Hmoov tsis zoo, hernia ntawm tus txha nraub qaum yog ib yam kab mob uas ua rau muaj kev tsis taus thiab txo qis kev txav mus los. Yog li ntawd, cov kws kho mob hais tias nws txoj kev kho mob tseem ceeb heev. Tab sis qhov txheej txheem no yog qhov nyuaj heev. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm me ntsis deterioration nyob rau hauv kev noj qab haus huv qhov teeb meem, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau hu rau ib tug kws kho mob tshwj xeeb uas yuav muab cov kev kawm ntawm massage. Nws, nyob rau hauv lem, yuav tsum tau ua los ntawm ib tug kws tshaj lij. Nws tsim nyog kawm ntxiv txog kev zaws rau lub ncauj tsev menyuam thiab tshuaj xyuas txog nws.
Nws tuaj txog li cas?
Vim qhov tseeb tias lwm yam cuam tshuam rau tus txha nraub qaum - tsis muaj kev txav los yog qhov sib txawv, lub cev muaj zog - lub nplhaib fibrous tuaj yeem tawg. Vim tias qhov tawg tau tshwm sim, cov ntsiab lus semi-kua tawm los ntawm nws. Nws ua rau pinching ntawm cov hlab ntsha xaus hauv qaum qaum. Qhov no pathology hu uaintervertebral hernia. Raws li qhov no, cov lus nug tshwm sim: nws puas tuaj yeem ua rau zaws nrog lub cev intervertebral hernia? Muaj qhov sib txawv ntawm qhov kev xav no, ntau tus ntseeg tias phau ntawv kho mob yuav pab kho qhov sib txawv ntawm cov qauv. Tab sis, hmoov tsis, tsis muaj qhov zaws yuav pab tshem tawm qhov teeb meem no.
Qhov tseeb, zaws tsuas yog txhim kho tus neeg mob tus mob. Txij li thaum lub sij hawm kev sib kho, qhov tseeb stretching ntawm tus txha caj qaum tshwm sim, raws li ib tug tshwm sim ntawm cov disc, uas tau raug kev txom nyem tsiv, rov qab mus rau nws qhov chaw nrog kev pab los ntawm lub siab. Thiab lub pulsating nucleus yog kos los ntawm qhov tawg rov qab mus rau hauv lub annulus fibrosus. Tab sis, hmoov tsis, cov nyhuv no tseem nyob rau lub sijhawm luv luv. Qhov txiaj ntsig zoo yog pom yuav luag tom qab thawj zaug.
Massage pab txo cov leeg nqaij, so kom txaus, vim qhov mob, tawv nqaij ploj, thiab qaug zog ploj.
Thaum lub sijhawm zaws, cov ntshav pib ntws mus rau qhov chaw raug mob, thiab yog li cov ntshav tau zoo dua qub, thiab qhov no yog kev kho mob zoo. Tom qab tag nrho, muaj cov ntaub so ntswg rov qab sai.
Nrog rau lwm yam, zaws yuav yog ib qho kev tiv thaiv zoo ntawm intervertebral hernia.
massage rules
Yuav kom zaws kom tsuas yog muaj txiaj ntsig, thiab tsis muaj kev phom sij, koj yuav tsum ua raws qee cov cai thiab cov lus qhia:
- Thaum nws, koj yuav tsum siv cov txheej txheem tshwj xeeb uas muab kev so siab tshaj plaws ntawm cov leeg nraub qaum. Kuj yog ib txoj kev uas pab tswj lub ncauj tsev menyuamseem ntawm tus txha caj qaum.
- Txhua kev txav thaum lub sijhawm zaws yuav tsum maj mam thiab du. Tsis muaj kev txav tam sim ntawd - lawv tuaj yeem ua rau muaj teeb meem.
- Tsis muaj teeb meem koj yuav tsum ua qhov sib tw thiab txav tam sim ntawd, vim qhov no tuaj yeem ua rau cov leeg txha caj qaum, thiab tus neeg mob tus mob yuav hnyav dua los ntawm qhov no.
- Tsis txhob zaws lub caj dab yog tias muaj hernias loj lossis tus neeg mob mob heev.
Yog tias qhov zaws tau ua raws li txhua txoj cai, tsuas yog 10 zaug xwb thiaj li yuav txaus rau tus neeg mob kom tau txais kev kho mob, lub xeev kev noj qab haus huv yuav zoo dua, thiab kev kawm tsis tshua muaj kev txhawj xeeb. Vim qhov tseeb tias tus txha nraub qaum yog ncab, qhov mob yuav ploj mus, qhov tsis xis nyob yuav ploj mus thiab lub siab thiab kev noj qab nyob zoo ntawm tus neeg mob zoo dua.
