Kev nyuaj siab yog ib yam kab mob uas tshwm sim hauv ntiaj teb niaj hnub no. Nws tau dhau los ua qhov dav heev uas nws tsis ua rau leej twg xav tsis thoob. Teb rau lo lus nug: "Koj nyob li cas?" Koj tuaj yeem hnov ntau zaus: "Zoo li txhua tus, kev nyuaj siab dua."
Kev cuam tshuam ntawm qhov teeb meem
Yuav ua li cas rau kev nyuaj siab yog tias ib tug neeg tsis muaj lub siab lub ntsws kom kov yeej tus kab mob no? Cov kws tshawb fawb los ntawm ntau lub teb chaws tau tawm tsam qhov teeb meem no. Qhov kev tsis sib haum xeeb no yog tus thib ib ua rau kev tsis tuaj ua haujlwm thoob ntiaj teb. Raws li kev kwv yees ntxhib, tam sim no, kwv yees li 150 lab tus tib neeg ua neeg tsis taus txhua xyoo vim yog nws. Niaj hnub no, kev nyuaj siab yog qhov mob "poj niam" ntau tshaj plaws.
Tam sim no lees paub lub ntsiab lus ntawm kev nyuaj siab yog raws li hauv qab no: nws yog kev puas siab puas ntsws nrog rau "triad" - kev xav tsis zoo, tsis muaj peev xwm txaus siab, lub cev muaj zog retardation.
Signs
Yuav luag txhua tusib tug neeg tsawg kawg ib zaug hauv nws lub neej tau ntsib yam tsawg kawg ntawm lub xeev ntawm kev nyuaj siab. Yog tias hom kev tsis sib haum no tuaj yeem daws tau los ntawm kev ua haujlwm tsis zoo - piv txwv li, nrog kev pab ntawm "kev lom zem me ntsis" xws li saib cov yeeb yaj kiab uas nyiam lossis yuav khoom tshiab, tom qab ntawd cuam tshuam nrog cov mob hnyav dua tsis yooj yim. Cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev nyuaj siab yog dab tsi?
- Tsis muaj zog, ua kom tsis txaus siab. Rau cov neeg uas tsis tau dhau los, nws nyuaj rau kev nkag siab tias yog vim li cas nws nyuaj rau tus neeg muaj kev nyuaj siab kom tawm ntawm txaj thiab txhuam hniav. Kev nyuaj siab ib txwm coj nrog nws txo qis hauv qib ntawm lub hlwb lub zog, qaug zog zoo.
- Txoj kev xav tsis zoo. Cov kev tshawb fawb los ntawm cov kws paub txog kev puas siab puas ntsws qhia tau hais tias nyob rau hauv lub xeev ntawm kev nyuaj siab, ib tug neeg lub siab muaj kev xav tsis zoo txog nws tus kheej, txog kev sib raug zoo nrog lwm tus. Feem ntau cov no yog cov tswv yim tsis zoo txog tus kheej, kev xav ntawm tus kheej tsis muaj nqis. Tus neeg yuav ntxhov siab heev, xav tias txhaum, thiab nyob tsis muaj qhov kawg ntawm kev ua yuam kev yav dhau los.
- Kev npau taws, kev txhoj puab heev. Txhua yam uas tshwm sim nyob ib puag ncig zoo li tsis txaus ntseeg kiag li. Kev npau taws thiab kev chim siab yog tshwm sim los ntawm cov neeg nyob ib puag ncig, nug lawv cov lus nug lossis cuam tshuam los ntawm rooj plaub tsis tsim nyog.
- Txo kev xav tau kev sib raug zoo. Qee zaum libido yuav tsis tuaj yeem ua ke.
- Cawv cawv. Nws tsis yog ib qho nyuaj rau cov neeg muaj kev nyuaj siab sim ua kom poob rau lawv txoj kev tu siab hauv cawv, tab sis qhov nyuaj yog qhov no tsis daws qhov teeb meem. Cawv cuam tshuam rau tib neeg lub hlwb raws li kev nyuaj siab thiab tsuas yog ua rau tus mob hnyav dua.
- pw tsaug zog, tsis qab los noj mov (los yog rov qab,noj binge). Kev nyuaj siab tuaj yeem nkag mus yuav luag txhua qhov chaw ntawm tus neeg lub neej. Kev sawv ntxov los yog qhov sib txawv, insomnia thoob plaws ib hmos tsis yog nyob rau hauv lawv tus kheej cov cim ntawm kev nyuaj siab loj, tab sis cov tsos mob no tsim nyog them rau. Thaum ib tug neeg tsis kam noj, qhov no yog lub cim tsis lees paub lub neej, thiab kev tsaug zog yog ib qho kev khiav tawm ntawm kev muaj tiag.
