Lub neej niaj hnub yog lub voj voog uas tsis muaj qhov kawg, thiab tsis yog txhua tus neeg muaj lub zog los tiv thaiv kev ntxhov siab ntawm kev puas siab puas ntsws loj yam tsis muaj qhov cuam tshuam loj. Muaj tseeb txhua tus neeg uas nyeem tsab xov xwm no tsawg kawg ib zaug hauv lawv lub neej tau hnov cov lus qhia "txhua yam kab mob yog los ntawm paj hlwb." Thiab qhov tseeb nws yog. Hauv tshuaj, muaj tag nrho cov kev tshawb fawb hu ua psychosomatics. Nws kawm txog kev cuam tshuam ntawm kev puas siab puas ntsws ntawm lub cev physiological ntawm tus neeg. Koj puas tau xav paub yuav ua li cas kom txo tau koj cov hlab ntsha? Hauv tsev, qhov no tuaj yeem ua tau ntau txoj hauv kev, peb yuav txiav txim siab txhua tus txhawm rau pab koj tus kheej thiab koj cov neeg koj hlub kom ua tau zoo raws li qhov tsim nyog.
thawj kauj ruam mus rau kev thaj yeeb nyab xeeb
Txawm hais tias nws yuav zoo li cas, tab sis thawj qhov uas yuav tsum ua thaum lub siab xav mus qus yog sim txav deb ntawm qhov ua rau koj ntxhov siab. Ntxub ua hauj lwm? ncua nws mus txog rau lub sijhawm zoo. Yog qhov ua rau muaj kev ntxhov siab tsis zooxov xwm lossis kev sib txuas lus nrog ib tus neeg, tsis txhob tiv tauj nws. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tshem tawm sai sai yog so haujlwm (txawm tias tus txheeb ze) thiab nqus koj cov pa. Zaum ntawm lub rooj zaum, rooj zaum lossis txaj thiab kaw koj lub qhov muag, ua pa tob tob thiab sib npaug, xav, piv txwv li, hnub no lub hnub nyob sab nraud, thiab hnub ua ntej nag hmo funny curly huab floated hla saum ntuj.
Lwm qhov kev xaiv kom tau deb ntawm cov teeb meem "mus rau lwm qhov" yog saib ib qho album nrog koj cov duab thaum yau. Raws li txoj cai, ntau tus muaj kev nco qab zoo heev nrog rau thaum yau. Coj lawv tawm nrog kev pab los ntawm cov duab qub, koj tuaj yeem ua kom koj lub siab xav sai. Ib yam li ntawd, koj tuaj yeem ua rau tus menyuam mos. Zaum nws ntawm koj ib sab thiab tham txog koj thaum yau. Raws li txoj cai, cov menyuam yaus hauv qhov xwm txheej no tau cuam tshuam sai ntawm qhov tshwm sim uas ua rau lawv chim siab thiab tiv tauj nrog lawv niam lawv txiv.
Tshuaj rau kev thaj yeeb nyab xeeb
Thawj yam uas los rau hauv siab rau txhua tus neeg uas muaj kev xav zoo siab yog kev siv tshuaj sedatives. Tseeb tiag, soothing tee muaj peev xwm txo qis kev ntxhov siab hauv ib feeb thiab pab kom so. Muaj tsuas yog ib qho "tab sis" ntawm no: ntau yam tshuaj ua rau muaj kev ntxhov siab ntawm lub paj hlwb, uas txhais tau hais tias lawv tuaj yeem ua rau muaj tshwm sim xws li qaug zog, qaug zog thiab tsis nco qab. Tsis tas li ntawd, qee cov nyiaj tsuas yog tsis tuaj yeem nqa los ntawm cov neeg tsav tsheb lossis cuam tshuam nrog cov khoom uas muaj kev pheej hmoo siab, xws li cov khoom siv hluav taws xob. Yog vim li casxaiv cov tshuaj uas ua rau lub paj hlwb calms, koj yuav tsum tau ceev faj heev.
