Yuav ua li cas yog lub luj tshib mob sab hauv? Yog tias koj ntsib kev mob ntawm lub luj tshib, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob - qhov no yuav yog ib qho kev qhia txog kev txhim kho ntawm cov txheej txheem pathological. Ua tsaug rau kev kuaj mob zoo ntawm tus neeg mob, tus kws kho mob yuav pom qhov tshwm sim uas ua rau pom qhov tsis xis nyob hauv lub luj tshib. Kev kho mob ntawm lub luj tshib pob qij txha yog ib txoj kev ntev thiab nyuaj. Yog tias tus neeg mob tsis mus ntsib kws kho mob raws sijhawm, tus neeg mob yuav ua tsis taus. Txhawm rau tiv thaiv qhov no, nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob noj tshuaj rau tus kheej. Nws yog ib qho tsim nyog los sab laj tus kws kho mob orthopedist thiab rheumatologist.
Tennis Luj
Vim li cas kuv lub luj tshib ua rau sab hauv? Qhov no pathological mob tshwm sim vim overload. Tib hom, kev txav rov ua dua yog qhov tseem ceeb ntawm kev txhim kho ntawm qhov mob ntawm lub luj tshib. Tswj lub computer nas, ua haujlwm ntawm thaj av, ua gymnastic ce - cov no yog yam uasprovoke nqaij nro.
Tennis luj tshib yog ib yam kab mob uas tshwm sim nws tus kheej li:
- mob hnyav - qhov tsis xis nyob zoo tshwm sim hauv cov txheej txheem ntawm kev hnov qhov chaw ntawm cov leeg;
- mob thaum khoov dab teg;
- mob nrog lub zog txuas ntxiv ntawm caj npab;
- tsis xis nyob hauv pliaj;
- txwv kev txav hauv lub luj tshib.
Nrog rau qhov kev kuaj mob no, khoov ntawm lub luj tshib qee zaum mob ntawm sab hauv. Nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev kho tus mob pathological, nws yog ib qho tseem ceeb:
- tshem tawm kev ntxhov siab ntawm lub luj tshib;
- ua lub cev kho lub cev - ua tsaug rau kev kho laser, magnetotherapy, electrophoresis thiab ultrasound, tus mob tuaj yeem raug tshem tawm thiab tus neeg mob kho tau zoo.
Tsis pom zoo kho tus kheej. Qhov ntau npaum ntawm cov tshuaj thiab kev kho mob regimen yog txiav txim nruj los ntawm tus kws kho mob. Tus kws kho mob tau kho dab tsi yog tias lub luj tshib mob los ntawm sab hauv? Nyob rau hauv daim ntawv mob ntev ntawm tus kab mob, kev kho yog nqa tawm los ntawm txoj kev poob siab yoj. Txij li thaum cov kev kho mob yuav tsum complex, nws yog tsim nyog los noj tshuaj anti-inflammatory. Nrog rau kev siv Celebrex, Movalis, Nimesil thiab Nise, o tuaj yeem raug tshem tawm. Tus kws kho mob xaiv ib qho tshwj xeeb kho gymnastics uas yuav pab normalize tus neeg mob tus mob. Yog tias cov kev piav qhia ntawm kev kho mob tsis tuaj yeem tshem tawm cov tsos mob tsis zoo ntawm cov kab mob pathology, tom qab ntawd tus neeg mob tau txais kev txwv rau qhov mob tshwj xeeb nrog tshuaj loog thiab glucocorticosteroid. Muaj tsawg zaus, phaiskev ua haujlwm.
Txhim kho osteoarthritis ntawm lub luj tshib sib koom
Qee zaum osteoarthritis ntawm lub luj tshib sib koom ua ke tshwm sim raws li tus kab mob ywj pheej. Polyarthrosis yog feem ntau ua rau mob lub luj tshib. Nrog rau qhov kev kuaj mob no, qhov kev hnov mob tau nce ntxiv thaum lub sijhawm nqa khoom hnyav. Nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev txav, tus neeg mob cov pob qij txha raug mob thiab ib tug crunch yog hnov. Rau lub sijhawm kho yuav tsum:
- txwv kev ua lub cev;
- kho mob zaws;
- noj tshuaj tiv thaiv kab mob;
- ua magnetotherapy lossis electrophoresis;
- ua cov kev kho mob tsis tu ncua.
