Nyob rau xyoo tas los no, ntau tus poj niam thiab txiv neej tau nyiam tshwj xeeb rau cov khoom PP. Cov vitamin no tau txais txiaj ntsig zoo vim nws cov txiaj ntsig zoo ntawm cov plaub hau, lub zog, kev noj qab haus huv thiab tib neeg pw tsaug zog. Nws hloov tawm tias nicotinic acid tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm kev nyuaj siab thiab qaug zog ntawm lub cev, txhim kho kev pw tsaug zog. Niacin yog cov tshuaj zoo tshaj plaws rau pellagra hauv ntiaj teb. Txaus siab? Nyeem ntxiv txog qhov tseem ceeb ntawm cov khoom saum toj no rau tib neeg lub cev.
YVitamin PP yog dab tsi?
Cov khoom muaj txiaj ntsig no, ntxiv rau lub npe saum toj no, muaj lwm cov npe: niacin, nicotinic acid, nicotinamide. Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias vim lub zog kho nyhuv uas nws tsim nyob rau hauv lub cev, official tshuaj sib npaug PP tshuaj nrog tshuaj. Vitamin B3 muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev.
Tshwj xeebQhov no siv rau cov neeg uas ua rau lawv lub cev tsis tu ncua kev ntxhov siab, ua haujlwm hauv chav kub (rhiav) lossis hauv huab cua kub. Tsis tas li ntawd, niacin tau qhia rau cov kws tsav dav hlau, cov neeg ua haujlwm hauv xov tooj thiab cov neeg xa xov tooj, vim tias lawv cov haujlwm cuam tshuam nrog kev ntxhov siab tas li.
Ntxiv rau, cov kws kho mob pom zoo kom siv cov vitamin saum toj no rau cov poj niam uas pub niam mis thiab cev xeeb tub.
Nicotinic acid thiab nicotinamide yog ob hom kev ua haujlwm ntawm PP. Vitamin B3 nyob rau hauv cov khoom tsiaj muaj nyob rau hauv daim ntawv thib ob, nyob rau hauv cov khoom zaub - nyob rau hauv daim ntawv ntawm thawj daim ntawv.
Tab sis tseem muaj qhov sib txawv me ntsis ntawm ob yam khoom saum toj no. Nicotinic acid muaj txiaj ntsig zoo rau cov hlab ntsha.
Cov vitamin PP tau txais nws lub npe xyoo 1937. Nws txhais tau tias "warning pellagra."
Niacin khoom
Vitamin PP tseem ceeb heev rau tib neeg. Lub luag haujlwm ntawm cov khoom no hauv lub cev tseem ceeb heev:
- niacin koom nrog hauv cov txheej txheem oxidative thiab txo qis;
- muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov metabolism;
- koom nrog cov txheej txheem ntawm hloov cov piam thaj thiab rog mus rau hauv lub zog;
- txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav;
- tiv thaiv cov ntshav txhaws;
- tiv thaiv lub plawv thiab nws lub cev los ntawm ntau yam kab mob;
- cuam tshuam cov txheej txheem ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv plab;
- txhawb lub siab thiab txiav txiav;
- nrawm nrawm ntawm cov zaub mov hauv lub plab zom mov;
- koom nrogcov txheej txheem ntawm tsim erythrocytes hauv cov ntshav;
- cuam tshuam hemoglobin synthesis;
- tsim keeb kwm hormonal hauv tib neeg lub cev;
- tiv thaiv kev txhim kho ntawm ntshav qab zib;
- tswj ntshav siab;
- txo cov ntshav triglycerides;
- txhawb kev sib koom ua ke;
- relieves mob thaum muaj teeb meem nrog rau cov musculoskeletal system;
- calms lub paj hlwb tag nrho;
- tiv thaiv kev txhim kho ntawm kev nyuaj siab, kev xav tsis zoo, schizophrenia.
Yog li ntawd, cov khoom saum toj no tseem ceeb heev rau txhua tus neeg.
YVitamin PP rau plaub hau
Nicotinic acid feem ntau siv rau cov teeb meem ntawm cov plaub hau. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias kev siv cov tshuaj saum toj no nquag ua kom cov plaub hau loj hlob. Qhov no yog vim qhov tseeb tias niacin dilates cov hlab ntsha zoo, txhim kho cov ntshav ncig thiab thauj cov pa oxygen thiab cov txiaj ntsig zoo rau cov hauv paus plaub hau.
Cov hlwb tom kawg, dhau los, pib rov ua dua tshiab sai sai. Nws yog ib qho tsim nyog sau cia tias nicotinic acid tiv thaiv cov plaub hau tsis zoo, uas yog, greying, vim nws cuam tshuam rau lub cev tsim cov xim tshwj xeeb uas yog lub luag haujlwm tswj lawv cov xim.
