Tej zaum koj yuav tsis paub qhov no, tab sis lub plab noj qab haus huv ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev khaws thiab tswj kev ua haujlwm ntawm tag nrho cov kab mob. Thaum qhov no ntawm lub plab zom mov malfunctions, ntau yam kab mob tshwm sim. Thiab qhov no tsis yog tsuas yog lub pathology ntawm lub plab zom mov. Lub plab tsis zoo ua rau mob migraines thiab pob txuv, cov tsos mob rheumatic, aggressiveness, thiab kev nyuaj siab. Kev ua txhaum ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev no ua rau lub cev tsis zoo ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau, ua rau cov metabolism hauv qeeb, thiab tseem ua rau muaj teeb meem hauv kev ua haujlwm ntawm ntau lub cev ntawm tib neeg lub cev, uas ua rau muaj mob hnyav heev. Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, tag nrho cov txheej txheem no ncaj qha cuam tshuam rau tib neeg lub neej zoo thiab cov xyoo uas muab rau nws.
Yuav ua li cas kom lub plab noj qab nyob zoo? Ua li no, ua ntej ntawm tag nrho cov, koj yuav tsum tau ntxuav nws los ntawm cov co toxins thiab co toxins. Nws activatesmuaj txiaj ntsig microflora hauv plab. Kev noj zaub mov kom raug thiab noj qab nyob zoo yuav pab tswj lub xeev no yav tom ntej.
qhov teeb meem tam sim no
Puas yog xav tau cov txheej txheem tshem tawm cov co toxins ntawm peb lub cev? Lub plab noj qab haus huv thiab ntxuav yog ib qho ntawm cov ncauj lus uas tau tham ntau heev. Raws li ntau tus neeg, txoj hnyuv huv txhais tau tias tus neeg noj qab nyob zoo.
Thiab tib lub sijhawm, peb lub neej zoo nyob ntawm qhov xwm txheej ntawm lub cev los ntawm 90%. Lwm tus ntseeg tias tsis tas yuav ntxuav lub cev tag nrho, tias nws yuav tsum ua raws li qhov no ntawm nws tus kheej. Leej twg yog lawv? Txhawm rau kom nkag siab qhov teeb meem no thaum kawg, koj yuav tsum paub koj tus kheej nrog qee qhov tseeb. Tom qab ntawd, txhua tus neeg yuav muaj peev xwm txiav txim siab rau nws tus kheej seb nqe lus "cov hnyuv noj qab haus huv yog tus neeg noj qab haus huv" puas muaj tseeb.
Kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov
Raws li coj txawv txawv li nws yuav zoo li thaum xub thawj siab ib muag, lub plab noj qab nyob zoo thiab cov tawv nqaij noj qab haus huv yog cov ntsiab lus zoo sib xws. Thiab yog hais tias ib tug neeg mam li nco dheev pom thaum ntxov wrinkles nyob ib ncig ntawm nws ob lub qhov muag, nws pib tsis nyiam lub plab flabby, sagging pob tw thiab lub hauv siab, ces nws yuav tsum to taub hais tias tag nrho cov kev hloov no tshwm sim feem ntau vim hais tias ntawm lub plab zom mov tsis zoo. Daim duab tsis pom zoo tuaj yeem ntxiv los ntawm cov hlab ntsha uas tau pom ntxov ntxov.
Vim li cas cov ntsiab lus ntawm "cov hnyuv noj qab haus huv" thiab "cov tawv nqaij noj qab haus huv" zoo sib xws? Qhov tseeb yog qhov ntawdKev nkag mus ntawm cov khoom noj tseem ceeb tshaj plaws rau hauv txhua lub hlwb ntawm lub cev ncaj qha nyob ntawm kev ua haujlwm ntawm ntu no ntawm lub plab zom mov. Yog tias tsis muaj kev cuam tshuam hauv cov khoom siv no, tag nrho lub cev yuav noj qab nyob zoo thiab hluas tau ntau xyoo.
