Cov txheej txheem ntawm kev zaws zaws lossis kev kho qhov muag tau paub rau tib neeg txij li thaum ub. Thaum lub sijhawm nyob deb heev, qhov kev coj ua no tau siv los ntawm cov neeg ntawm Tuam Tshoj, thiab tau zoo heev - ntau yam kab mob tau kho nrog nws txoj kev pab. Thiab cov ntsiab lus raug txo kom muaj kev cuam tshuam rau cov ntsiab lus tshwj xeeb uas nyob thoob plaws hauv tib neeg lub cev. Tam sim no, reflexology tau dhau los ua thoob plaws hauv yuav luag txhua lub tebchaws hauv ntiaj teb. Cov tswv tiag tiag paub cov ntsiab lus ntawm lub taub hau los ntawm kev mob taub hau yog dab tsi thiab lawv nyob qhov twg. Tam sim no peb yuav tsum paub txog nws.
Kev ua haujlwm ntawm cov txheej txheem massage
Kev mob taub hau, lub hom phiaj ntawm kev zaws yog txo lossis tshem tawm cov tsos mob tsis zoo. Raws li koj paub, nyob rau hauv 80% ntawm tag nrho cov mob, lawv cov tsos yog txuam nrog nro nyob rau hauv cov leeg ntawm lub taub hau thiab caj dab. Yog li ntawd, cov nyhuv, uas yog tsom rau cov leeg nqaij so, ua rau cov nyhuv analgesic.
Ntxiv rau qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov leeg nqaij, zaws muaj lwm yam khoom muaj txiaj ntsig:
- Txhim kho cov ntshav thiab cov qog ntshav.
- Txhawb cov metabolism hauv cov ntaub so ntswg, paj hlwb.
- Tsis tsuas yog txhim kho kev nco thiab kev pom, tab sis kuj pab rov qab ua haujlwm.
- Txo cov tsos mob ntawm neurosis thiab tshem tawm cov teeb meem pw tsaug zog.
- Pab txhawb rau qhov normalization ntawm cov txheej txheem ntawm kev tswj tus kheej ntawm lub hauv paus paj hlwb (CNS).
Muaj ob peb txoj kev thiab cov tswv yim los cuam tshuam cov ntsiab lus ntawm lub taub hau kom txo tau qhov mob taub hau. Qee thaj chaw muaj qhov cuam tshuam rau tej thaj chaw deb - uas yog, thaj chaw manipulation tuaj yeem nyob ntawm qhov deb ntawm qhov chaw uas cov nyhuv tshwm sim. Ib qho piv txwv zoo ntawm qhov no yog qhov cuam tshuam ntawm acupressure ntawm caj npab lossis ceg, uas ua rau mob taub hau tsis muaj zog.
Leej twg thiaj tau massage
Kev zaws tsis tas yuav muaj cov xwm txheej tshwj xeeb thiab tuaj yeem ua tau txhua lub sijhawm. Txawm li cas los xij, txhawm rau ua tiav cov txiaj ntsig xav tau, nws yog qhov zoo dua los ua qhov kev npaj ua ntej:
- Tus neeg mob yuav tsum nyob deb ntawm lub suab nrov (suab nrov, fuss) thiab lub teeb ci.
- Nyob hauv qhov chaw xis nyob ntawm lub rooj zaum lossis rooj zaum.
- Soothing music yuav pab tau koj so.
- Raws li kev ntsuas ntxiv txhawm rau ua kom lub chaw so, siv cov roj tsw qab, tswm ciab, sticks.
- Nws yog qhov zoo dua tsis ua cov txheej txheem tam sim tom qab noj mov.
Yuav kom tsis txhob muaj kev tawm tsam ntev, yuav tsum ua raws li cov ntsiab lus ntawm lub taub hau kom qhov mob taub hau ploj mus tam sim thaum thawj cov tsos mob tshwm sim.
Tib lub sijhawm, txawm tias tag nrho cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev zaws, txoj kev noj qab haus huv no muaj nws tus kheej contraindications:
- kab mob hnyav (oncology, tuberculosis, ntshav thiab raum kab mob).
- nce lub cev kub.
