Alas, tab sis qhov tseeb yog tias snoring yog ib qho kev cuam tshuam rau kev zoo siab hauv tsev neeg. Hauv ntau lub tebchaws, txij li 7 txog 30 feem pua ntawm kev sib yuav tau tawg vim li no. Feem ntau, cov khub niam txiv no tsis tau sim kho qhov teeb meem los ntawm kev xaiv kev sib nrauj. Txawm hais tias niaj hnub no txoj kev kho rau snoring tsis yog qhov xav paub, koj tuaj yeem xaiv qhov kev xaiv zoo tshaj rau koj tus kheej.
Txhawm rau tshem tawm snoring, koj yuav tsum paub nws qhov laj thawj. Feem ntau yog ua rog dhau. Cov roj tso rau hauv lub caj dab cheeb tsam tso siab rau ntawm txoj hlab cua thiab ua rau lawv cov lumen. Yog li ntawd, qhov yooj yim txoj kev kho rau snoring rau cov neeg rog rog yog kom poob ceeb thawj. Qhov poob ceeb thawj los tshem tawm qhov teeb meem no yuav luag txhua zaus ua haujlwm.
Kev haus luam yeeb, uas yog tshuaj lom neeg ntawm nasopharynx, pab txhawb kev tsim cov hnoos qeev hauv nws, uas tseem ua rau snoring. Rau cov neeg haus luam yeeb, muaj ib txoj hauv kev pov thawj. Ua ntej yuav mus pw, koj yuav tsum tau gargle nrog txiv ntseej los yog hiav txwv buckthorn roj rau 1 feeb. Nws yuav lubricate lub pa mucosa thiab tshem tawm dryness.
Cawv tuaj yeem ua rau snoring txawm nyob rau hauv cov neeg uas tsisraug kev txom nyem los ntawm nws nyob rau lwm lub sij hawm. Qhov no yog vim muaj cov nyhuv relaxing ntawm cawv ntawm cov leeg ua pa. Xav tias cawv tau ua tiav hauv lub cev li ntawm ob peb teev, qhov kev pom zoo nkaus xwb nyob rau hauv rooj plaub no yuav tsum mus pw sib cais ntawm tsev neeg, thiaj li tsis ua rau lawv ntxhov siab.
Qee zaum snoring yog tshwm sim los ntawm tus nplaig sunken uas yog tus yam ntxwv ntawm kev pw tsaug zog ntawm koj nraub qaum. Qhov laj thawj no tau ua tiav rov qab los nyob rau hauv lub xyoo pua puv 19, siv cov tshuaj pej xeem rau snoring. Ib lub hnab ris yog sewn rau hauv qab ntawm lub pajamas, nyob rau hauv uas ib tug lub teeb rounded khoom yog muab tso rau, uas tsis tso cai rau pw tsaug zog nyob rau tom qab. Tom qab li ib hlis, lub cev rov tsim dua, tus neeg tau siv los pw ntawm nws sab.
Txhawm rau tshem tawm snoring, muaj kev tawm dag zog rau cov leeg ntawm tus nplaig thiab caj pas. Lawv zoo vim tias lawv siv sijhawm tsawg kawg nkaus, thiab thaum ua haujlwm txhua hnub, lawv muab cov txiaj ntsig zoo:
1. Muab koj tus nplaig tawm rau 2 vib nas this. Rov ua dua 30 zaug 2 zaug hauv ib hnub.
2. Nyem koj lub puab tsaig nrog koj cov ntiv tes thiab txav koj lub puab tsaig rov qab 25 zaug 2 zaug hauv ib hnub.
3. Nias lub pas nrig nrog koj cov hniav rau 3 feeb ua ntej yuav mus pw. Cov kev tawm dag zog no txhawb lub suab ntawm cov leeg ntawm lub pharynx, uas ua rau muaj txiaj ntsig zoo tom qab peb lub lis piam.
Niaj hnub nimno anti-snoring ntaus ntawv - ib qho cuab yeej rau kev tso rau hauv lub qhov ncauj kab noj hniav, qhov kev txiav txim ntawm uas yog raws li kev tiv thaiv ntawm kev co ntawm lub palate. Cov neeg tsim khoom muab cov khoom siv sib txawv uas txawv ntawm cov duab thiab tus nqi. Qhov zoo tshaj plaws ntawm lawv, zoo li lub boxer ntxig, ua los ntawm kev nthuav dav cov pa. Nws yog kev cai ua los ntsuas.kab noj hniav. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xav txog tias kev ua pa dawb ntawm lub qhov ntswg yog qhov tsim nyog los siv cov cuab yeej no. Yog li ntawd, nrog polyp, ua xua, qhov ntswg, lawv tsis haum.
Yog tias koj tsis xav txwv txoj kev ywj pheej ntawm kev txav mus los hauv lub qhov ncauj, koj tuaj yeem siv tshuaj tsuag qhov ntswg tshwj xeeb los tiv thaiv snoring, piv txwv li, Sominorm, Asonor, Silence. Cov tshuaj no lubricate lub mucous daim nyias nyias ntawm lub larynx, ua rau me ntsis nro nyob rau hauv nws cov leeg nqaij, txo o thiab txo qhov tso zis ntawm mucus.
Txhawm rau tshem tawm qhov ua rau snoring li neoplasms ntawm qhov ncauj kab noj hniav, curvature ntawm qhov ntswg septum, polyps, ib qho kev kho radical rau snoring yog xav tau - laser. Niaj hnub nimno laser beams xyuam xim tshem tawm cov ntaub so ntswg uas cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog zoo. Ib qho contraindication rau txoj kev no yog pw tsaug zog apnea, nrog rau kev ua pa nres.
