Ntau zaus tib neeg siv roj ntses rau pob qij txha. Nws yog ib qho nyuaj rau overestimate cov txiaj ntsig ntawm cov omega-3 acids, uas ua rau normalization ntawm ntau yam dej num hauv tib neeg lub cev. Cov khoom no tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov kab mob uas muaj hnub nyoog, xws li osteoporosis thiab arthrosis. Cov tshuaj muaj peev xwm ua kom muaj zog thiab tiv thaiv kab mob ntawm txhua lub cev thiab cov kabmob hauv lub cev. Yog li ntawd, cov roj ntses yog siv tsis tau tsuas yog rau cov pob qij txha, tab sis kuj rau lwm yam hom phiaj. Koj tuaj yeem kawm txog cov txiaj ntsig ntawm cov khoom no los ntawm kab lus no.
Nyob zoo rau tib neeg lub cev
Cov rog muaj xws li ntau yam muaj txiaj ntsig zoo uas cuam tshuam rau kev ua haujlwm thiab cov qauv ntawm cov pob qij txha. Ntxiv rau qhov tseeb tias cov roj ntses muaj txiaj ntsig zoo rau cov pob qij txha, cov fatty acids no tuaj yeem tiv thaiv qhov pib ntawm cov txheej txheem inflammatory, nres.muaj hnub nyoog txog kev puas tsuaj ntawm cov pob txha thiab pob txha mos. Cov khoom lag luam kuj txhawb kev tsim cov tshuaj tiv thaiv tshwj xeeb.
Cov roj ntses muaj ntau cov vitamin A, uas yog qhov tseem ceeb ntawm ligaments thiab pob txha. Qhov no yog vim li cas coob tus neeg nyiam haus cov roj ntses rau cov pob qij txha. Cov vitamin no txhawb cov pob txha thiab tseem koom nrog lawv cov qauv. Tsis tas li ntawd, lub caij no txhawb kev tsim kho sai ntawm cov hlwb. Ntses roj muaj vitamin D, uas ua rau kom cov elasticity ntawm pob txha mos thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob ntawm cov musculoskeletal system.
Rau arthrosis
Yog li, peb xam pom tias cov roj ntses rau cov pob qij txha thiab ligaments yog qhov tseem ceeb heev. Tias yog vim li cas nws feem ntau siv rau hauv cov kab mob xws li arthrosis. Tus kab mob manifests nws tus kheej nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug loj deformity ntawm cov pob qij txha uas tshwm sim thaum lub pob txha mos txheej puas. Arthrosis, raws li txoj cai, ua rau mob hnyav tsis yog thaum lub sijhawm txav mus los, tab sis kuj thaum so. Nrog lub hnub nyoog, qhov tsis txaus ntawm cov zaub mov thiab cov vitamins tsim nyob rau hauv tib neeg lub cev, uas cuam tshuam tsis zoo rau cov pob qij txha, elasticity thiab cov qauv ntawm cov pob txha thiab pob txha mos.
Ntau zaus, cov kws tshaj lij tau sau cov roj ntses rau cov neeg mob uas muaj mob caj dab ntawm cov pob qij txha, tab sis ua ke nrog lwm cov tshuaj. Cov fatty acids uas muaj nyob rau hauv cov ntsiav tshuaj ntawm cov tshuaj no inhibit qhov kev puas tsuaj nyob rau hauv cov pob qij txha, yog li prolonging lawv functionality thiab kev ua tau zoo. Enzymes txhawb kev zom thiab nqus cov piam thaj, uas yuavtiv thaiv cov ntshav qab zib mellitus, uas provokes kev loj hlob ntawm arthrosis.
rau osteoporosis
Ntses roj kuj pab pob txha pob txha. Raws li qhov tshwm sim ntawm txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob no, softening ntawm cov ntaub so ntswg sib txuas tau pom, uas ua rau cov pob qij txha thiab cov pob txha tawg, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm dislocations thiab pob txha. Osteoporosis kuj yog tus yam ntxwv ntawm qhov mob thiab deformity ntawm cov pob qij txha, uas tuaj yeem ua rau hnyav dua los ntawm kev txav me ntsis. Vitamin D muaj nyob rau hauv cov roj ntses ntxiv dag zog rau cov pob txha, normalizes phosphorus-calcium metabolism, thiab restores elasticity ntawm pob txha mos. Kev siv cov tshuaj ntsiav hauv txoj kev kho mob yuav pab txo qhov mob, nrog rau kev txhim kho tag nrho cov kev kho mob.
Yuav ua li cas kho pob qij txha?
