Txhua hnub, tib neeg qaum teb ntsib kev ntxhov siab loj, yog vim li cas nws luv me ntsis. Koj tuaj yeem txheeb xyuas qhov no los ntawm kev ntsuas koj qhov siab tom qab tuaj txog tsev los ntawm kev ua haujlwm lossis tawm ntawm txaj thaum sawv ntxov. Txhawm rau tiv thaiv qhov no los ntawm qhov tshwm sim thiab koj tsis raug tsim txom los ntawm qhov mob hnyav, koj tuaj yeem ua 5 Field Bragg ce rau tus txha nraub qaum. Hais txog nws yog leej twg thiab yuav ua li cas thiaj ua tau zoo, nyeem hauv qab no.
Paul Bragg yog leej twg?
Nov yog ib tug neeg ua yeeb yam Asmeskas, tus kws kho mob pej xeem, naturopath thiab tus txhawb nqa kev noj qab haus huv. Nws ntseeg hais tias tsuas muaj 9 tus kws kho mob tiag tiag hauv ntiaj teb no: tshav ntuj, dej huv, huab cua ntshiab, yoo mov (kev yoo mov), ua kom lub cev muaj zog, so, ua haujlwm lub cev. Raws li tib neeg lub siab (lub siab) thiab noj qab nyob zoo. Nws tau nto moo nyob rau hauv lub USSR tom qab kev txhais cov phau ntawv "Lub Miracle ntawm Fasting" thiab "Tus txha nraub qaum yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv" ua lus Lavxias.
Paul Bragg ntseeg siab tias txhawm rau tswj kev noj qab haus huv thiab ntevlub neej (txog 120 xyoo!) yog txaus rau ib tug neeg: kom lub cev muaj zog, txhim kho tus ntsuj plig, tsis tu ncua ua tshwj xeeb ce thiab tsis txhob overeating. Nws yog nws uas tuaj nrog yuav ua li cas ncab cov intervertebral discs kom muaj kev sib koom ua ke. Qhov tseeb tias nws lub tswv yim muaj txoj sia, nws ua pov thawj los ntawm nws tus kheej tus yam ntxwv, nws muaj hnub nyoog 95 xyoos thiab tuag xwb vim tias muaj xwm txheej tshwm sim.
siv kev tawm dag zog yog dab tsi?
Tsib Field Bragg kev tawm dag zog rau tus txha nraub qaum tso cai tsis yog tsuas yog los kho lub zog ntawm cov pob qij txha thiab lawv qhov ntev, tab sis kuj tseem ua rau lub neej ua tiav thiab muaj kev xyiv fab. Ua piv txwv tib tus miv uas nyiam ncab. Nws ua li cas? Arches nws nraub qaum thiab, yog li, stretches lub vertebrae. Tab sis tus dev ua txawv: nws khoov mus rau hauv av pem hauv ntej, tsa lub plab mog thiab ncab nws cov paws pem hauv ntej. Tom qab ntawd nws ncab thiab maj mam rov qab mus rau nws txoj haujlwm qub. Raws li qhov tshwm sim, cov tsiaj no tswj tau ua lub zog zoo li nthwv dej kom ncab tus txha nraub qaum. Nws yog ua tsaug rau qhov kev tawm dag zog no uas lawv tswj xyuas kom yooj yim, txav mus los thiab noj qab haus huv mus txog thaum muaj hnub nyoog laus.
Yog ib tug neeg pib saib xyuas nws tus kheej thiab nws tus txha caj qaum li no, txawm tias thaum muaj hnub nyoog 80-90 los nws yuav muaj zog, zoo siab, hluas zog. Nws yuav ua tiav:
- Khaws lub siab ntshiab thiab lub cim xeeb tsis muaj zog,
- zam kev mob pob qij txha thiab txhim kho lub cev,
- ua kom koj cov leeg muaj zog thiab muaj zog;
- ua kom tus txha nraub qaum ntau dua;
- pib txoj cai thiab tobua pa.
