Cov nqaij pob txha hauv caj dab yog ib qho kev tsis txaus siab nyob rau hauv kws kho mob lub chaw ua haujlwm, qhov mob no tau nthuav dav vim qhov peculiarities ntawm cov qauv anatomical ntawm lub caj dab. Kev ua haujlwm siab ntawm thaj chaw no, kev nplua nuj ntawm cov hlab ntsha, cov hlab ntsha thiab cov leeg - txhua lub sijhawm no ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm spasms thiab mob, ib tus neeg tsis tshua muaj tswj kom zam lawv.
caj dab spasm yog dab tsi?
Lub tswv yim ntawm "spasm" cuam tshuam nrog cov txheej txheem ntawm cov hlab ntsha, cov hlab ntsha thiab cov leeg. Cov paj hlwb siv thawj lub tshuab, tom qab ntawd cov suab paj nruag txo qis, vim li ntawd - ntshav stasis. Kev ua txhaum ntawm cov ntshav ncig entails ntau dua compression ntawm cov hlab ntsha, kev xa cov hlab ntsha impulses mus rau cov leeg ntawm lub caj dab yog cuam tshuam. Muaj mob hnyav, feem ntau tawg mus rau lub xub pwg.
Ua rau caj dab nqaij spasms
ua rau muaj kev cuam tshuam rau spasms yog:
- Hypercooling ntawm caj dab cheeb tsam. Feem ntau, cov tsos mob ntawm lub caj dab spasms tshwm sim nyob rau hauv thaum ntxov caij nplooj ntoos hlav, thaum, thaum thawj sov so, tib neeg nyiam hnav lawv lub caij ntuj no khaub ncaws. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias lub sijhawm no yog kev dag ntxias heev. Pair-pebtawm mus sab nraud nrog lub caj dab qhib yuav ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm spasms.
- Nyob hauv ib txoj hauj lwm, tam sim ntawd txav. Nyob rau hauv cov neeg uas coj ib tug sedentary txoj kev ua neej, lub ncauj tsev menyuam vertebrae noj nyob rau hauv ntxiv kev nyuaj siab. Stagnation ntawm cov ntshav nyob rau hauv cheeb tsam no inevitably ua rau vasoconstriction thiab spasms thiab mob nyob rau hauv lub caj dab. Kev txav tam sim ntawd kuj ua rau cov ntshav khiav tsis zoo thiab cov leeg nqaij.
- Sodium deficiency hauv lub cev. Sodium yuav tsum tau ua kom cov leeg nqaij hauv lub xeev so. Nrog nws tsis muaj, cov leeg pib cog lus involuntarily.
- Nyob lub cev ua si, suav nrog zoo li qub.
- Cov kab mob uas muaj: cervical sciatica, cervical osteochondrosis, myositis, spinal raug mob, neoplasms, kub siab, tsis ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas, kab mob plawv, intervertebral hernia.
Yog tias cov leeg caj dab tsis tu ncua, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim tsis zoo rau lub cev.
Symptoms of neck muscle spasms
Cov tsos mob ntawm caj dab spasms tau hais: mob hnyav thiab txwv lossis tsis muaj peev xwm tig taub hau.
Nws yog ib qho tseem ceeb los txiav txim siab qhov chaw nyob ntawm qhov mob thiab nws qib - qhov no yuav pab txheeb xyuas qhov ua rau spasms.
Piv txwv li, qhov pom ntawm qhov tsis xis nyob hauv caj dab, tig mus rau qhov mob hauv nraub qaum ntawm lub taub hau, lub xub pwg nyom thiab lub tuam tsev, qhia tias muaj osteochondrosis. Lub spasm ntawm cov leeg ntawm lub caj dab thiab lub xub pwg nyom maj mam intensifies thiab ua rau ib tug loj kev txwv ntawm lub cev muaj zogkev ua si.
mob taub hau ntawm qhov sib txawv nrog qhov kev xav ntawm lub pob qhov muag, tsis muaj zog thiab kiv taub hau qhia txog teeb meem ntawm cov hlab ntsha ntawm caj dab.
Yog hais tias spasms ntawm caj dab cov leeg nquag tshwm sim, kev kho mob yuav tsum tau pib tam sim ntawd. Stagnation ntawm cov ntshav hauv cov hlab ntsha ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm kev ua haujlwm ntawm lub hlwb.