Ntau yam massage
Yog hais tias lub ncauj tsev menyuam tau kuaj pom, ces siv ntau hom kev zaws hauv qhov no. Tab sis nyob rau tib lub sijhawm, nws tsim nyog them nqi rau cov txheej txheem uas tau ua. Tus kws kho mob yuav tsum ua kom zoo rau ntawm daim tawv nqaij. Thaum lub sij hawm zaws, nro yuav tsum tau relieved, tab sis nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv yuav tsum tau lub sib sib zog nqus cov leeg thiab lub vertebra nws tus kheej raug cuam tshuam.
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua raws li cov lus pom zoo rau hernia ntawm lub ncauj tsev menyuam thiab ua kom so lossis acupressure massage.
Ntau ntau yam siv, xws li:
- Swedish massage.
- Shiatsu massage.
- Ice massage.
- Nqus tsev vacuum.
- Hydromassage.
Shiatsu
Cov txheej txheem no tau siv dav thoob ntiaj teb. Nws tau tsim nyob rau hauv Nyiv. Lub hauv paus rau kev zaws yog cov txheej txheem Suav. Hom kev zaws no muaj txiaj ntsig zoo, nws muaj kev cuam tshuam rau lub ncauj tsev menyuam hernia, rov ua kom lub zog ntawm lub cev. Nws ua rau muaj kev sib haum xeeb ntawm sab ntsuj plig, thiab tseem ua rau tus neeg mob rov qab sai. Thaum lub sijhawm zaws, tus kws kho mob tshwj xeeb cuam tshuam rau qee cov ntsiab lus ntawm sab nraub qaum, ua rau kom so ntawm tag nrho cov leeg nqaij.
Ice massage
Nrog hernia ntawm thaj chaw ncauj tsev menyuam, zaws tuaj yeem ua tiav nrog dej khov. Cov txheej txheem uas nws siv tau zoo heev. Mob hauv thaj tsam ntawm hernia, uas tshwm sim los ntawm tus kab mob, yog pathological, yog li ntawd, cov paj hlwb raug cuam tshuam thiab cov txheej txheem inflammatory tshwm sim. Dej khov yog ib qho tshuaj loog zoo heev. Cov nyhuv txias no pab los ntawm kev txo qhov mob, txo qhov o, vim qhov mob ua rau qhov kev txiav txim siab tsawg dua. Kev siv cov dej khov hauv cov txheej txheem zaws ua kom muaj txiaj ntsig ntawm cov txheej txheem, thiab cov txiaj ntsig tau ua tiav sai dua.
Swedish massage
hom kev zaws no tuaj yeem ua tiav nrog hernia ntawm lub ncauj tsev menyuam. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog nrov thiab tau ua lub hauv paus tseem ceeb hauv kev tawm tsam vertebral hernia rau ntau tshaj 2 centuries. Nws yog characterized los ntawm lub fact tias thaum lub sij hawm nws yog sivzawv zawg txheej txheem. Hom no ua rau cov leeg zoo thiab yuav luag tsis cuam tshuam rau tag nrho cov leeg txha caj qaum.
nqus tsev massage
Raws li qhov txiaj ntsig ntawm cov txheej txheem zaws no, cov kua dej lymphatic txhim kho nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm intervertebral hernia ntawm thaj chaw ncauj tsev menyuam. Cov ntshav ncig ua kom zoo dua. Qhov no txhais tau hais tias kev sib pauv hauv cov ntaub so ntswg sai dua. Qhov kev zaws no yog siv cov khob kho mob tshwj xeeb, nrog rau kev siv cov cuab yeej.
Hydromassage
Dej nws tus kheej muaj txiaj ntsig zoo, nws tso cai rau koj tshem tawm cov khoom thauj ntawm tus txha nraub qaum, pab cov leeg kom so, thiab thaum lub sijhawm siv kev co, tus neeg mob tus mob yuav zoo dua. Hom kev zaws no suav hais tias yog qhov ua tau zoo tshaj plaws thiab maj mam thaum kho cov kab mob intervertebral hernias.
Hydromassage txhim kho tus mob, kuj pab txhawb kev noj haus ntawm cov ntaub so ntswg. Qhov no yog guaranteed los ntawm cov ntshav zoo. Massage rau hernia ntawm lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum maj mam so cov leeg, txo qhov mob thiab qaug zog, normalizes lymph txaus thiab pab txo qhov o.
Thaum lub sijhawm tshwm sim, qhov load ntawm tus txha nqaj qaum thiab intervertebral disc nws tus kheej tau txo qis.
txiaj ntsig ntawm massage
Massage rau ncauj tsev menyuam hernia muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev:
- ntshav khiav nrawm.
- Lactic acid tawm ntawm cov leeg nqaij.
- mob siab dhau los ua qhov kev txiav txim siab tsawg dua.
