Cov khub niam txiv niaj hnub no tab tom sim ua kom paub txog qhov teeb meem ntawm kev npaj cev xeeb tub. Kev npaj thaum ntxov pab ua kom muaj feem muaj tus menyuam noj qab nyob zoo. Ua ntej cev xeeb tub, tus niam uas muaj kev cia siab yuav tsum tau kuaj xyuas, pib noj cov vitamins. Tus txiv muaj peev xwm ntawm tus menyuam tau txais cov lus pom zoo ib yam. Qee tus kws kho mob qhia kom noj cov vitamin E thaum npaj cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, kev xav ntawm qhov teeb meem no yog qhov sib txawv heev. Hauv tsab xov xwm niaj hnub no, peb yuav sim txiav txim siab seb vim li cas cov vitamin xav tau, yuav ua li cas thiaj li tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.
keeb kwm keeb kwm
Txawm tias nyob rau ib puas xyoo dhau los, cov kev tshawb fawb uas tau ua rau nas pom qee qhov tseeb nthuav. Piv txwv li, kev cais tawm ntawm qee yam khoom noj los ntawm kev noj zaub mov ntawm nas ua rau muaj teeb meem nrog cov xeeb ntxwv. Nrog lwm tusNtawm qhov tod tes, qhov sib ntxiv ntawm nplooj lettuce thiab hom qoob mog roj rau cov zaub mov tau pab txhawb rau normalization ntawm kev ua me nyuam. Yog li, vitamin E tau pom, thiab me ntsis tom qab nws cov tshuaj nquag, tocopherol, tau piav qhia. Xyoo 1938, cov kws tshawb fawb tau nthuav tawm cov tshuaj formula thiab muaj peev xwm los ua ke. Txij thaum ntawd los, nws tau dhau los ua ib txoj hauv kev los nce kev ua haujlwm ntawm txiv neej / poj niam txiv neej cov tshuaj hormones. Yog li, lub luag haujlwm ntawm vitamin E hauv kev npaj cev xeeb tub yog qhov tseem ceeb heev.
txiaj ntsig ntawm tocopherol rau poj niam
Vitamin E yog qhov tseem ceeb hauv kev xeeb tub. Nws cov nyhuv ncaj qha rau lub cev tuaj yeem txhais tau tias yog kev sib xyaw ua ke ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tshuaj tua kab mob antioxidant. Nws pab txhawb kom cov hlwb saturation nrog cov pa oxygen, txhim kho cov ntshav microcirculation, thiab muaj kev txhawb nqa dav dav.
Raws li qhov teeb meem ntawm cov txiaj ntsig rau lub cev ntawm tus poj niam yav tom ntej hauv kev ua haujlwm, vitamin E ua kom muaj kev ua haujlwm tag nrho ntawm zes qe menyuam thiab qib hormonal. Tocopherol tiv thaiv kev nchuav menyuam hauv thawj peb lub hlis twg. Nws ua lub luag haujlwm ncaj qha hauv kev tsim cov placenta, pab tsim cov tshuaj hormone prolactin, uas ua kom lactation.
Ntau tus poj niam uas tab tom xav xeeb menyuam feem ntau tsis kam noj cov tshuaj vitamin complexes vim lawv noj qab nyob zoo. Txoj kev no tsis yog lawm. Kev saib xyuas kom zoo ntawm tus menyuam hauv plab hauv plab yuav tsum ua ntej. Yog li, vitamin E thaum npaj cev xeeb tub yog qhov yuav tsum tau ua. Tsis tas li ntawd, nws tso cai rau koj los npaj cov poj niam lub cev rau yav tom ntej"tests", uas yog:
- nce kev ua siab ntev ntawm txhua lub cev thiab lub cev;
- txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntshav;
- normalizes metabolism;
- txo qis kev pheej hmoo ntawm pob txha taub hau;
- nce kev ua haujlwm ntawm gonads.
Yog li, thaum npaj cev xeeb tub, vitamin E rau cov poj niam tsuas yog hloov tsis tau. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho cov txheej txheem kev ua me nyuam.
txiaj ntsig ntawm tocopherol rau txiv neej
Vitamin E muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov txiv neej kev ua me nyuam. Deficiency ntawm cov khoom no nyob rau hauv lub cev ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm zus tau tej cov seminal kua, deterioration ntawm nws zoo. Ib qho kev tshwm sim loj heev yog infertility. Tocopherol yog qhov xav tau tshwj xeeb tshaj yog rau cov txiv neej neeg tsis noj nqaij uas tsim txom cawv thiab tsis kam noj cov ntsiab lus ntawm kev noj qab haus huv.
