khoom noj kom raug thiab noj qab nyob zoo yog lub hauv paus ntawm lub neej ntev thiab zoo siab. Txhua leej txhua tus paub qhov no, nrog rau qhov tseeb tias cov khoom noj yuav tsum muaj ntau yam raws li qhov ua tau, thiab tag nrho cov zaub mov tsim nyog thiab cov vitamins, nrog rau cov rog, cov protein thiab carbohydrates, yuav tsum suav nrog hauv nws. Thaum nws los txog rau cov vitamins, feem ntau peb nco ntsoov cov poj niam tsis muaj zog zoo nkauj, txawm tias txhua tus xav tau cov ntsiab lus no. Niaj hnub no peb txiav txim siab los tham txog cov kev xav tau ntawm ib nrab ntawm tib neeg muaj zog thiab sib tham txog cov vitamins rau cov txiv neej. Kev ntsuam xyuas ntawm cov tshuaj ntxiv yuav pab koj taug qab ntau yam kev muab.
txiv neej puas xav tau cov vitamins?
Txoj haujlwm no tsis yooj yim li nws yuav zoo li thaum xub thawj siab ib muag. Taug kev mus rau hauv ib lub tsev muag tshuaj thiab koj yuav pom ntau lub thawv ci ntsa iab uas ntxim nyiam thiab ua rau tus neeg yuav khoom tsis meej pem. Niaj hnub no peb txaus siab rau cov vitamins rau cov txiv neej, qhov kev ntsuam xyuas uas yuav yog lub hom phiaj kawg ntawm peb txoj kev kawm. Thaum peb xav txogPuas yog lub sijhawm los noj cov vitamin complexes? Yog lawm, thaum lub cev pib ua tsis tiav. Tau kawg, qhov no tsis yog lawm. Txawm tias muaj tseeb hais tias cov txiv neej yog cov muaj zog poj niam txiv neej, lawv yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas lawv cov kev noj qab haus huv, vim hais tias txwv tsis pub lub xeev ntawm lub cev yuav maj mam deteriorate. Txhawm rau tiv thaiv qhov xwm txheej zoo li no, koj yuav tsum xub muab koj lub cev nrog kev noj zaub mov sib txawv, nrog rau sab laj nrog kws kho mob txog kev pib noj cov tshuaj vitamin-mineral complexes.
Puas muaj peev xwm ua neej tsis muaj cov vitamins?
Peb cov pog yawg tau ua cov zaub mov ntuj, vim li cas tam sim no peb tab tom siv tshuaj vitamin ntau ntxiv? Ua ntej tshaj plaws, vim txoj kev ua neej hloov pauv. Kev nplua nuj ntawm kev ntxhov siab yog ib lub nra hnyav rau ntawm lub xub pwg nyom ntawm cov poj niam thiab cov txiv neej, thiab qhov kawg ob npaug, vim lawv ua lub luag haujlwm ntawm tus neeg noj zaub mov thiab tus tiv thaiv tsev neeg. Nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, qhov kev ntshaw rau cov nyiaj tau los siab feem ntau ua rau kev xav tau kev nqis peev loj ntawm lub sijhawm thiab kev siv zog, thiab qhov no, dhau los, ua rau muaj kev ntxhov siab. Lawv lub hauv paus ua rau yog qhov tsis muaj kev pw tsaug zog tas li, nkees nkees, nrog rau qhov tsis muaj kab mob. Nws yog nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm qhov no uas peb tuaj yeem tham txog cov txiv neej cov vitamins, qhov kev ntsuas uas peb yuav xav txog hnub no.
Yuav ua li cas xaiv qhov zoo
Qhov ntawd yog, peb tau los xaus tias cov kab ke tsis muaj qhov tseem ceeb rau txiv neej dua li poj niam lossis menyuam yaus, thiab qhov no yog qhov tseeb tiag. Tib neeg lub cev ua haujlwm raws li tib txoj cai physiological, uas txhais tau hais tias nws xav tau tib txheej txheejcov as-ham thiab micronutrients. Txawm li cas los xij, tus nqi ntawm cov khoom siv tuaj yeem sib txawv heev. Nws yog nyob ntawm txoj cai no uas cov vitamins rau txiv neej raug cais tawm. Kev ntsuam xyuas ntawm cov chaw niaj hnub no yuav tso cai rau koj xaiv qhov tsim nyog tshaj plaws, uas txhais tau tias zam kev ua yuam kev.