Tinnitus, qhov muag tsis pom kev thiab nco, insomnia - tsuas yog ib feem me me ntawm qhov tshwm sim. Tsis xav txog qhov teeb meem tuaj yeem ua rau mob stroke. Qhov zoo tshaj plaws, tus neeg yuav nyob tsis taus, qhov phem tshaj - qhov tshwm sim tuag taus.
Kev kuaj mob tus neeg mob
Kev kho mob pib tom qab qhov tseeb ntawm cov tsos mob ntawm caj dab spasms tau raug txheeb xyuas.
ntsuas ntsuas suav nrog:
- Kev tshuaj xyuas los ntawm kws kho mob hlwb txhawm rau txhawm rau txheeb xyuas qhov tseeb ntawm qhov mob thiab thaj chaw ntawm cov leeg nro.
- X-ray kuaj kom tsis suav nrog kev raug mob txha caj qaum, neoplasms, o ntawm lub cev pob txha, thiab lwm yam.
- Yog tias qhov kev kuaj mob nyuaj, kev sib nqus resonance thiab xam tomography yuav tsum tau. Lawv tso cai rau koj los txheeb xyuas cov neoplasms hauv cov ntaub so ntswg mos thiab intervertebral hernia.
Yog tias kuaj pom tus kab mob no tsis kis tau, ces kev kuaj tus qauv (ntshav, zis) feem ntau tsis tau coj mus kuaj.
Kev kho mob thawj zaug rau cov leeg pob txha hauv caj dab
Kev ua kom tshem tawmlos yog txo qhov mob thiab txo cov leeg nro.
Baclofen feem ntau yog tshuaj los so cov leeg. Cov lus qhia rau kev siv (tus nqi yog qhia hauv qab no) tso nws ua ib qho tshuaj zoo rau tus kab mob no. Kev noj "Baclofen" suav nrog nce koob tshuaj txhua 3 hnub kom txog thaum cov txiaj ntsig kho tau tiav, nws tus nqi sib txawv nyob ntawm qhov ntau npaum li cas - los ntawm 200 txog 500 rubles.
Txhawm rau txhawm rau tshuaj loog rau thaj tsam cuam tshuam, cov tshuaj uas koom nrog pawg kws tshuaj ntawm cov tshuaj uas tsis yog tshuaj steroidal tshuaj tiv thaiv. Yeej nws yog "Ibuprofen" lossis tshuaj raws li nws. Ibuprofen cov lus qhia rau kev siv (nqi 50-150 rubles) pom zoo kom noj raws li kws kho mob qhia. Cov ntsiav tshuaj tau noj 3 zaug hauv ib hnub rau tsis pub ntau tshaj 5 hnub. Nws kuj tuaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj pleev uas relieves mob nyob rau hauv lub caj dab nyob rau hauv ib tug luv luv lub sij hawm.
"Baclofen" cov lus qhia rau kev siv (tus nqi ntawm cov tshuaj tau qhia saum toj no) kuj tsis pom zoo kom sau koj tus kheej. Txhua yam tshuaj yuav tsum tau muab los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb. Txawm hais tias nws tau ua pov thawj nws tus kheej zoo npaum li cas, piv txwv li, "Ibuprofen", cov lus qhia rau kev siv (tus nqi qis heev rau cov tshuaj) tsis tuaj yeem hloov tag nrho kev sab laj thiab kws kho mob cov lus pom zoo. Yog tias muaj contraindications, cov tshuaj saum toj no tau hloov los ntawm lwm tus nrog cov txiaj ntsig zoo sib xws. Kev noj tshuaj rau tus kheej tsis tsim nyog!
Kev ntsuas ntxiv hauv kev kho mob spasms
Yog li noNyob rau theem no, qhov mob hauv caj dab tshwm sim thaum tig lub taub hau - kev kho mob ntxiv los ntawm kev kho lub cev, thaum tus neeg mob tau pom zoo kom hnav lub dab tshos tshwj xeeb orthopedic. Nws txo cov load ntawm lub ncauj tsev menyuam vertebrae, thiab vim muaj kev txwv tsis pub txav mus los, qhov mob rov zoo dua.
Yog tias qhov kev kuaj mob qhia pom qhov ua rau mob caj dab loj dua, xws li torticollis lossis pom kev hloov pauv hauv lub ncauj tsev menyuam, ces kev phais yog ua.
Yuav kom kev kho mob kom tau txais txiaj ntsig sai thiab muaj txiaj ntsig, nws raug pom zoo, nrog rau kev noj tshuaj, koom nrog kev kho lub cev thiab tau txais kev kho mob ntawm tes.