Vitamin E muaj txiaj ntsig hauv kev npaj cev xeeb tub rau txiv neej. Nws pab:
- nce phev motility;
- txhim kho phev zoo;
- tuav kev sib deev;
- normalize hormonal ntau ntau.
Nws yog qhov tsim nyog hais tias ib chav kawm ntawm tocopherol tau sau rau hauv kev kho mob ntawm prostate o. Qee zaum, nws tuaj yeem ua rau cov kua dej zoo li qub los ntawm kev siv cov tshuaj ntsiav nrog cov tshuaj no.
Kev noj tshuaj
Tocopherol supplementation yog pom zoo rau txhua tus poj niam uas xav ua lub luag haujlwm ntawm leej niam. Qhov no yogIb tug fat-soluble vitamin uas yog absorbed zoo los ntawm lub cev. Kwv yees li ntawm 70% ntawm cov koob tshuaj noj nrog lossis tsis muaj zaub mov tau tawm hauv cov quav.
Raws li txoj cai, nyob rau theem ntawm kev npaj cev xeeb tub, folic acid thiab vitamin E tau muab tshuaj ua ke lossis ib qho nyuaj uas muaj cov tshuaj no raug xaiv. Thawj yog koom nrog hauv kev tsim cov ntsiab lus DNA, tswj kev tiv thaiv ntawm qib tsim nyog. Nws tsis muaj peev xwm tam sim ntawd ntes lub qhov muag: cov plaub hau pib poob, qab los noj mov hnyav zuj zus, anemia tshwm sim.
Yog tus kws kho mob pom zoo cov vitamin E thaum npaj cev xeeb tub raws li ib qho tshuaj, qhov ntau npaum li cas yog xam tus kheej. Ib ntsiav tshuaj ntawm cov tshuaj yuav muaj 100 lossis 200 mg ntawm cov tshuaj. Hauv lub xeev ib txwm muaj, nws txaus rau tus poj niam siv 100 mg ntawm cov tshuaj. Thaum lub sij hawm npaj, qhov parameter no yog ob npaug los yog tripled.
Nyob rau hauv cov lus qhia rau cov tshuaj tsis muaj ntaub ntawv qhia txog kev suav cov tshuaj rau cov poj niam npaj cev xeeb tub. Cov neeg tsim khoom hloov qhov taw tes no mus rau kev xav ntawm cov kws kho mob. Txoj hauv kev no yog vim qhov tseeb tias txhua rooj plaub yog tus kheej. Tsuas yog tus kws kho mob tshwj xeeb tuaj yeem sau tshuaj tocopherol, suav nrog kev noj qab haus huv ntawm leej niam leej niam. Yog li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob xaiv koj tus kheej txoj kev kho mob, txawm hais tias cov tshuaj raug muag hauv lub tsev muag tshuaj yam tsis muaj kws kho mob sau.
Yog li, thaum npaj cev xeeb tub, vitamin E thiab folic acid yog cov tshuaj tsim nyog tshaj plaws rau kev xeeb tub ntawm tus menyuam noj qab nyob zoo. Txawm li cas los xij, lub tswv yim ntawm "kev npaj" qhia txog kev npaj ntawm ob tus poj niam thiab txiv neej lub cev. Vim li no, tocopherol qee zaum raug muab rau cov neeg sawv cevkev sib deev muaj zog.
Lub sijhawm nkag
Vitamin E haus npaum li cas thaum npaj cev xeeb tub? Nov yog lo lus nug uas txhawj xeeb tshaj plaws rau cov niam tsev.
Raws li txoj cai, cov tshuaj raug txwv rau thawj peb lub hlis twg. Hauv cov theem tom qab, qhov ntau npaum li cas yog txo los yog tshem tawm tag nrho. Qhov tseeb yog tias tocopherol yog cov khoom muaj roj-soluble. Nws nyiam khaws cov ntaub so ntswg adipose, uas tsuas yog loj hlob thaum cev xeeb tub. Kev tsim txom ntawm cov tshuaj nyob rau theem tom ntej tuaj yeem ua rau muaj kev noj ntau dhau thiab tag nrho cov txiaj ntsig tshwm sim.