Tsis txhob txiav txim rau koj tus kheej
Ua ntej tshaj plaws, peb xav kom txhua tus mus ntsib kws kho mob. Tus kws kho mob tshwj xeeb yuav pab ntsuas qhov mob ntawm koj lub cev thiab sau cov tshuaj uas tsim nyog tshaj plaws. Yog tias lub xeev ntawm lub cev yog qhov qub, ces koj tuaj yeem noj cov tshuaj prophylactic li niaj zaus. Thiab nws yog qhov zoo dua los coj cov uas tsom mus rau cov txiv neej. Yog vim li cas rau qhov no yog to taub heev, qhov ntau npaum ntawm cov vitamins thiab minerals nyob rau hauv lawv yog txaus txaus. Txawm li cas los xij, kev tiv thaiv complexes yuav tsum tau noj thaum koj noj qab nyob zoo.
Yog tias lub cev twb pib ua haujlwm tsis zoo, ces yuav tsum tau noj cov tshuaj tshwj xeeb ntxiv uas tuaj yeem pab ntxiv dag zog rau cov pob txha lossis tsim cov leeg nqaij, txhim kho kev ua haujlwm ntawm kev sib deev, normalize lub circulatory system thiab txhim kho kev tiv thaiv. Thiab muaj cov complexes txaus, yog li hnub no peb xav tham ntxiv txog cov vitamins zoo tshaj plaws rau txiv neej.
Tswv txiaj muab xibtes rau cov tshuaj uas paub ntev hu ua "Aevit". Ib qho yooj yim thiab pheej yig complex muaj cov vitamins A thiab E, uas yog ib qho tseem ceeb heev rau cov txiv neej lub cev, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sij hawm lub sij hawm ntau zog lub cev. Ib me ntsis tom qab peb yuav rov qab mus rau kev kawm paub ntau ntxiv ntawm qhov complex, tab sis rau tam sim no peb yuav xav txog kev faib cov kab hauv kab hauv kev txiav txim ntawm qhov tseem ceeb.kab mob.
Vitamin tseem ceeb tshaj
Thaum peb txiav txim siab tos me ntsis nrog kev nthuav qhia ntawm cov vitamin complexes. Nws yog ib qho tseem ceeb rau peb kom paub tseeb tias dab tsi yog zais hauv qab daim npog qhov ncauj hu ua "cov vitamins zoo tshaj plaws rau txiv neej." Qhov kev ntsuam xyuas uas niaj hnub noj zaub mov tau coj tawm faib rau lawv raws li hauv qab no. Nyob rau hauv thib kaum qhov chaw yog vitamin D. Lub caij no yog lub luag hauj lwm rau cov concentration ntawm calcium nyob rau hauv cov pob txha cov ntaub so ntswg. Qhov no txhais tau tias koj cov pob txha thiab cov hniav yuav nyob rau hauv kev txiav txim zoo meej. Nyob rau hauv lem, tsis muaj vitamin no entails rog rog thiab ntshav qab zib, kub siab thiab plawv nres, mob stroke. Lub cev tuaj yeem tsim nws thaum raug tshav ntuj, ntxiv rau, cov ntses oily, qe qe thiab mis nyuj yog qhov chaw.
Txawm li cas los xij, peb mus ntxiv thiab tshawb nrhiav seb cov vitamins twg tsim nyog tshaj rau txiv neej. Vitamin K yog nyob rau hauv cuaj qhov chaw, ib qho tseem ceeb heev - nws pab kom tsis txhob mob qog noj ntshav, thiab kuj restores pob txha cov ntaub so ntswg, uas txhais tau hais tias nws tiv thaiv nkig rau tes.
Qhov tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov yog vitamin C. Nws txhawb lub cev tiv thaiv kab mob khaub thuas thiab khaub thuas, tiv thaiv scurvy, ua antioxidant thiab tuaj yeem ncua kev laus. Yog li ntawd, yog tias peb tham txog cov vitamins zoo tshaj plaws rau cov txiv neej, qhov kev ntsuam xyuas uas peb yuav txiav txim siab cais, ces C yog suav nrog hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg.
