Insomnia (asomnia, insomnia) yog kev pw tsaug zog, cov tsos mob tseem ceeb uas yog nws lub sijhawm luv thiab tsis zoo. Koj tuaj yeem paub tus kab mob no los ntawm kev tsaug zog ntau zaus, tom qab ntawd nws nyuaj heev kom tsaug zog dua, tsaug zog thaum nruab hnub, thiab nyuaj rau pw tsaug zog thaum yav tsaus ntuj. Yog tias qhov kev pw tsaug zog ntev li ib hlis, qhov no txhais tau hais tias tus kab mob tau dhau mus rau theem ntev. Nws feem ntau kuaj pom hauv cov poj niam ntawm hnub nyoog me me, cov neeg laus thiab cov neeg muaj kev puas siab puas ntsws pathologies.
hom pw tsaug zog tsis zoo
Primary insomnia, ua li cas? Cov laj thawj uas ua rau nws npau taws yog:
- kev nyuaj siab ntev;
- ua haujlwm ua haujlwm, suav nrog hmo ntuj;
- suab nrov tsis tu ncua;
- ib puag ncig txawv txav;
- kev ua txhaum txoj cai niaj hnub;
- kev tawm dag zog yav tsaus ntuj;
- kev ua si hauv chaw lom zem;
- nqaij, khoom noj rog, cawv lig;
- tsis txauslub sij hawm rau so zoo vim lub sij hawm tibneeg hu tauj coob ntawm kev ua hauj lwm.
Secondary asomnia yog qhov tshwm sim ntawm kev noj qee yam tshuaj thiab lwm yam pathologies:
- pain syndrome;
- nausea;
- ntua;
- kab mob ntawm cov hlab plawv thiab cov hlab ntsha, cov thyroid caj pas, lub ntsws, nyob tsis tswm ceg, pw tsaug zog apnea thiab lwm yam.
Txawm li cas los xij, ib tus neeg muaj kev nyuaj siab, qaug zog, puffiness hauv qab ob lub qhov muag. Tsis tas li ntawd, txo kev ua haujlwm, kev mloog zoo, qaug zog yog hnov. Kev kho mob raug xaiv ib tus zuj zus nyob ntawm qhov tshwm sim ntawm tus kab mob. Yog hais tias qhov ua rau nyob rau hauv tus kab mob uas provoked lub pw tsaug zog tsis zoo, ces tus kab mob hauv qab yog kho ua ntej.
mob pw tsis tsaug zog
Dab tsi ua rau lub sijhawm pw tsaug zog luv luv ua rau nws hloov mus rau theem ntev? Cov no tej zaum yuav yog kev coj cwj pwm, kev kho mob, lossis teeb meem puas hlwb. Thawj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ua rau mob insomnia. Ib qho laj thawj tuaj yeem yog:
- kev nyuaj siab;
- kab mob lossis nws qhov hnyav;
- tsis sib haum;
- kev sib nrauj;
- hloov lub sijhawm;
- thiab ntau.
Qhov tshwm sim ntawm kev mob asomnia yog tshwm sim los ntawm kev hloov pauv hauv lub siab, txo qis hauv lub neej zoo, kev ua haujlwm tsis zoo, qaug zog tas li, xav xav txog kev tua tus kheej. Txhawm rau kho, nws yog ib qho tseem ceeb los txiav txim siab qhov ua rau insomnia. Ua ntej tshaj plaws, raws li kev kho mob ntawm kev pw tsaug zog ntau,siv txoj kev tsis kho mob. Yog tias lawv tsis coj qhov xav tau, ces kev kho tshuaj txuas nrog, uas muaj ntau theem:
- Kev tshuaj noj tsawg kawg nkaus ntawm cov tshuaj.
- Hloov dosage.
- Qhia tshuaj rau kev kawm luv.
- Tau tshuaj maj maj.
- Txhob muab tshuaj tshem tawm.
Tsis muaj kev kho zoo rau insomnia. Tus kws kho mob xaiv tshuaj ib leeg.