Ntau npaum li cas thiab haus cov vitamin E thaum npaj cev xeeb tub rau txiv neej? Qhov ntau npaum yog xaiv los ntawm tus kws kho mob nkaus xwb. Kev noj tshuaj feem ntau pom zoo kom txog thaum lub hom phiaj kawg ntawm kev xeeb tub mus txog.
Cov cim qhia ntawm vitamin E deficiency
Cov neeg feem coob tau txais qhov xav tau ntawm tocopherol los ntawm cov zaub mov, tab sis muab cov zaub mov sib npaug. Deficiency ntawm cov khoom no yog heev tsawg. Raws li txoj cai, tib neeg raug kev txom nyem los ntawm qhov teeb meem no nrog rau qhov mob hnyav ntawm lub plab zom mov, ua tsis taus pa ntawm cov vitamins muaj roj-soluble, thiab cov metabolism.
Vim tias tsis muaj kev tshawb fawb txog qhov teeb meem no, nws nyuaj rau piav qhia txog cov duab kho mob ntawm hypovitaminosis E. Raws li kws kho mob, cov thawj coj ntawm pathology yuav tsum tau txiav txim siab:
- muscle tsis muaj zog;
- teeb meem nrog kev xeeb tub thiab kev xeeb tub tom ntejcev xeeb tub;
- ntshav ntshav.
Kev tshwm sim ntawm hypervitaminosis E
Ntau dhau ntawm tocopherol hauv lub cev feem ntau tshwm sim vim nws tswj tsis tau lossis noj tsis raug. Yog li, qhov ntau npaum li cas ntawm cov vitamin E thaum npaj cev xeeb tub yuav tsum tau xaiv los ntawm gynecologist. Txwv tsis pub, cov teeb meem kev noj qab haus huv hauv qab no yuav tshwm sim:
- ntshav txhaws tsis meej;
- quav quav;
- hmo tsis pom kev;
- mob taub hau vim nce ntshav siab;
- ntshav qabzib ib ntus.
Kev noj tshuaj tsis raug ntawm cov vitamin E thaum npaj cev xeeb tub yog fraught nrog kev loj hlob ntawm congenital anomalies hauv fetus.
YNatural Vitamin Sources
Vitamin E tuaj yeem tau txais ib txwm. Qee cov khoom noj uas nplua nuj nyob rau hauv cov khoom no tsis tuaj yeem hu ua kev paub txog kev noj zaub mov hauv Lavxias. Peb tab tom tham txog avocado, txiv nkhaus taw, broccoli thiab spinach. Txawm li cas los xij, niaj hnub no lawv muaj nyob dawb hauv yuav luag txhua lub khw muag khoom noj. Ib qho ntxiv ntawm tocopherol muaj nyob rau hauv roasted almonds, sunflower noob thiab txiv duaj. Rau adherents ntawm tsoos cuisine, qhov tseem ceeb yuav tsum tau muab tso rau bran, hiav txwv buckthorn thiab sawv hips. Tsis tas li ntawd, tsis txhob cais cov zaub mov uas muaj tsiaj rog (qe, siab, mis nyuj) los ntawm kev noj haus.
Cov roj zaub uas tsis tau hloov pauv muaj vitamin E ntau. Koj yuav tsum sib tov txiv ntseej, cedar thiab sunflower roj nyob rau hauv sib npaug proportions. Ib hnubNws yog txaus los siv 2 tablespoons ntawm qhov tshwm sim sib tov los ua kom tsis muaj vitamin. Nws tuaj yeem txuas ntxiv tom qab cev xeeb tub txhawm rau tiv thaiv cov kab mob ntawm daim tawv nqaij.
Reviews
Raws li kev tshuaj xyuas, vitamin E yeej pab tau ntau yam thaum npaj cev xeeb tub. Muaj pes tsawg khub niam txiv raug xam phaj, tau pom zoo nyob txhua qhov chaw. Ua ntej pib qhov kev lees paub, yuav luag txhua qhov xwm txheej, kev sim xeeb tub tau ua tsis tiav.
Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nkag siab tias qhov ua rau poj niam lossis txiv neej tsis muaj menyuam tuaj yeem yog ntau yam. Tsis tas li ntawd qhov teeb meem no tuaj yeem kov yeej los ntawm tocopherol. Vitamin complexes yuav tsum tsis txhob suav hais tias yog ib tug panacea, tab sis lawv lub hom phiaj yuav tsum tsis txhob ignored ib yam. Txawm li cas los xij, yog tias nws tsis tuaj yeem xeeb menyuam tau ntev, koj yuav tsum nrhiav kev pab los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb.
