Peb txhua tus tau ntsib qhov tshwm sim tsis zoo li mob taub hau. Lawv qhov xwm txheej thiab cov qauv yuav txawv. Kev mob taub hau yog hom ntau tshaj plaws. Cov tsos mob, kev kho mob thiab ua rau ntawm qhov tshwm sim no yuav raug txiav txim siab hauv kab lus.
Tus kab mob no cuam tshuam rau ib feem peb ntawm txhua tus neeg hauv peb lub ntiaj teb. Hauv cov neeg mob feem ntau, qhov mob no tshwm sim thaum muaj hnub nyoog hluas, yog tias tus kab mob tshwm sim tom qab 50 xyoo, qhov no yog qhov tshwj xeeb. Cov poj niam muaj feem ntau dua li cov txiv neej los tsim mob taub hau. ICD-10, lossis International Classification of Diseases, muab tus lej G44.2 rau cov kab mob no.
Kev mob nkeeg
Muaj ob hom mob taub hau:
- Episodic, tsim los ntawm cov xwm txheej ntxhov siab ntawm kev siv qis. Kev mob taub hau tuaj yeem nyob ntev li ob peb feeb lossis ob peb hnub. Cov tsos mob nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yog raws li nram no: mob me ntsis, uas yog tshem tawm los ntawm cov tshuaj nrov. Cov xwm txheej no tsis cuam tshuam rau lub neej zoo.
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Cov tsos mob mob taub hau ntev yog raws li hauv qab no:mob rhiab heev, feem ntau yog ob sab, lawv nyob hauv cheeb tsam occipital-frontal. Qhov mob zoo li no tshwm sim los ntawm cov leeg nqaij ntawm caj dab thiab lub taub hau. Kev mob taub hau ntev yog khaus heev thiab monotonous.
Daim duab kho mob ntawm ob hom kab mob yog tib yam, tsuas yog lawv lub sijhawm sib txawv.
Signs of disease
mob taub hau mob taub hau tshwm sim li cas? Cov tsos mob ntawm tus kab mob no, ntxiv rau qhov mob, tshwm sim los ntawm kev qaug zog, qaug zog, chim siab, ntxhov siab, qaug zog. Tab sis qhov mob no tsis throbbing, nws tsis tsim xeev siab thiab ntuav. Ntau tus neeg mob tau kuaj pom tias muaj kev tsis haum rau lub suab nrov thiab lub teeb, lawv yws tias tsis qab los noj mov, insomnia, tsis nco qab.
Cov neeg mob txhais cov mob xws li kev nyem thiab nyem, zawm thiab monotonous, npub thiab lub teeb, nruab nrab thiab hnyav.
Qee tus neeg mob yuav pom tias nws tsis xis nyob los zuaj lawv cov plaub hau lossis hnav lub taub hau. Qhov mob tsis txo qis txawm tias hmo ntuj, tab sis nws tsis nce nrog kev tawm dag zog lub cev. Thaum soj ntsuam cov leeg ntawm caj dab thiab lub taub hau, cov ntsaws ruaj ruaj tau hnov. Pathology tuaj yeem txhim kho tau txhua lub hnub nyoog, mob taub hau feem ntau tshwm sim hauv cov menyuam yaus, qhov no yog vim kev puas siab puas ntsws.
Tension headache
Mob taub hau yog tshwm sim ntawm cov neeg muaj hnub nyoog ua haujlwm. Lwm lub npe - idiopathic, psychogenic headache.
CasTus mob no yog ib tug ntev contraction ntawm lub ntsej muag, caj dab, pob txha taub hau. Qhov no ua rau txo qhov ntim ntawm cov ntshav ntws hauv cov hlab ntsha. Yog li ntawd, oxygen tshaib plab ntawm cov leeg nqaij tuaj yeem txhim kho. Yog li ntawd, co toxins accumulates thiab mob taub hau tshwm sim. Cov tsos mob ntawm qhov no yog raws li nram no:
- muaj zog lub ntsej muag, caj dab thiab lub xub pwg leeg nruj;
- dub tsis mob siab mus rau hauv pliaj los ntawm sab nraub qaum;
- Sensation hauv pliaj thiab lub tuam tsev ntawm lub zog nruj.
Nyob rau hauv hnub nyoog laus, kev loj hlob ntawm qhov mob yog atypical.
Tension headache
Tsov mob taub hau feem ntau hnyav heev. Ib tug neeg hauv lub xeev no tsis tuaj yeem so. Mob yog qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab ntau dhau thiab muaj teeb meem tsis sib haum xeeb.