Feem ntau, tsuas yog tsib qhov kev tawm dag zog ntawm Paul Bragg rau kev kho tus txha caj qaum, ua rau 2-3 zaug hauv ib lub lis piam, yuav ua rau tus neeg muaj kev noj qab haus huv, ua rau nws muaj sia nyob ntev thiab tsis mob nraub qaum.
Yuav ua li cas npaj kom zoo?
Cov txiaj ntsig ntawm kev them nyiaj yuav ntau dua yog tias koj pib ua kom raug. Tsis tas yuav tsum tau khiav tam sim ntawd thiab ua ib ce kom txog rau thaum qhov tseem ceeb tshaj plaws. Koj yuav tsum ua tib zoo ua raws li lawv cov kev ua kom zoo, tsis tas yuav siv zog tam sim ntawd thiab ua kom haum cov khoom nrog koj tus kheej lub peev xwm. Qhov no yog qhov tseem ceeb vim tias koj tsis paub qhov tseeb ntawm koj cov intervertebral discs, qaum thiab ligaments, nrog rau qib ntawm ntsev deposition. Nws yuav zoo dua yog tias koj mus ntsib kws kho mob ua ntej cov chav kawm txog qhov muaj contraindications. Yog tias txhua yam zoo, sim ua kom muaj kev txhawb siab. Qhov nws muaj zog, qhov ntau koj tuaj yeem ua tiav.
Yuav pib li cas?
Field Bragg qhov kev tawm dag zog rau nraub qaum tsis tuaj yeem maj nrawm. Yog li ntawd, thawj lub lim tiam nws yog qhov zoo dua los ua lawv maj mam, maj mam, tsis muaj kev ntxhov siab. Thaum thawj lub cim ntawm qaug zog lossis tsis xis nyob, koj yuav tsum nres tam sim ntawd. Koj tuaj yeem rov qab mus rau lawv hnub tom qab lossis me ntsis tom qab. Thaum koj xav tias koj lub cev tau ua kom muaj zog thiab hloov tau yooj yim dua los ntawm kev cob qhia, koj tuaj yeem ua rau me ntsis nce lub load. Tej zaum koj yuav hnov qhov mob ntawm koj cov leeg thaum ua qhov no. Tsis txhob txhawj, nws yuav dhau mus sai sai. Zoo, tam sim no cia peb mus rau qhov kev piav qhia ntawm cov kev tawm dag zog los ntawm Paul Bragg.
xov tooj 1. Nyob rau sab qaum teb
Qhov kev tawm dag zog no tso cai rau koj tshem tawm mob taub hau, ua haujlwm ntawm lub plab ua haujlwm, muab cov pob txha rau hauv qhov chaw npaj rau lawv. Nws raug nquahu kom ua nws maj mam thiab maj mam. Yog li: pw ntawm koj lub plab rau hauv pem teb, ntsej muag. Muab koj ob txhais tes tso rau hauv koj lub hauv siab, thiab nthuav koj ob txhais ceg xub pwg dav sib nrug. Nias ntawm xib teg thiab ntiv tes thiab ob txhais ceg, tsa lub cev, ua kom lub nraub qaum kom zoo. Lub pob tw yuav tsum nyob saum lub taub hau. Ua kom ncaj koj ob txhais tes thiab ob txhais ceg, txo koj lub taub hau. Tom qab ntawd maj mam txo lub pelvis yuav luag rau hauv pem teb, tsis txhob khoov cov ceg. Nyob rau hauv txoj hauj lwm no, koj tus txha nraub qaum yuav strained mus rau qhov siab tshaj plaws. Tam sim no koj yuav tsum tau tsa thiab qaij rov qab koj lub taub hau. Rov qab mus rau qhov chaw pib.