Special Group B
Nyob rau hauv xya qhov chaw yog vitamin B 12, nws yog lub luag haujlwm rau kev ua siab ntev thiab kev sib tw Olympic,nyob rau hauv lwm yam lus, rau lub paj hlwb ntawm ib tug txiv neej. Tsis tas li ntawd, qhov tsis muaj cov ntsiab lus no ua rau muaj ntshav liab thiab txo cov qe ntshav liab.
Nyob rau hauv thib rau yog vitamin B 3, los yog nicotinic acid. Qhov no yog ib qho tseem ceeb heev rau txiv neej txoj kev noj qab haus huv. Qhov no feem ntau yog micronutrient uas txo qis cov roj cholesterol, uas txhais tau tias nws txo qis kev pheej hmoo ntawm plawv nres thiab mob stroke.
Top 5 Txiv neej Vitamins
Peb tab tom nkag mus hauv tsev, thiab nthuav qhia rau koj cov vitamins tseem ceeb rau txiv neej. Kev ntsuam xyuas tuaj yeem suav sau los ntawm cov kws sau ntawv sib txawv, tab sis cov kab ke no yuav suav nrog hauv lawv.
Yog li, hauv qhov thib tsib yog vitamin A. Nws yog ib qho tseem ceeb rau lub zeem muag, thiab txij li ntau tus txiv neej txoj haujlwm ua rau lub cev tsis pom kev mus rau qhov siab, nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias cov vitamin tshwj xeeb no tau pom zoo kom noj tsis tu ncua. Tsis tas li ntawd, nws yog vitamin A uas txhawb nqa kev ua haujlwm ntawm cov txiv neej lub cev.
Qhov chaw tom ntej yog nyob ntawm lub ntuj antioxidant - vitamin E. Nws tsis tsuas yog tiv thaiv ntau yam kab mob hauv lub plawv, tab sis kuj txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov qog nqaij hlav malignant. Vitamin E koom nrog hauv kev tsim cov tawv nqaij thiab yog qhov tseem ceeb rau kev ua me nyuam.
Thaum kawg, thawj peb qhov chaw yog nyob ntawm cov vitamins ntawm pawg B. Qhov no yog riboflavin (B2), uas yog lub zog ntuj, uas txhais tau tias tsim nyog rau cov nws lub neej yog txuam nrog tas li overloads. Nws txhim kho cov metabolism thiab txo cov mob migraine.
Folic acid nyob rau hauv qhov chaw thib ob. Nws yog ib qho tseem ceeb tsis tsuas yog rau cov niam expectant, nws ua tsis tau yam tsis muaj nws thiabcomplex ntawm cov vitamins rau cov txiv neej. Nws yog qeb thib ob los ntawm cov kws noj zaub mov vim tias folic acid tiv thaiv qog noj ntshav prostate thiab txhawb nqa cov phev ntau lawm. Nws kuj txhawb kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab normalizes kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb.
thawj qhov chaw, vitamin - B 6, nws tiv thaiv kab mob stroke thiab hlab ntsha, pob txha thiab pob txha dystrophy, pab ua kom lub cev tsis muaj zog.
Y Tsis yog cov vitamins, tab sis kuj tseem muaj cov zaub mov
Peb tau teev cov ntsiab lus tseem ceeb uas txoj hauv kev zoo rau cov txiv neej yuav tsum suav nrog. Yog li ntawd, yog tias koj mus rau lub tsev muag tshuaj ntawm koj tus kheej, tsis muaj kws kho mob cov tshuaj, ces ua tib zoo kawm cov lus qhia thiab sim xaiv qhov uas zoo tshaj plaws rau cov npe ntawm cov tshuaj nquag. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua yam. Niaj hnub no lawv tham ntau txog cov vitamins rau cov txiv neej: kev ntsuam xyuas, kev zoo siab rau kev tshuaj xyuas - tag nrho cov no yog ib qho kev tshaj tawm zoo heev, tab sis tsis txhob hnov qab tias lub complex zoo yuav tsum muaj cov zaub mov. Tsuas yog kev sib xyaw ua ke ntawm cov vitamins thiab minerals yuav tso cai rau koj kom tau txais cov txiaj ntsig xav tau. Nco ntsoov suav nrog calcium thiab magnesium, zinc thiab selenium.
