Ntau tus niam yau nyiam nrhiav tus me nyuam rau tus me nyuam, xa mus rau kindergarten lossis nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm niam tais yawm txiv kom mus ua hauj lwm sai. Tseeb tiag, tsis yog txhua tus siv tag nrho peb xyoos ntawm kev so uas tau muab rau tus poj niam saib xyuas menyuam. Tab sis lub siab xav pib ua hauj lwm sai tsis yog ib txwm yog vim cov khoom siv lossis lwm yam laj thawj.
Feem ntau, cov niam txiv hluas xav hloov qhov xwm txheej thiab coj tej yam tshiab rau hauv lawv lub neej. Lawv tsuas yog nkees dhau lub sijhawm los ntawm (nws zoo li) cov ntaub qhwv tsis kawg, undershirts, pawm thiab taug kev. Kev saib xyuas menyuam yaus rau qee tus poj niam hloov mus rau qhov kev ntxhov siab ntev uas ua rau kev sib raug zoo thiab lub neej. Yog li koj yuav ua li cas nrog kev nyuaj siab ntawm kev so niam txiv?
Comment los ntawm tsev neeg psychologist
Niam txoj kev nyuaj siab tsis yog lus dab neeg, tab sis qhov tseeb. Txog rau qib sib txawv, txog li 80% ntawm cov poj niam muaj kev tsis txaus siab, tsis txaus siab rau lawv tus kheej lossis lub neej feem ntau, chim siab, tsis txaus siab thiab lwm yam tshwm sim tsis zoo. Nws tshwm sim txawv rau txhua tus.
Qee tus niam hluas yooj yim ntsib kev ntxhov siab tom qab yug menyuam. Thiab ib tus tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj kev hloov pauv ntawm lub siab lub ntsws, vim tias kev yug me nyuam hauv tsev neeg tshiab tsis yog tsuas yog kev xyiv fab loj heev, tab sis kuj muaj kev hloov pauv thoob ntiaj teb thiab lub luag haujlwm loj. Lwm tus poj niam pib delve rau hauv lawv tus kheej, nrhiav lwm yam kom tu siab, thiab thaum kawg thim.
Kev nyuaj siab ntawm kev so niam txiv yog qhov tshwm sim tsis yog vim kev xav, tab sis kuj yog lub cev. Hauv thawj 24-48 teev tom qab yug menyuam, theem ntawm estrogen thiab progesterone hauv lub cev poob qis mus rau theem qis dua ua ntej xeeb tub. Yog li ntawd, kev nyuaj siab tuaj yeem tshwm sim, uas tshwm sim los ntawm tib yam li PMS.
Qee lub sij hawm lub siab lub ntsws muaj kev cuam tshuam los ntawm cov teeb meem thyroid lossis vitamin B tsis txaus. Qee tus poj niam yeej xav tau.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias yog tias tsis muaj kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam thiab kho tsis tau raws sijhawm, nws tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ntev thiab tiv thaiv tus niam los ntawm kev sib txuas rau nws tus menyuam. Hauv qhov no, qee leej niam yuav tsis saib xyuas cov khoom tawg lossis txawm tsa tes rau nws thaum lawv npau taws. Tag nrho cov no cuam tshuam rau qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab lub sijhawm ntawm kev loj hlob ntawm lub cev thiab kev xav ntawm tus menyuam.
Kev nyuaj siab ntawm cov poj niam tawm
Tshwj xeeb yog cov poj niam muaj kev xav thiab rhiab heev los ntawm lawv qhov xwm txheejqhib thiab sociable. Cov niam zoo li no pib muaj kev ntxhov siab thiab tsis txaus siab yog tias lawv tsis tuaj yeem tsim kev sib raug zoo nrog tib neeg. Kev sib cais yuam kev thiab tsis muaj kev sib txuas lus ntawm kev so niam txiv ua rau muaj kev nyuaj siab rau cov poj niam zoo li no. Txoj kev xav ntawm cov poj niam uas muaj kev sib raug zoo heev dhau los txwv rau tus txiv thiab tus menyuam me, thiab vim muaj kev txwv, kev ntshai, kua muag, kev ntxhov siab, kev tsis txaus siab ntawm tus kheej, thiab kev tawm tsam tshwm sim.