Hauv osteoarthritis, tus kws kho mob tau sau chondroprotectors, uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov txheej txheem metabolic hauv cov pob txha mos. Ua tsaug rau Structum thiab Alflutop, cov kab mob pathological tau raug kho.
kab mob npaws
Yog tias koj lub luj tshib mob los ntawm sab hauv, koj yuav tsum mus ntsib tus kws kho mob tshwj xeeb - qhov no yuav yog ib qho kev mob tshwm sim. Thaum lub sij hawm kev loj hlob ntawm gout, mob caj dab, mob caj dab rheumatoid thiab psoriasis, pob qij txha tuaj yeem ua rau mob. Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, qhov mob hnyav tshwm sim hauv thaj tsam ntawm lub luj tshib. Qhov mob nce ntxiv txawm tias me ntsis txav thiab ua kom khaus ntau dua thaum so. Nyob rau hauv txoj hauj lwm khoov, tsis xis nyob yuav txo qis, tab sis nruj ntawm lub luj tshib sib koom tsim. Rau cov tsos mob ntxiv hauv inflammatorytxheej txheem suav nrog:
- liab ntawm daim tawv nqaij;
- khov kho;
- ib pob qhov tshwj xeeb yog tsim - tofus.
Kev mob ntawm lub luj tshib kho li cas? Ua ntej tshaj plaws, tus kws kho mob txheeb xyuas cov kab mob uas ua rau muaj kev txhim kho ntawm cov txheej txheem inflammatory - cov kab mob hauv qab yog kho. Tus kws kho mob tshwj xeeb tshaj tawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab pom zoo kom tsis suav nrog kev siv lub cev hnyav. Nrog kev pab ntawm laser kho, magnetotherapy, tus neeg mob tau kho. Nrog purulent mob caj dab, tus kws kho mob muab tshuaj tua kab mob rau tus neeg mob. Tom qab tshem tawm qhov mob, tus neeg mob yuav tsum ua kev kho mob gymnastic ce thiab noj chondroprotectors.
Cubital Tunnel Syndrome
Ntau tus tsis paub vim li cas lub luj tshib raug mob. Cov kab mob pathological no tshwm sim vim yog compression ntawm cov hlab ntsha ulnar hauv thaj tsam ntawm lawv txoj kev. Ntawm cov laj thawj tseem ceeb uas ua rau muaj kev loj hlob ntawm tus kab mob yog:
- nquag flexion-extension ntawm lub luj tshib;
- mob;
- pob txha outgrowth.
Mob hauv carpal tunnel syndrome kis mus rau hauv pliaj thiab muab rau tus ntiv tes thib plaub thiab thib tsib ntawm tes. Tsis tas li ntawd, daim tawv nqaij ua loog ntawm qhov chaw ntawm kev sib kis ntawm kev hnov mob. Txhawm rau txheeb xyuas qhov muaj lossis tsis muaj tus kab mob, tus neeg ua haujlwm kho mob ntaus lub luj tshib nrog rauj, vim tias tus neeg mob pib tingle nyob rau hauv lub hauv pliaj - qhov kev xav ntawm qhov mob tshwm sim rau tus ntiv tes me ntsis. khokab mob, yuav tsum tau:
- txwv kev tawm dag zog lub cev lossis kho qhov sib koom ua ke nrog orthosis;
- noj tshuaj tiv thaiv kab mob, tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab thiab tshuaj tiv thaiv kab mob;
noj cov vitamins B.
Vim li cas kuv lub luj tshib ua mob thiab yuav ua li cas tshem tawm qhov mob hnyav? Nyob rau hauv tsawg zaus, phais manipulation yog ua. Nrog kev mob hnyav, kev thaiv yog ua nrog tshuaj loog thiab glucocorticosteroid.