Ua rau insomnia hauv cov poj niam hauv lawv cov 30s
Lub hnub nyoog no, cov poj niam raug kev txom nyem los ntawm kev pw tsaug zog ntau dua li cov poj niam cev xeeb tub. Qhov no yog vim qhov kev xav tob ntawm ntau yam xwm txheej tshwm sim hauv lawv, nrog rau hauv lub neej ntawm cov neeg hlub. Yog li ntawd, lub paj hlwb thiab lub paj hlwb yog nruj, nws yog qhov nyuaj heev rau lawv hloov mus so. Cov laj thawj tseem ceeb ntawm asomnia hauv kev sib deev ncaj ncees tau lees paub tias yog kev puas siab puas ntsws. Lub cev hnyav dhau los kuj ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Yog tias lub cev qhov ntsuas siab tshaj 35, muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev tsim cov kab mob plawv, ntshav qab zib thiab lwm yam teeb meem uas ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv. Tom ntej no ua rau insomnia nyob rau hauv cov poj niam hnub nyoog 30 xyoo yog kev siv tshuaj hormonal, ntxiv rau, xaiv ntawm nws tus kheej, uas provokes ib tug imbalance, contributes rau txoj kev loj hlob ntawm pathologies ntawm txiav txiav thiab thyroid caj pas. Tsis tas li ntawd, qee qhov cuam tshuam sab nraud ua rau muaj kev loj hlob ntawm insomnia:
- ua haujlwm hmo ntuj;
- noj ua ntej yuav mus pw;
- kev hloov pauv huab cua loj heev;
- pw tsis tsaug zoglos yog hauv ncoo;
- suab nrov hmo ntuj;
- haus ntau ntau chocolate, kas fes lossis tshuaj yej muaj zog;
- nquag mus ntsib nightclubs thiab lwm qhov chaw lom zem.
Kev noj cov tshuaj qee yam kuj yog ua rau insomnia ntawm cov poj niam. Kev kho thiab tiv thaiv tus kab mob no yuav tsum muaj kev sib koom ua ke. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum ua raws qee cov cai yooj yim:
- ua raws li niaj hnub ua;
- tawm dag zog txhua hnub;
- cua nkag hauv chav ua ntej yuav mus pw;
- muab tus cwj pwm phem;
- tsim kom yooj yim thiab xis nyob;
- 2 teev ua ntej yuav mus pw tsis noj, tsis txhob ua si hauv computer, tsis saib TV.
Tom ntej no, sim noj tshuaj ntsuab tshuaj yej, uas suav nrog cov nroj tsuag uas muaj txiaj ntsig zoo: linden paj, chamomile, hops, dill, mint thiab lwm yam. Yog tias tsis muaj kev fab tshuaj, koj tuaj yeem noj ib khob mis nyuj sov nrog ib diav ntawm zib ntab.
Ua rau pw tsaug zog tsis zoo nyob rau hauv menopause
Assomnia lub sijhawm no feem ntau pom muaj cov poj niam zoo siab heev vim qhov tseeb tias lawv hnov mob heev rau cov ntaub ntawv thiab tsis muaj qhov kawg scroll los ntawm nws hauv lawv lub cim xeeb. Cov txheej txheem no hnyav heev thaum hmo ntuj thiab cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog zoo. Qhov ua rau insomnia tom qab 50 xyoo nrog menopause yog cov kev paub sab hauv uas cuam tshuam nrog kev txo qis ntawm tus kheej, kev xav tsis muaj zog, txoj hauv kev laus, nrog kev hloov pauv sab nraud, thiab lwm yam. Yog li ntawd, apathy tshwm sim,kev nyuaj siab los yog, conversely, aggression. Kev cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog tas li thiab kub hnyiab tas li, mob, exacerbation ntawm pathologies ntev, txo qis kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab lub hlwb, tiv thaiv kab mob, thiab noj qee yam tshuaj. Tsis tas li ntawd, cov laj thawj uas provoked asomnia yog:
- xav txog tus neeg hlub;
- ntau yam teeb meem tsis sib haum;
- kev nyuaj siab.
kev noj zaub mov tsis zoo yog lwm qhov ua rau insomnia hauv cov poj niam hnub nyoog tshaj 50 xyoo, vim tias lub sijhawm no cov txheej txheem metabolic qeeb vim kev hloov pauv hormonal. Yog li ntawd, cov tais diav los yog cov khoom siv li niaj zaus tau ua tiav hauv lub cev rau lub sijhawm ntev. Ib hmos tsis tsaug zog yog lav rau tus poj niam yog tias nws noj cov zaub mov uas muaj calorie ntau ntau thaum yav tsaus ntuj.
Yuav ua li cas tuav insomnia thaum cev xeeb tub?
