Thaum pib ntawm ib puas xyoo dhau los, lub ntiaj teb tau hnov ib lo lus zoo siab los ntawm Asmeskas kws kho mob kws kho mob William Bates. Raws li nws, lub zeem muag tuaj yeem rov qab los ntawm txhua lub hnub nyoog. Nyob rau hauv rooj plaub no, nws tsis yog yuav tsum tau mus rau kev siv ntawm optical txhais tau tias thiab tshuaj. Raws li Bates, rau qhov no nws yog txaus los ua ib ce tshwj xeeb. Tus kws kho mob nto moo tau tsim nws tus kheej txoj hauv kev los kho qhov muag. Txoj kev tshwj xeeb no tom qab tau txais koob meej hauv cov tebchaws thoob ntiaj teb. Txog tam sim no, cov txheej txheem no tseem tsis tau txais kev lees paub. Tab sis, txawm li cas los xij, coob tus neeg siv nws, vam tias yuav txhim kho lawv qhov muag pom.
Cov neeg ntawm Bates
Ntawm no yog ib tug neeg npaj, uas nws xav ua kom tiav nws lub hom phiaj uas nyiam tsis tau ua tej yam tshwj xeeb rau qhov no. Tias yog vim li cas tshiab tsis siv neeg ua haujlwm hnyav, tab sis tib lub sijhawm cov thev naus laus zis tau tsim tawm uas cuam tshuam rau txhua qhov kev ua haujlwm ntawm tib neeg. Tib yam tuaj yeem hais txog Bates txoj kev. Nws tau dhau los ntawm txoj kev txhim kho ua tsaug rau cov neeg koom nrog kev kho tsis yog tshuaj yeeb hauv lub cev.
Txoj kev Shichko tuaj yeem raug ntaus nqi rau txoj kev loj hlob zoo tshaj plaws. Kev tawm tswv yim ntawm kev taw qhia ntawm tus kheej programming tau txais kev ntaus nqi siab tshaj plaws los ntawm cov neeg siv. Tus kws tshawb fawb-psychophysiologist GennadyAlexandrovich Shichko yog tus sau ntau yam haujlwm ntawm kev tshem tawm cov cwj pwm phem. Nyob rau hauv ib qho ntawm nws tej hauj lwm, nws ua ke nws txoj kev nrog classical txoj kev ntawm Bates. Thaum xub thawj siab ib muag, zoo li tus kws tshawb fawb tau koom nrog txoj haujlwm tshiab. Txawm li cas los xij, Bates kuj tau koom nrog los hloov cov cwj pwm tsis zoo nrog cov txiaj ntsig zoo. Piv txwv li, qhov muag strain, raws li ib tug kws kho mob American ophthalmologist, yuav tsum tau hloov los ntawm so, thiab tsis tshua blinking los ntawm nquag, thiab lwm yam. Los ntawm qhov no peb tuaj yeem xaus (raws li Bates) tias ntau yam kab mob kev quav tshuaj thiab kev tsis pom kev tsis zoo muaj feem cuam tshuam.
Txoj kev Shichko sai sai tau nrov ntawm cov neeg uas xav rov ua kom pom kev zoo li qub. Nws tau lees paub los ntawm qee cov kws tshawb fawb tau ua haujlwm tau zoo, thiab nws cov txheej txheem tau ua lub hauv paus rau kev tsim cov txheej txheem tshiab tshaj plaws.
Cov ntseeg ntawm qhov kev qhia no yog V. G. Zhdanov, thiab N. N. Afonin. Nyob rau hauv lawv tej hauj lwm, lawv ua tiav cov symbiosis ntawm ob txoj kev, uas lawv hu ua li no: txoj kev Shichko-Bates. Kev tshuaj xyuas txog kev sib koom ua ke ntawm cov txheej txheem no hais txog kev ua kom cov txheej txheem kho kom zoo los ntawm yim mus rau kaum zaug.
Cov Ntsiab Cai ntawm Txoj Kev Bates
Tus kws kho mob paub zoo hauv Asmeskas tau tshaj tawm qhov kev xav tias kev pabcuam yog ua tiav vim muaj kev cuam tshuam ntawm cov leeg pom ntawm lub qhov muag. Cov lus no tau tawm tsam cov tswv yim ntawm cov tshuaj raug cai, uas tau sau tseg tias cov txheej txheem no tsuas yog ua tau nrog kev hloov pauv ntawm lub lens curvature.