Cov tsos mob ntawm ulnar neuritis
Kev mob ntawm cov hlab ntsha ulnar vim hypothermia, raug mob lossis deformity ntawm pob qij txha. Kev hnov mob muaj qhov ua rau mob, ntiv tes mus loog ntawm tes - lub zog hauv lawv txo qis. Ua tsaug rau txoj kev kho mob ntawm kev kho mob, cov tsos mob tsis zoo ntawm tus kab mob tuaj yeem raug tshem tawm. Yog tias ob txhais tes ntawm lub luj tshib raug mob los ntawm sab hauv, ces tus kws kho mob tau sau ntawv rau tus neeg mob:
- tshuaj mob hlab ntsha;
- Ydiuretics;
- tsis yog-steroidal tshuaj tiv thaiv kab mob.
Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws.
Vitamin B;
Tom qab nyem qhov mob, kev kho mob yog nqa tawm nrog kev pab ntawm zaws, kho kev tawm dag zog thiab electrophoresis.
Cov tsos mob ntawm Bursitis
Nyob rau sab saum toj ntawm lub luj tshib pob qij txha yog cov hnab subcutaneous, uas tau ntim nrog cov tshuaj synovial. Vim yog raug mob rau thaj tsam no, lub hnab yuav o. Nrog rheumatoid mob caj dab thiab gout, cov kab mob no feem ntau tshwm sim.
Yuav kuaj tus kab mob li cas yog tias txhais tes ntawm lub luj tshib raug mob los ntawm sab hauv? Ua ntej tshaj plaws, nws yog ib qho tseem ceeb mus ntsib kws kho mob. Tsuas yog tsim nyogtus kws kho mob tuaj yeem kuaj xyuas qhov tseeb. Yog hais tias, nrog ib tug khoov caj npab, sib npaug formations tshwm sim nyob rau hauv lub sib koom tes, uas muaj ib tug mos mos kev ntxhib los mos, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau mus ntsib ib tug meej kev kuaj mob - qhov no yog ib tug tshwm sim ntawm bursitis. Nrog rau daim ntawv purulent ntawm tus kab mob, tus neeg mob ntsib qhov mob tsis tuaj yeem nyob rau hauv lub luj tshib, daim tawv nqaij tig liab thiab o ntawm qhov chaw ntawm qhov txhab.
txoj cai kho mob:
- yuav tsum siv daim ntaub qhwv;
- tus kws tshaj lij tau sau cov tshuaj tsis-steroidal tshuaj tiv thaiv kab mob;
- muab tso rau hauv zos compress nrog dimexide lossis cawv;
- nyob rau hauv qhov chaw ntawm qhov mob ntawm qhov mob yuav tsum tau txhaj tshuaj tua kab mob lossis glucocorticosteroids.
Thaum cov txheej txheem inflammatory raug tshem tawm, tus kws kho mob kho tus neeg mob nrog kev pab kho lub cev. Yog hais tias qhov rov tshwm sim ntawm bursitis tshwm sim, ces kev phais yog ua.
Herniated disc
Lub luj tshib raug mob los ntawm sab hauv, pob txha yog o - kab mob dab tsi provokes qhov tsos mob? Yog hais tias ib tug hernia tau tshwm sim nyob rau hauv cheeb tsam ntawm tus txha nraub qaum, ces qhov mob ntawm lub luj tshib yuav tshwm sim vim kev ua txhaum ntawm cov hlab ntsha hauv paus. Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, qhov mob muaj qhov ua rau mob. Tom qab nqa ib yam khoom hnyav, qhov tsis xis nyob yuav hnyav zuj zus. Thaum khoov ntawm caj npab, mob hnyav tshwm sim. Tsim cov teeb meem nrog qhov rhiab heev ntawm daim tawv nqaij ntawm lub hauv pliaj. Kev kho mob herniated disc yog ua los ntawm kev siv:
- tshuaj steroidal anti-inflammatory tshuaj;
- thaiv nrogtshuaj loog;
- chondroprotectors;
- massage;
- kho mob gymnastics.
