Txhua tus poj niam tab tom tos ntsoov yuav yug nws tus menyuam. Txawm li cas los xij, dhau los ua leej niam, nws feem ntau ntsib teeb meem. Yuav luag txhua tus poj niam txhawj xeeb txog cov txheej txheem pub niam mis. Yog tias koj twb muaj menyuam lawm, feem ntau muaj lus nug tsawg dua. Kab lus no yuav tham txog dab tsi txaus siab rau ntau tus poj niam hauv kev ua haujlwm - qhov no yog teeb meem lactation. Lub sijhawm, sijhawm kawg, yuav ua li cas hauv qhov xwm txheej zoo li no - txhua yam yuav tau piav qhia hauv qab no. Koj tseem yuav kawm txog cov laj thawj tseem ceeb ntawm qhov xwm txheej no.
Pub mis niam
Cov tsev kho mob maternity feem ntau xyaum pub niam mis ntxov. Qhov no txhais tau hais tias tam sim tom qab yug me nyuam, koj tus menyuam yuav raug tso cai nqus ntawm colostrum. Tseeb, thaum pib ntawm lactation, nws yog precisely qhov no uas sawv tawm. Mis los tom qab ob peb hnub. Tab sis tsis txhob txhawj. Ob peb tee kua mis yuav txaus rau tus menyuam mos kom txaus.
Thaum mis nyuj tuaj txog, cov poj niam feem ntau xav tias muaj ntau heev. Tag nrho rau qhov yooj yim vim li cas thawj hnub tus me nyuam noj tsis tauua ntim. Tab sis tsis txhob txhawj, txhua yam yuav rov zoo li qub sai sai, thiab cov mis nyuj yuav los ntawm kev thov.
Kev kub ntxhov rau lactation: lub sijhawm
Tsuas yog ob peb hlis tom qab yug me nyuam, tus poj niam yuav ntsib teeb meem thawj zaug. Ib qho teeb meem lactation yog lub sijhawm uas niam mis mis tsawg. Ib tug poj niam tuaj yeem pom qhov xwm txheej zoo li no los ntawm tus cwj pwm ntawm cov crumbs. Tus menyuam pib siv ntau zaus, nqus tau ntev thiab tsis zoo.
Lub sijhawm tshwm sim ntawm lactation crises tuaj yeem sib txawv, tab sis feem ntau nws tshwm sim ntawm peb mus rau rau lub lis piam txij thaum yug los, tom qab 3, 7, 11 thiab 12 lub hlis. Nws yog ib qho tsim nyog sau cia tias ntau tus poj niam tsis pom cov kev hloov pauv no txhua. Lawv kuj tsis paub tias muaj teeb meem lactation li cas. Thaum tus me nyuam muaj lub siab xav los yog nws xav tau kev sib txuas tsis tu ncua, niam nrhiav lwm yam lus piav qhia.
Duration
Lub sijhawm lactation ntsoog ntev npaum li cas? Lo lus nug no tshwm sim hauv txhua tus poj niam uas tau ntsib nrog cov teeb meem zoo sib xws. Qhov tseeb, txhua yam yog tus kheej. Nws yog tsis yooj yim sua kom qhia meej hnub, vim hais tias ntau nyob ntawm koj lub siab nyiam thiab kev ua.
Yog tias koj sim ua kom cov kua mis ntau ntxiv thiab ua raws li txhua yam hauv qab no, qhov kev kub ntxhov yuav xaus tom qab ob peb hnub. Nws feem ntau siv peb mus rau plaub hnub. Thaum ib tug poj niam cia txhua yam coj nws txoj kev kawm thiab categorically tsis xav sib ntaus, qhov kev kub ntxhov tuaj yeem kav ntev txog ib lub lim tiam (muab kev pub niam mis ntxiv). ntau niamua yuam kev ib yam - muab lub raj mis rau tus menyuam. Xws li qhov teeb meem lactation feem ntau yuav xaus nrog qhov kawg ntawm lactation. Tom qab tag nrho, dhau sij hawm, tus me nyuam nkag siab tias kev nqus los ntawm lub raj mis yooj yim dua li muab cov mis nyuj noj qab haus huv los ntawm lub mis.
Yuav ua li cas nrog qhov teeb meem?