- Thaum xub thawj, koj yuav tsum normalize hormonal keeb kwm yav dhau. Ntau qhov kev xaiv tau paub: noj tshuaj hormonal lossis homeopathic, kho cov zaub mov, kev ua si lub cev, kev sib deev, thiab lwm yam. Qhov twg ntawm lawv yuav nyiam tshaj plaws, tus kws kho mob gynecologist yuav qhia rau koj, vim nyob rau hauv txhua rooj plaub txoj hauv kev yog tus kheej.
- Tau koj lub xeev tshiab thiab kawm nrog nws. Pom kev thaj yeeb, tus poj niam yuav tau pw tsaug zog zoo.
- Yog tias qhov ua rau insomnia hauv cov poj niam tshaj 50 yog tshwm sim los ntawm qhov tshwj xeeb rhiab heev ntawm lub paj hlwb, ces koj tuaj yeem noj tshuaj ntsuab npaj rau qee lub sijhawm. Thaum muaj kev nyuaj siab, cov kws kho mob yuav pom zoo kho mob hnyav dua.
- Txhim kho kev ntxhov siab, kev ua si lub cev txhua hnub hauvsawv ntxov, suab paj nruag zoo, taug kev sab nraum zoov thiab pw ua ke.
- Ua ntej pw, tshuaj ntsuab tshuaj yej nrog cov nyhuv calming thiab fermented mis nyuj cov khoom muaj txiaj ntsig.
- Koj yuav tsum tsis txhob noj cov tshuaj uas muaj cov nyhuv hypnotic, vim lawv tsis muaj qhov xav tau thaum cev xeeb tub, tab sis tsuas yog ua rau qhov teeb meem hnyav dua.
Insomnia in txiv neej
Qhov teeb meem no tsis dhau qhov muaj zog ib nrab ntawm tib neeg, txawm tias cov txiv neej raug kev txom nyem los ntawm nws tsawg dua li poj niam txiv neej. Kev pw tsaug zog tuaj yeem tsim tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm kev puas siab puas ntsws lossis muaj cov kab mob pathology, uas yog, qhov ua rau insomnia hauv cov txiv neej tuaj yeem muab faib ua ob pawg: thawj yog raws li kev mob hormonal thiab kab mob ntawm lub cev, qhov thib ob yog. puas siab puas ntsws yam. Xav txog txhua yam ntawm lawv kom ntxaws ntxiv:
- Hormonal cuam tshuam nrog kev tsim cov testosterone. Nws tau raug tshawb fawb pov thawj tias cov tshuaj hormone no muaj kev cuam tshuam ncaj qha rau lub sijhawm ntev ntawm kev pw tsaug zog. Nws ntau lawm nyob ntawm lub hnub nyoog. Txog rau thaum muaj hnub nyoog 30 xyoo, nws qhov siab tshaj plaws yog pom, tom qab ntawd nws txo qis thiab nce mus txog qhov tsawg kawg nkaus ntawm 40 xyoo. Qhov ua rau insomnia cuam tshuam nrog qhov xwm txheej no tau pom meej.
- Kab mob - prostate adenoma, bronchial hawb pob, angina pectoris, sciatica thiab lwm yam kab mob ntawm tus txha nraub qaum, kab mob ntawm lub plab zom mov, pw tsaug zog apnea. Qhov ua rau insomnia tom qab 50 xyoo yog txuam nrog cov teeb meem ntawm lub cev, uas yog suav hais tias yog provocateurs ntawm nocturnal awakening. Raws li qhov tshwm sim, lub cev tsis tuaj yeem rov qab tau zoo thaum hmo ntuj thiab qhov ntawd yog nws. Cov txheej txheem pathological uas twb muaj lawm yog exacerbated. Kev pw tsaug zog tas li cuam tshuam rau lub peev xwm ua haujlwm.
- Kev puas siab puas ntsws ua rau insomnia hauv cov txiv neej yog qhov kev ntxhov siab tas li, kev nyuaj siab, kev ua haujlwm ntau dhau, kev tawm dag zog thaum yav tsaus ntuj, kev xeeb tub, kev ua haujlwm tsis khoom, hnub nyoog, haus kas fes thiab cawv ua ntej pw, noj hmo lig thiab noj ntau dhau.
- Sab nraud - suab nrov, suab paj nruag, siab lossis qis hauv chav pw, cov av noo siab.