Yuav ua li cas nrog kev nyuaj siab ntawm kev so niam txiv rau cov extroverts nquag? Psychologists pom zoo cov poj niam uas muaj xws li ib tug temperament rau decorate lub tsev thiab hloov lub sab hauv thiaj li yuav sai sai txhim kho lawv tus mob. Koj tuaj yeem sim koj txhais tes ntawm kev yees duab lossis kos duab. Kev sib txuas lus thiab kev paub tshiab nrog cov niam tib yam tam sim no muaj nyob hauv Is Taws Nem. Cov lus qhia uas tsuas tuaj yeem kaw tus poj niam hauv kev kho siab thiab nws tus kheej (piv txwv li, kev xav) yog qhov tsis tsim nyog.
Tus poj niam tuaj yeem ua kom nws txoj haujlwm thiab kev sib raug zoo hauv kev ua haujlwm pub dawb, tab sis nrog tus menyuam hauv nws txhais caj npab nws nyuaj. Txawm hais tias nws yog nyob rau hauv cov cheeb tsam uas lub siab lub ntsws ntawm ib tug niam hluas yuav muaj kev koom tes nyob rau hauv empathy thiab sympathy. Koj tuaj yeem nrhiav tau ib lub zej zog uas koom nrog cov kev ua ub no, thiab koom nrog txhua txoj hauv kev. Piv txwv li, ntawm lub rooj sib tham hauv nroog ntawm cov niam, koj tuaj yeem npaj cov khoom khaws cia rau lub tsev nyob hauv zos lossis chaw zov menyuam ntsuag.
Yog koj raug tsim txom los ntawm niaj hnub thiab monotony
Rau cov poj niam nquag thiab muaj lub hom phiaj, cov neeg ua haujlwm paub ua tiav lawv lub hom phiaj,novelty yog ib feem tseem ceeb ntawm lub neej ua kom tiav. Feem ntau xws li tus kheej tuaj yeem pom hauv kev ua kis las lossis kev lag luam, ntawm lawv muaj cov kws tshaj lij thiab cov kws tshaj lij. Lawv thaj chaw txaus siab yog kev ua haujlwm, kev sib tw thiab kev sib tw, kev tsim kho tshiab.
Lub neej ntawm ib tug niam hluas lub neej hloov pauv thaum nws mus so maternity. Tab sis qhov kev xav ntawm apathy, tu siab thiab kev ntxhov siab uas tshwm sim los ntawm ib lub sij hawm tsis tuaj yeem hu ua kev nyuaj siab. Cov kev xav tsis zoo yog qhov tshwm sim ntawm kev tsis txaus siab thiab kev ntshaw rau qhov tshiab. Cov poj niam uas nquag nquag thiab nquag nquag tuaj yeem sawv ntsug tsis tu ncua.
Yuav ua li cas tiv thaiv kev nyuaj siab ntawm kev yug menyuam? Txhawm rau txhim kho koj tus mob, koj tuaj yeem hloov kho koj lub tsev, hloov koj lub ntsej muag, nthuav dav "geography" ntawm kev taug kev nrog koj tus menyuam (rau qhov no nws yooj yim dua los siv slings lossis kangaroos, es tsis yog classic strollers), nquag koom nrog kev ua kis las hauv tsev. los yog pib mus rau lub gym.
Knitting lossis paj ntaub, nrog rau lwm hom kev xaws, tau nthuav dav. Tab sis cov lus qhia zoo li no tsis yog rau cov neeg uas nkees ntawm monotony. Cov kev ua ub no tsuas yog ua rau kev nyuaj siab ntawm tus neeg ua haujlwm uas raug yuam kom nyob hauv tsev nrog menyuam yaus (txawm nws tus kheej thiab nws tus hlub).
Yog tias muaj kev nyuaj siab tshwm sim thaum cev xeeb tub, kuv yuav ua li cas? Cov poj niam uas nkees ntawm monotony feem ntau qhia kom pib ua lag luam hauv Internet me me los yog sau npe ua lag luam. Koj tuaj yeem ua haujlwm hauv tsev. Qhov no yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau ob qho tib si nyiaj txiag ntawm tsev neeg thiab rau lub siab lub ntsws ntawm leej niam, uas tag nrho nws lub neej ua ntej yugtus me nyuam tsis khoom nrog nws txoj hauj lwm.
Kev nyuaj siab rau cov uas tsis xav zoo li niam
Ib yam mob tshwj xeeb tom qab yug menyuam hauv cov poj niam uas xav tias muaj kev sib npaug ntawm tus txiv neej. Nyob rau hauv ancient sij hawm, cov neeg sawv cev ntawm cov poj niam tsis muaj zog nrog xws li ib tug temperament nrog txiv neej nyob rau hauv tsov rog thiab yos hav zoov. Niaj hnub no, cov poj niam no yuav ntsib teeb meem nrog kev xeeb tub thiab kev yug me nyuam, thiab thaum mus so maternity, lawv yuav ntsib teeb meem puas hlwb. Tus niam no txhais hais tias kev nyuaj siab hauv nws tus kheej, vim nws tsis tsim txoj kev xav ntawm niam txiv.
