Ntau tus niam txiv, thaum txiav txim siab yuav xeeb tub, xav ua tib zoo npaj thiab xav txog txhua yam. Tsis ntev lawv tau tuaj xyuas los ntawm cov lus nug: thaum twg nws zoo dua los xeeb menyuam? Daim ntawv qhia hnub yuav tsum qhib rau nplooj cuaj - Lub Cuaj Hli yog suav tias yog lub hli zoo tshaj plaws los pib cev xeeb tub. Muaj ntau cov zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo nyob rau lub caij nplooj zeeg, thiab tom qab lub caij ntuj sov so tseem muaj zog thiab muaj zog.
Tab sis qhov no tsis yog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev xav. Lub sijhawm lub sijhawm zoo dua rau xeeb menyuam tsuas yog txiav txim siab los ntawm kev noj qab haus huv ntawm niam txiv yav tom ntej. Ua raws li ob peb cov lus qhia yooj yim thiab lub sijhawm zoo yuav los yam tsis muaj kev sib txuas rau daim ntawv qhia hnub.
Yuav ua li cas peb lub hlis ua ntej hnub teem?
Koj yuav xav tau cuaj caum hnub - lub sijhawm no, cov kws tshaj lij pom zoo kom pib npaj rau lub sijhawm thaum nws zoo dua rau xeeb menyuam. Pib nrog mus ntsib kws kho mob. Kev kuaj xyuas tag nrho lub cev yuav tsum tau ua rau ob leeg txiv thiab niam. Ib tug poj niam yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob gynecologist kom txiav txim siab seb puas muaj kab mob, kws kho hniav, vim tias kev kho hniav yog qhov nyuaj me ntsis thaum cev xeeb tub, nrog rau tus kws kho mob otolaryngologist thiab tus kws kho qhov muag kom paub tseeb tias tsis muaj kab mob thiab kev noj qab haus huv ntawm cov nyiaj.
Yog tias tsim nyog, lwm tus kws kho mob yuav tsum tau sab laj txog thaum twg nws zoo dua los xeeb menyuam. Piv txwv li, ib qho kev kuaj cais yuav xav tau rau cov poj niam uas muaj ntshav qab zib, kab mob ntawm cov hlab plawv lossis lub ntsws. Tsis txhob cia siab rau lub caij nyoog hauv qhov teeb meem loj. Yog tias koj xeeb tsis tau ib tug menyuam, txoj kev daws teeb meem yuav tsum tau nrhiav nrog cov kws tshaj lij.
Tau dhau tag nrho cov kev xeem thiab dhau tag nrho cov kev xeem nrog cov txiaj ntsig zoo, koj tuaj yeem pib hloov koj txoj kev ua neej. Ua ntej tshaj plaws, cov niam txiv yuav tsum tsis nco qab txog tus cwj pwm phem. Cawv thiab haus luam yeeb yog qhov txaus ntshai rau tus menyuam hauv plab. Ib tug niam hluas yuav tsum ceev faj ntxiv txog caffeine. Kev siv nws yuav tsum zam lossis tsawg kawg yog txo kom ntau li ntau tau. Tsis tas li ntawd, sim siv ntsev tsawg dua. Cov txiv neej yav tom ntej yuav tsum tsis nco qab txog lub sauna, ris tsho hauv qab nruj thiab nyob ntev ntawm lub puam - tag nrho cov no cuam tshuam tsis zoo rau cov phev zoo thiab ntau npaum li cas.
Pib haus cov vitamins, tshwj xeeb tshaj yog folic acid. Ib tug txiv neej tuaj yeem nug tus kws kho mob kom muab tshuaj rau cov vitamins lossis tshuaj ntxiv. Hloov koj txoj hauv kev rau kev noj haus: noj zaub tshiab ntxiv, ntses nrog polyunsaturated fatty acids, khaws cov hlau nrog cov nqaij liab, buckwheat, apricots thiab qe yolks. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis txhob overeat. Qhov hnyav tshaj tuaj yeem cuam tshuam rau leej niam uas xav tau thaum cev xeeb tub. Tus txiv hluas yuav tsum, ua ke nrog nws tus hlub, muab kib, rog, ntsim thiab haus luam yeeb. Thaum kawg, nws tsim nyog ua si kis las. Niam, nws yuav ntxiv dag zog rau cov leeg thiab pabNpaj kom muaj kev ntxhov siab loj, thiab yav tom ntej leej txiv yuav pab cov phev.
Yuav ua li cas ib hlis ua ntej xeeb?
Koj twb los teb cov lus nug tias thaum twg zoo dua los xeeb menyuam, ze li sai tau. Muaj ib lub hlis sab laug, tom qab ntawd lub sijhawm rau kev xeeb tub yuav los. Koj tuaj yeem tso tseg kev tiv thaiv, sim tsis txhob noj tshuaj tua kab mob thiab txo qis kev haus cawv kom tsawg. Yog tsis muaj teeb meem kev noj qab haus huv, tsev neeg yuav rov qab sai sai.
