Ntau tus neeg txaus siab rau lo lus nug "Dab tsi yog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm txiv laum huab xeeb rau txiv neej?". Undoubtedly, qhov no yog ib yam khoom uas yuav tsum tau noj. Tom qab tag nrho, legumes muaj ntau cov vitamins thiab minerals. Tab sis tseem muaj cov kev txwv uas yuav tsum tsis txhob hnov qab. Peb yuav tham txog txhua yam no hauv kab lus.
Peanuts noj qab nyob zoo
Peanut yog txiv ntoo uas ntau tus neeg nyiam. Cov neeg Ancient hu ua kab laug sab, ua tsaug rau cov qauv txawv ntawm lub plhaub. Peanuts yeej yog legumes. Nws muaj ntau yam tseem ceeb, yog li nws tsis yog tsuas yog ua tau, tab sis kuj tsim nyog noj nws.
Cov txiv ntoo tau txais kev nyiam tshwj xeeb hauv Asmeskas, qhov chaw uas nws tau ua zaub mov rau cov tsiaj feem ntau, thiab tom qab ntawd nws tau pib siv los ua cov khoom tseem ceeb hauv ntau lub tais. Thaum Tsov Rog Ntiaj Teb Zaum Ob, cov khoom no tau dhau los ua kev cawm neeg txoj sia, vim nws muaj calorie ntau ntau. Nws coj ib tug puv tes ntawm txiv ntseej los sau. Tam sim no cov legumes tau siv ntau yam kev hloov pauv: hauvkib, nyoos, raws li txiv ntseej butter, kis thiab lwm yam.
Txog tam sim no, muaj kev sib tham ntawm cov kws kho mob thiab kws kho mob noj zaub mov: "Puas muaj txiaj ntsig thiab ua rau txiv neej tsis zoo?". Qhov kawg sib cav tias vim nws cov ntsiab lus calorie, cov txiv ntoo no yuav tsum tsis txhob noj. Qhov no tuaj yeem ua rau plaque buildup thiab rog. Tab sis tsis txhob hnov qab tias cov khoom no muaj cov khoom tshwj xeeb - polynefol. Cov tshuaj ua haujlwm ua antioxidant, tiv thaiv kev laus ntawm lub cev.
Ntau tus neeg muaj lus nug: "Kuv puas tuaj yeem noj txiv laum huab xeeb?". Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj rau cov txiv neej nyob rau hauv cov nqe lus ntawm cov tshuaj ib txwm muaj pov thawj scientific. Muaj ob qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev noj nws. Tab sis thawj zaug tseem yog feem ntau.
Cov khoom xyaw tseem ceeb
Muaj ntau yam muaj txiaj ntsig hauv txiv laum huab xeeb. Ua ntej ntawm tag nrho cov, kuv xav kom nco ntsoov lub xub ntiag ntawm linoleic acid. Cov tshuaj no pab thiab txo cov kab mob sclerosis thaum ntxov. Kuj suav nrog:
- Xyaum tag nrho cov vitamin complex.
- Magnesium.
- YCalcium thiab potassium.
- Iron.
- Copper.
- Zinc.
- YSelenium.
- YManganese.
Teb cov lus nug txog dab tsi yog cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm txiv laum huab xeeb rau txiv neej, peb tuaj yeem txiav txim siab tias cov khoom no muaj cov vitamins thiab kab kawm, uas txhais tau tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Nws yog txaus noj 50 grams ntawm cov khoom txhua hnub kom hnov zoo.
Studying its medicinal properties
Yog li ntawd txiv laum huab xeeb yog dab tsi? Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj rau txiv neej yog kev tshawb fawb pov thawj. Tau kawg, yog tias koj noj txiv ntoo hauv kilograms, koj tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ntau, tab sis yog tias koj ua kom zoo thiab noj tshuaj, koj txoj kev noj qab haus huv tsuas yog muaj zog. Muaj ntau cov ntsiab lus thiab cov khoom uas muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev:
- Cov khoom no tsis muaj cov roj cholesterol thiab tuaj yeem yuav yog ib feem ntawm kev noj qab haus huv.
- Cov ntsiab lus loj ntawm phosphorus thiab magnesium. Nws yog txaus noj 100 grams ntawm txiv ntseej los ua kom cov khoom noj txhua hnub ntawm cov tshuaj no hauv lub cev.
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Cov neeg mob Hemophilia tau txais kev qhia zoo los ntawm kws kho mob kom noj cov legumes no. Lawv txhawb nqa ntshav txhaws.
- Peanut qeeb zuj zus ntawm cov qog nqaij hlav cancer. Tab sis qhov no tsis txhais hais tias thaum kuaj pom tus kab mob no, nws tsim nyog noj cov txiv ntoo thiab tso tseg cov tshuaj ib txwm siv. Txhua yam yuav tsum nyob hauv qhov nyuaj.
- Pab nrog atherosclerosis.
- Txawm hais tias cov neeg noj zaub mov hais tias cov txiv ntoo muaj calorie ntau ntau, tseem muaj cov poj niam uas tau poob qhov hnyav zoo kawg nkaus los ntawm kev ua raws li cov txiv laum huab xeeb, vim cov khoom txhawb kev zom cov rog thiab normalizes metabolism.
- Nws tseem tsim nyog sau cia tias muaj serotonin hauv cov khoom. Ua tsaug rau cov khoom no, koj tuaj yeem tshem tawm kev nyuaj siab, ntxhov siab, txo kev qaug zog.
- Walnut muaj ntau cov fiber ntau, uas tiv thaiv lub raum pob zeb, txhim kho plab hnyuv ua haujlwm.
- Vim li cas txiv laum huab xeeb pab los ntawmtsis muaj menyuam? Nws yog txhua yam hais txog folic acid nws muaj.