xov tooj 2. Stretch with twist
Qhov kev tawm dag zog no tso cai rau koj ua haujlwm ntawm lub siab, ob lub raum, zais zis thiab lub zais zis. Nws yuav tsum tau ua nyob rau hauv yuav luag ib yam nkaus li nyob rau hauv cov ntaub ntawv dhau los. Tsuas yog tom qab arching lub nraub qaum, koj yuav tsum tig lub plab mus rau sab laug mus rau qhov siab tshaj plaws, txo qis sab laug, thiab tom qab ntawd ua tib yam txav, tab sis sab xis. Nws yog ib qho tseem ceeb kom koj ob txhais caj npab thiab txhais ceg ncaj, koj tsis tuaj yeem khoov lawv. Thaum lub sijhawm txav mus, koj yuav tsum xav txog seb tus txha nraub qaum yog li cas, thiab cov vertebrae smoothly "sab" hauv lawv qhov chaw.
xov xwm 3. Kev so
Qhov kev tawm dag zog no Paul Bragg tso cai rau koj los txhawb txhua lub paj hlwb, txo qhov mob ntawm thaj chaw pelvic, ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm cov pob txha thiab kho cov pob txha intervertebral. Rau nwsnqa tawm, koj yuav tsum tau zaum hauv pem teb, lean ntawm caj npab ncaj nraim me ntsis tom qab, thiab khoov koj lub hauv caug. Tsa lub pob tw kom lub cev nyob twj ywm ntawm cov ceg. Nws yog tsis yooj yim sua kom kov hauv pem teb nrog lwm qhov chaw ntawm nws nto. Rov qab mus rau qhov chaw pib. Nws raug pom zoo kom ua qhov kev tawm dag zog no kom sai li sai tau.
xov tooj 4. Kom ncab tus txha nraub qaum
Qhov kev tawm dag zog no pab txhawm rau tso cov hlab ntsha ntawm tus txha caj qaum, ua kom lub plab ua haujlwm zoo, ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij ntawm lub plab thiab plab kab noj hniav, txo qhov nruj ntawm cov pob txha thiab txhaws ntawm me me ua txhaum cai. Txawm li cas los xij, nrog hernia thiab mob nyob rau hauv qis nraub qaum, nws tsis tuaj yeem ua tau. Nyob rau hauv tsis muaj xws contraindications, koj yuav tsum pw nyob rau hauv pem teb nyuaj ntawm koj nraub qaum, ncab koj ob txhais ceg, nthuav koj txhais tes mus rau ob sab. Tom qab ntawd khoov cov ceg qis ntawm lub hauv caug thiab rub lawv mus rau hauv siab, tuav lawv nrog koj txhais tes. Tam sim ntawd koj yuav tsum tau sim, zoo li nws yog, thawb koj lub hauv caug thiab lub duav kom deb ntawm koj lub hauv siab, tsis txhob cia koj puag. Tib lub sijhawm, tsa koj lub taub hau thiab kov koj lub hauv caug nrog koj lub puab tsaig, lossis tsawg kawg sim ua nws. dag li no rau 3-5 vib nas this, rov qab mus rau qhov qub.
Kev 5 Taug kev ntawm txhua plaub
Paul Bragg suav tias qhov kev tawm dag zog no yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau kev ncab tus txha nraub qaum thiab rov qab nws cov discs rau lawv qhov chaw qub. Tsis tas li ntawd, nws muaj peev xwm normalize txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv loj. Txhawm rau ua kom tiav nws, koj yuav tsum tau hla nrog tag nrho cov ceg ceg, lub plab loj heev, lub nraub qaum rov qab thiab lub taub hau qis dua.tag nrho perimeter ntawm chav tsev. Yuav rov hais dua ob peb zaug.
Yuav ua li cas ntau zaus?