Kev kho mob spasms nrog pej xeem tshuaj
Tam sim no, tshuaj kho pej xeem yog nrov heev ntawm txhua ntu ntawm cov pej xeem, lawv sai sai txo cov tsos mob ntawm caj dab spasm.
Txawm hais tias qhov tseeb tias cov khoom siv yog los ntawm ntuj tsim, lawv kuj muaj lawv cov contraindications. Koj tuaj yeem tsim kom muaj kev pab rau pej xeem, tsis hnov qab yuav tsum tau mus ntsib nws tus kheej kom tsis txhob sib tham nrog nws kom lawv tsis muaj teeb meem ntau dua, tab sis ntxiv cov nyhuv ntawm cov tshuaj.
Nkauj kho siab los pab tua tus kab mob
Daim ntawv qhia zoo kom tshem tawm caj dab Spasms:
- Nquag siv cov decoction ntawm tshuaj ntsuab sib xyaw hauv qhov sib piv ntawm 1: 1: valerian, qus sawv, motherwort thiab yarrow. Lub decoction muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb tag nrho, so nws thiab txhim kho. Kev ua ntawm impulses mus rau cov leeg nqaij.
- Ib qho tshuaj ntawm tsob ntoo, St. John's wort thiab dandelion yog siv los ua compress ntawm thaj chaw cuam tshuam - nws pab txo qhov mob.
- Neck massage, nrog rau kev zaws tus kheej. Rubbing thaj chaw muaj kab mob ua kom cov ntshav ncig. Cov txheej txheem raug pom zoo ua ntej yuav mus pw.
- Cov roj tseem ceeb ntawm lavender thiab jasmine muaj cov nyhuv antispasmodic. Cov txheej txheem aromatherapy yuav siv li 30-40 feeb.
- Nyob ib daim ntaub hauv vodka lossis lwm yam kua uas muaj cawv, tawm hauv lub compress thaum hmo ntuj, qhwv koj lub caj dab nrog lub phuam qhwv sov sov rau nws. Txoj kev no, siv tau ntau xyoo lawm, tsis tau poob nws qhov tseeb hauv peb lub sijhawm.
- Compress of white cabbage nplooj sprinkled nrog dej qab zib yuav txo tau qhov mob. Koj kuj yuav tsum tau khi ib txoj phuam sov rau saum.
Kev kho neeg pej xeem ua ke nrog cov tshuaj ib txwm muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tawm tsam cov leeg pob txha hauv caj dab, yog tias lawv pom zoo nrog tus kws kho mob.
Qhov tseem ceeb ntawm kev tawm dag zog
ce los ua kom txo spasm ntawm cov leeg caj dab yuav muab kev txhawb nqa haib rau cov ncauj tsev menyuam kab corrical thiab leeg leeg. Kev them nyiaj rau cov leeg ntawm lub caj dab yog qhia rau txhua tus neeg txhawm rau tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm spasms. Nws yog qhov yuav tsum tau ua rau cov neeg ua txoj kev ua neej nyob tsis muaj zog - cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, tsheb thauj khoom, thiab lwm yam.
Contraindications rau kev kho mob ce
Ua ntej pib qhov kev tawm dag zog, nws tseem ceeb kom paub tseeb tias:
- Tsis muaj mob hnyav. Cov chav kawm nrog qhov kev xav tsis txaus ntseegqhov mob yuav tsis muaj txiaj ntsig, tab sis kev puas tsuaj yooj yim.
- Kev tawm dag zog tsis tau ua thaum lub sijhawm muaj kab mob hnyav dua (piv txwv li, lub ncauj tsev menyuam osteochondrosis lossis sciatica), nws yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo, tsuas yog kev mob hnyav zuj zus tuaj.
- Ua ntej gymnastics, tsis siv tshuaj kho mob.
Nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm pathologies loj ntawm lub ncauj tsev menyuam, txhua yam kev ua yuav tsum tau pom zoo nrog tus kws kho mob.
Cov txheej txheem ua tau zoo
Cov kev tawm dag zog tsis yog qhov nyuaj, nws tuaj yeem ua tau los ntawm cov neeg uas muaj txhua theem ntawm lub cev:
- taub hau qaij. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum qaij lub taub hau rov qab thiab tawm mus nrog qhov siab tshaj plaws ncab ntawm cov leeg. Ua 8-10 repetitions.