Raws li Bates, qhov muag tsis pom kev tsis yog vim qhov pom ntawm lub cev pathologies. Nws yog txuam nrog ib tug stressful lub xeev ntawm lub psyche. Tsis tas li ntawd, txhua hom kev pom kev tsis pom kev, txawm tias nws yog myopia lossis astigmatism, strabismus lossis hyperopia, muaj nws hom kev ntxhov siab. Hauv qhov no, kev so kom raug tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo.
Raws li Bates, lub qhov muag noj qab haus huv ua rau tsis muaj kev siv zog pom ib yam khoom. Qhov no yog ua tau vim tsis muaj qhov nro ntawm cov leeg. Yuav ua li cas yog tias ib tug neeg sim xav txog ib yam dab tsi nrog kev siv qee yam kev siv zog? Tom qab ntawd cov nqaij ntshiv ntawm qhov muag. Yog hais tias xws li ib tug txheej txheem tshwm sim tas li, ces lub pob muag undergoes deformation. Tight cov leeg nyem nws. Yog li ntawd, lub qhov muag poob nws cov duab qub thiab tsis tuaj yeem rov qab los txawm tias tsis tas yuav saib nws. Hauv lwm lo lus, Bates sib cav hais tias tus neeg tsis pom kev tsis pom kev tsis tu ncua nyob rau hauv lub xeev nruj uas lawv tsuas tsis pom.
Txhawm rau rov pom qhov qub, tus kws kho qhov muag nto moo tau hais kom nws cov neeg mob tsis txhob hnav tsom iav. Tom qab tag nrho, nyob rau hauv nws lub tswv yim, txawm lub fact tias lawv txhim kho lub visibility ntawm lub ntiaj teb no nyob ib ncig ntawm lawv, lawv nce nro. Qhov no impairs cov ntshav muab rau lub qhov muag thiab aggravates pom pathology.
Kev tshawb fawb tau ua nyob rau hauv thaj chaw ntawm ophthalmology kiag li refutes txoj kev ntawm Bates, uas tau npaj los kho qhov muag tsis pom qhov tsom iav. Tab sis kev tawm dag zog tsis tu ncua, tsim los ntawm tus kws kho qhov muag nto moo, muab cov txiaj ntsig zoo. Cov txheej txheem ntawm lawv cov kev siv yog tham nyob rau hauv kom meej nyob rau hauv phau ntawv,sau los ntawm Bates.
Yog, txoj kev no tsis tau txais kev txhawb nqa ntawm cov tshuaj raug cai. Nws yog ib qho uas tus kws kho mob tau sau tshuaj tsom iav rau nws cov neeg mob thiab pom zoo kom siv cov tshuaj noj nrog blueberries. Cov tsom iav zoo nkauj, lub ntsej muag thiab lub ntsej muag laser kev lag luam yuav tsis lees txais qhov muaj peev xwm rov ua kom pom kev zoo li qub yam tsis muaj tshuaj.
Lub ntsiab lus ntawm Shichko-Bates txheej txheem
Txoj hauv kev los kho qhov muag pom, thov los ntawm Asmeskas kws kho qhov muag pom kev, tau txhim kho tas li. Yog li, tsis ntev los no txoj kev Shichko-Bates tau nrov heev. Nws tau txhawb nqa los ntawm tus neeg sib tw ntawm lub cev thiab lej sciences thiab pej xeem daim duab V. G. Zhdanov.
Txoj kev Shichko-Bates tau tshwm sim los ntawm kev sib txuas ntawm ob txoj kev sib cais. Nws suav nrog txoj kev xav zoo ntawm tus kws kho mob Asmeskas kws kho mob thiab ib txoj hauv kev kho tau los ntawm tus kws kho mob hlwb. Qhov no ua rau nws muaj peev xwm ntxiv dag zog rau lub hlwb ntawm txhua qhov kev tawm dag zog ua.