Txawm li cas los xij, tus neeg niaj hnub no, raws li txoj cai, tsis ua raws li kev noj haus thiab noj cov zaub mov tsis zoo uas ua rau mob plab hnyuv. Tsis tas li ntawd, ntau yam kab mob nkag mus rau hauv lub cev. Muaj ntau lwm yam tseem ceeb ua rau malfunction ntawm lub digestive ib ntsuj av. Hauv qhov no, kev tswj lub plab thiab cov hnyuv tsis zoo yuav ua tiav. Tom qab tag nrho, cov laj thawj tau piav qhia saum toj no ua rau mob. Cov txheej txheem zoo sib xws yog pom hauv plab. Nrog o ntawm nws cov mucous daim nyias nyias, gastritis tsim. Tom qab xws li cov txheej txheem pathological txav mus rau cov phab ntsa ntawm lub plab, cov kab mob ua rau lawv.
Ntxiv mus, zaub mov nkag mus rau hauv duodenum 12. Thiab nyob rau hauv lub cev no, ib yam nkaus li tshwm sim nyob rau hauv lub plab. Nyob rau hauv cov khoom noj uas tsuas yog ib nrab digested, cov txheej txheem ntawm fermentation thiab lwj twb khiav. Lawv ua haujlwm heev, vim tias qhov kub thiab txias nce mus txog 36.6 degrees.
Tom qab ntawd, cov zaub mov hauv daim ntawv no raug xa mus rau cov hnyuv me thiab pib maj mam cuam tshuam nws txoj haujlwm ib txwm muaj. Tsis tas li ntawd, cov zaub mov tsis raug xa mus ntxiv. Nws kis mus rau hauv txoj hnyuv loj. Qhov no yog qhov uas cov txheej txheem uas ua rau muaj kev lom thiab kev puas tsuaj ntawm tag nrho cov kab mob pib. Qhov no ua tau li cas? Qhov tseeb yog tias txoj hnyuv loj yog them nrog cov hlab ntsha tuab. Nws yogthiab txhawb kev nqus ntawm cov as-ham rau hauv lub cev. Yog tias tsis muaj cov ntsiab lus tseem ceeb hauv tib neeg txoj hnyuv muaj cov khoom noj uas tau pib rot thiab fermented, ces nws cuam tshuam nrog cov txheej txheem no. Qhov loj no yog thawj zaug tso rau ntawm phab ntsa ntawm txoj hnyuv, tsim ib zaj duab xis - "fecal scale". Tom qab qee lub sijhawm, nws yuav hloov mus rau hauv cov pob zeb fecal. Muaj ib qho maj mam nce hauv cov hnyuv loj hauv qhov loj. Lub plab kab noj hniav pib ua ib lub hnab motionless ntim nrog quav. Cov hnyuv ua rau cov kab mob nyob ib puag ncig thiab lom lawv. Lub siab thiab txiav txiav, qhov chaw mos, lub raum thiab lub gallbladder raug kev txom nyem los ntawm qhov no.
Yog tias peb xav txog daim duab ntawm cov hnyuv noj qab haus huv thiab ib qho slagged, tom qab ntawd koj tuaj yeem pom thaj tsam dub. Lawv yog qhov chaw ntawm cov co toxins.
Qee tus neeg muaj pob zeb ntau txog 10-12 kg thaum muaj hnub nyoog 30 xyoo. Puas yuav muaj lub cev noj qab nyob zoo thaum tsis muaj txoj hnyuv noj qab haus huv? Nws tsis yooj yim sua.
Txoj kev mob plab hnyuv siab raum
Thaum muaj co toxins ntau ntau hauv cov hnyuv, lub raum thiab daim siab yog thawj zaug los tua cov tshuaj lom nkag mus rau hauv cov hlab ntsha. Txawm li cas los xij, lawv tom qab dhau los ua slagged, tsis kam tiv nrog lawv cov dej num. Qhov no ua rau qhov tseeb tias cov co toxins uas cov hnyuv tso rau hauv peb lub cev pib kis nrog rau cov ntshav thoob plaws hauv lub cev. Qhov no ua rau kev loj hlob ntawm cov kab mob ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha. Tus neeg mob pib raug kev txom nyem los ntawm kub siab thiab atherosclerosis. Nwsho nce kev pheej hmoo ntawm mob stroke thiab plawv nres. Saturated nrog tshuaj lom thiab co toxins thiab lub hlwb. Nyob rau tib lub sijhawm, kev nco raug mob, thiab hnov lus thiab tsis pom kev. Tsis tas li ntawd, cov co toxins raug xa mus rau cov ntaub so ntswg thiab cov pob qij txha. Cov kab mob xws li osteochondrosis thiab mob caj dab yog yug hauv lawv.
