Kab mob ntawm cov kab mob musculoskeletal ib txwm tsis yooj yim, vim tias lawv yuav luag ib txwm cuam tshuam kev ua haujlwm ib txwm muaj. Kev puas tsuaj yog qhov txaus ntshai, vim tias tom qab lawv txhais ceg "fais" ntev heev.
Kev tawg ntawm tes yog qhov txaus ntshai tshwj xeeb, txij li kev pab ntawm tes ib tus neeg ua haujlwm yuav luag 99 feem pua ntawm tag nrho cov haujlwm niaj hnub. Vim li no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum muaj sijhawm txaus rau kev rov ua haujlwm ntawm tes tom qab tawg.
Yuav ua li cas thiab kev tawm dag zog dab tsi yog qhia tom qab tawg thiab yuav tsum pib thaum twg?
Thaum twg thiaj li pib ua haujlwm kho dua tshiab?
Lub sijhawm pib ntawm lub sijhawm rov qab los yuav tsum yog thaum lub cam khwb cia lossis ntaub qhwv raug tshem tawm.
Qhov hnyav ntawm pob txha yog txiav txim siab los ntawm qhov cuam tshuam ntawm cov pob txha. Yog tias, piv txwv li, ib qho ntawm cov pob txha phalanx tau tawg, qee zaum koj tuaj yeem txwv koj tus kheej kom siv cov ntaub qhwv los txwv qhov txav ntawm tus ntiv tes no. Yog hais tias cov metacarpal los yog cov pob txha me me tau koom nrog hauv kev puas tsuajdab teg, nws yog qhov zoo tshaj plaws los thov ib tug cam khwb cia rau kiag li immobilize tes. Qhov no tseem yuav ua kom tsis muaj zog ntawm cov pob txha, vim tias cov pob txha callus tsim sai dua.
Kev tawm dag zog los txhim kho txhais tes tom qab pob txha yog qhov zoo tshaj plaws pib tom qab nws tau txais hluav taws xob pom tseeb tias cov pob txha loj tuaj ua ke. Yog tias koj pib qhov kev tawm dag zog ua ntej, muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev sib koom ua ke tsis tseeb ntawm qhov chaw tawg, uas tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj zog.
Yog tias koj ncua sijhawm nrog lawv qhov pib, atrophy ntawm cov leeg ntawm tes yuav txhim kho, ua rau tsis muaj zog thiab tsis muaj zog.
Kev tawm dag zog
Yuav ua li cas thiaj tsim tau tes tom qab pob txha yuav tsum ua?
Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum pib nrog kev txav txav.
Tus neeg mob thov kom ua ib lub nrig. Yog li, lub suab ntawm cov leeg flexor nce, vim qhov twg ntawm cov kev txawj ploj tau rov qab los (tus neeg mob pib sim noj lossis tuav cov khoom ntawm tes). Raws li qhov sib txawv ntawm qhov kev tawm dag zog no, tus neeg mob tuaj yeem muab ib daim yas yas rau hauv lawv txhais tes thiab hais kom nyem thiab rub nws. Cov txheej txheem no yog qhov zoo tshaj plaws rov ua dua txhua hnub ob peb zaug hauv ib hnub.
Ib txheej ntawm kev tawm dag zog rau kev txhim kho tes tom qab tawg yuav tsum suav nrog kev cob qhia cov leeg extensor. Yog li, qhov yooj yim ntawm txhuam yog rov qab thiab muaj peev xwm tig nws rov qab.
Dhau li ntawm qhov no, nws yog qhov tsim nyog los kho qhov rov ua haujlwm ntawm txhuam. Zoo meej rau qhov noqoj ib ce nrog lub pob tennis. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum muab pov rau ntawm phab ntsa thiab ntes nws, txawm li cas los xij, qhov kev tawm dag zog no yog txwv tsis pub nyob rau lub sijhawm pib tom qab tshem cov plaster.
kev tawm dag zog kho mob
Kev kho mob yog ib feem tseem ceeb ntawm lub sijhawm rov qab los. Nws pib nyob rau tib lub sijhawm raws li tus neeg tawm dag zog los txhim kho tes tom qab tawg.
Kev kho mob qoj ib ce yog txhawm rau txo cov leeg nqaij hauv kev txiav txim.
Siv lub viav vias thiab kev ua haujlwm tig. Lawv lub hom phiaj tseem ceeb yog txhawm rau txhawm rau txo cov ntshav ntws hauv cov leeg nqaij atrophied ntawm tes, txhim kho lawv cov innervation, thiab nce rhiab heev.
Lub sijhawm dhau mus, kev ua siab ntev tau ntxiv rau qhov nyuaj. Tus neeg mob raug tso cai tuav cov khoom tsis hnyav hauv tes (piv txwv li, muab cov khoom zoo li qub). Ua li no, cov leeg flexor tau kawm, thiab lub zog ntawm caj npab kuj rov qab los.