Teeb meem thiab kev kho mob ntawm insomnia
Pw tsaug zog tsis meej, zoo li txhua yam pathology, nyob rau hauv qee qhov xwm txheej ua rau muaj teeb meem. Kev kho tus kheej ntawm insomnia tuaj yeem ua rau qhov xwm txheej hnyav dua. Mus ntsib kws kho mob yog tsim nyog yog tias ib tug txiv neej muaj:
- kev chim tsis tu ncua;
- ib txwm lub siab phem;
- txo kom pom tseeb;
- kev tsaug zog tas li;
- sluggishness;
- qis concentration, uas cuam tshuam rau kev ua haujlwm.
Thawj cov lus pom zoo ntawm tus kws kho mob, txawm hais tias ua rau insomnia, yog kom tsis txhob haus cawv thiab npias thaum yav tsaus ntuj, txo khob kas fes thiab tshuaj yej qaug cawv, noj hmo peb teev ua ntej yuav mus pw, ua raws li niaj hnub ua., i.e. sawv thiab mus pw tib lub sijhawm, tsim kom muaj kev pw tsaug zog zoo. Ntxiv nrog rau cov kev ntsuas yooj yim no, tus kws kho mob tseem yuav sau cov tshuaj uas tau noj hauv peb lub lis piam.
Yog tias muaj xwm txheej neurotic thiab psychopathological tau ua rau insomnia hauv cov txiv neej, thiab kho nrog sedatives,Cov tshuaj tsaug zog tsis muab qhov tshwm sim, tom qab ntawd nws pib-kev cob qhia, hypnosis, psychotherapy ntxiv tau pom zoo. Yog tias tsis muaj kev xav, kev nyuaj siab, kev ntxhov siab pw tsaug zog yog ua ke, ces yuav tsum tau kev pab los ntawm ib tug kws kho mob hlwb, leej twg yuav sau cov kev kho mob nrog antidepressants. Tsis tas li ntawd, physiotherapy muaj txiaj ntsig zoo rau kev pw tsaug zog thiab yog qhov zoo ntxiv rau kev kho mob tseem ceeb. Muab cov txiaj ntsig zoo:
- electrosleep;
- da dej nrog oxygen lossis dej ntxhia;
- massage, electrophoresis, Darsonval dab tshos.
Kev kho tshuaj thiab kev kho mob hauv tsev kho mob pab txhawb kom txo tau cov tsos mob ntawm kev pw tsaug zog thiab txhim kho cov xwm txheej ntawm tus txiv neej.
Cov me nyuam insomnia
pw tsis tsaug zog rau cov menyuam yaus ua rau muaj teeb meem hauv qab no:
- hloov tus cwj pwm;
- kev ua phem tshwm sim;
- kev sib cuag nrog niam txiv thiab cov phooj ywg tawg;
- cov tub ntxhais hluas tsis muaj kev txhawb siab rau txhua yam haujlwm, suav nrog cov txheej txheem kev kawm.
Yog li no, cov tub ntxhais hluas ua tsis tiav hauv kev xav ntawm lub cev. Kev pw tsaug zog tsis zoo ntawm cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas yuav tsum tau kho kom raws sijhawm, txij li lawv cov kev sib raug zoo-kev puas siab puas ntsws hloov mus rau cov neeg laus thiab cov cwj pwm tseem raug tsim. Qhov ua rau insomnia hauv cov tub ntxhais hluas thiab cov menyuam yaus tuaj yeem muab faib ua:
- Kev lom neeg - cov no yog cov kab mob hauv lub hlwb, cov kab mob sib kis-tshuaj lom, mob hlwb thiab kev cai lij choj ntawm tus menyuam.
- Psychological. Cov no suav nrog teeb meem hauv tsev neeg - kev sib cav ntawm niam txiv,kev tsom xam ntawm tus cwj pwm thiab kev rau txim ntawm cov menyuam yaus thaum pw tsaug zog, cem cov niam txiv rau qhov cim phem. Raws li kev nyeem ntawv lossis saib cov dab neeg txaus ntshai, tsis muaj kev hlub lossis kev sib hlub, teeb meem nrog cov xibfwb, cov phooj ywg thiab lwm yam.
Cia peb saib kom ze rau qhov ua rau insomnia hauv cov menyuam yaus sib txawv:
- Cov me nyuam. Kev pw tsaug zog tuaj yeem tshwm sim los ntawm lub teeb ci, suab nrov, kev hloov ntawm scenery, tsis xis nyob ambient kub. Cov yam ntxwv no yooj yim kho, tab sis muaj cov laj thawj loj dua uas cuam tshuam ncaj qha rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam. Cov no muaj xws li encephalopathy, pob ntseg kab mob, kab mob ntawm lub plab los yog txoj hnyuv, daim di ncauj pob. Yog hais tias tus me nyuam pw tsis tsaug zog, tsis hais lub sij hawm ntawm hnub, nws yog advisable mus cuag ib tug kws kho mob.