Vitamin B;
Yog tias txoj kev kho mob zoo li no tsis pab txhim kho tus neeg mob txoj kev noj qab haus huv, ces kev phais yuav ua tiav.
xeb raug mob
Yog pob txha luj tshib mob sab hauv, ces qhov no yuav yog ib qho kev raug mob. Vim yog biceps ntawm lub luj tshib, dislocation ntawm forearm, pob txha tawg, rupture ntawm cov leeg ntawm cov leeg biceps, mob hnyav nyob rau hauv lub luj tshib pob qij txha yuav tshwm sim. Yog tias cov pob qij txha deformed thiab muaj mob hnyav hauv lub luj tshib, ces koj yuav tsum tau nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob. Tus kws kho mob tshwj xeeb yuav kuaj xyuas tus neeg mob kom zoo thiab ua qhov kev kuaj mob kom raug. X-rays tuaj yeem qhia pom muaj lossis tsis muaj pathology.
Kev kho mob ntawm lub luj tshib pob qij txha yog ua ib tus zuj zus - nyob ntawm daim duab kho mob tshwj xeeb, tab sis feem ntau suav nrog:
- kev txo qis;
- nyob rau hauv rooj plaub ntawm biceps tendon rupture, phais manipulation yog ua;
- tus kws kho mob piv cov pob txha tawg ntawm tes thaum muaj pob txha tawg;
- tag nrho immobilization ntawm kev sib koom ua ke tau ua tiav;
- tus neeg mob tau sau tshuaj kho mob thiab cov tshuaj tsis-steroidal tshuaj tiv thaiv kab mob.
Txhawm rau kho tus neeg mob txoj kev noj qab haus huv sai sai, tus neeg ua haujlwm kho mob tau sau ntawv zaws, kho lub cev, thiab kho lub cev rau tus neeg mob. Yog tias lub luj tshib mob rau sab hauv thaum lub sijhawm ua haujlwm ntev, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob - qhov no yog ib qho cim ntawm kev sib koom ua ke.
Charcot's arthropathy
Nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob no, tsis tsuas yog lub luj tshib pob qij txha, tab sis kuj cov pob qij txha. Yog tias kev kho mob raws sij hawm ntawm cov kab mob hauv lub cev (syphilis, ntshav qab zib mellitus, syringomyelia) tsis ua tiav, ces tus kab mob no yuav tshwm sim. Nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev loj hlob ntawm Charcot arthropathy, lub luj tshib pob qij txha yog deformed. Thaum kho tus kab mob, nws yog ib qho tsim nyog los txwv kev txav ntawm lub luj tshib sib koom - rau qhov no, siv lub orthosis nruj. Yog tias cov tsos mob ntawm tus kab mob ua rau muaj kev tsis xis nyob thiab cuam tshuam nrog txoj kev ua neej ib txwm muaj, ces kev kho mob yog nqa tawm nrog kev pab ntawm endoprosthetics.
Cov tsos mob Hemophilia
Cov ntshav txhaws tsis zoo yog cov tsos mob tseem ceeb ntawm tus kab mob, uas tau pom nyob rau hauv cov neeg mob hemophilia. Yog hais tias, tom qab ib tug bruise, lub luj tshib mob nyob rau hauv lub sab hauv nrog ib tug load, ces koj yuav tsum tam sim ntawd mus ntsib kws kho mob. Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, hematomas feem ntau tsim, uas tau ntim nrog cov ntshav. Yog li ntawd, qhov mob hnyav yog hnov, lub luj tshib pob qij txha o, thiab tsis xis nyob tshwm sim thaum txav mus los. Txhawm rau tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob pathological no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau nqus cov ntshav los ntawm cov kab noj hniav hauv lub sijhawm thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
Chondromatosis synovial
Ntawm dab tsi pathologies ua rau sab laug lub luj tshib raug mob los ntawm sab hauv? Chondromatosis yog kab mob ntawm pob txha mos. Raws li kev kho mob qhia tau hais tias, feem ntau tus kab mob pib loj hlob thaum yau. Ntawm cov tsos mob tseem ceeb ntawm tus kab mob yog:
- pob txha deformity;
- hauv kev khoovthiab txuas ntxiv ntawm caj npab, tus neeg mob hnov qhov mob hnyav, uas muaj tus cwj pwm mus tas li.