Tab sis qee zaum tib neeg lub cev tau dhau los nrog cov co toxins. Nyob rau hauv xws li mob, lawv raug tso tawm los ntawm cov hnoos qeev. Qhov no yog qhia nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm tshuab lub qhov ntswg thiab expectoration. Tab sis thaum muaj ntau yam slags sib txawv ntawm no, lawv cov tsub zuj zuj twb tshwm sim nyob rau hauv lub auditory canals thiab maxillary sinuses. Cov poj niam pib raug kev txom nyem los ntawm kev tshwm sim ntawm thrush, yaig ntawm qhov chaw mos ntawm qhov chaw mos tshwm sim. Cov tawv nqaij thiab lub ntsws yog tom ntej. Ib tug neeg uas muaj slaging ntawm lub cev emit ib tug tsis hnov tsw ntawm lub cev, pob txuv, pob txuv, pob txuv, eczema thiab ua xua tshwm sim.
Txoj kev tshem tawm cov co toxins
Raws li koj tuaj yeem pom, nqe lus "cov hnyuv noj qab haus huv - tus neeg noj qab haus huv" muaj txhua qhov laj thawj. Thiab niaj hnub no muaj ntau thiab ntau tham txog kev ntxuav lub cev. Thiab nws yog ib qho tsim nyog los pib cov txheej txheem zoo li no nrog cov hnyuv. Tab sis lawv yog dab tsi? Muaj ntau txoj hauv kev los kho cov kab mob microflora zoo hauv cov hnyuv. Txawm li cas los xij, ntau ntawm lawv tau paub zoo rau peb. Tab sis nws hloov tawm hais tias nws yog ib qho ua tau los ntxuav lub cev yam tsis tas siv cov tshuaj laxatives, ua rau lub cev tsis zoo lossis txoj hnyuv. Qee lub sij hawm nws txaus los txuas cov khoom siv hluav taws xob zoo. Tau kawg, nws tsis tuaj yeem tau txais cov hnyuv noj qab haus huv hauv ob peb hnub xwb. Kev tshuaj xyuas, txawm li cas los xij, ntawm cov neeg uas pib nojtxoj cai, lawv hais tias cov txiaj ntsig zoo yuav pom sai sai. Cov txiaj ntsig zoo yog tshwm sim nyob rau hauv daim ntawv ntawm optimized digestion, txhim kho cov xim ntawm daim tawv nqaij, ib tug slim daim duab, raws li zoo raws li tshem tawm cov quav teeb meem.
Nyob huv huv
Yuav ua li cas npaj zaub mov kom rov qab kho plab hnyuv? Muaj ntau cov zaub mov uas cog lus tias yuav tshem peb lub cev ntawm cov co toxins thiab co toxins. Tag nrho cov ntawm lawv yog raws li tej ntsiab cai. Yog li, rau 10 hnub (qhov no yog lub sijhawm kwv yees ntawm cov txheej txheem ntxuav), tus neeg yuav tsum noj cov zaub mov tshiab xwb. Tag nrho cov ntawm lawv yuav tsum yog lub hauv paus chiv keeb. Qhov no tsis yog cov kaus poom los yog ua ntej ua zaub mov.
Rau tag nrho kaum hnub, nws yog ib qho tseem ceeb kom suav nrog hauv koj cov ntawv qhia zaub mov ntau tshaj plaws ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tshuaj ntsuab, txiv ntseej thiab zaub ntsuab. Txhawm rau ua tiav cov txiaj ntsig xav tau yuav tsis ua haujlwm yam tsis muaj kev siv kua. Hauv qhov no, cov dej zoo tib yam yog siv, nrog rau cov zaub los yog kua txiv hmab txiv ntoo. Tshuaj yej yuav tsum tsis muaj suab thaj. Qab zib lovers tuaj yeem ntxiv qee cov zib ntab rau nws. Hauv kaum hnub, koj yuav tsum tshem tawm cov dej qab zib thiab kas fes los ntawm koj cov ntawv qhia. Kev haus luam yeeb thiab cawv yog txwv nruj thaum lub sij hawm ntxuav lub plab. Ntau yam txuj lom thiab tsiaj rog tsis siv ua noj.