- Qib endorphins hauv cov ntshav nce ntxiv, vim tias tus neeg mob lub siab xav tau zoo.
massage at home
Nyob rau hauv nws tus kheej, zaws nrog hernia ntawm lub ncauj tsev menyuam txha nraub qaum pab txhawb qhov tseeb tias tus neeg mob tus mob zoo tuaj, cov theem ntawm kev rov qab sai dua. Tab sis, hmoov tsis, tus nqi ntawm massage yog siab heev. Yog li, cov lus nug tshwm sim: nws puas tuaj yeem ua tus txheej txheem koj tus kheej. Ntau qhov chaw mus rau kev pab ntawm cov txheeb ze, lossis siv cov khoom siv ntxiv. Tab sis nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum paub txog qhov tseeb tias nws yog categorically contraindicated ua li no nrog hernia ntawm lub ncauj tsev menyuam vertebra, vim qhov no tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim loj.
Tau kawg, cov xwm txheej niaj hnub no tso cai rau koj mus yuav tag nrho cov cuab yeej tsim nyog thiab cov khoom siv, siv Is Taws Nem los kawm txog cov txheej txheem zaws rau hernia ntawm lub ncauj tsev menyuam, ua raws li cov lus qhia. Tag nrho cov no tsis yog ib qho kev lees paub tias qhov zaws yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo. Tseeb tiag, txhawm rau ua nws, koj yuav tsum muaj kev kawm kho mob thiab paub tag nrho cov nuances ntawm tus txheej txheem.
Kev tsis paub txog qhov no lossis cov tswv yim ntawd, lossis ua txhaum txoj cai yuav ua rau muaj qhov tshwm sim tsis zoo thiab cuam tshuam. Tias yog vim li cas cov kws tshaj lij pom zoo nrhiav kev pab los ntawm cov neeg uas muaj kev paub dhau los ntawm lawv. Tus kws tshaj lij paub tag nrho cov nuances thiab nta, nrog rau qhov tshwm sim ntawm kev ua tsis raug.
Txoj kev ua haujlwm
Lub ntsiab ntawm cov txheej txheem no yuav tsum paub thaum pib. massage tauua tsuas yog nyob rau hauv thawj theem ntawm tus kab mob. Nyob rau hauv cov kev tshwm sim hais tias lub protrusion yog yuav luag imperceptible. Yog tias qhov cuam tshuam ntawm lub ncauj tsev menyuam hernia loj dhau, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam thiab ua rau muaj kev phom sij txaus ntshai, ib qho ntawm cov tuag tes tuag taw. Tseem muaj tej xwm txheej uas txoj sia yuav kawg tuag.
Yog vim li cas, ua ntej koj mus rau kev kho mob, koj yuav tsum tau kuaj xyuas los ntawm tus kws tshaj lij. Tsis tas li ntawd, tus kws kho mob yuav tsum pom zoo kom tiv thaiv thiab kho kev tiv thaiv kab mob.
Nws tseem tsim nyog yuav tsum paub txog qhov tseeb tias kev zaws rau lub ncauj tsev menyuam tsis yog kev kho mob ib txwm muaj. Qhov no tsuas yog ib qho txheej txheem ntxiv hauv kev tawm tsam kev tsis txaus siab.
Osteochondrosis yog lub ntsiab lus ntawm lub ncauj tsev menyuam hernia. Tias yog vim li cas koj yuav tsum paub hais tias xws li ib tug massage, uas yog nqa tawm tsis raug, yuav ua rau muaj teeb meem, uas yuav tsum tau kev kho mob ntxiv.
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum xyuam xim rau qhov tseeb tias yog tias ib tus neeg tsis tau raug mob, ces qhov mob tshwm sim tom qab qhia tias osteochondrosis tab tom tsim. Thaum thawj qhov tsos mob ntawm tus kab mob no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb rau cov lus qhia. Qhov tshwm sim ntawm tus kab mob tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam teeb meem. Tias yog vim li cas thaum xaiv txoj kev kho mob thiab cov txheej txheem zaws, kev sib tham ntawm tus neeg mob nrog tus kws kho mob tshwj xeeb yog tsim nyog. Hauv qhov xwm txheej no, tsis txhob tso tseg kev pab thiab tsis quav ntsej cov lus qhia ntawm kws kho mob. Tom qab tag nrho, nws tsis paub tias yuav ua li casqhov tshwm sim nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm tsis ua raws li cov cai hauv paus ntawm kev saib xyuas ib tus mob. Tias yog vim li cas cov kws tshaj lij yuav qhia koj, sau cov lus pom zoo thiab xa mus.
Tsim nyog summarizing. Cov kws kho mob tawm tswv yim sib txawv txog kev zaws rau hernia ntawm lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum. Tab sis nws pab tsuas yog nyob rau hauv thawj theem. Yog tias tus kab mob no khiav, ces hom kev kho no tsuas yog ua rau raug mob. Yog li ntawd, cov kws tshaj lij qhia kom ua tib zoo ua tib zoo thiab tsuas yog nrog cov kws kho mob muaj peev xwm xwb.