- Kev nyuaj siab. Rau qee cov neeg muaj kev nyuaj siab, txawm tias tsuas yog nyeem phau ntawv yog ib txoj haujlwm nyuaj. Lawv tuaj yeem plam xov ntawm cov xwm txheej, tsis tu ncua cuam tshuam los ntawm kev xav tsis zoo. Qee lub sij hawm kev saib xyuas ua rau muaj kev cuam tshuam heev uas ib tus neeg yuav txiav txim siab yooj yim tshaj plaws txhua hnub.
- Kev xav tua tus kheej. Txhua tus neeg ntsib teeb meem hauv lub neej ib ntus. Cov kws tshawb fawb ntseeg tias txhua tus neeg tuaj xyuas kev xav txog kev tua tus kheej ntawm ib zaug lossis lwm qhov hauv lub neej. Txawm li cas los xij, yog tias lawv tsis kam tawm ntawm txaj thiab mus ua haujlwm txhua hnub, qhov no yog qhov laj thawj tseem ceeb rau nrhiav kev pab los ntawm tus kws kho mob hlwb.
Yog vim li cas
Dab tsi tuaj yeem ua rau qhov tsis zoo no? Cov kws tshawb fawb txheeb xyuas ntau lub hauv paus ua rau kev nyuaj siab:
- Txiv neej. Kev xav rau kev nyuaj siab tuaj yeem ua tau los.
- Kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj (xws li neuroleptics).
- Parkinson's disease.
- Impaired cerebral ncig.
- Kev siv tshuaj hormonal.
- teeb meem nyiaj txiag.
- Kev nyuaj ntawm tus kheej lub neej.
- Nyob zoo ib tsoom phooj ywg.
- Postpartum.
- Kev nyuaj siab ntev.
Cov kauj ruam tseem ceeb
Muaj peb theem ntawm kev nyuaj siab hauv kev puas siab puas ntsws:
- thawj theem, txwv tsis pub hu ua kev tsis lees paub. Ib tug neeg tsis paub tias nws nyob hauv lub xeev twg. Nyob rau theem no, chim siab thiab insomnia tshwm.
- theem thib ob, uas cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab dhau los ua kom pom tseeb. Kev tiv thaiv poob, cov kab mob uas twb muaj lawm zuj zus, cov tshiab tshwm sim.
- Lub sijhawm thib peb, lossis "corrosive", thaum lub cev ua haujlwm nkaus xwb. Tsuas yog tus kws kho mob hlwb xwb thiaj pab tau rau theem no.
Muaj feem cuam tshuam
Yog tias kev nyuaj siab tsis kho, qhov tshwm sim tuaj yeem ua rau mob hnyav. Tsis tsuas yog lub xeev kev nyuaj siab nws tus kheej yog txaus ntshai, tab sis kuj muaj kev cuam tshuam rau lub cev. Txo kev tiv thaiv kab mob thiab exacerbation ntawm cov kab mob thaum muaj kev nyuaj siab tsis yog ib qho yooj yim. Ib qho kev phom sij tseem ceeb ntawm kev ua txhaum cai no yog kev nyiam tua tus kheej. Txawm li cas los xij, ntxiv rau cov txiaj ntsig no, kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau lub neej tsis zoo. Pom tau:
- deterioration ntawm tsos, lub cev mob;
- nyuaj hauv kev sib raug zoo, teeb meem hauv tsev neeg (piv txwv li, thaum muaj kev nyuaj siab, tus poj niam tsis tuaj yeem txhawb nqa nws tsev neeg, them nyiaj rau lawv lub siab zoo);
- txo qis hauv kev ua tau zoo;
- pw tsis tsaug zog;
- teeb meem kev noj qab haus huv;
- qaug zog, qaug zog;
- tshuaj tsis haum.