Txhua yam no tsis tau txhais hais tias yuav tsis muaj peev xwm loj hlob thiab cob qhia tus menyuam kom nyab xeeb. Tej zaum nws yuav zoo li coj txawv txawv, tab sis nws yog cov poj niam uas muaj tus cwj pwm zoo li no uas paub txog lawv tus kheej zoo hauv txoj haujlwm ntawm tus kws qhia ntawv. Kev sib raug zoo nrog koj tus menyuam yog tsim tsis yog los ntawm niam txiv txoj kev xav, tab sis ntawm kev sib txuas lus tshwj xeeb. Qhov no ua tau thaum tus menyuam pib paub thiab teb rau leej niam.
Ib tug poj niam uas muaj lub siab ntev yuav tsum sib txuas lus, yog li koj tsis txhob kaw koj tus kheej hauv tsev neeg thiab tsev neeg kiag li. Txoj kev vam meej ntawm kev sib raug zoo yog txhua yam kev pab cuam rau cov chaw pab dawb, kev koom tes hauv lub neej ntawm cov txheeb ze. Rau cov poj niam feem ntau, kev paub txog lub luag haujlwm ntawm leej niam thiab tus poj niam yog qhov tseem ceeb, tab sis rau cov hom teev ntawm no, nws yog kev paub txog kev sib raug zoo uas tsim nyog.
Kev nyuaj siab ntawm cov poj niam uas nrhiav lub ntsiab ntawm lub neej
Muaj ib hom poj niam uas nws xav tau kev xav yog kev xav thiab kev nyob ib leeg. Ua ib leej niam, lawv, nrog kev tu siab thiab tsis txaus siab, pib nrhiav cov lus teb rau lo lus nug: “Puas yog tiag?kev xav hauv kev yug menyuam? Thaum tus me nyuam loj hlob tuaj, leej niam puas yuav tsum tau them nyiaj rau zaub mov ntxiv thiab tu nws? Txhim kho lub xeev kev nyuaj siab ntawm kev tsis muaj peev xwm nyob ib leeg nrog koj tus kheej. Feem ntau, nws yog cov poj niam uas muaj lub siab xav xav tau kev pab tsim nyog los ntawm tus kws kho mob hlwb.
Vim li cas thiaj muaj kev tsis txaus siab thiab tsis txaus siab rau lub neej
Kev nyuaj siab ntawm kev yug menyuam tshwm sim vim muaj kev sib xyaw ua ke. Ob qho tib si lub cev thiab lub siab lub ntsws tseem ceeb. Hauv thawj lub hlis tom qab yug me nyuam, qaug zog thiab tsis tsaug zog tas li yog cov lus tshaj tawm. Qhov no ua rau alienation, apathy thiab chim siab. Nyob rau hauv rooj plaub no (yog tias tsis muaj lwm yam teeb meem, thiab yog vim li cas, feem ntau yuav, yog qaug zog), koj yuav tsum mob siab rau lub sij hawm ntau so thiab paub tias txhua yam yuav pib hloov nyob rau hauv ib lub hlis thiab ib nrab.
Ntxiv rau, cov niam hluas raug yuam kom nyob hauv qhov chaw kaw yuav luag txhua lub sijhawm. Tsis muaj kev sib txawv ua rau muaj kev chim siab, kua muag, tsis txaus siab rau lub neej thiab lwm yam teeb meem. Cov laj thawj zoo li no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev nyuaj siab ntawm kev so niam txiv. Puas yog tus menyuam hnub nyoog ib xyoos lossis tsawg dua, tab sis tsis muaj zog ntxiv? Nws tsuas yog qaug zog ntawm qhov niaj hnub.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nthuav dav "horizons" ntawm no: nrog ib tug me nyuam (txawm yog ib tug me me) koj tuaj yeem mus xyuas, tshawb nrhiav cov kev taug kev tshiab thiab mus yuav khoom. Rau kev yooj yim ntawm kev txav mus los (tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis muaj koj lub tsheb), nws yog qhov zoo dua los yuav cov hlua khi los yog kangaroo. Niaj hnub no muaj cov qauv uas haum rau cov me nyuam mos.