- Cov menyuam yaus hnub nyoog ib txog peb xyoos. Hauv pawg hnub nyoog no, cov menyuam yaus tsis tsaug zog zoo vim kev ua haujlwm hnyav ntawm lub paj hlwb vim yog lub cev muaj zog thiab kev paub txog lub ntiaj teb nyob ib puag ncig lawv. Muaj qee zaus, lawv raug teeb meem digestive vim hloov mus rau cov ntawv qhia zaub mov.
- Cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua peb xyoos txog rau rau xyoo. Qhov ua rau insomnia nyob rau hauv qeb hnub nyoog no yog txuam nrog ntau dua nrog kev ua cov ntaub ntawv tau txais los ntawm tus menyuam lub hlwb thaum nruab hnub. Cov menyuam yaus sib txuas lus nrog tib neeg, saib TV, pib nyeem cov phau ntawv, uas yog, lawv tau txais cov ntaub ntawv ntau heev thiab lawv lub siab tsis meej pem txhua yam ua ke. Yog li ntawd, lawv feem ntau sawv, quaj thiab hu lawv niam lawv txiv. Tsis tas li ntawd, kev pw tsaug zog tuaj yeem yog vim muaj cov kab mob cab hauv tus menyuam lub cev.
- Cov tub ntxhais hluas thiab cov hluas. Thaum muaj hnub nyoog 6 xyoo, qhov no yog qhov loj ntawm cov ntaub ntawv tshiab, thiab ntawmcuaj xyoo - hloov mus rau lub ntiaj teb sab nraud. Thaum muaj hnub nyoog laus dua, qhov no yog kev ntshai ntawm kev tswj lossis kev kuaj mob, teeb meem nrog cov niam txiv lossis cov phooj ywg, kev xav ntau dhau, kev tawm dag zog lub cev. Hauv cov ntxhais, qhov ua rau muaj feem cuam tshuam nrog kev hloov pauv hormonal.
Ntxiv rau, tsis hais hnub nyoog li cas, qhov ua rau insomnia tuaj yeem muab zais rau hauv pathology ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha, ua haujlwm ntawm endocrine thiab paj hlwb.
Kev kho mob thaum yau insomnia
Cov niam txiv yuav tsum tsim lub sijhawm kom meej rau kev mus pw thiab sawv ntxov. Nyob rau yav tsaus ntuj, tsim kom muaj qhov chaw nyob ntsiag to rau tus menyuam thiab xis nyob rau kev pw tsaug zog, muab kev xav zoo. Kev siv tshuaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm sedatives lossis hypnotics yog txwv tsis pub mus txog peb xyoos. Thaum muaj hnub nyoog laus dua, tus kws kho mob yuav pom zoo cov tshuaj ntsuab. Cov tub ntxhais hluas raug muab tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab hauv cov chav kawm. Thaum muaj teeb meem loj ntawm insomnia tshwm sim, kev kho thiab kev tiv thaiv yog ua los ntawm kws kho mob siv cov tshuaj, piv txwv li, Sonapax, Tizercin, Nozepam, Reladorm, Phenibut.
Insomnia thaum cev xeeb tub: ua rau thiab qhov tshwm sim
Nyob rau theem pib ntawm cev xeeb tub, pw tsaug zog cuam tshuam yog qhov tshwm sim ntawm hormonal tsis ua haujlwm. Cov ntsiab lus ntau dhau ntawm progesterone provokes kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev ua haujlwm nrog kev ua pauj, uas tsis tso cai rau tus poj niam cev xeeb tub so thaum hmo ntuj. Hauv peb lub hlis thib ob, feem ntau tsis muaj teeb meem nrog kev tsaug zog. Lub sij hawm lig insomnia yog tshwm sim los ntawm physiological hloov thiabzoo li:
- hnyav hauv plab;
- siab kub;
- khaus plab plab tshwm sim los ntawm stretch marks;
- mob hauv plab thiab nraub qaum;
- kev cob qhia bouts;
- tus me nyuam txav thiab thawb;
- nquag tso zis;
- nyuaj xaiv txoj haujlwm zoo.
Kev pw tsaug zog ua ntej yug me nyuam feem ntau nrog kev npau suav phem uas co lub paj hlwb ntawm tus niam uas xav tau.