Yuav tshuaj twg xaiv
Ib qho pheej yig tshaj plaws thiab nyab xeeb tshaj plaws ntawm cov kev mob tshwm sim yog kev npaj tshuaj ntsuab niaj hnub "Novopassit". Nws tuaj yeem noj txawm tias thaum muaj xwm txheej ceev. Tab sis rau cov neeg uas tsis tu ncua muaj kev ntxhov siab thiab feem ntau raug kev txom nyem los ntawm cov hlab ntsha, cov tshuaj uas ua kom lub paj hlwb ua kom zoo raws li txoj cai "sau" zoo dua. Cov tshuaj zoo li no yuav tsum tau noj rau lub sijhawm ntev, tab sis cov nyhuv yuav siv sijhawm ntev. Cov tshuaj no muaj xws li motherwort lossis valerian extract hauv cov ntsiav tshuaj. Cov kev kho no yog qhov zoo tshaj plaws rau cov neeg uas xav kom lawv cov hlab ntsha mus ntev. Cov tshuaj, txawm tias lawv tsim los siv cov tshuaj ntsuab xwb, tsuas yog siv tau tom qab kev sab laj nrog kws kho mob.
Kev kho neeg mob rau lub paj hlwb
Ntxiv rau cov tshuaj, nws muaj txoj hauv kev yooj yim thiab siv tau los piav qhia yuav ua li cas kom cov hlab ntsha nyob hauv tsev - sedative tshuaj ntsuab npaj los ntawm koj tuaj yeem ua tshuaj tsw qab. Qhov muaj zog tshaj plaws yog cov uas suav nrog ntau cov nroj tsuag. Xws li cov tshuaj yej tuaj yeem yuav ntawm lub tsev muag tshuaj, lossis koj tuaj yeem npaj cov khoom zoo nkauj ntawm koj tus kheej los ntawm cov khoom nram qab no: valerian cag, qab zib clover, qhuav hawthorn paj, hop cones, peppermint nplooj, motherwort thiab saib. Nws yog txaus rau brew ib tablespoon ntawm no sib tov rau 0.25 liv dej thiab insist zoo. Cov tshuaj yej no muaj ceev heev thiabmuaj zog, yog li nws yog qhov zoo dua coj nws ua ntej mus pw.
Yog lo lus nug yog "yuav ua li cas kom koj cov hlab ntsha nyob hauv tsev?" cuam tshuam thoob plaws ib hnub, tom qab ntawd cov zib ntab zoo tib yam suav hais tias yog cov tshuaj zoo tshaj plaws. Los ntawm kev ntxiv ib diav ntawm cov khoom no rau ib khob ntawm cov mis nyuj sov thiab haus cov dej haus, koj tuaj yeem ua siab ntev heev. Qhov kev kho no tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus uas, vim muaj kev ntxhov siab, tuaj yeem ntxhov siab txhua lub sijhawm ntawm hnub.
Dhau li tshuaj yej, koj tuaj yeem siv tshuaj ntsuab los ua cov hnab ntim khoom qab. Lawv yuav tsum ntxiv cov nroj tsuag uas siv los ua tshuaj yej, nrog rau sprigs ntawm rosemary, lavender, wormwood thiab txiv qaub balm. Cov hauv ncoo tsw qab no tuaj yeem muab tso rau ntawm lub taub hau ntawm lub txaj, hauv chav dej, thiab qhov tseeb hauv txhua chav hauv koj lub tsev. Muaj nyob rau hauv cov hnab dai kom zoo nkauj thiab cov saw tseem ceeb, cov hnab ntim khoom zoo meej rau koj mus ua haujlwm kom muaj kev zoo siab ntawm cov tshuaj ntsuab nrog koj txhua hnub.
