ib ce ntawm cov khoom yog ib qho tseem ceeb: muaj cov zaub mov thiab cov vitamins, Omega acids, saturating thiab resisting finesse, brittle plaub hau thiab txhim kho daim tawv nqaij mob. Muaj cov txuj ci ntses roj ntxiv rau ntau lub ntsej muag, ua tsaug uas txhua hnub cov plaub hau yuav ci ntau dua. Cov txiaj ntsig pom tau rau lwm tus yuav pom tom qab 2 lub lis piam.
Tshuaj ntses roj rau cov poj niam cev xeeb tub
Ntses roj rau cov poj niam cev xeeb tubtau muab tshuaj rau tus menyuam yug me nyuam ib txwm muaj thiab tiv thaiv cov teeb meem:
- preterm yug;
- kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam;
- kom muaj kev pom kev pom ntawm niam thiab menyuam;
- tiv thaiv kev mob;
- tiv thaiv o;
- siab nce;
- urinary protein poob;
- tiv thaiv qaug dab peg;
- txo qis hauv fetus lossis me nyuam mos tuag hauv thawj 7 hnub txij thaum yug los.
Qhov txiaj ntsig zoo los ntawm kev noj tsuas yog ua tau yog tias pom zoo txhua hnub, raws li cov cai ntawm 0.5-2 grams tauj ib hnub.
Ntses roj rau cov neeg ncaws pob
Vim li cas cov neeg ncaws pob noj roj ntses? Raws li lub hauv paus ntawm cov protein thiab creatine, nws yog ib qho ntawm cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov neeg tsim lub cev. Ntses roj ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, uas yog tas li poob qis nyob rau hauv lub zog ntawm kev cob qhia, activates lub hlwb, txo qhov qaug zog ntawm cov neeg ncaws pob thiab cov neeg uas muaj lub cev hnyav. Pab tiv thaiv cov ntaub so ntswg los ntawm kev puas tsuaj los ntawm kev txhawb cov ntaub so ntswg loj hlob, pab pob qij txha thiab tawv nqaij, tiv thaiv kab mob, thiab muab cov nqaij mos noj qab haus huv zog.
Ntses roj tsis tsuas yog txhawb nqa cov leeg nqaij, tab sis kuj txo qis kev tsim cov cortisol, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev khaws cia ntawm lub cev lub zog. Salmon thiab salmon tais yuav tsum muaj nyob rau ntawm tus neeg ncaws pob lub rooj 2-3 zaug ib lub lim tiam. Fatty acids pom nyob rau hauv cov roj ntses nce insulin rhiab heev, txhawb testosterone ntau lawmthiab lwm yam tshuaj hormones tsim nyog. Tom qab kev cob qhia, cov txiv neej raug qhia kom haus dej cawv ntawm folic acid, ntses roj thiab vitamin B. Cov menyuam yaus thiab cov neeg laus muaj tsawg xav tau kev rog.
Cov txiv neej xav tau kev sib npaug ntawm Omega-3 thiab Omega-6 acids, uas yog ua tiav los ntawm kev noj cov tshuaj tshuaj tshwj xeeb.
Ntses roj capsules
Vim li cas kuv thiaj yuav tsum noj cov roj ntses? Qhov zoo ntawm cov tshuaj xws li:
- masking tsw tsw "ntses";
- xa khoom raug;
- kev txais tos;
- polyene tebchaw, nquag oxidation thiab tawg hauv huab cua qhib, kaw.
Muaj ob hom encapsulation:
- drip;
- rotary matrix.
Cov tshuaj ntsiav muaj xws li glycerin, gelatin, tsis-crystalizing sorbitol. Ua ntej siv, nws yuav tsum tau kawm cov lus qhia thiab sab laj nrog kws kho mob. Cov palmitic thiab oleic acids uas muaj nyob rau hauv lub capsule pab txo qis cov roj cholesterol hauv cov ntshav, uas tau raug pov thawj hauv kev sim tshuaj nrog cov neeg mob.
Contraindications rau kev siv
Contraindications rau kev siv cov tshuaj ntses roj: hemophilia, cuam tshuam ntawm cov thyroid caj pas. Ntses roj yog contraindicated nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm ib tug ntau ntawm cov vitamin D thiab calcium, yog hais tias muaj ib tug pulmonary daim ntawv ntawm tuberculosis, raum tsis ua hauj lwm, urolithiasis, mob gallbladder, thyroid caj pas.
Raws li kev tshawb fawb ntau, Belarusian cov kws tshawb fawbxaus lus tias kev siv tshuaj ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau cov neeg mob uas muaj cov piam thaj tsis txaus siab thiab hypertriglyceridemia. Tsis ntev los no, Omega-3-raws li cov tshuaj tau sawv cev ntawm Lavxias teb sab chaw lag luam tsuas yog los ntawm txawv teb chaws manufacturers.
Ua noj qab nyob zoo!
