Kev nrawm nrawm ntawm lub neej nyob rau niaj hnub megacities, cuam tshuam biorhythms thiab cuam tshuam rau kev ua haujlwm thiab so tswj hwm, hloov cov txiaj ntsig mus rau cov khoom siv coj los ua rau tsis txaus siab rau ib tus neeg lub neej, kev ntxhov siab, thiab thaum kawg mus rau mob nkees nkees. Qhov tshwm sim ntawm qhov no yog qhov txo qis hauv kev tiv thaiv kab mob, kev tsis zoo ntawm kev noj qab haus huv, kev loj hlob ntawm cov kab mob psychosomatic, vim tias qhov xwm txheej ntawm lub neej tsuas yog hnyav dua. Lub voj voog kaw. Yuav kom txo tau kev ntxhov siab, tawm ntawm kev nyuaj siab, koj thawj zaug yuav tsum lees rau koj tus kheej tias koj nyob rau hauv kev poob cev qhev ntawm kev nyuaj siab, thiab tom qab ntawd sim xyuas seb vim li cas qhov no.
Cia peb saib 7 txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab sai sai. Lawv raug ranked nyob rau hauv kev txiav txim ntawm efficiency. So:
7. Saib xyuas koj tus kheej! Tsis xav tsis thoob lawv hais tias txhawm rau ua kom zoo siab txawm tias qhov kev cia siab tsis zoo tshaj plaws, nws txaus mus rau tus kws txiav plaub hau. Los yog tsawg kawg tsuas yog ntxuav koj cov plaub hau. Txhim kho cov txiaj ntsig ntawm kev kho mob spa, solarium, zaws, thiab tag nrho cov kev tu tus kheej, raws li txoj cai.
6. Kev lom zem. Nyob ntawm koj nyiam, qhov no yuav yog hmo ntujclub, kawm lus Mev, khw, kev cob qhia kev loj hlob ntawm tus kheej, kev kawm scrapbooking lossis lwm yam. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nyob ntawm koj tus kheej nrog qhov koj nyiam. Ntxiv nyiaj ntxiv: koj tuaj yeem pom cov txuj ci tshiab hauv koj tus kheej, tau txais cov txuj ci tseem ceeb, ua rau cov neeg paub zoo.
5. Yuav ua li cas txo kev ntxhov siab los ntawm kev ua si? Tsis muaj dab tsi yooj yim dua! Nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev ua si kis las, endorphins, cov tshuaj hormones ntawm kev xyiv fab, raug tso tawm rau hauv cov ntshav. Qhov tseem ceeb yog xaiv hom kev ua si uas koj nyiam: aerobics, ua luam dej, equestrian kis las lossis Latin American seev cev?
4. Lwm txoj hauv kev tsis nyab xeeb yog kev sib deev. Lub tshuab yog qhov tseem ceeb zoo ib yam li kev ua kis las.
3. Koj puas paub daws kev ntxhov siab nrog kev pab ntawm lwm tus? Tsis muaj teeb meem tsis txhob quaj rau hauv lub tsho khuam ntawm cov phooj ywg thiab cov hluas nkauj txhua hmo. Pab lwm tus neeg yog qhov zais cia ntawm kev kho kev ntxhov siab! Ntsuam xyuas koj qhov xwm txheej objectively. Thiab tom qab ntawd muab piv rau cov uas pom tseeb phem dua koj. Thiab … mus pab lawv: nyob rau hauv ib tug tsiaj vaj tse, boarding tsev kawm ntawv rau cov menyuam ntsuag, lub tsev laus los yog ib tug hospice. Thaum kawg, sau npe ua haujlwm pub dawb rau qee qhov kev pabcuam ib puag ncig thiab mus ntsuab koj lub tebchaws, muaj kev txaus siab uas tam sim no koj yog ib tus neeg muaj txiaj ntsig zoo, thiab tsis yog pawg ntawm cov khoom siv biomass!
2. Hloov ib puag ncig. Siv ib lub lim tiam so thiab mus ncig. Tab sis nws zoo dua yog tias nws tsis ci ntawm lub puam, tab sis kev caij nkoj hauv hiav txwv, taug kev roob lossis ncig saib qhov phem tshaj plaws. Nyob rau hauv ib lo lus, txoj kev zoo tshaj plaws yog active so. Kev hloov ntawm scenery yuav coj koj ntau yam kev xav tshiab, muab zaub mov rau koj xav thiabDispel teeb meem.
1. Nco ntsoov! Nyob rau hauv thawj qhov chaw ntawm peb hit parade "Yuav ua li cas kom txo tau kev ntxhov siab" yog txoj kev zoo tshaj plaws uas ua hauj lwm flawlessly nyob rau hauv 100% ntawm cov neeg mob. Koj tsuas xav tau … Poob kev hlub! Tsis muaj ib yam dab tsi txhawb ib tug neeg li kev hlub. Tus hlub tsis tuaj yeem daws qee qhov teeb meem, tab sis txawm txav roob thiab tau lub hnub qub saum ntuj thiab tag nrho Milky Way rau khau raj!
Tab sis ua ntej koj yuav txo tau kev ntxhov siab, lossis pib sib ntaus sib tua, cia peb saib qee qhov kev ua yuam kev ntau dua uas peb ua rau muaj teeb meem nyuaj.
- Cawv. Nws yeej yuav pab koj tsis nco qab txog koj cov teeb meem ib ntus, tab sis tag kis lawv yuav rov qab los, thiab nrog rau kev poob siab thiab kev txaj muag! Txawm tias. Hauv kev ncaj ncees, peb nco ntsoov tias qee zaus me me ntawm cawv hauv lub tuam txhab txoj cai pab saib lub ntiaj teb los ntawm lwm lub kaum sab xis thiab daws txhua yam teeb meem uas siv cov kev sib txawv kiag li.
- Khoom noj khoom haus. Tsis txhob noj rau hauv koj lub siab phem, txwv tsis pub koj khiav txoj kev pheej hmoo ntawm kev pib qhov xwm txheej ntau dua, ua rau nws nyuaj rau qhov teeb meem ntawm qhov hnyav dhau. Txawm hais tias koj tuaj yeem kho koj tus kheej rau ice cream nrog qhob noom xim kasfes, tab sis tsuas yog ib zaug xwb!
- Passive. Txawm hais tias koj xav tias phem, tu siab thiab kho siab npaum li cas - tsis txhob zaum hauv tsev ntsia lub qhov rais lossis, txawm tias phem dua, ntawm TV lossis computer screen. Nws yuav tsis pab koj.
- Thiab qhov phem tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau thaum muaj kev ntxhov siab yog thov txim rau koj tus kheej. Txawm Nietzsche tau hais txog lub hwj chim ntawm kev khuv leej, tsis txhob cia koj tus kheej nyob rau hauv lub pas dej.
Nco ntsoov tias kev nyuaj siab yogNws tsuas yog koj cov lus teb rau lub ntiaj teb ib puag ncig koj, thiab lub neej tseem zoo nkauj!