Vitamin PP rau Cov plaub hau tsis yog noj los yog txhaj tshuaj. Cov txheej txheem no yuav tsis coj cov txiaj ntsig xav tau. Feem ntau siv cov ntsej muag plaub hau, uas ntxiv cov vitamin PP. Tus nqi ntawm ib pob ntawm cov tshuaj saum toj no yog los ntawm 25 mus rau 40rubles. Tab sis hauv khw muag tshuaj, qee zaum cov kws muag tshuaj muaj cov tshuaj kim dua uas muaj niacin. Cov no yog cov feem ntau analogues ntawm cov tshuaj, uas yog tsim tawm txawv teb chaws.
Niacin plaub hau qhov ncauj qhov ntswg
sib tov kho cov plaub hau yog npaj raws li hauv qab no:
- 2-3 vials ntawm niacin;
- tablespoon ntawm aloe kua txiv los yog qhiav.
Sib tov cov khoom xyaw saum toj no kom zoo. RUB lub resulting daim npog qhov ncauj rau hauv cov plaub hau huv si. Cov chav kawm ntawm kev kho mob yog li 2 lub lis piam. Ces yuav tsum mus so.
Koj tuaj yeem npaj lub npog ntsej muag raws li nicotinic acid (1-3 ampoules) thiab propolis tincture. Nws tseem yuav tsum tau rubbed rau hauv cov plaub hau. Cov kws tshaj lij ceeb toom tias yog tias muaj kev phiv tshwm sim (dawb pob, mob taub hau) tshwm sim, kev kho mob yuav tsum raug tso tseg.
khoom noj twg muaj niacin?
Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias cov khoom saum toj no muaj nyob rau hauv yuav luag tag nrho cov zaub mov ntawm cov nroj tsuag thiab tsiaj keeb kwm. Cov khoom noj uas muaj vitamin PP:
- qos;
- carrot;
- Nyob zoo broccoli;
- legumes;
- txiv lws suav;
- txiv laum huab xeeb;
- cornmeal;
- hnub;
- yeast;
- miv;
- nqaij siab;
- nqaij qaib;
- turkey;
- nqaij npuas;
- cheese;
- qe;
- fish.
Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsa sawv daws.
Paub qhov twg cov khoom muaj txiaj ntsig saum toj no muaj, koj tuaj yeem faib koj cov khoom noj txhua hnubcov khoom no.
Nco ntsoov txhua hnub ntawm nicotinic acid
Cov kws kho mob tshwj xeeb sau tseg tias vitamin PP yuav tsum muaj nyob rau hauv cov khoom noj txhua hnub ntawm txhua tus neeg. Nicotinic acid yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab ua haujlwm zoo hauv cov khoom hauv qab no:
- rau tus txiv neej noj qab haus huv - los ntawm 16 txog 28 mg ib hnub;
- rau cov poj niam uas muaj hnub nyoog me nyuam nruab nrab, yam tsawg 14 mg ib hnub twg.
Yog ib tus neeg tsis muaj vitamin PP, nws lub cev ua haujlwm nrog cov xwm txheej hauv qab no:
- faus;
- sluggishness;
- insomnia;
- chim siab;
- dryness thiab pallor ntawm daim tawv nqaij;
- hair poob;
- tsis qab los;
- cem quav;
- mob siab
Tab sis qhov ntau dhau ntawm nicotinic acid tuaj yeem ua rau qee yam teeb meem kev noj qab haus huv, suav nrog cov hauv qab no:
- pob khaus;
- fainting;
- xav.
Niacin tshuaj xyuas
Tam sim no koj tuaj yeem pom ntau cov lus teb los ntawm cov neeg uas tau siv cov nicotinic acid los kho regrowth thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau. Ob tus txiv neej thiab poj niam nco ntsoov tias qhov kev kho no sai sai rov ua plaub hau kev loj hlob thiab ntxiv dag zog rau lawv. Rau qhov no, tsuas yog ob lossis peb lub ampoules ntawm kev npaj saum toj no tau txaus. Tib neeg rub lawv mus rau hauv tawv taub hau thiab cov nyhuv tsis ntev tom ntej.
Ntxiv rau, cov cuab yeej nonquag siv los ntawm cov neeg mob laus. Lawv nco ntsoov tias nicotinic acid pab lawv tswj lawv cov plaub hau ntuj xim thiab tiv thaiv greying ntxov ntxov.
Vitamin PP plays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv tib neeg lub cev. Peb cov plaub hau, lub zog, pw tsaug zog, lub siab zoo, muaj zog txhua hnub - tag nrho cov no nyob ntawm nicotinic acid. Tsuas yog cov kws tshaj lij ceeb toom tias yog tias koj txiav txim siab noj niacin, nws tsis pom zoo kom ua koj tus kheej yam tsis muaj kev saib xyuas los ntawm kws kho mob.