Shichko txoj kev suav nrog khaws qee cov ntaub ntawv thaum yav tsaus ntuj. Cov no yog cov lus xav zoo, nrog kev pab los ntawm kev tsim lub hauv paus ntawm lub neej tshiab rau tus neeg mob, uas tso cai rau kev noj qab haus huv, tshwj xeeb, tsis pom kev. Tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws tau tshawb pom qhov tshwm sim. ntawm kev puas tsuaj ntawm cov kev pab cuam tsis zoo nyob rau hauv ib tug npau suav tom qab ib tug neeg sau nws tus kheej-suggestive kab lus. Shichko txoj kev yog raws li qhov cuam tshuam rau tus neeg mob lub siab nco qab ntawm lo lus nws tau sau. Tom qab tag nrho, nws muaj txiaj ntsig ntau dua li qhov tau hnov, hais lossis nyeem. Cov chaw tsim nyog nyob rau hauv rooj plaub no yuav tsum yog cov kab lus ua tiav yam tsis muaj cov ntawv luv. Tom qab ua tiav daim ntawv teev npetus neeg mob raug caw los ua ib qho ntawm Bates ce - palming. Ces, so koj ob lub qhov muag, koj yuav tsum mus pw.
Shichko-Bates txoj kev "Rov Kho qhov muag tsis pom kev" V. G. Zhdanov tsim nyob rau hauv daim ntawv ntawm lectures. Nws pib ncig xyuas thoob tebchaws muab kev kho mob myopia thiab stuttering, plaub hau poob thiab ntau lwm yam kab mob, nrog rau tus cwj pwm phem.
qhov muag tawm dag zog
Peb feem ntau siv sijhawm ntau nyob rau pem hauv ntej ntawm lub khoos phis tawj saib, paub ua ntej txog qhov muag nkees. Txhawm rau kho qhov muag tsis pom kev, koj yuav tsum txo qis kev ntxhov siab. Kev pom zoo yam tsis muaj kev so tsis tuaj yeem tswj tau. Qhov no yog qhov uas cov txheej txheem Bates tuaj rau hauv. Ib tus kws kho qhov muag pom tau zoo tau tsim kev ua si gymnastics rau txhua hom kev tsis pom kev. Siv txoj kev Shichko-Bates, cov kev tawm dag zog tseem tuaj yeem ua tau. Lawv pab nrog txhua hom kab mob.
Palming
Nov yog ib qho kev tawm dag zog uas tsim los ntawm Bates. Nws raug nquahu kom ua nws ntau li ntau tau. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb rau cov sijhawm ntawd thaum qhov muag qaug zog. Xav tau palming ua ntej pw. Qhov kev tawm dag zog ua tiav rau lub sijhawm luv luv (peb mus rau tsib feeb). Thaum ua nws, lub xib teg ntawm lub tsev yuav tsum pw ntawm lub qhov muag, tsis txhob nias rau ntawm lawv. Cov ntiv tes yog nruj nreem clenched kom lub teeb tsis nkag mus txawm los ntawm qhov tsawg tshaj plaws slit. Yuav tsum tsis muaj lub cev nruj thaum lub sijhawm ua haujlwm.
Nws raug nquahu kom rub koj ob txhais tes rau ib leeg ua ntej kom txog thaum tshav kub tawm ntawm lawv. Thaum lub sij hawm palming nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub qhov muag kaw yuav tsumua lub thawv dub. Nws yuav tshwm sim tsuas yog thaum lub siab thiab lub cev so. Yuav kom ua tiav lub xeev no, koj yuav tsum nco ntsoov cov khoom uas muaj xim dub. Koj tseem tuaj yeem tsom ntsoov rau koj qhov ua pa thaum lub hlwb suav txog ib puas.
Thaum pib ntawm lub ntsej muag, cov duab teeb pom kev yuav tshwm sim ua ntej koj ob lub qhov muag. Lawv qhia txog kev zoo siab. Nws yog ib qho tsim nyog los xav txog cov xim dub uas yuav nkag mus rau ntawm lub teeb me ntsis. Qhov no yuav so kom cov leeg muaj zog.
Kev nco
Nov yog lwm qhov kev tawm dag zog uas tsim los ntawm Bates. Cov kev nco zoo kawg nkaus so cov leeg ntawm lub ntsej muag thiab tib neeg lub siab. Koj tuaj yeem xav txog koj cov xim uas koj nyiam thiab txog kev taug kev zoo siab.
Nyob qhov muag thiab lub siab yuav pab ntsuab. Koj tseem nco tau cov lej lossis cov ntawv dub.