Nrog qhov kev kuaj mob no, lub luj tshib raug mob los ntawm sab hauv, cov pob qij txha o thiab tawv. Kev kho mob ntawm pathology yog nqa tawm nrog kev pab ntawm phais manipulation. Kev kho tshuaj yuav tsuas txhim kho kev noj qab haus huv ib ntus thiab tshem tawm qhov mob.
kab mob qog
Nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev loj hlob qog, qhov mob ntawm lub luj tshib yuav tshwm sim tam sim ntawd, muaj lub cim luv luv thiab ploj mus yam tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm tus kws kho mob. Tab sis nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev txhim kho pathology, cov tsos mob ua rau muaj kev cuam tshuam ntau heev, thiab qhov mob hnyav dua. Txawm tias analgesics tsis pab tshem tawm qhov tsis xis nyob. Vim li cas qhov khoov ntawm lub luj tshib ua rau sab hauv? Cov tsos mob ntxiv ntawm tus kab mob qog muaj xws li:
- poob phaus;
- kev qaug zog;
- nce me ntsis hauv lub cev kub.
Kev kho mob qog nqaij hlav tsuas yog ua nrog kev pab ntawm kev phais mob. Kev xaiv ntawm txoj kev ua haujlwm yog nyob ntawm qhov chaw ntawm neoplasm thiab nws qhov loj me. Kev mob hauv lub luj tshib feem ntau qhia tau hais tias muaj kev loj hlob ntawm pathology. Thaum pib ntawm qhov pib ntawm tus kab mob, kev kho mob yog nqa tawm sai dua thiab ua tau zoo dua. Vim li cas lub luj tshib raug mob los ntawm sab hauv, tsuas yog tus kws kho mob uas kuaj xyuas nws tus neeg mob tuaj yeem paub. Hauv tsev, nws tsis tuaj yeem ua qhov kev kuaj mob kom raug. Cov neeg saib xyuas kev noj qab haus huv pom zoo kom mus ntsib raws sijhawmkws kho mob thiab kawm tiav kev tshawb fawb txog kev kho mob - qhov no yuav pab tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov teeb meem loj. Lub sijhawm ntawm kev kho mob yog txiav txim siab nruj los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb. Nyob ntawm daim ntawv ntawm tus kab mob, tus kws kho mob yuav txiav txim siab txog kev kho tus kheej.
Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws
Tom qab kev sib tw caj npab, lub luj tshib mob sab hauv - yuav ua li cas tshem tawm qhov mob hnyav? Koj yuav tsum paub tias cov tshuaj tua kab mob tsuas yog npog cov tsos mob ntawm tus kab mob, tab sis tsis txhob cuam tshuam nws txoj kev loj hlob.
"Ketorolac" yog hais txog cov tshuaj tua kab mob muaj zog. Yog tias koj xav tau kev kho mob sai sai, cov tshuaj no yuav pab daws qhov teeb meem. Tso tawm nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov ntsiav tshuaj thiab cov kev daws rau kev txhaj tshuaj. Cov tshuaj tsis muaj zog tshem tawm cov txheej txheem inflammatory. Nws tsis pom zoo kom ua kev kho mob nrog Ketorolac ntev, vim tias cov tshuaj cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub siab thiab lub raum. Cov tshuaj yog muab rau cov neeg mob ceev faj, vim nws feem ntau provokes kev loj hlob ntawm kev phiv. Nws yog txwv tsis pub ua kev kho tshuaj:
- thaum yug menyuam;
- rau cov kab mob loj hauv plab;
- kab mob raum.
Tshuaj "Ibuprofen"
Yog tias koj lub luj tshib mob sab hauv thaum rub, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Tsuas yog tus kws kho mob tuaj yeem paub qhov ua rau qhov tsis xis nyob. Cov tshuaj yuav ua rau koj zoo dua ib ntus. Cov tshuaj tsis tshua muaj tshwm sim. Muaj cov haujlwm hauv qab no:
- anti-inflammatory;
- antipyretic;
- painkillers.
Ibuprofen feem ntau yog tshuaj rau rheumatoid thiab articular kab mob. Cov tshuaj pab txo qhov mob - qhov no yog ib qho tshuaj zoo tshaj plaws uas pab tshem tawm qhov mob ib ntus. Yog tias lub luj tshib mob heev thaum khoov los ntawm sab hauv, koj yuav tsum tau haus tshuaj loog thiab mus rau tsev kho mob. "Ibuprofen" tsis pom zoo rau:
- kab mob plab;
- pas plab;
- raum tsis ua haujlwm;
- nce intracranial siab;
- xeeb tub.