Vitamins kom txhim kho potency
Tau kawg, lub ncauj lus no txhawb cov txiv neej ntau dua li lwm tus. Tseeb tiag, kev sib haum xeeb ntawm kev hlub pem hauv ntej rau kev sib deev muaj zog yog qhov tseem ceeb tshaj rau cov poj niam feem ntau. Thiab qhov no yog qhov chaw vitamin A thiab vitamin E tuaj rau koj txoj kev cawm, thiab zoo dua yog tias lawv tau ua ke nrog zinc. Ua ntej tshaj plawsThaum xaiv cov tshuaj, xyuam xim rau cov ntsiab lus no. Txawm li cas los xij, ua ntej noj cov vitamins, mus ntsib kws kho mob. Tsuas yog ib qho kev ntsuam xyuas tiav yuav pab txheeb xyuas qhov ua rau ntawm qhov teeb meem thiab, yog li ntawd, yuav kho li cas.
Kuv puas yuav tsum noj cov vitamins yog tias koj npaj yuav xeeb tub?
Qhov tseeb, kev npaj cev xeeb tub yog lub sijhawm tseem ceeb hauv lub neej ntawm txhua tsev neeg. Tsis tsuas yog poj niam, tab sis kuj cov txiv neej yuav tsum ua tib zoo npaj rau qhov kev tshwm sim no. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas lub cev ntawm ob tus neeg koom tes muaj kev noj qab haus huv tag nrho. Txaus twb tau hais txog kev npaj ntawm niam expectant, yog li ntawd peb yuav tsis nyob ntawm no. Niaj hnub no peb xav paub ntau ntxiv txog cov vitamins zoo tshaj plaws rau cov txiv neej. Kev ntsuam xyuas rau conception qhib Omega-3 fatty acids. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum ua kom zoo dua koj cov zaub mov los ntawm kev qhia cov multivitamin complexes rau hauv kev noj haus. Nws yuav tsum tau nco ntsoov tias cov vitamins tsis yog tshuaj, uas txhais tau tias lawv yuav tsis ua hauj lwm tam sim ntawd. Ntawd yog, thaum npaj kev xeeb tub, kev npaj yuav tsum pib ua ntej: ua ntej, haus ib lub hlis ntawm cov vitamins, minerals thiab Omega-3 complex thiab tso tseg tag nrho cov cwj pwm phem. Peb hnub ua ntej lub cev xeeb tub, nws yog qhov zoo tshaj plaws los hloov mus rau cov khoom noj uas tsim nyog uas suav nrog cov ntses thiab nqaij siav tsis muaj rog, nrog rau zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntau.
Vitamin complexes nrov tshaj plaws rau txiv neej
Peb twb tau tham txog Aevit vitamins. Tus nqi pheej yig tshaj plaws uas muaj cov antioxidants tseem ceeb tshaj plaws uas tiv thaiv lub cev los ntawm cov dawb radicals thiab cov hlwb los ntawm cov qog nqaij hlav cancer. Tsis tas li ntawd, nws yog cov vitamins uas ua haujlwm zoo li cov tshuaj hormones, uas yog, lawv pab txhawb kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij. Qhov no feem ntau siv los ntawm cov neeg ncaws pob. Ntau tus kws kho mob ntseeg tias cov no yog cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab zoo tshaj plaws rau cov txiv neej. Lawv qhov kev ntsuam xyuas ntawm cov kws kho mob yog qhov siab heev (nws yog lawv cov kev tshuaj xyuas uas tso cai rau cov tshuaj nce mus rau lub podium), tab sis tsis txhob hnov qab tias koj yuav tsum siv cov vitamins uas muaj roj-soluble tsuas yog raws li cov lus pov thawj ntawm tus kws tshaj lij.