- Kev ntxhov siab.
- raug mob taub hau.
- ntshav siab.
- Muaj papillomas, moles, pustules, kab mob fungal, eczema ntawm qhov tawv taub hau.
- Lub xeev qaug cawv.
Koj yuav tsum xav txog lub hnub nyoog ntawm tus neeg mob. Massage kuj yog contraindicated rau cov neeg muaj hnub nyoog tshaj 75 xyoo. Raws li rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 2 xyoos, lawv tsis pom zoo kom ua massage. Yog tias mob taub hau nrog lub suab nrov, nws yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob ENT uas yuav lees paub lossis tsis lees paub tus kab mob pob ntseg. Cov nkoj yuav tsum tau kuaj xyuas seb puas muaj peev xwm atherosclerosis.
Kev ua kom lub cev muaj zog yog qhov zoo tshaj plaws rau kev siv tshuaj
Txhob muab cov ntsiab lus ntawm lub taub hau rau kev mob taub hau yog cov tshuaj zoo tshaj plaws thaum pom cov tsos mob tsis zoo hloov mus ua npau suav phem, thiab tsis muaj cov tshuaj tsim nyog ntawm tes.
Txawm tias qhov xwm txheej tsis yooj yim, tsis txhob ntshai, vim tias koj tuaj yeem tshem tawm cov tsos mob tsis zoo no los ntawm kev mob acupressure. Cov txiaj ntsig ntawm cov txheej txheem no twb tau lees paub los ntawmkev tshawb fawb tshwj xeeb.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom so thiab hnov hauv qhov chaw xis nyob. Cov txheej txheem yuav tsis siv sijhawm ntau - feem ntau nws yuav siv li 30-60 vib nas this. Koj tsuas yog yuav tsum paub cov ntsiab lus twg los ua rau mob taub hau.
Intang
lub ntsiab lus no tseem hu ua lub qhov muag thib peb. Koj tuaj yeem pom nws ntawm pob muag, hauv qhov chaw uas lub qhov ntswg mus rau hauv pliaj. Qhov cuam tshuam rau nws tsis yog tsuas yog tshem tawm qhov mob ntawm lub taub hau xwb, nws txo qis qhov qaug zog ntawm qhov muag.
Zan Zhu
Cov ntsiab lus mob taub hau no nyob ze ntawm ntug ntawm pob muag. Lawv stimulation yuav tshem tawm cov tsos mob ntawm migraine thiab los ntswg qhov ntswg. Kev zaws yuav tsum tau ua nrog cov mos mos thiab lub teeb txav los yog nruab nrab siab rau lawv li 60 vib nas this.
Yunxiang
Thaj chaw ntawm thaj chaw ntawm cov ntsiab lus poob rau thaj tsam hauv qab lub qhov ntswg ze ntawm lub qhov ntswg. Nws yuav tsis yooj yim los txiav txim rau lawv - rau qhov no nws yog ib qho tsim nyog yuav tau nrhiav cov pits nyob rau hauv qis qis ntawm lub cheekbones. Lawv qhov kev txhawb siab yuav pab daws kev ntxhov siab.
Tian Zhu
Cov cheeb tsam acupuncture tuaj yeem pom ntawm tus txha nraub qaum thiab pob ntseg. Kev cuam tshuam rau lawv relieves qhov muag nkees, migraine. Nws kuj muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub siab.
Shuai Gu
Lawv nyob hauv qab cov tuam tsev los ntawm 2-3 cm hauv lub qhov. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los zaws lawv nrog kev siv zog me ntsis. Qhov no tuaj yeem txo qhov mob taub hau thiab tshem tawm qhov muag strain.
He Goo
Thiab cov ntsiab lus no tsis nyob ntawm lub taub hau lawm, lawv qhov chaw nyob yog thaj chaw nruab nrab ntawm tus ntiv tes xoo thiab lub forefinger. Lawv stimulation pab tshem tawm mob taub hau thiab txo qhov nro ntawm caj dab cov leeg. Nyob rau hauv lem, qhov no yuav tshem tawm cov tsos mob tsis kaj siab ntawm osteochondrosis.