Dab tsi yog qhov txawv ntawm kev tawm dag zog ntawm tus kheej rau kev txhim kho txhais tes tom qab pob txha los ntawm kev tawm dag zog?
Kev kho mob ib ce muaj kev pom zoo ntawm kev tawm dag zog thiab ua tiav hauv cov kev sib tham. Rau tag nrho cov chav kawm ntawm kev qoj ib ce, nws muaj peev xwm yuav luag tag nrho cov cuam tshuam tes.
massage
Rau qhov ua kom tiav ntawm tes tom qab pob txha, kev tawm dag zog ib leeg tsis txaus. Qee qhov kev ua ub no kuj tau siv los txhim kho kev ncig hauv zos.
Massage pab kom ceev cov ntshav ntws los ntawm cov hlab ntsha ntawm cov leeg atrophied. Yog li ntawd, cov leeg tau txais cov khoom noj uas lawv xav tau.tshuaj, vim qhov uas lawv rov qab sai tshaj plaws tshwm sim.
Siv cov txheej txheem zaws classic xws li rub, chopping, sawing lossis squeezing. Txhua qhov kev tawm dag zog no yuav tsum tau ua nrog kev saib xyuas, tab sis nrog kev siv zog.
Massage yog muab rau cov neeg mob ua ke nrog kev kho lub cev, txawm li cas los xij, kev tawm dag zog thiab zaws yuav tsum ua txhua hnub, hloov cov txheej txheem.
Nws yog qhov zoo dua los tso siab rau nws rau cov neeg ua haujlwm kho mob tshwj xeeb, raws li cov neeg no paub txog qee yam txheej txheem, vim tias qhov kev rov ua haujlwm tom qab pob txha tawg sai dua.
Kev Ua Haujlwm thiab Kev Ua Haujlwm
Vim tias cov leeg tsis muaj zog thiab atrophied, yuav tsum tau saib xyuas nrog rau qhov cuam tshuam.
Thaum lub sijhawm ua haujlwm, koj yuav tsum txhawb nqa tes nrog txhais tes noj qab nyob zoo. Yog li, nyob rau theem pib, qhov ua tau ntawm nws qhov mob rov qab raug cais tawm.
Thaum lub sijhawm ua haujlwm, qee qhov mob ntawm ceg ceg yog ua tau, uas tus neeg mob yuav tsum tau ceeb toom. Qhov tshwm sim no yuav raug pom nyob rau lub sijhawm luv luv, thiab dhau sijhawm, raws li cov txhuam hniav dhau los, nws yuav ploj mus.
Kev txhim kho ntawm tes tom qab tawg yuav tsum ua kom zoo, tsis muaj kev txav tam sim ntawd. Cov txheej txheem kev nyab xeeb no pab tshem tawm txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob rov qab rau ntawm limb.
Yog tias, thaum ua yeeb yam lossis cov lus qhia los ntawm tus kws qhia, tus neeg mobxav tias hnyav lossis qaug zog ntawm tes raug mob, nco ntsoov muab nws so me ntsis.
Qhov tseem ceeb ntawm kev kho kom rov zoo li qub
Hmoov tsis zoo, ntau tus neeg mob tsis coj lawv tus kws kho mob cov lus qhia txog lub sijhawm tom qab tso tawm hauv tsev kho mob, txawm hais tias qhov no ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov txheej txheem rov qab los.
Thaum ua tiav tag nrho cov haujlwm saum toj no thiab ua haujlwm, hauv 90 feem pua ntawm cov neeg mob nws muaj peev xwm ua tiav kev kho kom rov zoo thiab kho cov ceg ceg. Xws li cov lus pom zoo yuav tsum tau ua raws li ob peb zaug hauv ib hnub txhawm rau kom tsis txhob tso ntshav rau hauv cov leeg atonic, qhov degradation yog tshwm sim los ntawm kev tawg ntawm tes.
Kev tawm dag zog yog qhov zoo tshaj plaws thaum sawv ntxov, tom qab ua kom sov me ntsis. Lub sijhawm no tau lees paub tias yog qhov tsim nyog tshaj plaws rau kev kho dua tshiab ntawm cov ceg ntoo cuam tshuam.
Yog tias koj tsis quav ntsej cov lus qhia ntawm tus kws kho mob kho mob, ntau yam teeb meem tuaj yeem tshwm sim hauv daim ntawv cog lus ntawm cov pob qij txha lossis cov leeg. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua kom raug cov kev tawm dag zog uas tau hais tseg thiab tsis hla cov chav kawm. Tsuas yog tom qab ntawd thiaj li rov qab los thiab rov ua lub neej zoo li qub.
