Tom qab pw tsaug zog zoo thaum sawv ntxov, tus neeg yuav tsum sawv los so thiab nyob rau hauv lub siab zoo. Tab sis qee zaum nws tshwm sim tias thaum sawv ntxov ib tug neeg xav tias nkees, tsis tuaj yeem mus rau qhov chaw thiab ua ib yam dab tsi. Yog vim li cas rau tus mob no yog tsis pw tsaug zog los yog lwm yam teeb meem. Nyob rau tib lub sijhawm, thaum sawv ntxov ib tug neeg sawv los nrog mob taub hau, xav tias xeev siab thiab kiv taub hau. Kev mob taub hau tsis tu ncua tom qab pw tsaug zog yog ib qho teeb meem loj uas koj yuav tsum tau tshem tawm.
Cov tsos mob tsis zoo
Ua ntej, nws yog ib qho tseem ceeb los tsim kom paub tias vim li cas lub taub hau mob tom qab pw tsaug zog. Niaj hnub nimno atherosclerosis ntawm lub neej tsis tuaj yeem hu ua xis nyob thiab zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab tag nrho lub cev. Tag nrho cov no tso siab rau ib tug neeg lub cev thiab puas siab puas ntsws, uas, nyob rau hauv lem, muaj feem xyuam rau kev noj qab haus huv. Txoj kev ua neej no ua rau muaj kev nyuaj siab.
Rau kev ua haujlwm puv ntoob, lub cev yuav tsis muaj pa oxygen txaus, tus neeg tsis muaj sijhawm kom rov zoo thaum hmo ntuj. Rau lub xeev xis nyob ntawm kev noj qab haus huv, nws tseem ceeb heev kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab,kev xav ntau dhau thiab ua raws li txoj cai tsim.
Kev mob taub hau
Koj puas tau mob taub hau thaum sawv ntxov? Yog vim li cas:
- Kev ntxhov siab ntau dhau ntawm zom cov leeg. Nws tshwm sim tias thaum pw tsaug zog ib tug neeg tsis tu ncua strain cov leeg ntawm lub puab tsaig. Hauv qhov no, qhov mob kis mus rau thaj tsam ntawm lub tuam tsev thiab sab nraub qaum ntawm lub taub hau.
- Bruxism. Daim ntawv ntawm tus kab mob no yog qhia nyob rau hauv kev sib tsoo ntawm cov hniav thaum hmo ntuj. Cov txheej txheem no awakens ib tug neeg thaum hmo ntuj, ua rau kom tsaug zog tas li.
- khoom muag plaub hau. Cov ntxhais feem ntau tsis paub txawm tias cov tshuaj pleev ib ce tshwj xeeb thiab cov kua roj vanish muaj cov tshuaj lom. Cov tshuaj no cuam tshuam rau tawv taub hau nrog rau kev noj qab haus huv.
- noj hmo nruj. Kev noj zaub mov tsis zoo, ntau cov khoom qab ntsev, rog thiab ntsim ua rau tus neeg tsis tuaj yeem sawv ntawm lub cev thaum sawv ntxov hauv lub xeev qub.
- Snoring. Qhov teeb meem zoo li no tsis tso cai rau tus neeg los so kom txaus thaum hmo ntuj, thiab nws lub cev ua haujlwm ntau dhau thiab, vim li ntawd, tsis tsaug zog.
- mob taub hau. Yog hais tias ib tug neeg xav tias nws tsis tu ncua, ces nws yuav nyuaj rau so. Npau suav li no yog hu ua superficial thiab, raws li txoj cai, tsis coj mus so.
- Nyob tsaug zog. Ib tug neeg muaj qhov sib npaug ntawm electromagnetic uas cuam tshuam ncaj qha rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Nws pib tawg thaum mus pw thaum hnub poob. Hauv qhov no, cov hluav taws xob sib nqus cuam tshuam rau kev noj qab haus huv.
- Kev ua yuam kev thaum lub sijhawmsij hawm pw tsaug zog. Qhov chaw pw zoo tshaj plaws yog dab tsi? Cov kws tshaj lij pom zoo kom pw tsaug zog ntawm koj nraub qaum lossis ntawm koj sab.
xov xwm ntxiv
mob taub hau tom qab pw tsaug zog tshwm sim vim kev cuam tshuam ntawm lub hlwb thaum hmo ntuj. Thaum tsaus ntuj, thaum tag nrho lub cev yuav tsum tau pw, lub hlwb teb rau ntau yam stimuli, thiab tus neeg ntawd hnov mob.
Vim li cas kuv lub taub hau mob tom qab pw tsaug zog:
- xaiv qhov chaw pw tsis raug;
- kev nyuaj siab;
- haus cawv ntau dhau;
- haus dej haus cawv, kas fes muaj zog;
- overloading the paj hlwb.