Siv ib phuam
Ntxiv nrog rau kev txhawb nqa cov ntsiab lus ntawm lub taub hau rau kev mob taub hau, koj tuaj yeem siv kev kho mob zoo nrog phuam. Nws yuav tsis siv sij hawm ntev thiab tib lub sijhawm nws yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav ncig ntawm lub taub hau thiab caj dab.
Nws tsim nyog xaiv cov ntaub uas tsis yog ntxhib heev thiab twist nws hauv ib lub kauv. Tuav daim phuam ruaj khov nrog ob txhais tes, pib txav los ntawm sab saum toj ntawm lub taub hau mus rau caj dab thiab lub xub pwg nyom. Tag nrho cov txheej txheem yuav tsum tau nqa tawm ob peb zaug nrog tib qhov ceev ntawm kev tua. Nws feem ntau yuav siv li 3-5 feeb los txo cov tsos mob.
Cov leeg nqaij spasm yog feem ntau ua rau mob taub hau. Cov txheej txheem twisted phuam tso cai rau koj los so cov leeg ntawm caj dab thiab lub taub hau. Raws li qhov tshwm sim, tus mob spasm ploj mus thiab cov xwm txheej ntawm tus neeg tau zoo.
Japanese technique
Nyob hauv kev lag luam niaj hnub no, nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias ntau thiab ntau tus neeg pib mob taub hau, chim siab tshwm sim thaum kawg ntawm hnub ua haujlwm. Hauv qhov no, cov ntsiab lus ntawm lub taub hau los ntawm mob taub hau thiab migraines yuav pab tau zoo heev! Muaj cov txheej txheem Japanese nyob rau hauv lub npe nthuav ntawm shiatsu, uas yog ib qho kev kho zoo rau kev tshem tawm cov tsos mob tsis zoo.
Kev zaws tuaj yeem ua tau ob leeg ntawm nws tus kheej thiab tso siab rau lwm tus, tab sis nws zoo dua rau tus kws tshaj lij. Lub ntsiab ntawm cov txheej txheem yog los kho lub zog sib npaug thiab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv lub cev. Lo lus "shiatsu" hauv Japanese txhais tau tias "ntiv tes siab" ("shi" - ntiv tes, "atsu" - siab, siab). Hauv lwm lo lus, los ntawm kev tso siab rau cov ntsiab lus tshwj xeeb, cov masters yog li pab txhim kho kev ncig ntawm lub zog hauv lub cev.
Cov txheej txheem yog tsim los ntawm Dr. Tokuiro Namikoshi, uas tau coj cov txheej txheem Suav Amma ntau dua qub los ua lub hauv paus. Tam sim no, Shiatsu massage yog officially suav hais tias yog ib txoj kev kho kom zoo nyob rau hauv thaj av ntawm Rising Sun.
Shiatsu technique
Cov txheej txheem tseem ceeb siv los ntawm cov kws kho mob uas paub txog kev zaws yog qhov cuam tshuam rau cov ntsiab lus ntawm lub taub hau los ntawm kev mob taub hau (duab tuaj yeem pom hauv lub cev ntawm tsab xov xwm) nrog tus ntiv tes xoo. Lub zog yog xaiv los ntawm tus tswv nws tus kheej, nyob ntawm seb qhov xwm txheej ntawm tus neeg mob thiab qhov tshwj xeeb ntawm tus kab mob. Qhov kev siv ntawm lub siab nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yuav yog los ntawm qhov siab tshaj plaws mus rau ib tug NW nyuam qhuav perceptible kov. Feem ntau, qhov cuam tshuam tau xav tias nyob rau qhov chaw ntawm qhov mob thiab txaus siab.
Kev taw qhia ntawm lub siab yog nruj me ntsis perpendicular rau ntawm daim tawv nqaij, lub siab nws tus kheej yog tsim tsis yog los ntawm tus ntiv tes, tab sis los ntawm tag nrho cov luj ntawm lub cev. Kev rub tawm tsis suav nrog!
