Txhua tus paub txog cov txiaj ntsig ntawm cov roj ntses. Nws raug sau tseg ob qho tib si thaum muaj kab mob thiab kev tiv thaiv. Cov roj ntses yog qhov tseem ceeb rau kev poob ntawm lub zog, kev nyuaj siab, los kho kev tiv thaiv kab mob, tab sis nws tsis hnov tsw ua rau muaj kev qias neeg ntau. Cov neeg niaj hnub no muaj hmoo tshaj li peb cov pog yawg: cov neeg tsim khoom tau pib tsim cov roj ntses hauv gelatin capsules. Nws yooj yim heev, lawv tsis muaj ntxhiab tsw ntxhiab, thiab cov khoom tsis oxidize thaum raug huab cua.
Cov neeg laus noj cov roj ntses li cas?
Raws li cov ntaub ntawv physiological ntawm txhua tus neeg, qhov ntau npaum li cas thiab lub sijhawm nkag yog txiav txim siab los ntawm tus kws kho mob tus kheej. Qhov no cuam tshuam los ntawm:
- Nyob.
- Contraindications.
- Rau lub hom phiaj twg yog cov tshuaj tau sau tseg (rau kev tiv thaiv lossis kev mob nkeeg).
Tab sis yuav ua li cas noj ntses roj capsules rau cov neeg laus,leej twg tsis xav mus ntsib kws kho mob kom tswv yim? Cov lus pom zoo dav dav yog noj 1-2 ntsiav tshuaj ib hnub rau 1 lub hlis rau kev tiv thaiv. Hoob no tuaj yeem rov hais dua peb zaug hauv ib xyoos, tshwj tsis yog lub caij ntuj sov, thaum cov vitamin D tsim los ntawm tshav ntuj.
Qhov tseem ceeb! Noj cov ntses roj capsules txhim kho qhov nqus ntawm calcium thiab phosphorus, cov zaub mov tseem ceeb hauv lub luag haujlwm rau kev tsim cov pob txha thiab pob txha.
Nyob ntawm qee yam kab mob, nws raug nquahu kom noj cov roj ntses hauv cov koob tshuaj hauv qab no:
- Thaum kuaj pom cov qib triglyceride siab hauv kev tshuaj ntsuam (cov rog uas nkag mus rau hauv lub cev nrog zaub mov, ua rau atherosclerosis ntau ntau) - 4 g.
- Nrog cov pob qij txha cuam tshuam thiab mob (rheumatoid mob caj dab) - 3.5–3.8 g.
- Rau Hughes syndrome (muaj teeb meem xeeb tub) - 5 g lossis ntau dua.
Cov lus nug ntawm yuav ua li cas noj ntses roj capsules rau cov neeg laus tau txheeb tawm, tab sis ntawm no nws yuav tsum tau muab sau tseg tias cov tshuaj yuav tsum tsis txhob noj thaum lub plab khoob, tab sis tom qab noj mov, nrog dej thiab tsis yog. khaws cia hauv lub qhov ncauj kom ntev.
Nqe
Hauv tebchaws Russia, cov tshuaj tau txais kev tso npe tsim nyog ua ntej mus muag hauv khw muag tshuaj. Cov roj ntses tuaj yeem xa mus rau cov tshuaj thiab cov khoom noj khoom haus (cov tshuaj lom neeg lom neeg).
Muaj 2 yam tshuaj ntawm cov tuam txhab txawv teb chaws cuam tshuam rau cov tshuaj:
- "Omacor". Tus nqi nruab nrab yog 1376 rubles. rau 28 daim ntawm 1 g.
- "Vitrum CardioOmega-3 ". Tus nqi nruab nrab yog 1073 rubles rau 30 daim hauv ib pob ntawm 0.5 g.
Lwm cov kev npaj roj ntses yog suav tias yog cov khoom noj khoom haus, thiab tus nqi nruab nrab rau 100 daim hauv ib lub tuam txhab Lavxias teb sab ntau ntawm 100 txog 200 rubles.
Feem ntau, cov roj ntses hauv cov tshuaj ntsiav, tus nqi qis dua los ntawm cov chaw tsim khoom hauv tsev, tsuas yog cov khoom noj khoom haus xwb, yog li nws tsis tuaj yeem hloov cov kev kho mob nyuaj.
Kev siv roj ntses
Cov khoom no muaj ntau cov vitamins thiab kab kawm hauv cov ntsiab lus siab, yog li nws yuav muaj txiaj ntsig los nrhiav seb cov roj ntses muaj txiaj ntsig zoo li cas thiab cov khoom cuam tshuam nrog kev siv li niaj zaus.
Cov roj ntses muaj oleic (70%) thiab palmitic acids, lawv tiv thaiv kev tsim cov ntshav txhaws hauv cov hlab ntsha thiab txhim kho lub hlwb. Hauv kev txiav txim tshwj xeeb, cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg laus uas muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev mob plawv thiab mob stroke. Hais txog kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, cov kua qaub ua rau lub hlwb ua haujlwm sai, yog li txhim kho kev nco thiab kev loj hlob ntawm kev txawj ntse.