Yog xaiv qhov chaw uas tsis xis nyob, ces tej zaum tus neeg yuav mob taub hau.
Thaum pw tsaug zog ntawm lub txaj pw tsis zoo, cov ntshav ncig ntawm lub hlwb raug cuam tshuam, thiab qhov tsis ncaj ncees lawm ntawm lub cev ua rau lub siab ntawm cov hlab ntsha ntawm lub ncauj tsev menyuam, uas tiv thaiv cov ntshav dawb thiab cov khoom noj. oxygen rau lub hlwb hlwb. Tsis muaj oxygen thiab lub sijhawm ntev ntawm cov leeg hauv tsev menyuam ua rau mob hnyav hauv lub taub hau.
cawv thiab qaug zog
Txoj haujlwm zoo tshaj plaws yog dab tsi? Txoj hauj lwm ntawm lub taub hau ntawm lub hauv ncoo ncaj qha cuam tshuam rau kev ncig ntawm cov ntshav los ntawm cov hlab ntsha. Lub hauv ncoo zoo rau kev pw tsaug zog tseem cuam tshuam rau lub xeev ntawm tus neeg.
Mob siab. Qee tus neeg tseem ua haujlwm txog thaum tsaus ntuj. Cov txheej txheem ntawm assimilation thiab ua tiav cov ntaub ntawv tuaj thaum hmo ntuj yog qhov khaus ntau dua li thaum nruab hnub. Nws yog vim li no tias thaum sawv ntxov ib tug neeg xav tias tsis pw tsaug zog thiab mob taub hau tsis zoo nyob rau hauv lub cev.
Cawv qaug cawv. Kev siv cov dej cawv ntau ntau ua rau qaug rau lub cev, uas cuam tshuam rau cov txheej txheem rov qab los ntawm lub hlwb. Xws li o ua rau spasms hauv cov hlab ntsha ntawm lub hlwb, nce ntshav siab. Thaum sawv ntxov, ib tug neeg mob heev o ntawm lub ntsej muag thiab mob taub hau.
Haus dej cawv thiab kev ntxhov siab
Vim li cas kuv lub taub hau mob tom qab pw tsaug zog? Ib qho laj thawj yog kev haus dej haus ntau dhau. Kev siv cov dej qab zib muaj zog ua rau cov ntshav ntws mus rau hauv lub plab zom mov. Tag nrho cov khoom siv hluav taws xob tau siv rau hauv cov txheej txheem ntawm kev zom zaub mov thiab assimilation ntawm cov kua dej nkag mus rau hauv lub cev. Tsis muaj ntshav hauv hlwb ua rau cephalalgia.
Kev ntxhov siab tsis tu ncua. Kev ntxhov siab ntawm lub paj hlwb, kev nyuaj siab feem ntau ua rau mob taub hau tom qab pw tsaug zog. Lub cev tsis tau txais qhov tsim nyog so, ib tus neeg lossi xav thiab rov tsim ntau yam xwm txheej hauv nws lub taub hau. Muaj kev tso tawm ntawm cov neurotransmitters, uas cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb.
Tus neeg laus yuav tsum pw tsaug zog npaum li cas? Cov qauv pw tsaug zog thaum hmo ntuj yog ib tus neeg tag nrho, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua raws li qee txoj cai: tsis txhob pw ntau dhau lossis tsawg dhau.
Kab mob tshwm sim
mob taub hau thaum sawv ntxov vim muaj kab mob hauv qab no:
- migraine;
- kab mob ENT;
- mob hlwb raug mob;
- hlwb hlav.
Migraine txawvthrobbing mob nyob rau hauv ib qho chaw ntawm lub taub hau. Xws li qhov mob, ntse thiab intolerable, tuaj yeem tshwm sim tom qab ntuav, tsis xis nyob los ntawm lub suab nrov lossis lub teeb ci. Nws tuaj yeem nyob ntawm ib mus rau ob peb hnub.
kab mob ENT. Nrog frontal sinusitis, tus neeg mob yuav hnov qhov tsis xis nyob hauv frontal sinus thaum lub cev qaij. Sinusitis kis nrog throbbing mob nyob rau hauv cheeb tsam ntawm lub cheekbones thiab choj ntawm lub qhov ntswg. Cov txheej txheem o nyob rau hauv lub auricle muab qhov mob nyob rau hauv lub temporal lobe ntawm lub hlwb.
raug mob taub hau. Cov tsos mob ntawm qhov mob no yog npub, nias, ploj nrog ntuav thiab qhov muag tsis pom kev. Thaum raug mob, hematomas tuaj yeem tshwm sim ntawm thaj chaw cuam tshuam, uas ua rau muaj kev kub ntxhov hauv pob txha taub hau thiab ua rau mob hnyav.