Kev xav ntawm lub siab
Qhov no yog qhov kev tawm dag zog thib peb ntawm Bates Method. Thaum ua nws, koj yuav tsum tsis tsuas yog nco ntsoov txhua yam, tab sis kuj xav txog nws. Xws li manipulations tuaj yeem ua nrog cov lus. Txhawm rau ua qhov no, nws raug nquahu kom nthuav tawm ib daim ntawv dawb huv ntawm daim ntawv, thiab tom qab ntawd lub hlwb sau ib kab lus rau nws, muab ib qho chaw rau qhov kawg. Tom ntej no, koj yuav tsum tau tsom mus rau qhov cim cim cim, txav mus rau hauv daim ntawv xav txog.
Tig
Nov yog qhov kawg ntawm Bates kev tawm dag zog. Nws yog txoj kev tawm ntawm palming. Hauv qab xib teg, qhov muag kaw yuav tsum tau kaw me ntsis ob peb zaug, thiab tom qab ntawd loosened. Tsuas yog tom qab ntawd cov tes raug tshem tawm. Qhov muag yuav tsumnyob kaw. Tom qab ntawd koj yuav tsum co lub taub hau nce thiab nqis thiab sab laug thiab sab xis. Qhov no yuav pab kom rov qab kev ncig. Qhov no yog ua raws li los ntawm kev ua pa tob thiab nrawm nrawm nrawm.
Cov kev txav no yuav ua rau lub ntsej muag pom kev nyob hauv retina ntawm lub qhov muag, uas yog lub luag haujlwm rau lub teeb pom kev, nrog cov as-ham thiab oxygen. Tias yog vim li cas, tom qab tawm ntawm palming, cov xim ntawm lub ntiaj teb nyob ib ncig ntawm peb ua ntau juicier.
Kev sib koom ua ke
Raws li V. G. Zhdanov, kev kho kom zoo ntawm lub zeem muag yog ua tau nrog kev ua haujlwm ntawm tus kheej hypnosis thiab Bates ce. Twb yog hnub xya, cov neeg mob pib ua yam tsis muaj tsom iav.
Shichko's "Kev Txhim Kho ntawm Kev Pom Kev", uas Bates tau ua, ua rau muaj ntau yam lus teb. Ib txhia ntseeg tias nws tsis pab txhawb kev kho dua tshiab ntawm kev pom. Txoj kev Shichko tau txais kev tshuaj xyuas thiab yog qhov sib txawv kiag li. Rau qee tus neeg, nws tau dhau los ua txoj hauv kev rau lub zeem muag zoo.
Txoj kev Shichko, ua ke nrog Bates txoj kev, tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo, tab sis nws cov txiaj ntsig yog nyob ntawm ntau yam. Ntawm lawv yog cov hauv qab no:
1. Kev kuaj mob. Yog tias qhov pom kev txo qis vim muaj kev ntxhov siab, thiab cov qauv ntawm lub qhov muag tsis hloov, txoj hauv kev los kho qhov muag pom kev siv cov txheej txheem no yog siab heev.
2. Kev pom zoo. Ib tug neeg yuav muaj txoj hauv kev zoo los kho qhov muag tsis pom kev raws li txoj kev Shichko-Bates yog tias nws muaj kev cuam tshuam zoo rau kev tawm tswv yim.
3. Kev ntshaw thiab kev sib haum xeeb. Tsis muaj dab tsi yuav tshwm sim yog tias koj tsis ua dab tsi. Tsuas yog cov kev siv zog ua kom koj tau txais cov txiaj ntsig xav tau. Yog li, txhawm rau txhim kho lub zeem muag, koj yuav tsum tau xyaum ua haujlwm.
Bates 'kev tawm dag zog thiab txoj hauv kev Shichko yuav, yog tias tsis ua tiav qhov pom, tsawg kawg txhim kho nws.
Kev tshem tawm kev quav yeeb quav tshuaj
Txhua tus neeg haus luam yeeb tsawg kawg qee zaum xav txog seb nws yuav tso luam yeeb li cas. Thiab ntawm no txoj kev Shichko tuaj yeem cawm tau. Kev haus luam yeeb, raws li tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws, yog kev quav yeeb quav tshuaj uas tsis muaj leej twg tuaj yeem yuam tus neeg kom tshem tawm, tsuas yog nws tus kheej. Shichko tau tsim nws txoj kev rau ntau tshaj kaum peb xyoos. Kev txiav luam yeeb siv txoj kev no tsis yog qhov nyuaj. Ib tug neeg yuav tsum coj tag nrho nws lub zog rau nws tus kheej liberation. Hauv lwm lo lus, tus neeg mob yuav tsum ua haujlwm hnyav rau nws tus kheej.