Txhua tus Paul Bagg cov kev tawm dag zog yuav tsum tau ua ua ke. Saum toj no, nyob rau hauv cov lus piav qhia ntawm txhua chav kawm, koj tuaj yeem pom cov duab uas qhia txog qhov sib npaug ntawm kev ua. Txawm hais tias tsis muaj leej twg txwv koj ua ntej nkag mus rau tag nrho plaub, tom qab ntawd ua "choj", thiab tom qab ntawd ua qhov seem 3. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis txhob overexert koj tus kheej hauv thawj hnub. Koj yuav tsum pib nrog 2-3 repetitions. Thiab tom qab ntawd, kom deb li deb tau, nce lawv tus lej.
Koj yuav pom tias nyob rau hauv rooj plaub no nws yuav yooj yim dua los siv rau kev tawm dag zog. Ua ntej, koj yuav tsum ua lawv txhua hnub. Thiab tom qab kev kho mob thiab kev xav zoo heev ntawm lub zog ntawm lub zog, cov chav kawm tuaj yeem raug txo mus rau 2-3 zaug hauv 7 hnub. Qhov no yuav txaus kom cov pob qij txha txawb thiab ua kom tus txha nraub qaum stretched thiab hloov tau. Thawj cov txiaj ntsig tuaj yeem xav tau hauv 2-3 lub lis piam. Tej zaum lawv yuav tsis tseem ceeb, txij li ob peb xyoos nws tsis tuaj yeem tshem tawm tag nrho cov kev hloov pauv pathological uas tau tshwm sim ntau xyoo. Tab sis lawv yuav, thiab nws twb zoo heev!
Yuav tswj koj lub cev li cas?
Nws tsim nyog nco ntsoov tias txhawm rau tswj kev noj qab haus huv ntawm tus txha caj qaum, nws tseem ceeb heev kom saib xyuas koj lub cev. Paul Bragg tau sau tseg qhov no ntau dua ib zaug hauv nws cov ntawv sau. Los ntawm cov nplooj ntawv ntawm nws phau ntawv, nws pom zoo rau tag nrho nws cov neeg nyeem kom taug kev, zaum thiab sawv ntsug, saib lawv tus kheej nraub qaum.
Nws yog tus naturopath uas tuaj nrog lub tswv yim ntawm yuav ua li cas koj thiaj txiav txim siab txoj hauj lwm twg yog qhov tseeb. ATtshwj xeeb, koj yuav tsum mus ze rau ntawm phab ntsa, sawv ntsug nrog koj nraub qaum rau nws kom lub ci ntsa iab, taw, nraub qaum ntawm lub taub hau thiab ci ntsa iab nyob rau hauv kev sib cuag nrog nws. Nruab nrab ntawm sab nraub qaum thiab ntsug saum npoo, qhov kev ncua deb yuav tsum yog 1 ntiv tes, tsis muaj ntxiv. Hauv qhov no, lub plab yuav tsum tau rub, thiab lub xub pwg nyom yuav tsum ncaj. Ua kom lub cev zoo li no, koj yuav tsum taug kev hauv chav, me ntsis khoov koj lub hauv caug thiab lub caij nplooj ntoo hlav. Qhov no yog qhov tsim nyog kom lub cev nco qab txoj haujlwm raug.
Zaum, raws li Paul Bragg, yuav tsum ua raws li hauv qab no: lub xub pwg nyom ncaj, lub taub hau me ntsis tsa, plab retracted thiab tense, rov qab nias rau sab nraub qaum ntawm lub rooj zaum. Qhov ntawd yog, nyob rau hauv txoj kev uas peb coob leej tau qhia ua hauv tsev kawm ntawv. Thiab ib qho ntxiv: raws li tus naturopath, koj yuav tsum tsis txhob hla koj ob txhais ceg, vim qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj hauv lub cev, suav nrog cov ntshav stasis, cov ntshav tsis txaus thiab ua txhaum cov hlab ntsha.
YPuas muaj contraindications?
