Hypotension yog ib qho teeb meem feem ntau ntsib los ntawm cov poj niam. kiv taub hau, mob taub hau, qaug zog thiab xeev siab yog tag nrho cov cim qhia ntawm cov ntshav siab. Lawv ua rau muaj kev phom sij rau tib neeg lub neej thiab kev noj qab haus huv. Thiab hais txog dab tsi txhais tau tias tuaj yeem pab peb zoo dua, peb yuav tham hnub no hauv peb tsab xov xwm.
Kev tiv thaiv yog qhov kho tau zoo tshaj plaws
Nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab nrog kev kho pej xeem, tab sis nws yooj yim dua los tiv thaiv cov xwm txheej zoo li no. Qhov no yog txoj kev ua neej noj qab haus huv, kev ua si lub cev thiab kev noj zaub mov kom raug. Txawm li cas los xij, muaj lwm qhov tseeb uas cov kws kho mob yuav tsum coj mus rau hauv tus account. Hypotonics muab faib ua ob pawg. Qee tus tau txais hypotension raws li qhov tshwm sim ntawm lwm tus kab mob. Thiab rau lwm tus, lub xeev no yog tus qauv.
Txhawm rau ua kom lub siab ntawm kev kho neeg pej xeem, nws yog ib qho tseem ceeb kom rov xav txog koj txoj kev ua neej thiab kev ua haujlwm niaj hnub. Tej zaum qhov laj thawj yog qhov tseeb hauv hypodynamia thiab kev ntxhov siab tsis tu ncua. Txawm li cas los xij, yog tias koj nquag mob taub hau thiabkiv taub hau, thiab lub siab xav tsis thoob los ntawm tus qauv, ces nws yog lub sij hawm los xav txog kev xeem. Nws yog tus kws kho mob uas yuav tsum tau kuaj xyuas kom raug thiab sau cov kev kho kom tsim nyog. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov tias hypotension yog ib yam kab mob loj, kev kho mob uas yuav tsum tau muaj ntau yam kev ntsuas. Yog li ntawd, yog tias koj tau kuaj pom, feem ntau nws yuav tsis tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab nrog kev kho pej xeem. Ntawm no nyob rau lub sijhawm ntawm kev zam txim, nws yog qhov ua tau kom tswj hwm lub xeev nrog kev pab los ntawm ib qho ntawm cov zaub mov hauv qab no.
Lub cev ua haujlwm
Pib hnub nrog tus nqi yog qhov muaj txiaj ntsig zoo, tab sis rau tus neeg mob ntshav siab, qhov no tsuas yog qhov tsim nyog. Lub cev ua haujlwm nruab nrab normalizes ntshav siab thiab tso cai rau koj ua kom nws li qub. Gymnastics yuav tsum pib smoothly, tsis muaj cia li dhia los ntawm lub txaj. Thaum tseem nyob hauv txaj, maj mam txav koj txhais tes rov qab, thiab tom qab ntawd rub lawv mus rau pem hauv ntej. Nqa koj ob txhais ceg tib lub sijhawm. Qhov no yuav ncab tus txha nraub qaum me ntsis.
Tam sim no pib nce toj. Txhawm rau ua qhov no, kaw koj ob txhais tes hauv lub xauv ntawm lub nraub qaum ntawm koj lub taub hau thiab pib tsa koj lub taub hau kom hnov zoo li cov leeg ntawm sab nraub qaum ntawm koj lub caj dab stretch. Tom ntej no, koj yuav tsum tau ncab thiab so kom txaus. Ua pa tob tob nrog koj lub plab, thiab tom qab ntawd exhale tib txoj kev. Cia peb ua haujlwm ntawm ob txhais ceg. Lawv yuav tsum tau nqa mus rau saum huab cua thiab nquag co, tapping pob taws rau pob taws thiab txo qis dua. Tom qab ntawd lawv yuav tsum tau tsa dua thiab maj mam ua "tsheb kauj vab". Hloov ib lub hauv caug ntawm koj, ces lwm tus, thiab koj tuaj yeem maj mam sawv.
Da dej sib piv yog ib txoj hauv kev zoo siab thiab ua yam tsis muaj khob kas fes. Ceev ceev alternating txias thiab dej kub zoo tones thiab cob qhia vascular system. Tsis tas li ntawd, dej muaj qhov ua kom muaj zog rau tag nrho lub cev.