Raws li koj tuaj yeem pom, cov khoom no muaj cov khoom sib xyaw uas tsis yog tsuas yog ua kom lub cev tsis muaj zog, tab sis kuj pab tiv thaiv cov kab mob tsis zoo.
txiv neej, siab tawv
Ntau tus neeg xav: "Dab tsi yog siv txiv laum huab xeeb rau txiv neej?". Nws lub ntsiab kom zoo dua yog tias nws tuaj yeem tiv thaiv ntau yam kab mob uas tshwm sim rau txiv neej. Ua ntej tshaj plaws, nws yog adenoma ntawm prostate. Nws yog txaus noj ob peb txiv ntoo ib hnub, thiab nco ntsoov tias txhua yam nyob rau hauv kev txiav txim nrog koj. Cov kws kho mob kuj tau sau tseg qhov tseeb ntawm kev kho tsis muaj menyuam hauv cov txiv neej, txawm li cas los xij, zoo li poj niam. Ntau tus yuav xav tias cov no tsuas yog cov dab neeg nthuav, tsis muaj dab tsi ntxiv, tab sis qhov tseeb ntawm kev kho tom qab noj cov noob taum no yog kev tshawb fawb pov thawj.
Tsis txhob hnov qab txog qhov nce hauv qhov muaj zog, tshwj xeeb tshaj yog tias koj caij cov txiv ntoo nrog zib ntab.
Koj puas yuav tsum noj txiv laum huab xeeb? Txiv ntseej: cov txiaj ntsig thiab kev phom sij rau txiv neej
Nov cov txiv ntoo no noj ntau yam:
- Roasted txiv laum huab xeeb. Cov txiv ntoo no xav tau ntau heev. Nws yog qhov zoo rau crunch ib qho khoom me me ntsev thaum yav tsaus ntuj. Raws li txoj cai, cov khoom xyaw no tau noj nrog npias. Tab sis qhov no yog qhov pheej hmoo loj heev kom tau nyiaj rog thiab nce phaus ntxiv.
- Raw peanuts. Pab tau zoo heev. Ntau tus siv nws thaum noj mov. Ob peb lub txiv ntoo tuaj yeem ua tau raws li qhov xav tau ntawm fatty acids, vitamins, thiab lwm yam kab kawm.
- Zoo,tau kawg, roasted peanuts. Nws yog nquag siv hauv kev ua noj. Qhov loj ntawm cov khoom qab zib nrog kev siv cov khoom no. Qhov phom sij yuav nyob hauv nws qhov kev npaj tsis raug. Kev noj cov txiv ntoo hauv lub lauj kaub yuav ua rau lawv nyuaj heev thiab pheej hmoo ua rau koj cov hniav puas.
Tsis muaj dab tsi tsis ncaj ncees lawm nrog txiv laum huab xeeb, qhov tseem ceeb tshaj plaws thaum yuav khoom yog ua tib zoo saib hnub tas sij hawm, txoj kev khaws cia.
leej twg zoo dua tsis yuav txiv laum huab xeeb
Hais txog txiv laum huab xeeb, koj yuav tsum paub tias leej twg yuav tsum tsis yuav lawv:
- Cov neeg tsis haum tshuaj. Qhov tseeb yog tias muaj cov roj hauv cov txiv ntoo, thiab muaj cov tawv nqaij liab. Lawv tuaj yeem ua tsis tau tsuas yog ua pob tawv nqaij xwb, tab sis kuj yog Quincke's edema.
- Cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm varicose leeg, gout, noj cov khoom no tsis pom zoo. Nws muaj cov protein ntau, uas ua rau muaj kev ntxhov siab ntau rau cov pob qij txha.
Qhov no tsis tau txhais hais tias cov neeg muaj kab mob no yuav tsum tsis txhob noj txiv laum huab xeeb, tab sis qhov no yuav tsum tau ua kom ceev faj.
Ib ob peb lo lus hais txog cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom
Kev ua phem rau txiv laum huab xeeb yuav luag tsawg. Nws tsuas muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua me nyuam. Tsis tas li ntawd, yog noj me me txhua hnub, BPH thiab lub raum pob zeb tuaj yeem tiv thaiv tau.
Ntau tus txiv neej muaj kev khaus khaus, noj cov noob taum no yuav pab daws qhov teeb meem no. Nws muaj biotin, uas ntxiv dag zog rau cov hauv paus plaub hau.
Recipes with this ingredient
Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm txiv laum huab xeeb rau txiv neej yog qhov pov thawj tshawb fawb. Yog tias koj noj nws hauv qhov me me, nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Tsis tas li ntawd, cov khoom saj ntawm txiv ntoo yog qhov zoo xwb. Lawv tuaj yeem kho txhua yam zaub mov. Sib tov legumes nrog zib mu, noj ob peb diav 2 teev ua ntej yuav mus pw. Ntseeg kuv, yuav tsis muaj teeb meem pw tsaug zog thiab muaj zog.
txiv laum huab xeeb pab nrog mob plab thiab mob plab. Koj tuaj yeem tau txais nws los ntawm kev sib tsoo cov txiv ntoo rau hauv crumbs thiab ncuav boiled dej. Ib khob ib hnub yuav txaus.
Hauv kab lus, peb tau teb cov lus nug tseem ceeb txog cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm txiv laum huab xeeb rau txiv neej. Nws yog ib nqi sau cia hais tias qhov no yog ib tug tshwj xeeb txiv ntseej uas muaj ntau pab tau cov vitamins, kab kawm, thiab tshuaj. Nws yuav tsum tau siv rau hauv koob tshuaj kom tsis txhob ua rau muaj kev tsis haum tshuaj. Raws li lawv hais, txhua yam yog qhov zoo thaum nyob hauv nruab nrab!