Ib qho kev quab yuam ntxiv hauv qhov no yuav yog pej xeem kev xav thiab ib puag ncig sab nraud. Yog tias koj siv txoj kev Shichko kom txiav luam yeeb, koj yuav tsum mus dhau ntau theem:
- kev paub txog kev muaj kab mob hauv daim ntawv ntawm kev haus luam yeeb thiab txiav txim siab kom tshem tawm;
- kev tshuaj xyuas ntawm kev xav hauv kev haus luam yeeb;
- sau koj lub siab lub ntsws nyob rau hauv ib daim ntawv teev npe tshwj xeeb;
- ua qhov kev sim tshwj xeeb raws li kev kawm ntawm tus kheej tus yam ntxwv thiab teeb tsa kom tsis kam haus luam yeeb; - nkag mus rau cov txiaj ntsig rau hauv phau ntawv teev npe hauv daim ntawv sau qhia txog hloov hauv lub neej tom qab tshem tawmlos ntawm kev quav tshuaj nicotine.
Kev tshem tawm kev quav cawv
Gennady Shichko thiab nws txoj kev ua kom qaug cawv ntawm txoj haujlwm thiab tsis muaj tshuaj yog nrov hauv qee lub voj voog. Tus kws tshawb fawb yog tus kws kho mob hlwb, ntxiv rau, nws yog tus neeg sib tw ntawm biological sciences. Shichko tau ua haujlwm ua tus kws tshawb fawb laus ntawm Lub Tsev Haujlwm Tshawb Fawb Kev Tshawb Fawb. Tus kws kho mob hlwb tau muab ntau tshaj 30 xyoo ntawm nws lub neej rau lub tsev kawm ntawv no. Nyob rau lub sijhawm no, nws tau sau ntau cov ntaub ntawv tshawb fawb, suav nrog cov lus piav qhia ntawm cov kev hloov pauv hloov pauv, nrog rau kev ua haujlwm ntawm qhov kev taw qhia thib ob thiab nws cov txheej txheem.
Txhawm rau kom tsis txhob qaug cawv thiab haus cawv, Shichko tau tsim txoj hauv kev zoo. Phau ntawv uas nws piav qhia txog lub tswv yim ntawm cov txheej txheem ntawm kev tshem tawm qhov kev quav yeeb quav tshuaj no.
Raws li Shichko, cawv tsis yog kab mob. Ib tug neeg uas muaj tus cwj pwm haus cawv yog ib tus neeg uas tau ua haujlwm. Shichko txoj kev tshem tawm cawv tsis yog los ntawm kev kho mob, tab sis los ntawm kev ua haujlwm pedagogical. Thiab nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias tus kws kho hlwb hu nws cov neeg mloog.
Txoj kev tshem tus cwj pwm phem pib nrog daim ntawv nug. Qhov no tso cai rau peb los tsim ib txoj hauv kev rau txhua tus neeg. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev xav thiab nco ntsoov, tus neeg haus dej tau paub meej txog nws txoj hauj lwm.
Tshwj xeeb tseem ceeb tau txuas nrog rau lub chaw muag khoom, qhov ntim ntawm uas ua ntej yuav mus pw kuj ua rau kom tsis txhob haus cawv. Shichko txoj kev yog ua raws li lub cev muaj peev xwm ntawm lub hlwb kom mloog zoo. Tus kws kho mob puas siab puas ntsws ua haujlwm tawm tsam tus neeg haus cawvneeg rau cawv. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tau ua kom ntseeg tau tias qhov tsis kam haus cawv yog qhov tsis muaj mob rau tus neeg mob.
Kev tshem tawm qhov xav tau cawv yog thawj kauj ruam ntawm kev ua haujlwm. Lub luag haujlwm tom ntej yog hloov tus cwj pwm ntawm cawv. Ib tug neeg yuav tsis xav haus dej haus cawv ntxiv lawm, thiab haus dej cawv tsis ploj mus txhua qhov chaw. Txhawm rau kom rov zoo dua zaum kawg, nws yuav tsum tau tua tus cwj pwm ntawm kev haus dej haus cawv. Nyob rau tib lub sijhawm, nyob rau hauv tag nrho lub voj voog ntawm cov chav kawm, tus neeg mob tau qhia qhov tseeb txog cawv, nrog rau nws cov kev cuam tshuam rau tib neeg lub cev thiab lub neej. Cov ntaub ntawv tau txais yuav tsum tau kho los ntawm kev khaws cia hauv phau ntawv teev npe. Tsuas yog nyob rau hauv rooj plaub no tus neeg yuav xav txog qhov tseeb uas tau nthuav tawm rau nws, ntsuas lawv thiab ntseeg siab txog qhov tsis muaj kev xav ntawm tus cwj pwm kev puas tsuaj. Qhov no thaum kawg yuav ntxiv dag zog rau lub tswv yim ntawm kev xav tau coj txoj kev ua neej nyob tsis muaj zog.