Yog tias peb tsis quav ntsej txog yam uas ua rau tus ntsuj plig raug mob, kev hnov mob tuaj yeem nres lossis qaug zog. Piv txwv li, so nrog cov neeg nyob ze, mus ncig ua si, saib yeeb yaj kiab yuav pab txhim kho kev noj qab haus huv.
Tsis muaj qhov mob ntawm lub paj hlwb raug kuaj pom thaum kuaj, thiab tib neeg kev noj qab haus huv, feem ntau, tsis muaj kev phom sij. Txawm li cas los xij, qhov mob ua rau lub neej zoo, thiab tus neeg mob xav tau kev kho mob.
Yuav ua li cas rau lub xeev normal?
Yog tias mob taub hau tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab ntau dhau, yuav ua li cas txo qhov tsis xis nyob? Hauv qhov no, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau so. Qhov no tuaj yeem ua tau ntau txoj hauv kev, thiabyog:
- ua kev qhia pib thiab yoga;
- muaj ntau qhov kev kho mob hlwb;
- noj cov tshuaj ntsuab so so lossis sawv hauv qab dej kub hauv da dej;
- massage koj caj dab;
- coj kev kho lub cev;
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ua lub cev kho mob tsis tu ncua.
mob taub hau ntev
Lub cev hnyav dhau thiab mob taub hau
Ntau zaus, qhov mob ntawm lub taub hau tshwm sim vim kev tawm dag zog lub cev. Raws li txoj cai, qhov no yog vim lub luag haujlwm ntawm tus neeg ua haujlwm: ua haujlwm ntawm lub computer lossis tsav tsheb rau lub sijhawm ntev. Kev pom kev nruj tsim nyob rau hauv cov hniav nyiaj hniav kub thiab watchmakers, seamstresses, assemblers ntawm me me electronics, thiab lwm yam.
Cov neeg zoo li no yuav tsum tau so ntawm kev ua haujlwm ntau zaus, hloov lawv lub cev, thiab thaj chaw teeb meem ntawm tus kheej.
Yog tus me nyuam muaj teeb meem
Hnub no, cov menyuam yaus mob taub hau ntau dua li cov neeg laus. Cov tsos mob nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yog tib yam: ob sab squeezing mob, tus me nyuam yuav chim siab, nkees sai sai. Feem ntau cov kev xav tsis zoo no nrog rau qhov mob hauv nraub qaum thiab caj dab, hauv plawv thiab pob qij txha, ntshav siab nce lossis, hloov pauv, ntog, lub plawv dhia nrawm.
Yog vim li cas rau cov leeg nqaij ntev yog lub rooj lossis lub desktop tsis haum rau kev loj hlob, vim tias tus menyuam nyob hauv qhov tsis xis nyob ntev.pose. Suffiness nyob rau hauv chav tsev, lub hlwb thiab lub cev ua hauj lwm overwork, yuam kev tshaib kev nqhis mus sij hawm ntev, huab cua kev puas tsuaj kuj ua rau qhov tshwm sim ntawm qhov mob.
Yog vim li cas
Feem ntau ntawm cov laj thawj ntawm tus mob no twb tau piav qhia saum toj no. Kuj tseem ua rau muaj tus kab mob tshwm sim tuaj yeem yog:
- kev ntxhov siab, kev nyuaj siab thiab lwm yam mob;
- nqaij tawv yog tias tus neeg tsis txav mus ntev (kev mob ntawm lub ntsej muag, qhov muag, caj dab);
- nquag siv cov tshuaj tua kab mob thiab cov tshuaj tranquilizers;
- hloov pauv huab cua sai sai;
- ua tsis ncaj ncees lawm, tsis xis nyob lub cev thaum pw tsaug zog;
- nrog rau kev ua pa tsis zoo, muaj kev ntxhov siab, qhov tshwm sim ntawm qhov mob taub hau;
- mob ntawm ncauj tsev menyuam;
- haus cawv ntau dhau thiab dej haus caffeinated.
Tension headache kho
Kev tshuaj xyuas yuav ua li cas tshem tawm mob taub hau yuav txawv. Vim tias txhua yam kabmob yog tus kheej, thiab qhov ua haujlwm zoo rau ib tus neeg yog qhov tsis tsim nyog rau lwm tus. Yuav kho mob taub hau li cas? Ib qho kev sib xyaw ua ke tseem ceeb heev ntawm no. Ntawd yog, txoj kev kho yuav tsum muaj tsis yog hauv kev kho mob nkaus xwb, tab sis kuj tseem yuav tshem tawm qhov ua rau ntawm tus mob uas tau tshwm sim. Yog tias mob taub hau raug kuaj pom, kev kho mob feem ntau muaj xws li:
- tiv thaiv kev ntxhov siab, ntxhov siab, kev puas siab puas ntsws, kev nyuaj siab;
- tshem tawm cov leeg nruj;
- tiv thaiv kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj kho mob.