Siv lub ntsuas ntshav siab
Nws yog ib qho tseem ceeb los saib xyuas kev ua haujlwm ntawm cov cuab yeej tseem ceeb no txhawm rau txhawm rau paub qhov laj thawj ntawm kev noj qab haus huv tsis zoo. Yog tias koj pom 110/70 ntawm lub tonometer, ces koj yuav tsum tau nqis tes ua. Thiab yog tias tsis muaj tshuaj nyob rau hauv cov khoom siv xub pab, ces koj yuav tsum paub yuav ua li cas ua kom lub siab nrog pej xeem tshuaj. Yog li, peb tuaj yeem muab rau koj:
- Nyob ib khob kas fes. Thiab koj yuav tsum haus cov dej me me kom cov caffeine muaj sij hawm los nqus.
- ua pa ua pa tuaj yeem pab tau. Ua li no, koj yuav tsum tsis tu ncua ua ib ce yooj yim rau tsib mus rau xya feeb. Koj tsuas nqus tau los ntawm koj lub qhov ntswg thiab pa tawm los ntawm cov hniav nruj nreem, maj mam.
- Massage ntawm cov ntsiab lus acupuncture. Qhov no yog lub qhov nyob saum daim di ncauj, nrog rau cov ntaub qhwv ntawm cov ntiv tes me me.
- Taug kev lossis kev tawm dag zog me ntsis tuaj yeem ua rau lub siab me ntsis. Tab sis cawv yog deb ntawm qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.
Kev kub ntxhov
Yog tias tus mob tau mob hnyav zuj zus, tus neeg mob tsis xis nyob thiab tsis muaj zog, yog li xav tau kev pab xwm txheej ceev. Txij li thaum nws yog ib qho nyuaj heev los ua kom lub siab nyob hauv tsev, nws yog qhov zoo dua los hu rau tus kws kho mob. Thiab yog tias tus neeg mob tus mob txaus siab, tab sis muaj ib qho kev tshwm sim tseem ceeb lossis kev sib ntsib ua ntej, qhov twg koj yuav tsum tau ua kom zoo, ces koj tuaj yeem siv tshuaj ntsuab. Nyob rau hauv rooj plaub no, cov nram qab no infusions thiab decoctions raug pom zoo rau kev nkag:
- Ntxhis immortelle. Ua li no, noj 10 g ntawm nyom nyob rau hauv ib khob ntawm boiling dej. Infused rau ib teev. Ua ntej noj mov (ob zaug ib hnub), ntxiv 30 tee rau ib khob dej thiab haus.
- Ntxhais yog tshuaj ntsuab uas pab tau thiab. Txij li thaum nws tsis yooj yim los ua kom lub siab nyob hauv tsev sai sai, koj yuav tsum muaj nws ntawm tes. Rau 200 g ntawm boiling dej, 20 g ntawm raw cov ntaub ntawv yuav tsum tau. Koj yuav tsum noj 100 g mus txog plaub zaug ib hnub.
- Rhodiola rosea extract. Qhov no yog lwm tus pab zoo. Nws yog muag hauv khw muag tshuaj hauv daim ntawv tee, uas tau noj 30 feeb ua ntej noj mov, ob zaug ib hnub.
kev pab kho mob
Yog tias koj xav tau cov txiaj ntsig sai, ces nws yog qhov zoo tshaj los siv tshuaj. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias kev noj tshuaj rau tus kheej tsis yog txoj hauv kev zoo. Feem ntau txoj kev ua neej ntawm ib tug neeg muaj txiaj ntsig zoo dua li txhua yam tshuaj. Tab sis yog tias koj tau siv los siv cov tshuaj npaj tau lossis koj ua tsis tau yam tsis muaj lawv, ces koj tuaj yeem noj ib qho ntawm cov tshuaj hauv qab no. Cov no yog Papazol thiab Citramon, nrog rau qee cov tshuaj antispasmodics.
Tsis txhob hnov qab txog cov tshuaj pej xeem kom ntshav siab. Cov no yog cov tinctures ntawm Eleutherococcus thiab Leuzea. Peb mam li tham txog lawv me ntsis tom qab, tab sis tam sim no cia saib seb peb tuaj yeem ua li cas txhawm rau tiv thaiv kev kub ntxhov sai sai.