Ua ntej ua kev kho mob, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tshwj xeeb.
YCov tshuaj "Diclofenac"
Nov yog ib yam tshuaj zoo uas yuav pab tshem tawm qhov mob pob qij txha. Ua nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov ntsiav tshuaj, tshuaj pleev, kev daws rau kev txhaj tshuaj. Zoo tshem tawm cov txheej txheem inflammatory thiab anesthetizes. Qhov ntau npaum li cas yog txiav txim los ntawm tus kws kho mob nyob ntawm seb tus kab mob tau txheeb xyuas thiab lub zog ntawm qhov tshwm sim ntawm cov tsos mob tsis zoo. Nws yog txwv tsis pub ua kev kho mob nrog tshuaj thaum:
- kab mob hnyav ntawm plab hnyuv;
- xeeb tub;
- urticaria;
- ua xua rau ib qho ntawm cov tshuaj.
Effective Joint Pain Gel
Yog tias sab hauv ntawm lub luj tshib mob thaum lub sijhawm txuas ntxiv, nws yuav tsum pib kho raws li kev pom zoo ntawm tus kws kho mob. "Fastum gel"pom zoo kom siv 2 zaug hauv ib hnub. Cov gel zoo tshem tawm qhov mob thiab txo cov txheej txheem inflammatory. Nws yog txwv tsis pub nqa tawm kev kho mob nrog tshuaj thaum lub sij hawm yug me nyuam thiab thaum lub sij hawm lactation. Ua ntej thov cov khoom rau ntawm daim tawv nqaij, koj yuav tsum xyuas kom meej tias tsis muaj abrasions, qhov txhab, dermatoses thiab lwm yam tshwm sim ntawm daim tawv nqaij kab mob. Ntxuav koj ob txhais tes kom huv si tom qab siv tshuaj.
Kev nrawm nrawm ntawm cov txheej txheem rov qab: cov lus pom zoo los ntawm cov kws tshaj lij
Kev kho mob txhua yam, nws yog ib qho tseem ceeb kom noj kom raug. Ua tsaug rau kev noj zaub mov kom sib npaug, qhov mob thiab mob hauv kev mob caj dab thiab lwm yam kab mob sib koom ua ke tuaj yeem txo qis. Cov zaub mov hauv qab no yuav tsum tsis suav nrog koj cov zaub mov:
- Tshuaj thiab kas fes. Cov dej haus zoo li no muaj ntau cov caffeine - cov khoom no tso calcium los ntawm cov pob txha. Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, tus kab mob tsuas yog zuj zus.
- Nyiaj yuav tsis noj qab haus huv vim tias nws muaj cov tshuaj phem uas ua rau tus neeg mob rov qab ua haujlwm qeeb.
- Cawv cawv. Cawv haus cawv txo lub cev tiv thaiv kab mob thiab txo cov qib ntawm cov poov tshuaj hauv cov ntshav. Nyob rau hauv xws li mob, edema tshwm sim. Vim muaj cawv lom, cov pob txha pob txha ntawm cov pob qij txha yuav thinner.
- Ntshav provokes txoj kev loj hlob ntawm edema, tsub kom mob thiab provokes txoj kev loj hlob ntawm inflammatory txheej txheem.
- Nws yog qhov tsis xav siv qe, txiv lws suav, eggplant thiab qaub cream rau mob caj dab.
- Khoom qab zib thiab cov khoom qab zib hauv khw muag khoom yog cov khoom lag luam uas tsis pom zoo thaum khokab mob sib koom.
Cov zaub mov pom zoo kom suav nrog hauv koj cov khoom noj mob caj dab suav nrog:
- fatty ntses - sardine, mackerel, tuna;
- txiv ntseej thiab noob;
- -turmeric thiab qhiav;
- fruits and zaub - zaub qhwv thiab dos.
Ua tsaug rau kev noj zaub mov kom raug, kev tiv thaiv lub cev yuav nce ntxiv - qhov no yuav cuam tshuam rau tus neeg mob txoj kev rov zoo. Cov khoom siv tau zoo yuav ua rau lub cev saturate lub cev nrog cov vitamins thiab microelements, uas yuav ua rau kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev kho tshuaj.