Yog, lawv muaj. Cov no muaj xws li: siab lub cev kub, mob ntev los yog mob ntawm tus txha nqaj qaum, o ntawm cov pob qij txha, kab mob thiab kis kab mob, mob heev rov qab, kub siab, circulatory ntshawv siab nyob rau hauv lub hlwb, intervertebral hernia (tshwj xeeb tshaj yog neglected!). Tab sis, raws li twb tau hais lawm, txawm li cas los xij, nws tsis raug mob mus rau tom tsev kho mob thiab sab laj nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws kho mob txog kev tawm dag zog Paul Bragg.
Cov lus teb rau kev tawm dag zog
Cov neeg uas tau sim ib txheej ntawm kev tawm dag zog tsim los ntawm Paul Bragg sau qhov ntawdUa tsaug rau lawv, lawv muaj peev xwm txhim kho lawv lub neej zoo. Qee qhov kev tawm dag zog no tau pab tshem tawm qhov mob nraub qaum, lwm tus kom hloov tau yooj yim, qhov thib peb los kho tus mob hernia lossis tuberculosis, thiab thib plaub txawm muab tso rau ntawm ko taw. Coob leej sau tias kev cawm tsis tuaj tom qab thawj zaug. Thaum kawg xav tau, koj yuav tsum xyaum tsawg kawg ib hlis. Tau txais koj txoj kev noj qab haus huv rov qab tsis yog qhov nrawm. Tsis tas li ntawd, thaum xub thawj nws mob me ntsis. Vim thaum pib, cov kab mob qub pib zuj zus. Tab sis lub sijhawm no tuaj yeem, yuav tsum tau thiab yog qhov tseem ceeb kom kov yeej. Kev txiav txim los ntawm cov lus teb, tam sim tom qab nws yooj yim dua.
Tab sis cov kws kho mob tsis nrawm los tawm tswv yim zoo txog Paul Bragg qhov kev tawm dag zog. Txawm li cas los xij, raws li qhov tsis zoo. Tej zaum vim tsis muaj ib tus kws tshawb fawb tshwj xeeb sim lawv. Los yog, raws li qee tus neeg sau, vim tias kev lees paub ntawm cov complexes tuaj yeem cuam tshuam ntau tus kws kho mob cov nyiaj tau los, thiab cov kws muag tshuaj - cov txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, peb xav kom koj tsis txhob pib qoj ib ce yam tsis tau sab laj nrog koj tus kws kho mob. Koj tsis paub tias dab tsi tshwm sim nyob rau hauv koj lub cev, yuav ua li cas cov khoom nrog lub cev thiab cov hlab ntsha. Thiab, cia siab rau Lavxias teb sab "tej zaum nws yuav nqa mus", koj tuaj yeem tsis tsuas yog txhim kho, tab sis kuj ua rau koj tus mob hnyav dua.
As xaus
Tam sim no koj paub txog cov khoom zoo thiab contraindications ntawm kev tawm dag zog tsim los ntawm Paul Bragg. Thiab tej zaum txawm sim ua yam tsawg kawg ib ntawm lawv. Thiab nws zoo heev! Zoo, yog tsis yog, ua tam sim no. Tom qab tag nrho, nws tsis yog rau tsis muaj dab tsi uas cov chav kawm no paubneeg los ntawm ntau lub teb chaws ntawm lub ntiaj teb no. Thiab peb kuj pom zoo kom mloog lwm cov lus qhia los ntawm naturopath nto moo. Tshwj xeeb, sim ua kom koj lub taub hau thiab lub hauv siab ib txwm nce siab, mus ua haujlwm ntawm ko taw thiab nrawm, nce tsuas yog cov ntaiv, thiab tsis yog lub elevator. Thiab tseem siv zog ua pa hauv plab, raws li cov menyuam yaus ua (koj tuaj yeem kawm los ntawm lawv). Peb xav kom koj noj qab haus huv thiab lub neej ntev!