Ib txwm ntawm tes
Thiab peb yuav tham ntxiv txog yuav ua li cas nce qhov qispej xeem siab. Yog tias tsis ua raws sijhawm, qhov tshwm sim tuaj yeem yog qhov hnyav tshaj plaws. Tom qab lethargy thiab apathy, ib tug neeg pib muaj ib tug tsis muaj huab cua txawm nyob rau hauv so, ua tsis taus pa tshwm sim, lub cev nqaij daim tawv yog cuam tshuam rau cov poj niam, thiab kev sib deev muaj nuj nqi ntawm cov txiv neej. Yog li ntawd, txawm tias thawj zaug sau ntawv qis ntawm lub tonometer, siv yam koj muaj nyob hauv tsev. Nws yog rau qhov no uas peb tab tom tham hnub no txog dab tsi tshuaj kho pej xeem tuaj yeem nce siab.
Celery cag tuaj yeem nqa tau zoo. Ua li no, koj yuav tsum tau noj nws nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov zaub xam lav. Celery tsis yog ib qho delicacy rau txhua leej txhua tus, ib tug neeg tsis nyiam nws kiag li, tab sis yog hais tias koj noj nws raws li ib tug tshuaj, ces nws yog heev ua tau kom ua siab ntev. Yog li ntawd, cog cov nroj tsuag muaj txiaj ntsig hauv koj lub tsev rau lub caij ntuj sov. Cov txiv pos nphuab tshiab yog lwm tus pab cuam ntuj tsim, yog li sim haus lawv ntau li ntau tau thaum lub caij.
Tab sis qhov kev xaiv thib ib, uas yog qhov tseeb hauv txhua lub tsev, yog dos ntau tshaj plaws. Txhawm rau tiv thaiv hypotension, dos broth yog npaj. Ua li no, ob lub taub hau loj (ua ke nrog lub tev) yuav tsum tau nchuav nrog ib liter dej, ntxiv 100 g suab thaj thiab boil tshaj qis cua sov rau 15 feeb. Cov khoom siv raw yuav tsum tau noj rau ob peb lub lis piam ntawm 100 g ib hnub. Cov nyiaj no tau muab faib rau txhua hnub. Maj mam, lub siab stabilizes.
Cov khoom lag luam uas muaj cov teebmeem txawv txawv
Kev noj zaub mov nplua nuj nyob hauv cov vitamins tso cai rau koj ua kom lub cev ua haujlwm ntawm tag nrho lub cev, thiab yog li lub siab. Yog li ntawd heevNws yog ib qho tseem ceeb kom paub yuav ua li cas nce siab yam tsis muaj tshuaj. Npaj no sib tov: grind 4 txiv qaub, 50 g walnuts, 50 g zib mu thiab 40 g aloe. Yog tias tsis muaj kev ua xua, ces koj tuaj yeem ntxiv paj paj, qhov sib tov tsuas yog tau txais txiaj ntsig los ntawm qhov no. Muab tag nrho cov khoom nyob rau hauv ib tug blender thiab twist. Tam sim no nws tseem yuav hloov mus rau hauv lub thawv airtight thiab khaws cia hauv lub tub yees. Txhua hnub yuav tsum tau noj 2 tablespoons ua ntej yuav mus pw. Qhov sib xyaw no zoo heev rau kev txhawb nqa kev tiv thaiv thiab nce hemoglobin, yog li nws tuaj yeem noj tau txawm tias koj tsis muaj teeb meem kev noj qab haus huv.
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov zoo tshaj plaws ntawm carotene, vitamins thiab amino acids. Yog li ntawd, txiv kab ntxwv thiab liab txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog ib txwm tseem ceeb ntawm koj cov zaub mov. Nws raug nquahu kom siv tsis yog tuaj txawv teb chaws, tab sis cov khoom raws caij nyoog hauv zos. Tag nrho cov ntawm lawv muaj ntau cov vitamins uas pab tswj cov ntshav siab.
Ib yam khoom tiav
Yuav kom tau txais txiaj ntsig zoo, ntxiv cov zaub mov nrog kua txiv hmab txiv ntoo liab. Nrog rau kev siv tsis tu ncua thiab mus sij hawm ntev, nws yuav pab tswj cov ntshav siab. Txawm li cas los xij, nrog koj tus kws kho mob tham txog contraindications. Los ntawm berries thiab txiv hmab txiv ntoo, currants thiab lemons, hiav txwv buckthorn thiab pomegranate kua txiv muaj peev xwm ua kom ntshav siab. Zaub, tshuaj ntsuab (carrots, sorrel, qos yaj ywm thiab qej, horseradish thiab basil, dos thiab St. John's wort) ua tau zoo rau lub hom phiaj no. Tsis tas li ntawd, suav nrog butter thiab cheese, buckwheat thiab mov, qe, siab, nqaij liab thiab cocoa hauv koj cov zaub mov. Ntawd yog, peb tuaj yeem hais tias ua tiavkev noj haus zoo heev rau lub cev.