Txoj kev nyuaj siab ntawm cov tub ntxhais hluas
Tsis ntev los no kev nyuaj siab thiab sim uaKev tua tus kheej ntawm cov tub ntxhais hluas tau dhau los ua kis mob. Cov niam txiv yuav tsum paub tias qhov teeb meem yuav tsum tsis txhob tso tseg. Thaum hluas, txhua yam teeb meem uas tus neeg laus ntsib (poob tus neeg hlub, kev nyuaj rau kev hloov, teeb meem nrog kev kawm) zoo li insurmountable. Kev kho mob txaus tsuas yog muab thaum hu rau kws kho mob. Cov cim qhia ntawm kev nyuaj siab hauv cov hluas yog:
- tsis muaj kev cia siab rau yav tom ntej zoo;
- tsis quav ntsej rau tus kheej;
- kev hem tua tus kheej;
- zam kev phooj ywg;
- irresponsibility;
- poob qab los;
- pw tsis tsaug zog;
Txoj kev nyuaj siab ntawm koj tus kheej
Rau ntau tus neeg, lo lus nug ntawm yuav ua li cas tiv thaiv kev nyuaj siab yuav luag txhua lub sijhawm, vim tias tus mob no tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov xwm txheej sab nraud (thiab tsis yog ib txwm zoo siab) cov xwm txheej, hloov lub caij, kev ntxhov siab tom haujlwm. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub ob peb txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej sai sai. Psychologists muab cov lus qhia hauv qab no txog kev tawm ntawm kev nyuaj siab ntawm koj tus kheej:
- Nyob hauv qhov chaw muaj neeg coob coob. Nws tuaj yeem yog lub tsev qiv ntawv, khw muag khoom, txoj kev hais kwv txhiaj. Koj tsis tas yuav cuam tshuam nrog tib neeg. Twb yog ib tug neeg tsis nyob ib leeg lawm xwb.
- Xav txog lwm qhov txiaj ntsig. Txij li thaum nws tsis yog ib txwm tsim nyog lossis muaj kev nyab xeeb los kho kev nyuaj siab nrog tshuaj, hloov koj lub siab xav tuaj yeemua qhov zoo tshaj plaws. Hauv particular, txoj kev no yog tsim rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev ntxhov siab, kev cia siab rau yav tom ntej. Kev xav zoo li no yuav pab qhib qhov nruab nrab-prefrontal cortex. Thiab qhov no, dhau los, pab tswj thiab txhim kho lub siab lub ntsws.
- Puag. Thaum lub sij hawm ua hauj lwm ntawm lub paj hlwb, nws tsim ib tug loj npaum li cas ntawm "khoom" - ntau yam bio-khoom khib nyiab. Ua ntej tshaj plaws, nws yog sawv cev los ntawm txhua yam ntawm cov tshuaj decomposed. Qhov no bio-debris yuav tsum tau muab tshem tawm ntawm lub hlwb, txwv tsis pub nws yuav ua rau puas neurons. Nyob rau hauv ib tug npau suav, xws li ntxuav yuav siv sij hawm qhov chaw. Tias yog vim li cas rau cov neeg uas xav paub yuav ua li cas kom tawm ntawm kev nyuaj siab ntawm lawv tus kheej, feem ntau qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yog pw tsaug zog xwb.
- Nyob zoo. Tsis ntev los no, koj tuaj yeem pom ntau cov lus pom zoo hais txog qhov tseeb tias nyob rau hauv lub xeev ntawm kev nyuaj siab nws yog ib qho tseem ceeb rau kev quaj thiab qhia txog kev xav hauv txhua txoj hauv kev. Nws yog qhov nyuaj rau kev sib cav nrog qhov no - kev xav tsis meej feem ntau ua rau muaj kev puas siab puas ntsws. Txawm li cas los xij, kev txom nyem ntev yuav tsis pab tshem tawm kev nyuaj siab. Qee lub sij hawm qhov no xav tau kev hloov pauv hauv kev saib xyuas - thiab ntawm no muaj kev lom zem nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov phau ntawv, video games, puzzles lossis movies yuav pab tau heev.
- qoj ib ce. Qhov no yog cov tshuaj universal tshaj plaws rau kev nyuaj siab, tsim nyog ntawm txhua theem. Kev tawm dag zog lub teeb tuaj yeem pab tshem tawm kev nyuaj siab. Cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua kis las ntawm lub siab, raws li cov kws tshawb fawb, yog txuam nrog lub peev xwm ntawm lub cev ua si los hloov cov neurophysiology ntawm lub hlwb. Kev nyuaj siabyog lub xeev uas tag nrho cov txheej txheem ua mus qeeb qeeb. Kev ua si nawv pab "thawb" tag nrho lub cev mus rau hauv lub xeev ntawm kev ua si.
- Koj tuaj yeem txhim kho koj lub siab los ntawm muab koj tus kheej yooj yim yeej. Kev npaj ua tiav rau koj tus kheej yog qhov yooj yim heev: piv txwv li, nws tuaj yeem ntxuav chav ua noj lossis ua haujlwm uas tau muab tso tseg tsis tu ncua. Yog li, kev hwm tus kheej yog nce ntxiv, uas pab kom kov yeej qhov kev xav tsis xav tau uas yog tus yam ntxwv ntawm kev nyuaj siab.