Nyob hauv suab paj nruag
Nws tau ntev tau ua pov thawj tias ntau cov suab paj nruag classic tuaj yeem ua rau tib neeg lub paj hlwb tsis zoo dua li tshuaj. Yog li ntawd, thaum lub sij hawm muaj zog excitement, psychologists pom zoo kom cais koj tus kheej los ntawm irritants nrog lub suab barrier. Niaj hnub no nws tsis yog qhov nyuaj rau yuav cov khoom sau, uas feem ntau hu ua "Soothing Melodies" lossis "Music for Relaxation". Muab tso rau ntawm koj nyiam pajamas, tig lub suab paj nruag uas koj xaiv thiab txaus siab rau kev zoo nkauj ntawm cov suab paj nruag kos duab. Nyob rau hauv qeb ntawm relaxerssuav nrog kev ua haujlwm los ntawm koj cov neeg nyiam ua yeeb yam, txawm tias lawv nyob hauv hom suab paj nruag pop lossis pob zeb. Tau kawg, lawv tsis tuaj yeem siv rau hauv kev sim ua kom tus menyuam mos. Soothing melodies rau nws yog cov suab paj nruag masterpieces ntawm Rachmaninov, Tchaikovsky los yog Beethoven.
Yog tias nws tsis tuaj yeem tig lub suab nrov nrov, siv lub mloog pob ntseg, qhov no tseem yuav pab cais koj tus kheej los ntawm kev tawm dag zog sab nraud.
Tuag koj txoj kev tu siab… hauv chav dej
Nyob rau hauv nqe lus no, peb yuav tsis tham txog dab tsi txhua tus nyeem thib ob uas pom qhov kev xav ntawm subheading. Yog hais tias lub suab soothing tsis tuaj yeem ua kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb ntawm lub siab, lub scented soo da dej yuav tsim nyog xav txog. Cov dej hauv nws yuav tsum tsis txhob kub heev, tab sis tsis txias. Thaum sau, koj tuaj yeem ntxiv qee cov tshuaj ntsuab soothing rau da dej lossis decoction ntawm lawv. Nyob rau hauv ib tug lush ua npuas ncauj, koj muaj peev xwm tiag tiag so tsis tau tsuas yog cov hlab ntsha, tab sis kuj cov leeg ntawm tag nrho lub cev. Tso dag kom txog thaum koj txaus siab rau koj tus kheej zoo tag nrho.
Yuav ua li cas kom tsis nco qab txog dab tsi
Txoj kev no piav qhia meej tias yuav ua li cas kom cov hlab ntsha nyob hauv tsev thaum nws los txog rau tus menyuam me. Qhov kev ua si rau nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis nco qab txog teeb meem. Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau them rau qhov uas tus menyuam ntxhov siab ua si. Nws yog qhov zoo dua los xaiv qhov kev lom zem sab nraum zoov lossis kev ntsuas ntsuas, piv txwv li, ua qauv ntawm plasticine lossis av nplaum. Yog hais tias tus me nyuam txoj kev xav tseem coj mus, nws tuaj yeem "raug" rau cov khoom siv tsis zoo thiab "dig muag" nws qhov kev ua txhaum ntawm nws.
Cov neeg laus kuj tuaj yeem cuam tshuam lawv tus kheej los ntawm cov teeb meem nrog kev pab ntawm, piv txwv li, phaib lossis chess. Ua si solitaire lossis xav txog tus nrog sib tw ua ntej, koj tuaj yeem hnov qab txog qhov teeb meem ib ntus. Qee tus neeg tau txais kev nplij siab hauv lawv txoj haujlwm nyiam: paj ntaub, pleev xim, lossis kos duab ntoo.
Yog tias koj xav tias muaj kev zoo siab, ntxhov siab lossis npau taws, sim hloov cov huab cua hauv chav nrog tswm ciab thiab tswm ciab, uas tuaj yeem yuav ntawm txhua lub khw. Aromas ntawm patchouli, ylang-ylang thiab lwm yam kab txawv nroj tsuag thiab paj nyob rau hauv txhua rooj plaub yuav tsis nco koj txog cov teeb meem uas twb muaj lawm. Los ntawm kev hloov lub teeb pom kev zoo, ua kom lub tsev nrog cov ntxhiab tsw tshiab, koj tuaj yeem ua txhua yam: saib cov yeeb yaj kiab uas koj nyiam, nyeem phau ntawv, lossis tsuas yog dag thiab saib cov duab ntxoov ntxoo ntawm lub qab nthab. Yog tias koj muab txoj kev so so nrog da dej, ces kev ntsiag to yuav tuaj ntau zaus sai dua.