Qhov chaw zoo tom ntej yog Tetrafolevit. Kev npaj suav nrog cov vitamins tseem ceeb tshaj plaws - B 1, B2, B6 thiab PP. Nws lub hom phiaj yog tswj lub cev ntawm tus txiv neej nrog lub zog txaus. Ntxiv mus, cov nyhuv yog pom tau tias nws yuav tsum tau noj tsuas yog nyob rau hauv thawj ib nrab ntawm hnub.
Multivitamin ntxiv
Hauv qhov thib peb koj tuaj yeem tso cov multivitamin complex "Kvadevit".
kauj ruam tom ntej yog ua los ntawm kev noj zaub mov ntxiv "Artum", uas, vim muaj cov ntsiab lus ntawm vitamin E thiab zinc, muab lub neej thib ob rau txiv neej.
thib tsib yog deservedly muab rau Aerovit. Nws cov nplua nuj muaj pes tsawg leeg tso cai rau ib tug txiv neej kom dhau lub cev hnyav tshaj plaws.
Qhov thib rau tau sib koom los ntawm multivitamin complexes "Glutamevit", "Duovit" thiab "Alfavit".
Kev ua kis las ua tiav
Ntau zaus, kev ua haujlwm ntawm tus txiv neej cuam tshuam nrog kev tawm dag zog lub cev hnyav. Tab sis ntau tus tsis nres ntawd thiab ntxiv mus rau lub gym. Xws li kev sib dhos yuav tsum tau noj zaub mov kom tsim nyog thiab ua kom tiavmuab lub cev nrog cov vitamins thiab minerals. Cov chaw tshwj xeeb tuaj cawm - cov vitamins kis las rau txiv neej.
Qhov kev ntsuas tau qhib los ntawm Universal Animal Pak ntxiv, nws suav tias yog qhov zoo tshaj plaws, vim nws tsis tsuas yog muaj cov vitamins thiab minerals, tab sis kuj tseem ceeb amino acids thiab protein, uas yog, txhua yam tsim nyog rau txhua tus neeg ncaws pob..
Nyob rau hauv qhov chaw thib ob yog qhov zoo tshaj plaws Khoom noj khoom haus Opti-txiv neej complex. Nws tsuas yog txawv me ntsis ntawm tus thawj coj vim nws muaj cov tshuaj stimulants xws li ginseng thiab ginkgo biloba es tsis txhob ntawm cov amino acids thiab protein.
Cov Gaspari Nutrition Anavite ntxiv yog nyob rau kab thib peb ntawm qeb duas. Qhov kev sib tw no tau pom zoo rau txhua tus neeg ncaws pob hauv ntiaj teb, vim tias nws txo qis lub sijhawm rov qab los ntawm lub cev thiab ua rau muaj kev ua siab ntev.
Tom ntej ntawm peb daim ntawv teev npe yog GNC MEGA MEN, cov mis muaj xws li cov vitamins thiab cov zaub mov tiav. Kev noj tshuaj ntau ntxiv ntawm D3, zinc thiab pab pawg B tso cai rau koj ua siab ntev ntau dua.
Peb txuas ntxiv tshuaj xyuas cov vitamins kis las rau txiv neej. Qhov kev ntaus nqi kaw lub Universal Daily Formula complex. Qhov no yog ib qho kev npaj zoo heev uas muaj tag nrho cov vitamins thiab minerals tsim nyog, nrog rau cov enzymes uas pab txhawb kev nqus ntawm cov as-ham zoo dua.
Summarize
Yog li, peb pom tias muaj ntau cov vitamin complexes uas tuaj yeem siv los ua kev tiv thaiv. Lawv tuaj yeem noj rau lub caij nplooj zeeg-caij nplooj ntoos hlav kom tsis txhob muaj khaub thuas thiab mob ua pa. Tsis tas li ntawd, muaj cov complexes tshwj xeeb uastsim los daws tej teeb meem. Yog li ntawd, yog tias koj nquag koom nrog kev ua kis las, muaj teeb meem nrog cov hlab plawv, daim siab lossis lwm yam kabmob hauv nruab nrog cev, tus kws kho mob yuav tsum xaiv qhov tsim nyog tshaj plaws rau koj.
Tag nrho cov ntaub ntawv yog muab rau cov ntaub ntawv xov xwm nkaus xwb.