Nrog kev siv Omega-3 tas li, yuav muaj kev txhim kho ntawm daim tawv nqaij, plaub hau, rau tes thiab cov mucous membranes (txawm tias noj ib ntsiav tshuaj ib hnub) vim muaj cov vitamins A thiab D. kom tob tob ntawm calcium thiab phosphorus rau hauv cov hlwb.
Ntses roj yog ib qho tshuaj zoo rau cov pob qij txha. Omega-3 polyunsaturated fatty acids muaj cov nyhuv analgesic thiab anti-inflammatory.
Kev pheej yig ntses roj capsulesTxhua tus neeg tuaj yeem tshem tawm ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab vim qhov tso tawm ntawm cov tshuaj hormones ntawm kev xyiv fab rau hauv cov ntshav. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis txhob tsim txom cov khoom, txwv tsis pub muaj kev noj ntau dhau, ua rau muaj qhov tshwm sim loj.
Best ntses roj
Cov khoom ntim khoom yog suav tias yog qhov zoo tshaj plaws rau kev noj. Thaum siv nws, tsis muaj ntxhiab tsw thiab oily saj. Xaiv cov ntses roj capsules tsis yooj yim, vim tias kev ua lag luam tsuas yog littered nrog cov khoom noj khoom haus no. Raws li thoob ntiaj teb kev lag luam muaj kev txhawj xeeb, Norway yog tus xa khoom loj. Cov roj ntses ntawm lub nceeg vaj suav hais tias yog qhov zoo tshaj plaws, tab sis cov khoom lag luam Lavxias ntawm Arkhangelsk thiab Murmansk ntses ua cov nroj tsuag kuj yog qhov zoo.
Yuav nrhiav dab tsi thaum xaiv?
1. Muaj daim ntawv pov thawj zoo. Nws qhia txog cov khoom muaj pes tsawg leeg, thiab qhia tias tsis muaj cov tshuaj lom.
2. "Kev kho mob ntses roj" thiab feem pua ntawm PUFA - cov ntaub ntawv uas yuav tsum muaj nyob rau hauv pob. Nws yog qhov zoo dua los noj cov ntsiab lus rog tsawg kawg yog 15%. Qhov feem ntawm cov ntsiab lus omega-3 kuj tuaj yeem txiav txim siab los ntawm lub npe ntawm cov khoom. Cod ntses daim siab roj muaj ib tug me me feem ntawm Omega-3, tab sis ib tug loj muaj pes tsawg leeg ntawm cov vitamins A, D, E. ntses roj los ntawm cov ntses nqaij fibers muaj ib tug loj npaum li cas ntawm PUFAs, tab sis tsawg vitamins.
3. Cov txheej txheem ntawm kev sib txawv molecular yog lwm qhov cim ntawm cov khoom zoo. Cov ntaub ntawv zoo li no yuav tsum tau qhia rau ntawm pob.
4. Thaum ua ntses roj capsules, manufacturers siv txawv gelatin. Nws tuaj yeem yog tsiaj keeb kwm lossis ntses. gelatin kawgnws kim dua vim tias nws nyuaj rau kev tsim khoom, thiab nws tsis yaj zoo hauv dej, uas yog qhov xav tau rau cov khoom ntim khoom.
5. Qhov hnyav ntawm cov tshuaj ntsiav yog qhov taw qhia tseem ceeb thaum xaiv, txwv tsis pub suav cov koob tshuaj txhua hnub.
Xav txog contraindications thaum xaiv cov roj ntses
Cov khoom no tsis pom zoo siv los ntawm cov neeg uas muaj qee qhov txawv txav hauv kev ua haujlwm ntawm cov zis, cov thyroid caj pas thiab plab hnyuv. Tsis tas li ntawd, cov txiaj ntsig tsis zoo ntawm cov roj ntses yuav cuam tshuam rau lub cev nrog cov ntsiab lus ntawm cov roj (cholesterol) ntau ntxiv hauv cov ntshav thiab nrog cov calcium ntau dhau. Ib tug neeg intolerance rau cov khoom los yog nws tus kheej cov khoom yuav ua rau muaj kev tsis haum tshuaj.
Cov neeg siv tshuaj xyuas
Raws li kev saib xyuas kev noj qab haus huv yuav ua li cas noj ntses roj capsules rau cov neeg laus, nws tau pom tias tsis yog txhua tus neeg ua raws li cov lus pom zoo, ua rau kub siab, kub hnyiab hauv plab thiab mob sai sai. Tab sis tsis yog txhua yam phem heev, ntau tus neeg hais lus zoo txog cov khoom thiab sau txog kev tau txais lub zog ntxiv thiab muaj zog thaum sawv ntxov, txhim kho cov tawv nqaij, plaub hau, hniav.
Tus nqi, raws li cov neeg siv khoom, yog qhov tseem ceeb heev. Lawv tsis pom cov nyhuv ntawm cov tshuaj pheej yig thiab pom zoo kom them nyiaj rau cov chaw tsim khoom. Nws yog qhov zoo dua yog tias cov khoom tsim nyob rau hauv Russia (Arkhangelsk thiab Murmansk ntses ua cov nroj tsuag). Zoo, yog tias koj tsis tu siab rau cov nyiaj, ces Norwegian ntses roj yog tus qauv zoo.