Kom tau txais qhov xav tau, tus neeg yuav tsum noj tsis tu ncua. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yuav tsum ua raws li lub sijhawm pw tsaug zog, tau txais lub cev muaj zogkev ntxhov siab thiab sim ua kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab. Koj yuav tsum tsis suav cov qhob cij thiab ntsev los ntawm kev noj zaub mov, hloov cov zaub mov noj qab haus huv uas muaj vitamin C ntau.
Cov zaub mov ntxuav plab no tuaj yeem ua raws li ob peb hnub mus rau ib hlis. Tsis tas li ntawd, lub sijhawm no ntev dua, cov txiaj ntsig tau tshaj tawm yuav yog. Rau 30 hnub, co toxins thiab co toxins tuaj yeem raug tshem tawm ntawm lub cev tag nrho. Tom ntej no, koj yuav tsum npaj cov khoom noj kom zoo rau cov hnyuv noj qab haus huv. Tsis tas li ntawd, qhov ua tiav yuav tsum tau sib sau ua ke los ntawm kev npaj peb mus rau plaub hnub noj zaub mov hauv ib hlis.
Npaj kom huv
Ua ntej koj pib tshem tawm cov co toxins thiab co toxins uas nyob hauv lub cev, koj yuav tsum tsis txhob noj tshuaj, noj zaub mov noj, multivitamin. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum tsis suav cov ntsev ntawm koj cov zaub mov.
Nws tseem pom zoo kom maj mam tso tseg cov zaub mov ua kom zoo thiab homogenized ua ntej. Kev tsom xam yuav tsum yog rau cov khoom noj uas cog qoob loo.
Allowed Foods
Cov zaub mov kom lub plab noj qab nyob zoo yuav tsum suav nrog:
- Siab. Lawv tau npaj rau ntawm pre-boiled nqaij los yog ntses nrog ntxiv ntawm cereals thiab zaub xws li qos yaj ywm thiab cauliflower, zucchini thiab beets, carrots thiab tshiab ntsuab peas, raws li zoo raws li taub dag. Tag nrho cov khoom ntawm no tais yuav tsum tau boiled zoo los yog mashed. Cov kua zaub yog seasoned nrog qe-mis nyuj sib tov, cream, mis nyuj los yog butter. Cov kua txiv kuj tso cai.
- Lean meat. Ntawm lawv yog nqaij nyuj thiab nqaij nyuj, qaib ntxhw thiab nqaij qaib, nrog rau luav. Cov nqaij yuav lumpy. Nws yuav tsum tau zoo boiled los yog steamed. Nqaij kuj yog siv los ntxuav cov hnyuv hauv daim ntawv chopped. Cov no yog pates thiab cutlets, quenelles thiab puddings, casseroles thiab soufflés.
- Paj. Nws tuaj yeem yog grey lossis dawb, tab sis nws yuav tsum yog nag hmo ci lossis qhuav.
- Ntses. Txhawm rau txhim kho txoj hnyuv, siv ntau hom roj tsawg - cod thiab pollock, hake, pike perch thiab carp. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, ntses yuav boiled los yog steamed, nyob rau hauv daim ntawv ntawm pieces los yog minced nqaij cov khoom.
- Ntsuab. Cov tais diav los ntawm lawv yog cov cereals zoo boiled thiab casseroles, puddings thiab cereals. Tag nrho cov ntawm lawv tau muab rau ntawm lub rooj nrog ntxiv ntawm zaub los yog butter.
- zaub. Lawv tuaj yeem ua raw, boiled los yog stewed, pab pureed los yog tws. Rau kev noj qab haus huv ntawm plab hnyuv, beets thiab kohlrabi, taub dag thiab qos yaj ywm, cov tub ntxhais hluas peas, zaub ntsuab, txiv lws suav nrog cov tawv nqaij tshem tawm, thiab zaub paj yog siv.
- Cov khoom noj mis nyuj thiab qaub-mis nyuj. Lawv yuav tsum tau ntshiv thiab ntxiv nrog lactobacilli lossis bifidobacteria.
- txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo. Cov txiv hmab txiv ntoo raug tso cai kom noj tsis yog-acidic hauv daim ntawv ntawm kissels, compotes thiab jelly. Pom zoo txiv hmab txiv ntoo thiab berries nyob rau hauv ib daim ntawv ci. Tshiab, lawv siv tau nyob rau hauv me me, tev lossis mashed.
- Drinks. Lawv tuaj yeem ua haujlwm ua rosehip infusion thiab tshuaj yej ntsuab, kua txiv hmab txiv ntoo (tshiab npaj), nrog rau cov dej ntshiab thiab ntxhia (tseem) dej.
Ib hnub noj kev xaiv
Kuv yuav ua li cas thiaj zoo rau lub plab?
Hnub hnub koj yuav tsum noj cov zaub mov nram qab no:
- noj tshais. Txiv hmab txiv ntoo tshiab los yog berries, bio-yogurt thiab tshuaj yej tshuaj ntsuab.
- noj su. me me txiv ntseej.
- noj su. Kua zaub thiab zaub stew. Nws raug tso cai ntxiv me ntsis roj tsev cheese lossis kib ntses. Balsamic vinegar los yog txiv roj roj yog siv los ua kua ntses los yog txhaws thaum noj.
- Snack. Txiv ntseej los yog txiv hmab txiv ntoo tshiab.
- noj hmo. Nws cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum muaj cov tais diav uas pom zoo rau noj su.
Kaum Hnub Noj
Cov neeg uas xav kom ntxuav lawv cov hnyuv kom huv si, cov khoom noj hauv qab no raug pom zoo:
- Hauv thawj ob hnub, koj yuav tsum noj cov txiv apples, thiab tsuas yog ntau hom ntsuab. Nyob rau yav tsaus ntuj, nws raug tso cai haus cov tshuaj yej tsis muaj qab zib thiab tsis muaj zog brewed.
- Hnub peb, tsuas yog cov nplej siav tsis muaj roj thiab ntsev yuav tsum nyob ntawm lub rooj. Cov ntawv qhia zaub mov tuaj yeem ntxiv nrog cov zaub tshiab. Thaum noj su, nws tso cai rau noj steamed lossis boiled ntses.
- Hnub plaub, cov zaub mov tseem zoo li qub. Tsuas yog ntses yuav tsum tau hloov nrog ib lub tsev cheese los yog ib lub qe boiled (100 g).
- Thaum hnub thib tsib ntawm kev noj zaub mov, koj yuav tsum tau npaj cov khoom hauv qab no: qos yaj ywm ci, zaub zaub xam lav thiab mov porridge rau ntawm dej.
- Hnub rau, cov zaub mov suav nrog oatmeal thiab uns alted boiled mov.
- Nyob rau hauv kev noj haus ntawm xya hnub, skim mis nyuj, tsev cheese, kefir tshwm, thiab ntawm lub roojmuab zaub tib yam.
- Hnub yim ntawm kev noj zaub mov yuav zoo siab rau peb nrog oatmeal thiab txiv apples, txiv hmab txiv ntoo, ob peb txiv kab ntxwv thiab 200 grams boiled ntses.
- Hnub cuaj yuav tsum pib nrog kefir, thiab tom qab ntawd txuas ntxiv nrog cov ntses boil, xaus nrog zaub thiab nqaij nyuj.
- Hnub kawg kuj pib nrog kefir, thiab tom qab ntawd koj yuav tsum noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo citrus, nrog rau haus tshuaj yej tsis qab zib.
cov lus qhia pab tau
Kev noj ntau dhau kuj ua rau lub plab ua haujlwm tsis zoo. Nyob rau hauv rooj plaub no, ib qho ntxiv load yog tsim tsis tau tsuas yog nyob rau hauv lub cev, tab sis kuj nyob rau hauv lub plab, pancreas thiab daim siab.
Nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev so ntawm cov zaub mov, uas tau pom zoo rau lub cev ib lub lis piam ib zaug. Kev yoo mov txhua hnub nrog kev siv cov dej ntshiab ib leeg yuav tso cai rau koj kom tau txais txiaj ntsig zoo thiab kho tau zoo. Nws tuaj yeem ua tau los ntawm cov txheej txheem tsim tawm lub sijhawm no, uas lub cev ntxuav nws tus kheej, rov ua kom cov plab hnyuv microflora zoo.