Mob lub taub hau nrog cov qog ntau dua li qhov mob uas muaj zog heev. Nws tuaj yeem txiav txim siab tias tus neeg muaj qog nqaij hlav los ntawm qhov mob hnyav thiab tam sim ntawd tom qab ntawm lub taub hau, kev ua haujlwm tsis zoo hauv qhov chaw, kev hais lus tsis zoo thiab kev nco.
Nyob zoo ib tsoom phooj ywg sawv daws
Yog tias koj lub taub hau mob tom qab pw tsaug zog, nws yog qhov zoo tshaj los hloov nws nrog lwm hom so uas yuav pab lub cev so thiab ua tiav cov txiaj ntsig xav tau. Yog hais tias ib tug neeg dheev xav tias nkees heev thiab xav pw tsaug zog, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau hloov hom kev ua si.
Feem ntau, thaum nruab hnub qaug zog tshwm sim nrog hypoxia - koj tsuas yog xav tau cua tshuab hauv chav lossis tawm mus sab nraud. Yog hais tias ib tug neeg ua hauj lwm nyob rau hauv ib qho chaw ntev, ces thiaj li yuav txhim kho nws tus mob, nws yuav tsum tsuas yog distracted los ntawmqee yam kev ua si. Tag nrho cov no yuav pab lub hlwb hloov, thiab lub siab xav pw yuav dhau mus. Hauv qhov no, cov kws tshaj lij pom zoo kom daws qee qhov kev sib dhos yooj yim, ua haujlwm, ua haujlwm luv luv rau lub qhov muag lossis lub xub pwg nyom.
Kev tiv thaiv mob taub hau
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias txhawm rau txhawm rau tshem tawm qhov mob, koj yuav tsum tshem tawm nws cov hauv paus hniav. Txwv tsis pub, tus neeg ntawd tsuas yog txwv tsis pub cov tsos mob nrog cov tshuaj kho mob uas tuaj yeem ua rau mob ntxiv, thiab lawv yuav tsum tau hloov nrog lwm tus.
Tab sis thaum tus neeg mob sim tshem tawm cov teeb meem nrog tshuaj, tej zaum yuav muaj kab mob txaus ntshai. Yog hais tias ib tug neeg ua raws li tag nrho cov kev cai thiab niaj hnub niaj hnub, tab sis nws tseem raug thab plaub thaum sawv ntxov nyob rau hauv lub taub hau rau qee yam tsis paub, ces nws yog ib qho tseem ceeb mus ntsib kws kho mob sai li sai tau.
Yuav ua li cas rau normalize neeg laus pw tsaug zog:
- Ua raws li kev noj zaub mov kom raug, noj zaub mov me me, tab sis 5 zaug hauv ib hnub, noj hmo 3-4 teev ua ntej yuav mus pw. Tso koj cov zaub mov tsis muaj rog, ntsim, qab ntsev thiab qab zib, khoom noj ceev.
- Tshaj kov tus cwj pwm phem (kev quav cawv, haus luam yeeb, haus cawv).
- Tus neeg laus yuav tsum pw tsaug zog npaum li cas? Yam tsawg kawg 8 teev yog qhov zoo tshaj plaws.
- Tsis txhob saib TV ntau dhau (tsis pub tshaj peb teev hauv ib hnub).
- Thaum ua haujlwm hauv computer, so txhua 45 feeb kom so luv luv (lub sijhawm so yog li 15 feeb).
- Nyob sab nraud.
- Pib ua yoga, gymnastics (kev so kom txaus).
- Ua si kis las thiab nyob twj ywm.
- Tiv thaiv koj lub taub hau thiab qhov muag ntawm lub hnub ci.
Zoo kawg
Mob taub hau tom qab pw tsaug zog tiv thaiv tus neeg tsis xis nyob thaum nruab hnub, uas cuam tshuam rau nws qhov kev ua tau zoo. Qhov no yog lub teeb liab los hloov cov kev niaj hnub niaj hnub los yog qhov yuav tsum tau kuaj xyuas los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb. Koj tuaj yeem tshem tawm qhov mob taub hau los ntawm kev tshem tawm cov kev cuam tshuam sab nraud, txhim kho kev noj haus lossis kev kho mob. Tsis tas li ntawd, txhawm rau tiv thaiv hypoxia thiab circulatory ntshawv siab, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xaiv lub hauv ncoo zoo rau kev pw tsaug zog thiab pw tsaug zog.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias qhov kev kho mob zoo tshaj plaws rau kev mob taub hau tsuas yog kev tiv thaiv xwb. Nws yuav pab kom tsis txhob muaj kev tawm tsam tsis zoo thiab tswj kev noj qab haus huv.