Yog muaj teeb meem lactation pib, niam yuav ua li cas? Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum hu rau tus kws kho mob tshwj xeeb. Yog tias koj tsis muaj ib tus kws pab tswv yim nyob ze, ces koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj tus kws pab tswv yim pub mis. Hauv cov tsev kho mob me nyuam niaj hnub thiab cov chaw kho mob antenatal muaj ib txwm muaj cov kws kho mob tshwj xeeb. Lawv yuav qhia rau koj paub txog cov nuances ntawm lub sijhawm lactation ntsoog, thiab tseem pab tshem tawm nws hauv lub sijhawm luv luv.
Nyob rau qee lub sijhawm, tus poj niam tau txais cov tshuaj uas ua rau cov kua mis ntau ntxiv. Cov no tuaj yeem yog cov protein tshwj xeeb thiab taurine sib xyaw (Semilak, Olympic), Milky Way tshuaj yej, noj tshuaj Apilactin thiab Laktogon. Koj tuaj yeem yuav cov khoom lag luam los txhim kho lactation ntawm koj tus kheej. Cov neeg tsim khoom nrov tshaj plaws yog Hipp, Yawg lub pob tawb, Semilak thiab lwm yam. Tab sis nws yog tsim nyog hais tam sim ntawd nws yog tsis yooj yim sua kom daws tau qhov teeb meem xwb nrog tshuaj. Nws yog ib qho tsim nyog los xyuas seb yog vim li cas qhov teeb meem lactation tshwm sim, tshem tawm nws cov laj thawj thiab ua kom cov txheej txheem tso tus menyuam mus rau lub mis.
Ib qho teeb meem lactation ntawm 3 lub hlis feem ntau muaj qhov ua rau tsis tsaug zog. Tom qab tag nrho, nws yog nyob rau ntawm lub sij hawm no tus me nyuam ua ntau active, nwsteem caij. Yog tias ua ntej tus menyuam tsuas noj thiab pw tsaug zog feem ntau, tam sim no nws yuav tsum tau ua si thiab tsaug zog. Niam tsuas yog tsis tuaj yeem tiv nrog txhua qhov ntim ntawm rooj plaub. Ib tug poj niam yuav tsum xyuam xim rau tus me nyuam, thiab ua zaub mov, thiab ua ib co hauj lwm hauv tsev. Nws tsuas tsis muaj sij hawm rau koj so. Lub cev qaug zog tsis tuaj yeem muab mis nyuj rau hauv lub ntim uas tus menyuam xav tau. Tsis tas li ntawd, los ntawm peb lub hlis, cov zaub mov yuav tsum tau nce.
Tej zaum koj yuav xav tau kev pab sab nraud los daws qhov teeb meem no. Nug koj txiv lossis pog yawg los pab koj me ntsis. Xa lawv mus taug kev nrog tus menyuam. Thaum koj lub sijhawm dawb, tsis txhob rub lub khaub ncaws thiab ntxuav. Pw thiab pw tsaug zog. Hmo ntuj pw ntawm ib tug poj niam laus yog tsis tu ncua. Yog li ntawd, tus niam hluas tsuas xav tau ob peb teev ntawm hnub so. Ntau tus kws paub txog kev pub niam mis kuj pom zoo kom pw nrog koj tus menyuam thaum hmo ntuj. Txoj kev no koj yuav tsis tau sawv rau txhua qhov pub.
Nyob zoo thiab haus dej ntau ntxiv
Ib qho teeb meem lactation tuaj yeem tshwm sim vim kev noj zaub mov tsis txaus thiab tsis muaj kua. Raws li koj paub, ntau tshaj ib nrab ntawm cov kua mis muaj dej. Yog li ntawd, lub cev xav tau dej ntau los tsim nws. Yog hais tias nyob rau hauv ib txwm muaj ib tug poj niam yuav tsum haus li 2 liv dej ib hnub twg, ces tus niam laus xav tau peb.
Muab koj tus kheej ib lub thawv cais dej kom npliag txhua hnub. txhua pluas movNco ntsoov ua kom tiav nrog ib khob dej tshuaj yej, compote los yog kua txiv hmab txiv ntoo. Xyuas kom tseeb tias tag nrho cov khoom yog tshiab thiab tsis muaj ntau yam txuj lom. Nyiam cov kua zaub, cereals, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo rau haus luam yeeb thiab ntsev tais diav. Tsis txhob noj zaub mov qhuav. Tsis txhob haus cov dej qab zib carbonated. Lawv tsis tuaj yeem ua rau lub cev xav tau dej.
kev nyuaj siab
Feem ntau muaj teeb meem lactation tshwm sim vim muaj kev ntxhov siab. Qhov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev qaug zog, tsis tsaug zog, kev coj ncaj ncees, thiab lwm yam. Yog li ntawd, tus poj niam laus xav tau kev txhawb nqa los ntawm cov txheeb ze ze. Tsis txhob tso tseg kev pab. Taug kev ntau dua thiab siv sijhawm ntau sab nraum zoov. Ntev cog nyob rau hauv plaub phab ntsa tsuas yog exacerbates koj tus mob. Txhob thim rov rau koj tus kheej.