Qhov tshwm sim ntawm tus mob no yog qhov txaus ntshai rau tus poj niam, vim tias lawv tuaj yeem ua rau muaj kab mob hauv qab no:
- tachycardia;
- tsis ruaj tsis khov;
- hormonal imbalance;
- ua tsis taus ntshav rau cov kabmob, suav nrog lub hlwb;
- Kev tsom xam thiab txav tsis muaj zog, ua rau raug mob.
Tag nrho cov cim saum toj no ua rau muaj qhov tshwm sim loj: kev hem thawj ntawm kev nchuav menyuam, fetal hypoxia, nce uterine tone, yug ntxov ntxov. Tsis tas li ntawd, lawv yuav cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm tus me nyuam yav tom ntej, tshwm sim nws tus kheej hauv daim ntawv ntawm neurological pathology, kev loj hlob qeeb.
Yuav ua li cas nrog insomnia thaum cev xeeb tub?
Thaum pib, nws yog qhov tsim nyog tshem tawm qhov ua rau overvoltage, tab sis nws yuav pab tau hauv qhov no:
- auto-training;
- nkauj kho siab;
- needlework;
- nyeem phau ntawv;
- txo lub sijhawm TV thiab computer;
- kev ua si lub cev;
- hiking;
- ua pa tawm ua pa.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias noj tshuaj tsaug zog thiab sedatives thaum lub sijhawm tseem ceeb no hauv tus poj niam lub neej yog nruj me ntsis txwv.
Huab cua
Yuav ua li cas txog qhov ua rau insomnia? Ntawm chav kawm, lawv yuav tsum tau muab tshem tawm, vim tsuas yog nyob rau hauv cov ntaub ntawv no tus prognosis yuav zoo siab. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm tus cwj pwm passive rau asomnia, puas siab puas ntsws dependence ntawm hypnotics thiab sedatives, ntshai ntawm pw tsaug zog, tsis kam kho, prognosis yog unfavorable thiab yog fraught nrog ntau yam teeb meem. Cov kws tshawb fawb hauv qee lub tebchaws tau thov tias hmo ntuj pw tsis tsaug zog yog piv rau nws qhov tshwm sim rau kev raug mob, vim tias kev pw tsaug zog ua rau muaj kev hloov pauv hauv lub hauv nruab nrab lub paj hlwb, zoo ib yam li kev raug mob ntawm lub hlwb. Thiab qhov no, qhov ua rau insomnia tsis muaj teeb meem. Thaum pw tsaug zog, tus neeg lub cev tso cov ntaub so ntswg los ntawm cov khoom tsis zoo uas tau khaws cia thaum nruab hnub. Hauv cov neeg uas insomnia, cov txheej txheem physiological no cuam tshuam, ua rau muaj kev puas tsuaj rau lub hlwb. Nws yog vim li no tias tom qab ib hmo pw tsaug zog muaj kev ua txhaum ntawm kev xav, nco, mob taub hau, xeev siab.
Insomnia ua rau kev zoo siab
Hmoov tsis zoo, muaj kev xav tias kev pw tsaug zog tsis txaus yog qhov tsis tseem ceeb uas yuav tsum tsis txhob saib xyuas. Qhov tseeb, txhua yam tsis yooj yim li ntawd. Insomnia ua rau cov tsos mob hauv qab no:
- kev tsaug zog tas li;
- tsis txaus siab rau lub neej;
- faus;
- tsis sib haum;
- txo qis hauv kev txawj ntse;
- tsis nco qab;
- qiskev ua tau zoo;
- kev xav tsis thoob.
Tsis tas li, hauv qhov xwm txheej tseem ceeb, asomnia tuaj yeem ua rau tuag taus. Qhov ua rau thiab kev kho mob ntawm insomnia nyob rau hauv cov poj niam, txiv neej thiab cov me nyuam yog interrelated. Piv txwv li, kev pw tsaug zog tsis zoo uas tau ua rau muaj kev ntxhov siab ua rau muaj kev cuam tshuam loj dua hauv kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb - ntev hysteria, uas yuav tsum tau kho tshwj xeeb hauv chav kho mob hlwb. Somnologists kho insomnia. Nws yuav tsum nco ntsoov tias tus kab mob no yooj yim dua los tiv thaiv thiab kho tau zoo dua li kev txom nyem los ntawm nws cov txiaj ntsig yav tom ntej.
