Qhov teeb meem ntawm qhov hnyav hnyav yog qhov tseem ceeb hauv peb lub sijhawm. Ntau tus neeg Lavxias raug kev txom nyem los ntawm lub cev rog dhau thiab sim tawm tsam nws.
Raws li cov khoom noj ceev nrawm, tib neeg tsuas yog siv txoj kev noj zaub mov no thiab nce qhov hnyav. Ua ntej koj mus noj zaub mov thiab tso koj tus kheej nrog kev tshaib kev nqhis, koj yuav tsum txiav txim siab seb puas muaj qhov hnyav tshaj, pes tsawg kilograms koj yuav tsum tau poob. Cov ntxhais hluas succumb rau kev zam thiab pib poob phaus, thaum muaj ib qho hnyav tag nrho. Qhov no feem ntau ua rau anorexia. Kev tshem tawm tus kab mob no yog qhov nyuaj heev. Yog li, koj yuav tsum ntsuas qhov tseeb ntawm koj tus kheej thiab koj lub cev, txiav txim siab seb qhov hnyav npaum li cas thiaj nyob tau. Zoo, yog tias phaus ntxiv cuam tshuam rau lub neej, cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm lub cev, ua rau tsis xis nyob thiab txwv kev ua haujlwm ntawm lub cev muaj zog, koj yuav tsum xav txog kev poob phaus sai li sai tau. Muaj ntau cov ntaub ntawv hauv Is Taws Nem ntawm lub ntsiab lus ntawm kev txiav txim siab tus naj npawb ntawm kev pom qhov hnyav hauv kev sib raug zoo rau qhov siab. Koj tuaj yeem lo rau qhov cim no lossis hnyav dua. Tab sis ob peb tus neeg paub yuav ua li cas kom poob phaus yam tsis tau noj.
poob qis
Koj yuav tsum teem lub hom phiaj meej. Koj kuj yuav tsum tau muaj tseeb txog cov txheej txheem.poob phaus. Koj yuav tsum tsis txhob muaj kev cia siab tias nws yuav ploj mus los ntawm nws tus kheej lossis cov txheej txheem yuav nrawm. Ntawm no koj yuav tsum radically hloov txoj kev ntawm lub neej. Yuav poob phaus li cas? Yog tsis muaj kev noj haus, qhov no yog txoj haujlwm tiag tiag. Tom qab teeb tsa lub hom phiaj, koj yuav tsum txiav txim siab rau koj tus kheej tias cov khw noj mov ceev tsis yog rau koj, xws li cov dej qab zib carbonated, cov zaub mov muaj roj. Nws tsis nyuaj. Tom qab ntawd koj yuav tsum tau txav mus rau cov txheej txheem ntawm yuav ua li cas kom poob phaus yam tsis muaj kev noj haus.
Txoj kev
Yog tias koj qhov hnyav dhau los tau nce siab hauv ob peb xyoos dhau los, koj yuav tsum paub yuav ua li cas kom poob phaus yam tsis noj zaub mov thiab tawm dag zog, vim tias txhua yam kev tawm dag zog yuav ua rau lub nra hnyav rau lub cev.
Txhua tus paub qhov yooj yim tricks. Ua ntej koj yuav tsum ua tus cwj pwm ntawm haus ob mus rau peb litres dej ib hnub twg. Qhov no yuav pab lub cev rov qab dej tshuav nyiaj li cas thiab normalize tag nrho cov txheej txheem metabolic. Tom qab ntawd maj mam koj yuav tsum txwv kev siv ntsev. Ntawd yog, zaub mov ntsev, tab sis tsis ntau npaum li ua ntej. Thaum xub thawj, nws yuav zoo li tsis qab, thiab tom qab ntawd lub cev tau siv rau nws. Koj kuj yuav tsum nkag siab tias kev noj zaub mov loj yog qhov teeb meem. Koj yuav tsum sim kawm ua noj rau koj tus kheej. Nws yog qhov tsis ncaj ncees lawm noj cov khoom ib nrab, vim tias qhov hnyav yuav tsis ploj mus. Nqa ib lub khob loj loj thiab muab txhua yam koj yuav noj rau hauv. Cov zaub mov yuav tsum tau ntim rau hauv lub khob, tab sis tsis ntau tshaj qhov ntim no. Ib zaug txhua ob lossis peb teev, koj tuaj yeem tso cai rau koj tus kheej noj tib yam khoom noj. Koj tuaj yeem noj tau txhua yam, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog haus cov kua hauv qhov tsim nyog thiab tsis overs alt cov tais diav. Yog li koj cia koj tus kheejqhov khoom kim heev ntawm kev poob phaus yam tsis tau noj.
Qab zib tuaj yeem hloov nrog zib ntab. Cov dej cawv muaj zog yog txwv tsis pub. Cov no yog cov kev cai yooj yim uas yuav pab koj poob phaus yam tsis ua mob rau koj txoj kev noj qab haus huv. Yog li, tag nrho cov khoom muaj nyob rau hauv kev noj, thiab kev txwv tsuas yog yuav tau txais txiaj ntsig. Tau kawg, nws yuav tsis yog superfluous mus rau hauv kev ua si. Qhov no yog qhov tsim nyog txhawm rau txhawm rau txhawm rau cov leeg. Txawm tias ib hnub yav tsaus ntuj taug kev ntawm txoj kev ntawm qhov nrawm nrawm tuaj yeem ua rau pw tsaug zog zoo thiab ua kom lub cev muaj zog nrog oxygen. Nov yog cov lus qhia yooj yim ntawm yuav ua li cas kom poob phaus yam tsis tau noj.