Txoj Kev Tshuaj Kho Mob
Nws tsis yog ib qho uas kws kho mob muab tshuaj rau kev nyuaj siab. Cov tshuaj raug muab tshuaj nyob ntawm seb tus yam ntxwv ntawm qhov tsis sib haum xeeb uas tau kuaj pom thaum txais tos. Cov pawg tshuaj hauv qab no yog qhov txawv:
- Sedatives - nres lub xeev ntawm kev ntxhov siab thiab ntshai. Cov no yog cov tshuaj xws li Phenibut, Phenazepam, Afobazol thiab lwm yam zoo li nws.
- Tranquilizers "Grandaxin", "Medazepam", "Oxazepam") - ua kom tsis muaj zog sab hauv, aggression.
- Atidepressants ("Amitriptyline", "Fluoxetine", "Paxil") - ntxiv dag zog rau lub siab lub ntsws.
Cov tshuaj rau kev nyuaj siab pab daws qhov mob thiab feem ntau yog ib qho zoo ntxiv rau kev ua haujlwm nrog tus kws kho hlwb.
Yuav ua li cas nrog kev xav?
Nws yog ib qho tseem ceeb tsis yog kom paub kho kev nyuaj siab nrog tshuaj, tab sis kuj ua hauj lwm los ntawm cov teeb meem puas siab ntsws uasua rau tus mob no. Feem ntau cov tswv yim zoo tshaj plaws yog kev tswj hwm ib txhij ntawm cov tshuaj thiab ua haujlwm nrog tus kws kho mob hlwb, thaum lub sijhawm qhia txog kev ntxhov siab tshwm sim. Tom qab tag nrho, kev nyuaj siab feem ntau tshwm sim tom qab muaj kev raug mob sab nraud. Txoj kev xav tsis txawj hais lus muaj kev nyuaj siab.
Muaj qhov sib txawv loj ntawm kev muaj kev xav thiab qhia lawv. Yog cov menyuam yaus tsis tuaj yeem qhia cov neeg laus paub tias lawv yuav dhau mus li cas, lawv yuav tuag, vim tias tom qab ntawd tsis muaj leej twg paub yuav saib xyuas lawv li cas. Thaum ib tug neeg yawns, cov neeg nyob ib ncig ntawm lawv kuj yawn. Yooj yim caum luag thaum lwm tus luag nyob ze.
Txoj kev xav tsis zoo
Nyob rau hauv lub xeev ntawm kev nyuaj siab, tag nrho cov kev xav ntawm ib tug neeg zoo li "pob" nyob rau hauv - lawv yog, txawm hais tias qhov tseeb nws tsis pom lawv. Yog vim li ntawd ib tug neeg thiaj li muaj kev cia siab ntawm sab ntsuj plig. Thaum lub sij hawm muaj kev nyuaj siab, ntau tus cwj pwm hauv qab no:
- Denial - tus neeg tsis paub txog nws txoj kev xav, tsis pom qhov npau taws uas ua rau nws dhau mus.
- Kev cais ntawm kev xav - kev paub dhau los yog "tawm". Tsis yog lawv muab zais, tab sis lawv tsis tau ntsib li ntawd.
- Somatization - kev paub dhau los ntawm lub cev cov tsos mob: mob taub hau, xeev siab.
- Txhob Cia Siab. Ib tug neeg ntsib kev nyuaj siab ntxhov plawv, kev tu siab.
- Kev npau taws - npau taws tantrums zoo li tau txais kev tso cai, tus neeg muaj kev nyuaj siab xav tau kev zam txim sai los ntawm lwm tus.
- Tsis muaj peev xwm zoo siab(anhedonia).
- Apathy - indifference rau cov xwm txheej tsis tu ncua.
Restore lub peev xwm ntawm kev paub
Vim nws tsis tuaj yeem tiv thaiv kev nyuaj siab yam tsis ua haujlwm los ntawm kev xav, thawj qhov uas yuav tsum tau ua yog "tso tseg" cov kev xav zais. Yuav ua li cas?