Drug therapy
Cov tshuaj hauv qab no yog siv rau cov kab mob no:
- YAntidepressants - Duloxetine, Amitriptyline, Paroxetine.
- Non-steroidal anti-inflammatory tshuaj - Naproxen, Aspirin, Ketoprofen.
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Cov leeg nqaij - Tizanidin, Tolperisone.
yuav ua li cas kho mob taub hau
Kev sib xyaw mob taub hau thiab tsim txom mob taub hau
Thaum siv tshuaj, koj yuav tsum ua raws li cov kev kho mob tau pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob. Kev siv tshuaj tsis tswj hwm, tshwj xeeb tshaj yog cov tshuaj uas tsis yog tshuaj steroidal, tuaj yeem ua rau mob taub hau. Ntawd yog, cov tshuaj lawv tus kheej ua rau nws. Txhawm rau cais qhov mob no los ntawm kev mob taub hau, cov tshuaj uas ua rau muaj kev tsim txom yuav tsum tau txiav tawm rau 2 lub hlis. Yog tias tom qab no qhov normalization ntawm kev noj qab haus huv tsis tshwm sim, kev kuaj mob ntawm kev mob taub hau ntev yog ua. Yog tias, ntawm qhov keeb kwm ntawm kev tsis siv tshuaj, tus neeg mob tus mob tau pom zoo, ces muaj kev tsim txom.
Kev sib xyaw ntawm kev mob taub hau thiab mob migraine
Qee tus neeg mob muaj kev sib xyaw ua ke ntawm qhov mob hnyav-mob taub hau thiab ntu ntumigraine. Raws li txoj cai, cov neeg no raug kev txom nyem los ntawm migraines. Thiab dhau sijhawm, lawv ua rau mob taub hau. Ob hom kab mob no muaj cov tsos mob sib txawv, yog li nws yuav tsis yooj yim rau kev paub qhov txawv ntawm lwm tus.
Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm mob migraine tawm tsam ua atypical. Thiab tom qab ntawd nws tuaj yeem nyuaj kom paub qhov txawv migraine mob taub hau ntev. Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, tus neeg mob tau muab khaws cia rau hauv chaw muag mis nyuj thiab ntev ntev (kwv yees li 2 lub hlis) hauv nws cov kev kho mob tshwm sim uas alleviate thiab provoke cov yam ntxwv ntawm txhua qhov kev tawm tsam. Qhov no yuav ua rau nws yooj yim dua los tsim kev kuaj mob kom raug.
kev kho tsis yog tshuaj
Rau qhov mob xws li mob taub hau, kev kho mob tuaj yeem ua tiav yam tsis siv tshuaj. Muaj ntau txoj hauv kev yooj yim dua, lawv suav nrog:
- kev ua kom lub cev;
- so massage rau cov leeg nruj;
Tseeb tshuaj hauv kev tawm tsam ib yam mob xws li mob taub hau: kho, tshuaj xyuas
mob taub hau no tsis yog khaus tshwj xeeb, tab sis nws tuaj yeem cuam tshuam tus neeg lub siab lub ntsws ib txwm muaj rau lub sijhawm ntev. Cov lus pom zoo hauv qab no yuav pab txo qis qhov tshwm sim ntawm kev tawm tsam:
- Koj yuav tsum tau so kom ntau li ntau tau, yog tias ua tau, tawm ntawm qhov chaw ua haujlwm thiab tawm mus deb ntawm lub computer ob peb feeb.
- BNyob rau hauv ib qho teeb meem kev ntxhov siab, koj yuav tsum tau so kom txaus thiab brew ib khob ntawm tshuaj ntsuab tshuaj yej. Raws li cov neeg mob 'kev tshuaj xyuas, thyme tshuaj ntsuab infusion tsis tsuas yog zoo kawg nkaus ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha, tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb. Txhawm rau npaj cov dej haus zoo, ntxiv 0.5 liv dej npau rau 5 grams nyom, tawm rau 30 feeb. Noj cov txiaj ntsig tau txais peb zaug hauv ib hnub rau ib lub lis piam, tom qab so rau 14 hnub.
- Hauv kev kho tus kab mob no, cov neeg mob nco ntsoov qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog hauv qab no: thaum nqus tau, lub plab yog inflated, thaum exhaling, nws maj mam thim rov qab. Lub exhalation yuav tsum kav ntev li ob zaug raws li qhov nqus tau. Cov txheej txheem yuav tsum tau ua nyob rau hauv 15 feeb. Los ntawm txoj kev, nrog kev pab ntawm qhov kev tawm dag zog no, koj tuaj yeem hnov txog sagging cov leeg hauv plab.
