Qhov teeb meem ntawm qhov hnyav cuam tshuam rau ntau tus neeg, hauv qee lub tebchaws nws mob hnyav heev uas cov nyiaj txiag loj thiab tib neeg tau faib los nrhiav kev daws teeb meem. Cov tib neeg feem ntau muaj txoj hauv kev zoo los kho lub cev qhov hnyav yam tsis muaj kev phais. Txhawm rau ua tiav cov txheej txheem no, koj yuav tsum ua ntau yam, xws li suav BMI, mus kuaj mob thiab xaiv kev noj haus. Wb tham txog thawj kauj ruam. Yog li, yuav ua li cas xam BMI?
BMI yog dab tsi thiab nws txhais li cas
BMI stands rau "lub cev huab hwm coj Index". Qhov no yog qhov ntsuas uas koj tuaj yeem qhia txog cov roj ntau hauv lub cev thiab qhov muaj lossis tsis muaj teeb meem tshwm sim los ntawm nws qhov ntau dhau. Los ntawm nws tus kheej, BMI tsuas yog ib qho ntawm cov ntsuas ntsuas, thiab tsis muaj kev kwv yees loj thiab cov lus xaus raws li tsuas yognws ua tsis tau. Nws yuav yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob uas yuav qhia koj yuav ua li cas xam BMI Performance index thiab ua ib qho kev ntsuam xyuas ntxiv, nrog rau kos cov kev poob phaus kom raug (yog tias tsim nyog).
Lub cev hom, nws cov yam ntxwv
Cov neeg feem coob, ntsuas lawv qhov ntxim nyiam, ua ntej ntawm txhua yam xav txog lub cev hnyav. Kev xam qhov ntsuas BMI raws li qhov taw qhia tseem ceeb ntawm kev nce qib ntawm kev zoo nkauj yog qhov ua tsis ncaj ncees lawm. Ntxiv rau, qhov tseeb, ntxiv rau lub cev qhov hnyav thiab lub cev rog tuab, muaj ntau yam uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account kom tsis txhob ua mob rau kev noj qab haus huv.
- Asthenic yam. Cov neeg no feem ntau ua rau nyias nyias dua li ua kom puv. Ib qho kev ceev metabolism ua kom ceev ceev ntawm calories, uas tseem tsis ua rau kev loj hlob ntawm cov ntaub so ntswg adipose. Feem ntau, cov tib neeg uas muaj lub cev zoo li no raug kev txom nyem los ntawm qhov hnyav dhau. Restoring qhov hnyav ib txwm siv sij hawm ntau thiab siv zog ntau dua.
- Hom normosthenic yog ib daim duab ntawm nruab nrab proportions. Raws li txoj cai, qhov hnyav hloov pauv hauv qhov me me.
- Hypersthenic hom muaj lub xub pwg dav thiab lub cev hnyav dua. Qee lub sij hawm cov neeg ntawm hom no sim ua kom lawv qhov hnyav, tab sis qhov no tsis yog ib txwm ua tau vim yog lub cev ntawm lub cev.
Ua ntej koj xam BMI thiab tsim kom muaj kev poob phaus raws li nws, koj yuav tsum tau ua tib zoo soj ntsuam koj tus kheej lub cev thiab sim txiav txim siab koj lub cev hom. Qhov no yog qhov tseem ceeb kom ua tauthov qhov ua tsis tau ntawm koj tus kheej thiab feem ntau ua tiav qhov hnyav rov qab los rau koj tus kheej xwb.
Yuav ua li cas xam BMI (lub cev qhov ntsuas qhov ntsuas)
Ntau tus neeg txaus siab ntau npaum li cas koj tuaj yeem ntseeg cov txiaj ntsig tau txais tom qab suav. Txij li thaum lub tswv yim ntawm qhov hnyav ib txwm yog cov ntsiab lus, tsis muaj ib qho qauv qauv rau txhua tus. Tab sis lub npe nrov tshaj plaws thiab yog li nrov version ntawm cov mis rau xam BMI (lub cev qhov ntsuas qhov ntsuas) yog qhov hnyav hauv kilograms muab faib los ntawm qhov siab hauv meters squared.
Rau qhov kev ntsuas ib txwm muaj rau peb, piv txwv ntawm kev suav yuav zoo li no: nrog qhov hnyav ntawm 70 kg thiab qhov siab ntawm 1.70 m, kev suav yuav zoo li qhov no 70 / (1, 70) 2=24, 22
BMI txhais
Ua ntej koj xam BMI, koj yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account qee yam. Rau ib tug neeg muaj hnub nyoog tshaj 20 xyoo, qhov ntsuas no yog ntsuas ntawm tus qauv ntsuas, txawm li cas los xij, rau cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas, poj niam txiv neej thiab hnub nyoog yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account, uas muaj cov lus sib txawv.