- Tig taub hau. Kev sib hloov txav yog ua los ntawm ib lub xub pwg mus rau lwm qhov. Thaum lub sij hawm tig, lub puab tsaig yuav tsum tau nias rau hauv siab, los yog ncav cuag nws. Rov ua 8-10 zaug. Ua tib yam txav, ntuav koj lub taub hau rov qab - qhov no, lub nraub qaum ntawm lub taub hau ncav cuag lub xub pwg hniav. Ua 8-10 repetitions.
- Lub taub hau qaij sab laug thiab sab xis. Tilt koj lub taub hau hloov mus rau sab laug thiab sab xis xub pwg. Rov ua dua 15-20 zaug.
- Zoo tes viav vias. Kev tawm dag zog yog qhov zoo rau lub xub pwg nyom. Mahi yuav tsum tau ua nrog qhov loj tshaj amplitude. Ua 10 reps.
- taub hau qaij nrog lub zog counter. Kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau kev ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm caj dab. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tig lub taub hau mus rau lub xub pwg nyom alternated, thaum counteracting nrog tes (nrog rau sab tes xis thaum tig mus rau sab xis xub pwg, sab laug tes - mus rau sab laug xub pwg). Thaum qaij rau pem hauv ntej thiab rov qab, koj tuaj yeem ua tausiv ob txhais tes. Rov ua dua 8-10 zaug.
- Lub xub pwg tsa. Pib txoj hauj lwm - sawv, caj npab qis raws lub cev. Maj mam tsa thiab txo koj lub xub pwg nyom tib lub sijhawm, tom qab ntawd tig. Rov ua dua 8-10 zaug.
- Tsiv taub hau los ntawm qhov chaw dag. Pib txoj hauj lwm - pw hauv pem teb los yog ib qho nyuaj tiaj tus. Maj mam nqa koj lub taub hau tawm hauv pem teb, kho koj ob lub qhov muag ntawm koj cov ntiv taw rau 5-8 vib nas this, ces maj mam txo koj tus kheej. Ua 10 reps.
Nco ntsoov! Txhua qhov kev tawm dag zog yuav tsum tau ua tsuas yog hauv qhov qeeb qeeb. Yuav tsum tsis muaj qhov nrawm nrawm nrawm nrawm!
Nrog rau kev ua si nawv tsis tu ncua, cov leeg pob txha ntawm thaj chaw ncauj tsev menyuam muaj zog thiab cov ntshav ncig tau zoo dua qub, uas ua rau muaj kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha hauv cov leeg nqaij.
Kev ua neej raws li kev tiv thaiv ntawm caj dab spasms
Tom qab cov leeg pob txha ntawm caj dab tau zoo lawm, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum rov xav txog txoj kev ua neej thiab tsis tu ncua kev tiv thaiv:
- ua ib txheej kev tawm dag zog kom ntxiv dag zog rau thaj chaw ncauj tsev menyuam, yog tias ua tau, koom nrog kev ua kis las rau tag nrho lub cev noj qab haus huv;
- mus ntsib kws kho mob ib zaug txhua rau lub hlis rau kev tiv thaiv;
- ib xyoos dhau los mus kuaj mob txhawm rau txhawm rau tshawb xyuas cov txheej txheem pathological raws sijhawm;
- zam kev ntxhov siab, feem ntau teem caij so zoo;
- rov xav txog kev noj zaub mov: tso cov khoom noj rog, kib thiab haus luam yeeb, dej qab zib carbonated, txwv kev nojkhoom qab zib; khoom noj khoom haus yuav tsum sib npaug, nrog rau cov ntses, nqaij, zaub, cereals (kua, ci los yog steamed), thiab noj tsawg kawg yog 2 litres ntawm cov dej ntshiab ib hnub twg yuav ntxuav lub cev, tsis muaj teeb meem tshuaj;
- muab tus cwj pwm phem;
- thaum ua haujlwm sedentary, sov so txhua teev, hloov lub cev txoj haujlwm ntau li ntau tau.
Ua raws li cov lus pom zoo no yuav txo qis qhov tshwm sim ntawm cov tsos mob ntawm cov leeg nqaij ntawm caj dab thiab pab txhawb kev txhim kho ntawm cov kab mob hauv lub cev tag nrho.
Cov kab lus no tsis yog lus qhia rau kev nqis tes ua, yog tias muaj mob plab tshwm sim, koj tsis tas yuav ncua sijhawm mus ntsib kws kho mob thiab kho tus kheej, txhua yam kev ua yuav tsum tau sib koom ua ke, thiab tshuaj noj tsuas yog nrog nws tso cai xwb!