Thaum zaws lub taub hau, qhov tseem ceeb yog ua pa. Nws yuav tsum sib sib zog nqus, qeeb thiab so. Tsis tas yuav tsum muaj lub zog siab, ntawm qhov tsis sib xws, cov ntiv tes yuav tsumua kom dav txav. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog qhov yuav tsum tau txav los ntawm ciam teb ntawm cov plaub hau loj hlob mus rau saum lub taub hau, ua kom muaj zog me ntsis.
Yog tias thaum lub sijhawm tus txheej txheem ib tus neeg hnov mob hauv ib cheeb tsam, ces nws yog qhov uas cov leeg mob tshwj xeeb. Cov no yog qhov chaw uas koj yuav tsum tsom ntsoov rau koj.
txheej txheem kho mob los ntawm Is Nrias teb
India kuj paub txog cov ntsiab lus ntawm lub taub hau los ntawm kev mob taub hau ntev heev. Nyob rau hauv lub teb chaws no, xws li massage yog hais txog ib tug ancient kos duab raws li txoj kev kho Ayurvedic, uas muaj txog 1000 xyoo. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm qhov kev zaws no yog kom tshem tawm kev ntxhov siab, uas cuam tshuam tsis tau tsuas yog lub cev, tab sis kuj rau tus ntsuj plig. Raws li tus tswv ntawm Indian txheej txheem sau tseg, qhov tshwm sim no muaj cov khoom siv tag nrho - kev ntxhov siab hauv txhua cov ntaub so ntswg ntawm lub cev, suav nrog tag nrho cov leeg nqaij thiab pob txha.
Khaub Ncaws Khaub Ncaws muaj kev nyab xeeb tag nrho thiab yuav muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg, thiab cov txheej txheem tuaj yeem ua tau nyob txhua qhov chaw. Tib lub sijhawm, cov txiaj ntsig tau tsom mus rau ob qho kev qhia:
- Psychological - lub hwj chim ntawm kev cuam tshuam txog lub zog channel.
- Lub cev - ntawm no cov leeg nqaij thiab cov tawv nqaij ntawm daim tawv nqaij tau txhawb nqa.
Ua lub taub hau zaws rau kev mob taub hau los ntawm cov ntsiab lus, tus kws tshaj lij ua rau thaj chaw tshwj xeeb (marmas), uas tau tawg ua ntau yam ntawm caj dab, xub pwg, taub hau, ntsej muag. Raws li qhov tshwm sim, lub zog tshuav nyiaj kuj tseem rov qab los, cov ntshav ncig tau txhawb nqa thiab kev ntxhov siab, uas yog tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab.
Indian massage technology
Khaub ncaws Indian ua tiav hauv ib ntu:
- Thaum thawj kauj ruam, tus tswv sib npaug ntawm chakras, uas ua rau rov qab los ntawm kev sib npaug ntawm lub zog sab hauv ntawm tus neeg.
- Kauj Ruam thib ob yog ua kom qaug zog los ntawm kev zaws lub xub pwg nyom, sab nraub qaum thiab caj dab. Yog li ntawd, qhov no ua rau kom muaj kev so, uas tso cai rau kev ua haujlwm ntxiv.
- Tam sim no los tig lub taub hau zaws nws tus kheej. Cov theem no yog qhov ntev tshaj plaws hauv lub sijhawm thiab suav nrog cov txheej txheem ua tiav sib txawv. Lawv pab daws qhov nro sab hauv, uas tau tsim los ntawm ntau yam, thiab txhim kho cov ntshav ncig.
- Thaum kawg ntawm txoj kev, tus tswv mus zaws lub tuam tsev. Cov cheeb tsam no raug cuam tshuam los ntawm kev txav mus los ntawm qhov chaw qis qis. Yog li ntawd, mob taub hau thiab qaug zog ntawm qhov muag ploj.
Thaum pib, cov txheej txheem zaws tsuas yog cuam tshuam rau lub taub hau.
Tam sim no qhov muaj peev xwm tau nthuav dav - koj tuaj yeem ua txhua yam ntawm lub taub hau los ntawm mob taub hau. Tab sis kev saib xyuas kuj tau them rau thaj chaw ntawm lub xub pwg nyom, caj dab, caj npab, lub ntsej muag thiab pob ntseg.