Hloov pauv sai tom qab yug menyuamdaim duab ntawm ib tug poj niam. Cov kilograms tau txais thaum cev xeeb tub tsis mus rau qhov tso tawm. Kev hloov pauv tau pom tsis tau tsuas yog rau tus niam hluas, tab sis kuj rau nws tus txiv. Li no lub irritability thiab tsis muaj kev mloog los ntawm lub thib ob ib nrab. Tab sis muaj ib txoj kev tawm. Koj yuav tsum txhim kho kev noj haus thiab kev tawm dag zog (tsawg kawg hauv tsev). Thaum cev xeeb tub, koj yuav tsum tau sim kom tsis txhob nce phaus ntxiv txhawm rau kom rov zoo li qub tom qab yug menyuam.
tuaj yeem hais tau nyob rau hauv primiparous "bad mom syndrome". Nws zoo nkaus li tias txhua yam poob ntawm tes, tus me nyuam ploj ib yam dab tsi txhua lub sijhawm, muaj kev ntshai ua tsis tau ib yam dab tsi lossis pom nws, ua txhua yam tsis raug. Hauv qhov no, koj yuav tsum nrhiav ib tus phooj ywg muaj kev paub ntau dua rau tus uas koj tuaj yeem tig tau lus qhia. Koj tuaj yeem mloog koj niam lossis lwm tus poj niam uas muaj kev paub zoo sib xws. Kev txhawb nqa thiab kev tawm tswv yim yuav pab koj daws lub luag haujlwm tshiab tsis mob rau lub siab lub ntsws.
Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab kub hnyiab
Kev nyuaj siab ntawm tus poj niam thaum cev xeeb tub yog kub hnyiab, chim siab thiab ntxhov siab, ntshai thiab tsis txaus siab rau lub neej. Qhov no yog ib qho ntawm txhua tus kws tshaj lij ua haujlwm hauv kev sib raug zoo thiab tsis yog xwb. Thiab niam yog heev ib tug profession. Koj tuaj yeem xyuam xim rau cov tsos mob hauv qab no ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab ntawm kev yug me nyuam: txo qis kev xav tom qab, tsaug zog, tsis muaj zog, nce kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, tsis quav ntsej txog qhov tshwm sim nyob ib puag ncig thiab tsis txaus siab, zoo li niam phem, tsis muaj sijhawm. Rau qhov no feem ntau ntxiv cov mob nkees nkees thiab ua tauTeeb meem kev noj qab haus huv lub cev.
Yuav ua li cas thiaj tshem tau kev nyuaj siab ntawm kev yug me nyuam
Koj tuaj yeem ua dab tsi ntawm kev so niam txiv kom dim ntawm kev ntxhov siab? Raws li txoj cai, nyob rau hauv feem ntau, nws yog txaus rau cov niam hluas mus nrhiav ib yam dab tsi rau lawv nyiam nyob rau hauv thiaj li yuav normalize lawv lub siab lub ntsws. Yog tias hom kev ua haujlwm tso cai, koj tuaj yeem nqa qee qhov xwm txheej hauv tsev. Nws hloov tawm tias muaj ob txoj haujlwm thiab nyiaj tau los.
Koj yuav xav li cas koj nyiam ua. Nws tuaj yeem yog paj ntaub lossis knitting thiab lwm tus poj niam txoj haujlwm xaws, blogging lossis txawm tias tsim qauv. Tab sis koj yuav tsum koom nrog kev nyiam ua yam tsis muaj kev xav tsis zoo rau kev sib txuas lus nrog cov neeg koj hlub thiab tus menyuam txoj kev niaj hnub.
Yuav ua li cas kom tawm ntawm kev nyuaj siab? Hauv tsab cai lij choj, koj tuaj yeem nce qib ntawm koj txoj kev paub. Qhov no yuav haum rau cov poj niam lub hom phiaj thiab cov neeg ua haujlwm rau txhua tus neeg lub neej yog kev sib tw. Koj tuaj yeem sau npe rau luv luv manicure lossis pleev xim, kawm tsim cov rau tes, nyeem ntawv tshwj xeeb lossis kawm hom lus.
Kawm xav tau ib yam
Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab thaum yug me nyuam? Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab txog qhov seem. Nws yog ib qho tsim nyog rau tus niam hluas kom faib sijhawm rau kev pw tsaug zog nruab hnub. Qhov no yog kev so zoo rau lub cev. Ua ntej yuav mus pw, koj tuaj yeem da dej so, uas nws pom zoo kom ntxiv cov tshuaj ntsev thiab tsw qab ua npuas ncauj. Nws txhim kho lub siab lub cev lub suab, thiab kev tawm dag zog lub cev yuav pab koj rov qab zoo li qub tom qab yug menyuam.