Standard BMI qhov tseem ceeb hauv tus neeg laus: 18.5 lossis tsawg dua - qis dua, 18.5–24.9 - ib txwm, 25.0–29.9 - rog dhau, los ntawm 30.0 - rog.
Cov mis saum toj no, vim nws qhov yooj yim, tuaj yeem siv los ntawm cov neeg zoo tib yam los tswj lub cev hnyav. Tab sis muaj lwm txoj hauv kev, tshwj xeeb tshaj yog siv los ntawm cov neeg noj zaub mov.
Dab tsi tuaj yeem cuam tshuam BMI
Dhau li ntawm cov uas twb tau hais lawmLub cev hom, BMI tuaj yeem cuam tshuam los ntawm lwm yam ntawm txhua tus neeg. Txawm hais tias muaj tseeb tias hnub nyoog thiab poj niam txiv neej tsis muab qhov sib txawv ntawm BMI los ntawm tus qauv muaj txiaj ntsig, qee qhov kev hloov pauv no tshwm sim, vim tias muaj cov ntaub so ntswg adipose ntau dua hauv tus poj niam lub cev, thaum cov leeg nqaij muaj zog hauv cov txiv neej. Piv txwv li: yog tias ib tug txiv neej mus rau hauv kev ua si, ces cov nqaij ntshiv ntau yuav ua rau nws lub cev qhov hnyav nce, vim cov leeg hnyav dua rog. Qhov no yuav tsum tsis txhob ntshai los yog cuam tshuam.
Zoo thiab BMI
Koj yuav tsum nkag siab tias ob tus neeg uas muaj BMI ib yam nkaus tuaj yeem sib txawv ntawm ib leeg, thiab mus txog qhov ntsuas mus rau qhov zoo tshaj plaws hauv nws tus kheej yuav tsis ua rau tus neeg tsis tuaj yeem. Ntxiv nrog rau kev tswj lub cev qhov hnyav, nws tseem yuav tsum tau noj kom raug thiab tawm dag zog kom tsis tu ncua kom lub cev zoo.
Kuj tsis txhob hnov qab txog qhov tseeb uas paub zoo: lub cev zoo nkauj yog lub cev noj qab haus huv. Mus ntsib koj tus kws kho mob tsis tu ncua, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom kho koj qhov hnyav thiab taug qab cov kev hloov pauv hauv BMI. Tus kws kho mob yuav tsum tshuaj xyuas qhov mob ntawm lub cev thiab, tejzaum nws, tau sau cov txheej txheem sib xyaw ua ke uas txo cov kev mob tshwm sim ntawm kev noj haus.
Tsis tas li, tsis txhob txhawj yog tias koj BMI nce siab me ntsis thiab nyob qis qis ntawm qhov hnyav dua. Yog tias lub cev tsis xis nyob, tsis txhob tso nws nrog kev txwv kev noj haus. Tej zaum nws yuav tsim nyog ntxiv kev taug kev me me rau kev ua haujlwm niaj hnub thiab txo cov khoom noj tsis zoo. Piv txwv li, hloov cov qhob noom xim kasfes uas muaj calorie ntau ntau nrog cov txiv hmab txiv ntoo noj qab haus huv, thiab noj qee cov zaub xam lav es tsis txhob noj cov ncuav qab zib ntau ntau.
Tab sis yog tias, tom qab xam BMI, nws tau pom tias nws tus nqi siab tshaj qhov pib, uas txhais tau hais tias kev rog, qhov no yog vim li cas thiaj li teem caij nrog kws kho mob thiab pib kho. Kev rog rog yog kab mob, thiab feem ntau, tus neeg tsuas yog lub cev tsis tuaj yeem kov yeej nws ntawm nws tus kheej. Hauv qhov no, tus kws kho mob yuav qhia koj tias yuav ua li cas thiab koj tuaj yeem nqa koj lub cev hnyav npaum li cas. Rau qee tus neeg mob, kev kuaj mob ntxiv yuav xav tau los txiav txim cov kab mob uas ua rau hnyav nce. Yog tias kuaj pom kab mob, nws yog qhov zoo tshaj rau kev kho mob ua ntej. Feem ntau tshem tawm tus kab mob nws tus kheej tuaj yeem pab txo qhov hnyav.