Nws yuav tsum tau hais tias cov txiaj ntsig ntawm txoj kev no tsuas yog amazing. Txawm tias cov neeg haus cawv uas tawv tawv tshaj plaws uas tsis tau txais kev pab los ntawm lwm txoj kev kho mob nres haus tom qab kaum hnub.
Txhob muab phaus ntxiv
Nyob rau hauv lub lig 70s ntawm lub xyoo pua xeem, American psychotherapists thawj zaug siv auto-training rau poob phaus raws li ib tug ywj siab txheej txheem. Nws lub hom phiaj yog los cuam tshuam rau tib neeg lub hlwb kom muaj txiaj ntsig zoo dua thiab pom sai dua ntawm cov cwj pwm noj qab haus huv tshiab.
Shichko txoj kev kom poob phaus zoo ib yam li tau piav qhia saum toj no. Nws yog siv los ntawm ntau tus neeg txhawm rau txo lawv qhov hnyav. Dab tsi yog qhov tseem ceeb ntawm cov txheej txheem no? Raws li psychologists, overeating, tsis txaus so thiab lub cev inactivitytsis yog tus cwj pwm phem xwb. Cov kev ua no, hmoov tsis, pib dais tus cwj pwm ntawm ib tug stereotype ntawm tus cwj pwm. Rau ntau tiam neeg, ib qho kev pab cuam tau muab lub hauv paus rau hauv lub subconscious, lub ntsiab ntawm uas yog overeating, so ntawm lub rooj zaum thiab tshem tawm lub cev exertion. Lub cev lub ntuj teb rau cov cwj pwm no yog kom hnyav. Koj tuaj yeem tshem tawm cov phaus ntxiv tsuas yog los ntawm reprogramming lub subconscious.
Txoj kev ib txwm rau ntau tus neeg kom poob phaus yog qhov nyuaj heev. Qhov no xav tau lub zog. Txoj kev Shichko rau kev poob phaus suav nrog kev tawm dag zog ntau. Tag nrho cov ntawm lawv yog aimed ntawm kev tsim volitional zoo nyob rau hauv ib tug neeg. Lub ntsiab ntawm cov txheej txheem yog raws li nram no. Tus neeg mob muab nws tus kheej ib qho lus txib. Nws thov los ntawm nws tus kheej kom ua raws li tus neeg noj qab nyob zoo. Cov lus txib yog "sau" nyob rau hauv lub subconscious, thiab yog hais tias nws yog rov qab ntau zaus, nws yuav "rho tawm" lub stereotype "noj ntau thiab txav tsawg". Yog li ntawd, tib neeg tus cwj pwm yuav hloov, thiab phaus ntxiv yuav ploj mus ntawm lawv tus kheej.
Shichko sau tseg tias qhov cuam tshuam ntawm subconscious yuav ua tau zoo dua yog tias nws ua ntej yuav mus pw thiab thaum sawv ntxov sawv ntxov. Thaum lub sij hawm no, kev nco qab nyob twj ywm, thiab muaj lub caij nyoog mus txog qhov tob heev ntawm lub hlwb. Cov kev cai tswjfwm yuav tsum tau ua raws li lub neej tiag tiag. Yog tias koj txiav txim siab khiav thaum sawv ntxov, ces nco ntsoov ua, yog tias koj tau ua txoj cai rau koj tus kheej kom txo cov zaub mov, ces los ntawm tag nrho cov txhais tau tias txo cov khoom noj.
Nrog kev pom kev pom zoo, kev nthuav qhia tuaj yeem npaj nrog cov duab qhia txog txhua qhov kev npaj ua haujlwm uascoj mus rau ib tug slim daim duab. Cov ntawv nyeem yuav tsum tau ntaus tom qab sawv thiab ua ntej yuav mus pw.