Peb tswj peb qhov hnyav
Ntau zaus, osteoarthritis thiab lwm yam kab mob sib koom ua ke tsim los ntawm kev rog. Txhawm rau kho tus kab mob, koj yuav tsum poob phaus. Kev rog dhau cuam tshuam rau pob qij txha thiab pob txha mos.
Ua tsaug rau kev tawm dag zog, qhov mob tuaj yeem raug tshem tawm thiab cov kab mob sib kis loj tuaj yeem tiv thaiv. Ua luam dej, yoga, taug kev thiab caij tsheb kauj vab tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Xws li kev ua kis las tsis tsuas yog txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv, tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo rau cov pob qij txha. Kev cob qhia muaj zog tuaj yeem ntxiv dag zog rau cov leeg thiab pob txha.
Yuav tiv thaiv koj cov pob qij txha li cas?
Tom qab rub tawm, kuv lub luj tshib raug mob los ntawm sab hauv - yuav ua li cas tiv thaiv kev txhim kho ntawm kev sib koom tes? Yog tias koj ua raws li cov lus pom zoo hauv qab no ntawm cov kws kho mob, koj tuaj yeem txuag kev ua haujlwm ntawm cov pob qij txha tau ntev.
- Koj yuav tsum mloog koj lub cev. Yog tias koj muaj qhov tsis xis nyob hauv cov pob qij txha, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Nyob rau theem pibtxoj kev loj hlob ntawm pathology, kev kho yog nqa tawm sai dua.
- Yog ib tug neeg hnov mob thiab nkees, koj yuav tsum tau so. Yog tias tom qab pw tsaug zog qhov mob tsis ploj mus, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob.
- Kev raug mob sib koom yuav tsum zam. Txawm tias me me raug mob tuaj yeem ua rau kev txhim kho ntawm osteoarthritis. Yog tias ua tau, yuav tsum zam kev raug mob, tab sis yog tias qhov no tshwm sim, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.
- Tsis txhob rov ua dua - cov kev taw qhia tib yam provoke kev loj hlob ntawm cov kab mob sib koom. Koj yuav tsum ua kom koj cov dej num sib txawv thiab sov so tsis tu ncua - qhov no yuav pab txhawb koj cov leeg.
Note to cov neeg mob
Yog tias sab hauv ntawm lub luj tshib mob tom qab kev tawm dag zog, koj yuav tsum tau nrhiav kev pab los ntawm tus kws tshaj lij. Nyob hauv tsev, nws tsis tuaj yeem ua tiav qhov kev kuaj mob zoo ntawm lub cev thiab txheeb xyuas qhov xwm txheej uas ua rau pom qhov tsos mob tsis zoo. Tsuas yog tom qab kev kuaj mob kom zoo thiab dhau tag nrho cov kev kuaj mob uas tsim nyog, tus kws kho mob tuaj koom yuav tuaj yeem kuaj xyuas qhov tseeb thiab sau ntawv kho mob rau tus kheej.
Yog lub luj tshib mob sab hauv, yuav kho li cas? Nws tsis pom zoo kom haus cov tshuaj tua kab mob hauv lub cev txhawm rau txhawm rau txo qhov mob ib ntus - qhov no tsuas yog npog tus kab mob xwb, tab sis tsis cuam tshuam rau nws txoj kev loj hlob, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj.
Tshuaj yuav tsum tau muab tshuaj nruj me ntsis los ntawm kws kho mob - nyob ntawm seb tus kab mob pathology, tus kheej thiab lub cevyam ntxwv ntawm tus neeg mob lub cev. Nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev kho tus kab mob, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau coj ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej thiab noj txoj cai - qhov no yuav pab ua kom cov txheej txheem zoo. Lwm txoj kev kho mob yuav tsum tau siv nruj me ntsis raws li cov lus pom zoo ntawm tus kws kho mob. Tshuaj ntsuab thiab infusions yeej muaj zog ib yam li cov tshuaj muaj zog - nws tsis tsim nyog txaus ntshai rau koj noj qab haus huv.