Nyeem phau ntawv thiab cov ntawv xov xwm hais txog kev ua niam txiv lossis kev ua haujlwm tseem ceeb. Koj tuaj yeem xyuam xim raucov ntawv tseeb uas yuav pab koj raus koj tus kheej hauv lub ntiaj teb tsis tseeb. Kev sib txuas lus nrog cov neeg paub, cov phooj ywg thiab cov txheeb ze yog qhov tsim nyog. Thawj hnub tom qab tso tawm hauv tsev kho mob, yuav tsis muaj sijhawm rau qhov no, tab sis tom qab ntawd kev sib txuas lus tsuas yog tsim nyog.
Taug kev thiab lom zem yam tsis muaj menyuam
Yam yuav tsum tau ua - taug kev yam tsis muaj menyuam. Sim tawm hauv tsev tsawg kawg ob teev hauv ib lub lis piam. Qhov no tsis yog nyob deb ntawm koj tus menyuam, tab sis yog tus cwj pwm tsim nyog rau koj lub siab lub ntsws. Lub sijhawm siv tsis muaj menyuam yuav tsum sib txawv ntawm lub neej txhua hnub li sai tau. Koj tuaj yeem ntsib nrog phooj ywg, mus ntsib koj tus txiv lossis mus ntsib kws kho mob zoo nkauj.
Cov lus qhia dav dav rau cov niam tshiab
Yuav ua li cas thiaj tshem tau kev nyuaj siab ntawm kev yug menyuam? Txhua yam yuav tsum tau kho kom zoo. Txawm tias kev tu tus kheej txhua hnub, kev saib xyuas menyuam yaus thiab kev ua haujlwm hauv tsev tuaj yeem ua kom nthuav dav ntxiv. Nws yog txaus los yuav scented da dej ua npuas ncauj, ci sponges rau tsev tu, zoo nkauj cov khoom thiab feem ntau muab nyiam rau tej yam txawv txawv. Thaum muas khaub ncaws, nws tseem zoo dua los nyiam cov xim ci, vim tias cov kws kho kev puas siab puas ntsws tau ua pov thawj ntev lawv lub peev xwm los cuam tshuam rau lub siab.
Nws tsim nyog kawm los txais kev pab. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsis txhob hnov qab txog kev tsis sib haum xeeb thiab kev tsis txaus siab ntev, muab sijhawm rau lwm tus los koom nrog kev saib xyuas tus menyuam thiab tshem tawm qhov kev xav ua kom muaj kev ywj pheej ntawm txhua yam. Cov feeb dawb tsis tas yuav maj nrawm ua haujlwm txhua hnub - qhov no yog lub sijhawm los so, koj tuaj yeem kho koj tus kheej kom muaj qhov qab zib (tab sis tsuas yog nyob rau hauv nruab nrab) lossis da dej.
Kev kho mob kho mob
Yogmuaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab ntawm niam txiv, yuav ua li cas? Yog tias tus mob tsis ruaj khov, ces nws yog qhov zoo dua mus ntsib kws kho mob tshwj xeeb. Rau cov teeb meem loj, sedatives lossis antidepressants raug sau tseg. Kev kho mob yog xaiv tus kheej. Cov nyiaj yog nyob ntawm tus mob ntawm tus poj niam, muaj cov tsos mob tshwm sim, kev noj zaub mov (mis los yog khoom siv dag zog).
Tus txiv yuav pab tau li cas: lus qhia rau tus khub
Kev nyuaj siab ntawm kev yug menyuam tsis yog kev xav lossis xav, tab sis teeb meem tiag tiag. Yog li ntawd, tus khub yuav tsum xyuam xim rau lub xeev ntawm nws tus poj niam. Nws yog qhov zoo dua los ua qee yam haujlwm hauv tsev, koj yuav tsum sim qhuas koj tus txij nkawm ntau zaus thiab tsis txhob hais txog kev sib raug zoo. Yog hais tias ib tug poj niam yog kev coj ncaj ncees, ces kev sib deev rau nws tsuas yog ua rau qhov xwm txheej phem. Koj yuav tsum ua siab zoo pab koj tus poj niam yog tias ib yam dab tsi tsis ua haujlwm rau nws. Koj tuaj yeem sim "ua rau" koj tus txij nkawm nrog kev zoo siab: khoom plig lossis kev ua si zoo.