Herbal npaj
Tshuaj ntsuab uas ua rau ntshav siab feem ntau yog cov kws kho mob tau muab tshuaj kho zoo tshaj plaws thaum lub sij hawm tshem tawm. Tsis tas li ntawd, cov nqi ua haujlwm tau zoo dua li ntau yam nroj tsuag tshuaj ib zaug. Nws yog hypotension uas feem ntau ua rau mob plawv thiab mob plawv hauv cov neeg laus. Hmoov tsis zoo, ib tug neeg xav txog qhov no tsuas yog tom qab nws tau raug kev txom nyem zoo li no. Hauv qhov no, tus kws kho mob yuav tsum tau sab laj tus neeg mob thiab qhia nws kom meej yuav ua li cas txhawm rau txhawm rau nce siab tom qab lub plawv nres kom tsis txhob tshwm sim dua yav tom ntej.
tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab tau siv dav rau qhov no:
- St. John's wort, medicinal chamomile and stinging nettle. Nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau noj ob dia ntawm ib tug sib tov ntawm qhuav nplooj, ncuav boiling dej thiab insist rau ib teev. Lub resulting infusion yog pom zoo kom noj ½ khob ob zaug ib hnub twg. Ntau cov tshuaj yej ntshav siab muaj St. John's wort ua cov khoom xyaw tseem ceeb.
- Ib feem St. John's wort, 2 ntu Rhodiola rosea thiab cov tshuaj vitamin. Rose hips thiab hawthorn txiv hmab txiv ntoo yuav ua raws li lawv. Ncuav dej npau npau rau tag nrho cov tshuaj ntsuab (yog hais tias qhov seem raug suav tias yog tablespoons, ces 400 ml yuav tsum tau rau 7 tablespoons) thiab insist rau ib teev. Noj ½ khob mus txog 3 zaug ib hnub.
Tshuaj ntsuab uas ua rau ntshav siab tuaj yeem siv tsis yog ua decoctions xwb. Cawv tinctures tuaj yeem ua tau zoo heev. Lawv nyuam qhuav npaj txhij.khaws cia rau lub sijhawm ntev, thiab siv nyiaj txiag heev. Muaj ntau ntau yam zaub mov txawv, koj tuaj yeem xaiv qhov uas koj tus kws kho mob lossis kws kho plawv yuav qhia. Nov yog qee qhov nrov tshaj plaws.
- Crush ib tablespoon ntawm siab azalea cag thiab ncuav 5 tablespoons ntawm 70% cawv. Nws yuav tsum tau hais kom nws rau xya hnub nyob rau hauv ib qho chaw tsaus. Koj yuav tsum tau noj txhua hnub (tsis pub ntau tshaj peb zaug) rau 20-30 tee.
- Ginseng cag yog lub hauv paus ntawm cov hluas nyob mus ib txhis. Ncuav ib tablespoon ntawm raw cov ntaub ntawv nrog 500 g ntawm cawv. Lub tincture tuaj yeem ntws tom qab 10-12 lub lis piam. Noj 1 teaspoon ib hnub ib zaug, ntawm lub plab khoob.
- Y Noj ib tablespoon ntawm crushed leuzea paus thiab 500 g ntawm vodka. Nws raug nquahu kom infuse hauv paus rau 14 hnub hauv qhov chaw tsaus. Yog tsis muaj lwm yam qhia, noj 20 tee peb zaug ib hnub twg.
Siv qhov xaus
Raws li koj tuaj yeem pom, muaj ntau txoj hauv kev los tsa lub siab. Tab sis lawv ua haujlwm zoo tshaj plaws hauv kev sib xyaw. Yog li ntawd, xyuas koj cov zaub mov, ntxiv koj cov zaub mov nrog cov zaub mov noj qab haus huv. Hnub yuav tsum tsis txhob siv rau ntawm lub rooj zaum ze ntawm lub TV, nco ntsoov suav nrog kev tawm dag zog thiab taug kev hauv koj txoj haujlwm. Yog tias qhov ntsuas no tsis txaus, txuas tshuaj ntsuab infusions thiab decoctions. Tab sis nco ntsoov tias txhua tus ntawm lawv muaj nws tus kheej contraindications, yog li nws yog ib qho tseem ceeb mus ntsib kws kho mob.