Cov khoom no tuaj yeem noj ua zaub mov ntxiv lossis noj ib txwm nrog zaub mov. Kev noj tshuaj txhua hnub rau cov kab mob ntawm cov kab mob musculoskeletal yuav tsum yog tsawg kawg 2.5 g. Txhawm rau kom lub cev xav tau cov khoom no, cov roj ntses hauv cov tshuaj ntsiav rau cov pob qij txha yuav tsum tau noj 7 daim ib hnub, tab sis tib lub sijhawm., noj 2 zaug hauv ib lub lis piam rau noj su fatty ntses.
Cov lus qhia rau kev siv
Ntxiv rau kev kho cov kab mob ntawm cov pob qij txha thiab ligaments, nrog rau kev tiv thaiv cov qog nqaij hlav, cov roj ntses yuav pab tau rau hauv cov xwm txheej hauv qab no:
- Viral pathologies.
- YVitamin deficiency.
- Kab mob ntawm daim tawv nqaij.
- Cosmetological defects thiab puas rau daim tawv nqaij.
- Lactation thiab cev xeeb tub.
- kev tsis haum tshuaj.
- mob pob txha thiab pob txha.
- Txhim kho cov hlab plawv.
Contraindications rau kev siv
Peb tau tham txog cov txiaj ntsig ntawm cov roj ntses rau cov pob qij txha. Txawm li cas los xij, cov khoom no muaj qee qhov contraindications. Qee tus neeg yuav tsum haus cov roj ntses kom zoo thiab muaj tsawg. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj kev fab tshuaj rau cov enzymes thiab cov nqaij nruab deg uas muaj nyob hauv cov tshuaj ntsiav. Tsis tas li ntawd, cov roj ntses tsis pom zoo rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob hauv qab no:
- Pathology ntawm lub raum thiab siab.
- mob ntev thiab mob hnyav ntawm plab hnyuv.
- Nyob zoo vitamin D.
- Impaired thyroid function.
- kab mob hnyav ntawm lub plawv.
- tuberculosis.
Ntau dhau thiab phiv
Feem ntau, kev siv cov roj ntses tau txais txiaj ntsig zoo, tsis ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo los ntawm tib neeg lub cev. Cov neeg uas muaj teeb meem digestive me tsis tshua muaj raws plab thiab kub siab. Kev noj ntau ntawm cov roj ntses ua rau muaj kev pheej hmoo los ntshav. Cov kws tshaj lij tsis pom zoo kom noj cov ntses roj npaj nrog rau cov vitamins thiab mineral complexes tib lub sijhawm.
Yog tias koj xav kom tsis txhob noj tshuaj ntau dhau, koj yuav tsum ua raws li cov koob tshuaj uas koj tus kws kho mob tau sau tseg. Qhov tseeb yog tias qhov ntau ntawm cov vitamins A, E, D hauv lub cev tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj, tsaug zog, cov leeg tsis muaj zog, thiab xeev siab. Lwm cov kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj no suav nrog lub plawv dhia qeeb lossis nrawm, pw tsaug zog tsis zoo, thiab teeb meem ua pa. Yog tias muaj kev hloov pauv tsis zoo, koj yuav tsum tsis txhob siv cov roj ntses, nrog rau nrog koj tus kws kho mob tham.
Zoo kawg
Txhua tus neeg hauv peb lub ntiaj teb tsawg kawg ib zaug hauv nws lub neej tau ntsib kev tsis xis nyob hauv pob txha thiab pob qij txha. Qhov no tuaj yeem tshwm sim rau qhov sib txawv kiag li: txoj kev ua neej, kev xeeb tub, hnub nyoog laus. Cov tshuaj niaj hnub muaj peev xwm muab nws cov neeg mob ntau yam tshuaj thiab cov txheej txheem los tshem tawm cov tsos mob tsis zoo no. Txawm li cas los xij, cov roj ntses tseem yog lub ntuj tsim tshaj plaws nyob rau lub sijhawm tam sim no. Cov khoom no tau paub rau tib neeg txij thaum yau.
Yav dhau los, cov roj ntses yog cov kua nplaum uas muaj ntxhiab tsw uas yuav tsum tau qaug dej qaug cawv, thaum kov yeej kev qias neeg. Niaj hnub no, cov tuam txhab tshuaj tsim cov khoom no hauv daim ntawv tshuaj ntsiav. Nyob rau tib lub sijhawm, cov kws kho mob pom zoo kom siv nws rau kev kho mob, nrog rau kev tiv thaiv ntau yam kab mob, nrog rau cov kab mob ntawm cov pob qij txha thiab pob txha. Txawm li cas los xij, ua ntej siv cov tshuaj no, nco ntsoov sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb, vim tias muaj contraindications rau kev siv.