Yog tias koj muaj kev ntxhov siab tas li, ntxhov siab heev thiab nkag siab tias koj tuaj yeem tiv tsis tau koj tus kheej, mus ntsib kws kho mob. Tus kws kho mob yuav sau tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab zoo rau koj, piv txwv li, Tenoten, Persen thiab lwm yam. Lawv yuav tsis ua mob rau tus menyuam, tab sis lawv tuaj yeem ua rau koj tus mob zoo. Nco ntsoov tias kev noj tshuaj rau tus kheej tsis tuaj yeem txais.
cov lus qhia pab tau
Cov teeb meem lactation tuaj yeem kov yeej sai heev nrog kev pab los ntawm qee qhov zais cia. Cov lus piav qhia yuav tsis siv sijhawm ntau rau koj. Nrog lawv cov kev pab, yav tom ntej koj tsis tuaj yeem kov yeej xwb, tab sis kuj tiv thaiv kev kub ntxhov tshiab:
- Ua ntej pub mis, ua lub ntsej muag lub ntsej muag. Knead cov qog mammary raws cov ducts (los ntawm lub hauv paus mus rau lub txiv mis). Thov nco ntsoov tias koj tsis tuaj yeem nias nyuaj.
- Yuav kom cov kua mis ntau ntxiv, cia pub ob lub mis ib zaug rau tus menyuam. Cia tus me nyuam noj ntawm ib qho ua ntej, ces hloov txoj hauj lwm thiab txuas mus rau lwm tus.
- Txhawb nqa lactation pumping. Tom qab tus me nyuam satiated, maj mam siv lub twj tso kua mis los yog ob txhais tes los qhia cov tee zaum kawg. Tsis txhob txhawj tias tsis muaj mis nyuj nyob hauv lub mis. Qhov xav tau ntau dua, nws yuav nyob ntev.
- Muab cov ntaub qhwv sov. Ua kom sov ib daim phuam thiab siv rau lub mis ua ntej pub mis. Cov txheej txheem no yuav nthuav cov ducts, txhim kho cov ntshav ncig thiab nce cov kua mis.
- Tsis txhob nyob ntawm qhov tseeb tias koj muaj teeb meem lactation. Koj twb paub lub sij hawm, cov nqe lus ntawm nws. Nco ntsoov tias txhua yam yuav rov zoo li qub sai sai no. Kev xav ntawm tus niam yog qhov tseem ceeb heev. Tsis txhob muab ib lub raj mis rau koj tus menyuam. Zoo dua muab tso rau hauv koj lub siab dua.
Hais me ntsis…
Txhua lub sijhawm lactation, lub sijhawm uas koj paub, tsis yog qhov teeb meem loj rau tus poj niam uas xav pub niam mis ntxiv. Nco ntsoov tias qhov xwm txheej no feem ntau daws nws tus kheej li ntawm ib lub lis piam. Raws li cov xwm txheej saum toj no thiab cov lus qhia, koj tuaj yeem tiv nrog qhov tsis muaj mis nyuj hauv ob peb hnub xwb. Yog tias koj tuaj yeem yooj yim kov yeej thawj qhov teeb meem lactation, uas tshwm sim txog ib hlistxij li thaum yug me nyuam, ces tus so yuav tsis muaj kev phom sij tshwj xeeb lossis nyuaj.
Ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov yog tsis txhob hloov lub raj mis. Tsis txhob xav tias koj tus menyuam tshaib plab. Xyuas seb tus menyuam puas tau mis nyuj txaus. Ua li no, suav pes tsawg zaus hauv ib hnub nws tso zis. Yog tias cov ntaub ntub dej ntau tshaj 12, ces tus menyuam muaj zaub mov txaus. Thov nco ntsoov tias txoj cai no tsuas siv tau rau cov menyuam mos ua ntej kev qhia txog cov khoom noj ntxiv. Kev pub niam mis sai sai rau koj!
