Txij thaum ancient sij hawm, da dej tau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv tib neeg lub neej. Nyob ntawd koj tuaj yeem so, ua cov kab ke ib txwm ua, tsuas yog tham nrog kev lom zem, sib tham txog xov xwm. Tam sim no lub sauna yog qhov chaw uas tag nrho cov txheej txheem yog nqa tawm, txij li thaum nws ib nrab hloov lub Lavxias teb sab da dej dhau sij hawm. Ntau tus tseem tsis nkag siab tias lub sauna yog dab tsi thiab nws txawv ntawm chav da dej li cas.
Lub ntsiab lus ntawm "sauna"
Finnish sauna hauv Finnish txhais tau tias "da dej", tsis ntev los no lo lus no tau dhau los ua hauv Lavxias, lus Askiv thiab Polish. Dab tsi yog sauna? Chav no, feem ntau yog upholstered nyob rau hauv ntoo, tsev ib lub pob zeb loj qhov cub uas heats mus txog 120 degrees. Cov cua sov hauv lub sauna yog tau los ntawm cov pob zeb uas muaj zog heev nyob rau hauv qhov cub. Nyob rau hauv Finland, tus progenitor ntawm lub sauna, ritual ntawm mus xyuas qhov chaw no dawb huv. Nws ntseeg hais tias nws kho tsis tau tsuas yog lub cev, tab sis kuj rau tus ntsuj plig.
Niaj hnub saunas muaj ob peb chav - chav hnav khaub ncaws, chav da dej, chav chav dej nws tus kheej thiab chav so. Hauv chav so koj tuaj yeem txias, haus tshuaj yej thiab sib tham. Tam sim no muaj ntau lub saunas tau nruab nrog lub pas dej. Nyob rau hauv thiaj li yuav kho cov nyhuv ntawm lub chav chav tsev kom pom ntau pom, koj yuav tsum tau uantau mus ntsib.
Sauna txawv ntawm da dej li cas?
Ntau tus avid da dej tsis paub qhov txawv ntawm da dej thiab sauna. Qhov sib txawv tseem ceeb yog cov chav hauv lawv txawv. Nyob rau hauv Lavxias teb sab da dej, da dej da dej siv chav dej, uas yog tsim los ntawm pouring dej rau ntawm lub qhov cub los yog pob zeb. Lub sauna yog qhuav cua kub, qhov tsawg kawg nkaus kub nyob rau hauv nws yog 90 degrees, thiab cov av noo yog li ntawm 3 mus rau 8%. Yog tias cov av noo hauv lub sauna tshaj 25%, peb tuaj yeem hais tias tus neeg nyob hauv chav da dej. Tom qab tag nrho, tawm hws hauv sauna tsis yog vim av noo, tab sis vim huab cua kub.
Qhov kub hauv Lavxias da dej tsis ntau tshaj 70 degrees Celsius, uas yog qis dua hauv sauna.
Ib qhov sib txawv ntawm Lavxias da dej yog tias muaj cov tso tsheb hlau luam nrog cov dej txias thiab dej kub hauv chav, yog li cov txheej txheem ntxuav tawm ntawm no. Lub sauna yog ib chav uas koj tsuas yog da dej, txhua yam yog nqa tawm sab nraud. Raws li tau hais los saum no, ntau lub saunas muaj pas dej, tab sis cov chav da dej Lavxias tsis muaj.
Nws tsis tuaj yeem xav txog ib tus Lavxias teb sab banya yam tsis muaj birch broom, tab sis hauv lub sauna qhov kev txaus siab no tsis muaj. Kub heev, huab cua qhuav tuaj yeem ua rau tus pas txhuam hniav tawg.
Saunas yog dab tsi?
Qhov nrov ntawm saunas tau loj hlob, thiab nrog nws lawv ntau yam yog nce. Tam sim no hom saunas tsis tau tsim - txhua yam nyob ntawm qhov kev xav thiab kev muaj tswv yim ntawm lawv cov neeg tsim:
- Sauna tent - pob zebLawv raug cua sov sab nraud, ntawm hluav taws, thiab tom qab ntawd nrog kev pab los ntawm ib lub thoob hlau lawv raug xa mus rau qhov chaw ntawm lub tsev pheeb suab ntaub, mus rau hauv lub qhov khawb ua ntej.
- Npauj Npaim Sauna yog hom tshiab chav chav tsev uas tau los hauv Nyij Pooj. Qhov zoo ntawm lub tswv yim yog tias lub nkoj ntoo loj uas muaj lub qhov cub uas ua kom sov dej tuaj yeem thauj mus rau qhov chaw. Koj tuaj yeem nqa xws li sauna nrog koj thaum so yog tias koj dheev muaj siab xav mus da dej.