- Kev zaws ntawm lub dab tshos thiab lub taub hau yuav pom zoo kom muaj kev noj qab haus huv. Koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej - nrog koj cov ntiv tes lossis zuag.
- Ntau tus neeg mob ntsib qhov mob tsawg dua tom qab pw tsaug zog ntev lossis da dej so.
- Ib qho txias compress rau hauv pliaj muab cov txiaj ntsig zoo. Rau nws, koj tuaj yeem siv cov nroj tsuag golden mustache, nplooj nplooj lossis beet pulp.
Yog tias cov lus pom zoo saum toj no tsis muab qhov xav tau thiab qhov mob taub hau tsis zoo, tus kws tshaj lij yuav qhia koj yuav ua li cas txhawm rau txo qhov kev tawm tsam thiab cov tshuaj twg siv rau lub hom phiaj no.
ntsuas kev tiv thaiv
URau qee tus neeg, qhov mob ntawm lub taub hau tuaj yeem tshwm sim ntau zaus, qhov no nws yog mob taub hau ntev. Thiab feem ntau, cov neeg mob noj cov tshuaj ntau txaus kom normalize tus mob, uas, nyob rau hauv lem, tuaj yeem ua rau muaj kev tawm tsam tshiab. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub yuav ua li cas tiv thaiv kev loj hlob ntawm xws li pathology.
Kev Tiv Thaiv yog raws li hauv qab no:
- Zoo hmo ntuj so. Txhua tus neeg yuav tsum tau pw tsawg kawg yim teev ib hnub twg. Cov kws tshaj lij pom zoo kom mus pw tsis pub dhau 23 teev. Nws yog los ntawm 11 teev tsaus ntuj txog 1 teev sawv ntxov uas lub cev rov zoo.
- Txhawm rau tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij thaum ua haujlwm, nws raug nquahu kom so txhua teev thiab ua gymnastics rau txhua lub tuam tsev ntawm cov leeg nqaij.
- Nco ntsoov taug kev txhua hnub hauv huab cua ntshiab.
- Kev ua lub cev tsis tu ncua tsis tsuas yog txhim kho kev noj qab haus huv, tab sis kuj txo qis qhov cuam tshuam tsis zoo ntawm cov xwm txheej ntxhov siab.
- Txhawm rau txhim kho qhov xwm txheej ntawm lub cev, nws raug nquahu kom ua kev kho mob nrog decoctions ntawm cov tshuaj ntsuab soothing, xws li cov nroj tsuag xws li valerian, motherwort, peony tincture.
- kas fes thiab dej cawv yuav tsum khaws cia kom tsawg.
Huab cua
Tsis tshua muaj tshwm sim mob taub hau tsis tshwj xeeb cuam tshuam rau kev ua haujlwm thiab kev noj qab haus huv ntawm tus neeg. Yog tus naj npawb ntawm qaug dab pegnce ib hlis, nws yog tsim nyog them sai sai rau. Txij li thaum nyob rau hauv cov ntaub ntawv no tus kab mob yuav kis tau ib tug ntev lub sij hawm, raws li ib tug tshwm sim ntawm cov kev puas siab puas ntsws instability thiab kev nyuaj siab. Qhov kev kwv yees nyob ntawm seb yuav pib kho tshuaj raws sijhawm li cas, tshwj xeeb tshaj yog mob hnyav, kev kho mob nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob tuaj yeem kav ntev txog rau lub hlis.
Yog tias nws tau tshwm sim tias qhov ua rau mob yog nyob ntawm kev siv tshuaj kho mob, ces kev kho yuav tsum muaj lwm txoj hauv kev. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau kuaj xyuas kev kho mob kom zoo, raws li cov txiaj ntsig ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb yuav qhia txog kev kho mob nrog lwm cov tshuaj.
Zoo kawg
Tom qab nyeem tsab xov xwm no, koj tau kawm ntxiv txog kev mob taub hau. Cov tsos mob, hom, ua rau thiab cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev kho mob ntawm cov kab mob pathological tau piav qhia saum toj no. Nco ntsoov tias kev xav zoo muaj txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm tag nrho cov kab mob, thiab thaum lawv kov yeej qhov tsis zoo, kev mob taub hau tshwm sim tsawg dua. Sim ua kom muaj lub siab zoo thiab lub siab zoo, tsis txhob muaj kev chim siab thiab npau taws hauv koj tus ntsuj plig, ua lub neej yooj yim thiab yooj yim - thiab tom qab ntawd koj lub siab lub ntsws yuav zoo li qub. Noj qab nyob zoo!