Thawj yam uas yuav tsum tau ua yog kom tsis txhob thab plaub. Kev ntxhov siab tas mus li ntawm tus cwj pwm txawv uas tshwm sim nrog kev tsis txaus siab, kev tsim txom thiab kev sib cais ntawm lawv tuaj yeem ua rau tsis muaj kev xav, kev xav hloov pauv. Heev sai sai, tawm tsam ntawm kev xav, kev npau taws tuaj yeem npog. Txij li thaum nws muaj peev xwm kov yeej kev nyuaj siab thiab rov qab mus rau lub neej tsuas yog los ntawm kev ua haujlwm los ntawm kev xav zais, yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb rau qhov teeb meem no. Txhawm rau ua haujlwm los ntawm kev xav, nws yog ib qho tseem ceeb kom khaws ib lub chaw muag khoom uas lawv yuav sau:
- hnub thiab sijhawm;
- hloov siab;
- xwm txheej uas ua rau nws (qhov twg, leej twg, dab tsi);
- experiences.
Khaws daim ntawv teev npe yuav tso cai rau koj taug qab koj lub siab, nkag siab txog cov xwm txheej twg thov thiab kev nyuaj siab.
Puas yooj yim nrog "pojniam dub"?
Ntau tus xav paub cov lus teb rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas nrog kev nyuaj siab. Nws yuav tsum raug sau tseg tias kev kov yeej lub xeev no ib txwm cuam tshuam nrog kev siv qee yam kev siv zog. Cov kauj ruam tom ntej yog kawm paub yuav ua li cas los tsim cov kev xav zoo, thiab qhov no tsis yog ib qho yooj yim. Hauv kev nyuaj siab, ib tug neeg ntseeg tias kev xyiv fab tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij, vim tias tom qab ntawd qee yam zoo yog ib txwm ua raws li qhov tsis zoo. Txawm li cas los xij, txhawm rau txhawm rau tshem tawm lub xeev kev nyuaj siab, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum kawm kom zoo siab,txhob txwm ua siab zoo.
Kev paub txog kev puas siab puas ntsws rau kev nyuaj siab
Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm (CBT) yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los daws kev nyuaj siab mus ntev hnub no.
Nws yog raws li kev hloov pauv ntawm qhov kev xav ntawm tej yam thiab cov xwm txheej tshwm sim rau tus neeg. Txij li thaum nws yog ib qho nyuaj heev los daws kev nyuaj siab siv txoj kev no ib leeg, cov txheej txheem no yog siv nyob rau hauv feem coob ntawm cov txheej txheem ntawm kev puas siab puas ntsws. Ib tug neeg nyob rau hauv ib tug nyuaj lub neej qhov teeb meem feem ntau mus rau ib tug knurled khiav. Thiab nws yog ib qho tseem ceeb heev rau indulge hauv kev xav tu siab yog tias muaj kev sib cais (lossis, txawm tias phem dua, kev tuag ntawm ib tug neeg nyob ze koj). Qhov teeb meem tsuas yog ua rau kev txom nyem xwb.
Txawm li cas los xij, yog tias koj tswj kom thim rov qab los ntawm qhov xwm txheej tam sim no thiab rov ntsuas dua, saib cov khoom hauv qhov pom kev zoo dua, qhov no tuaj yeem kho kev nyuaj siab. Piv txwv li, cov neeg mob qog noj ntshav, txawm hais tias lawv qhov mob hnyav npaum li cas, lawv nyob rau hauv lub siab zoo dua yog tias lawv pom pluses txawm nyob rau hauv lawv tus mob ("nws zoo uas kuv tseem tuaj yeem taug kev, tab sis mob N. tsis tuaj yeem txav mus los ntawm nws tus kheej").
Kev nyuaj siab puas tuaj yeem tiv thaiv?
Muaj ntau yam kev tiv thaiv koj tuaj yeem ua:
- yog tias ua tau, tsis txhob xav ntau dhau ntawm koj tus kheej;
- tsis txhob cem koj tus kheej rau txhua yam kev txhaum hauv ntiaj teb no;
- ua ib hnub txhua hnub thiab ua rawsnws;
- muab nqi zog rau koj tus kheej rau kev ua tiav;
- tawm dag zog txhua hnub;
- sib txuas lus ntau zaus nrog cov neeg koj hlub;
- so qee zaus - ob leeg ntawm koj tus kheej thiab nrog koj tsev neeg.
Zoo kawg
Txawm tias muaj kev nyuaj siab tshaj plaws, muaj kev cia siab. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no hauv thaj tsam ntawm neurophysiology qhia tias txawm tias kev hloov pauv me me hauv tib neeg txoj kev ua neej pab kho cov neurophysiology ntawm lub hlwb. Thiab raws li cov qauv ntawm nws txoj haujlwm hloov pauv, kev hloov pauv tshwm sim hauv lub zog ntawm lub xeev kev nyuaj siab. Peb yeej tsis muaj sijhawm los hloov peb qhov chaw - tab sis yeej muaj lub sijhawm los hloov txoj kev txav mus los.