- Ice sauna - tshuaj xyuas ua pov thawj rau qhov nrov ntawm hom chav chav chav no. Nws yog tsim los ntawm cov dej khov mus txog ib nrab ib meter tuab. Ntoo txee yog ntsia rau hauv, thiab lub ru tsev yog ua los ntawm spruce. Nws yog tseeb hais tias thaum rhuab nyob rau hauv xws li ib tug qauv, ib tug tuab pos huab pib tsim. Koj tuaj yeem siv xws li sauna hauv huab cua hnyav txog li tsib caug zaug.
Yuav ua li cas kho tau hauv lub sauna?
Nws tau ntev tau paub tias tib neeg mus rau lub sauna tsis yog rau kev lom zem xwb, tab sis kuj yog siv rau tshuaj. Los ntawm qhov qhib qhov hws, nyob rau hauv lub zog ntawm chav, lub cev yog ntxuav ntawm toxins thiab teeb meem tshuaj. Yog li ntawd, cov txheej txheem tshuaj pleev ib ce zoo tshaj plaws yog ua nyob rau hauv lub sauna.
Ua ntej, daim tawv nqaij yog ntxuav nrog txhuam, thiab tom qab ntawd siv ntau qhov ncauj qhov ntswg. Tom qab ntawd, daim tawv nqaij yuav saib tshiab thiab noj qab nyob zoo. Txhawm rau txo qhov pores, ntau tus poj niam siv cov khoom xyaw ntuj - dib, txiv qaub lossis oatmeal.
Zoo heev sauna pab tiv thaiv qhov hnyav dhau. Rau cov hom phiaj no, qhwv nrog av nplaum dawb los yog zib ntab yog siv tau zoo. Tom qab qhwv, steamed daim tawv nqaij yuav massaged nrog kas fesscrub - sib tov txhua yam qab zib nrog ib tablespoon ntawm cov taum kas fes crushed, thiab tom qab ntawd siv cov moisturizer.
Nws yog lub sauna uas yog ib txoj hauv kev zoo kom tshem tau cellulite. Feem ntau, cov av nplaum xiav lossis lwm yam tshuaj pleev ib ce yog siv los pab tiv thaiv "txiv kab ntxwv tev".
Ntxiv nrog rau kev kho kom zoo nkauj, muaj ntau yam kev noj qab haus huv tuaj yeem ua hauv lub sauna. Piv txwv li, massage. Nrog kev pab los ntawm cov roj yam tseem ceeb, koj yuav tsum tau txhuam tus txha nraub qaum thiab pob qij txha, qhov no yuav pab tshem tawm sciatica thiab osteochondrosis.
Vim Txoj Cai
Qhov chaw uas koj tuaj yeem so thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv yog Finnish sauna. Hmoov tsis zoo, tsis yog txhua tus paub yuav ua li cas da dej kom muaj kev lom zem thiab so, thiab koj yuav tsum coj li cas nrog koj.
Mus saib lub sauna, koj yuav tsum nqa cov khau khiab roj hmab, lub kaus mom tshwj xeeb, ib daim ntawv nyias, cov gel da dej los yog xab npum thiab phuam da dej. Ua ntej nkag mus hauv chav tsev, da dej sov los pab tiv thaiv koj cov tawv nqaij kom qhuav, thiab muab lub kaus mom rau ntawm koj lub taub hau kom tsis txhob muaj cua sov.
Ua ntej, koj yuav tsum zaum saum lub txee hauv qab ntawm chav chav dej, pw ntawm koj nraub qaum thiab so kom txaus. Nyob rau hauv txoj hauj lwm no, siv tsis pub tshaj 10 feeb, ces maj mam sawv, zaum rau ib feeb, tawm mus da dej txias. Tom qab thawj txheej txheem, nws raug nquahu kom so rau 15-20 feeb, haus tshuaj yej lossis dej, thiab tom qab ntawd rov ua dua.
Tag nrho lub sijhawm siv hauv chav tsev yog nyob ntawm tus neeg noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Yog ibLub plawv dhia nce, lub sij hawm siv nyob rau hauv ib chav kub yuav txo tau.
Yuav ua li cas tsis ua hauv lub sauna?
Kom xis nyob hauv lub sauna, koj yuav tsum zam cov kev ua hauv qab no:
- mus rau sauna tam sim tom qab noj mov;
- haus cawv - nws ua rau vasodilation, ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv rau lub cev thiab tuaj yeem ua rau muaj ntau yam tsis zoo;
- haus luam yeeb hauv tsev;
- da dej sov tom qab chav chav;
- zaum saum lub txee nrog koj lub taub hau kov lub qab nthab;
- nkag mus hauv pas dej tsis tau da dej.
Kev mus ntsib Finnish sauna muab sijhawm rau tus neeg los so, so thiab ua kom muaj zog ntxiv.
