Nws tsis tuaj yeem kwv yees qhov kev ua haujlwm ntawm cov roj cholesterol hauv tib neeg lub cev, vim tias nws ua raws li cov khoom sib xyaw ua ke ntawm cov tshuaj lom neeg lom neeg xws li bile acids, vitamins, steroid thiab poj niam txiv neej cov tshuaj hormones. Txawm li cas los xij, qib ntawm cov khoom no tsis yog tswj hwm los ntawm peb lub cev, uas ua rau nws tso rau ntawm phab ntsa ntawm lub gallbladder thiab cov hlab ntsha. Cov roj (cholesterol) tag nrho yog qhov ua rau cholelithiasis thiab atherosclerosis. Yog li ntawd, nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm ntau tshaj ntawm cov khoom no nyob rau hauv lub cev, nws yog tsim nyog los ntsuas kom txo nws mus rau hauv tus qauv.
txhawm rau txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav, nws raug nquahu kom hloov koj txoj kev ua neej thiab kho koj cov zaub mov. Hauv cov xwm txheej hnyav tshwj xeeb, kev noj zaub mov nruj yuav tsum tau nrog kev tsis lees paub qee yam khoom noj, nrog rau cov tshuaj.kev kho mob.
Yuav txo cov roj cholesterol li cas nrog cov zaub mov noj qab haus huv
Cov kws noj zaub mov tau txheeb xyuas cov npe khoom, noj uas yuav pab kom sai thiab tsis mob rov qab cov roj cholesterol mus rau qhov qub. Cov no muaj xws li cov hauv qab no: liab cawu cub (nyob rau hauv moderation), ceev, oily ntses, tshuaj yej, oats, taum, chocolate, avocados, spinach, qej, txiv roj roj, thiab lub teeb margarine. Noj cov khoom no yuav tsis tsuas pab koj tua cov cholesterol, tab sis kuj muab lub cev nrog ib tug xov tooj ntawm cov vitamins thiab minerals tseem ceeb.
Yuav txo cov roj cholesterol li cas: cov zaub mov txaus ntshai
Yog tias koj xav txo qis cov roj cholesterol, ces sim txwv koj tus kheej kom ntau li ntau tau hauv kev siv cov khoom noj xws li: butter, qe qaib, nqaij npuas, nqaij nyuj, yaj tsis muaj rog, mayonnaise, ntses caviar, durum cheese, mis nyuj rog, hnyuv ntxwm, tsev cheese.
Yuav txo cov roj cholesterol li cas: kev tawm dag zog thiab kev ua si
Ntxiv rau kev ua raws li kev noj zaub mov kom txo cov roj cholesterol, nws tseem pom zoo kom ua lub neej noj qab haus huv thiab nquag. Qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yog kev khiav thiab kev tawm dag zog lub cev, uas yuav pab txo qis cov roj cholesterol hauv cov hlab ntsha, yog li txo qis cov roj cholesterol nws tus kheej. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias hauv kev kawm lub cev, lub luag haujlwm tseem ceeb tshaj plaws tsis yog los ntawm kev siv zog ntawm kev cob qhia, txij li lub peev xwm ntawm txhua tus neeg txawv, tab sis lawv covkev ncaj ncees.
Yuav txo cov roj cholesterol li cas: tshuaj
Thaum qib roj cholesterol dhau los ua qhov tseem ceeb, ntxiv rau kev noj zaub mov zoo thiab kev ua lub cev, cov kws kho mob kuj ntxiv tshuaj kho.
tshuaj txo cov roj (cholesterol) tau muab faib ua pawg hauv qab no:
- statins. Cov tshuaj no feem ntau yog siv los tiv thaiv cov roj cholesterol siab. Qhov kev txiav txim ntawm statins yog los thaiv kev tsim cov enzymes lub luag haujlwm rau kev tsim cov roj cholesterol hauv lub cev.
- Fibric acids. Cov tshuaj no pab kom ceev cov txheej txheem ntawm fatty acid oxidation nyob rau hauv daim siab, yog li txo cov roj cholesterol.
- Bile acid-binding tshuaj. Qhov kev txiav txim ntawm cov tshuaj no nyob rau hauv lawv lub peev xwm los ua ke nrog cov kua tsib acids, uas yuav txo tau cov kev ua ntawm cov cholesterol nyob rau hauv lub siab.
