Kab mob ntawm cov pob qij txha yog ib qho tshwm sim tshwm sim hauv peb lub neej, thiab tus naj npawb ntawm cov ua rau mob caj dab thiab mob caj dab tau loj tuaj. Vim li cas qhov no tshwm sim?
Cracking pob qij txha: ua rau
Qhov tseeb, muaj ntau yam laj thawj, peb teev cov feem ntau ntawm lawv:
1. Haiv neeg.
2. Kev ua si me me.
3. Kev noj haus tsis zoo.
4. Cov kab mob yav tas los thiab mob khaub thuas.
5. Kev nqus tsis zoo ntawm cov zaub mov, tsis ua haujlwm hauv cov txheej txheem metabolic.
6. Laus raug mob thiab bruises.
7. Ib puag ncig ecological tsis zoo. 8. Kev nrawm nrawm ntawm lub neej, tsis quav ntsej txog kev noj qab haus huv.
Lub hnub nyoog ntawm tus neeg mob tseem ua lub luag haujlwm loj, vim tias dhau sijhawm lub cev musculoskeletal hnav tawm thiab, vim li ntawd, qhov sib koom ua ke, lossis ntau dua. Qee lub sij hawm qhov tshwm sim no tshwm sim los ntawm ntau yam txheej txheem physiological uas tau pom thaum lub sij hawm sprains thiab ntxiv dag zog lub cev. Piv txwv li, ncab yog nrog los ntawm kev nce hauv lub hnab sib koom ua ke. Lub sijhawm no, tawg thiab ntws ntawm cov npuas ntawm cov kua dej sib koom ua ke tshwm sim. Vim qhov txheej txheem no, kev sib koom ua ke crunches. Cov xwm txheej zoo li no tsis tshua muaj tshwm sim.
Vim li cas kuv lub xub pwg nyom tawg?
Nws feem ntau yog lub hauv caug thiab lub xub pwg pob qij txha uas crunch. Qhov tseeb no yog vim lawv cov haujlwm nce ntxiv. Txhua qhov kev txav mus los yog nrog los ntawm kev tsim cov ntaub so ntswg sib txuas. Qhov no ua rau hypermobility - lub zog ntawm ligamentous apparatus. Yog tias cov ligaments tsis muaj zog, ces qhov mob hnyav thiab nias tuaj yeem pom thaum lub sijhawm ua haujlwm. Koj tsis tuaj yeem kho qhov no, nws yog qhov teeb meem ntawm caj ces. Nws tseem yuav tsum tau saib xyuas koj lub cev thiab zam kev thauj khoom hnyav thiab txav mus sai.
feem ntau ua rau cov pob qij txha tawg yog arthrosis. Tus kab mob no tshwm sim los ntawm thinning ntawm pob txha daim hlau, uas ua rau ua txhaum ntawm zawv zawg thiab provokes mob.
Cov tsos mob ntawm arthrosis:
1. Kev ua lub cev ua rau mob qhov tob ntawm qhov sib koom ua ke.
2. Kev sib koom ua ke. 4. Yooj yim txav, tshwj xeeb tshaj yog thaum sawv ntxov.
Cov tsos mob mob caj dab
Kev mob caj dab ntawm lub xub pwg sib koom ua ke yog cov kab mob sib koom ua ke ntau tshaj plaws. Cov tsos mob yog:
1. Nyuaj txav caj npab.
2. Mob ntsuav thiab txiav.
3. Kev sib koom tes swells thiab hloov cov duab. 4. Qhov kub nce, daim tawv nqaij hyperemia yog ua tau.
Reactive arthritis yog ib qho tshwm sim, uas tshwm sim tom qab kis kab mob lossis kev noj cov kab mob chlamydia. Tsuas yog tus kws kho mob tshwj xeeb tuaj yeem txiav txim siab qhov tshwj xeeb thiab ua rau tus kab mob. Cov tshuaj tua kab mob, tshuaj tiv thaiv kab mob yog siv los kho.
Kev ua kis las tseem tuaj yeem ua rau lub xub pwg sib koom ua ke. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam nrog ncab, uas provokes ntau dhaukev txav mus los. Hauv cov xwm txheej zoo li no, koj yuav tsum txwv kev txav mus los, siv cov ntaub qhwv elastic lossis kho cov hlua. Tom qab normalization ntawm lub xeev, lub crunch yuav ploj mus.
Ua rau crunching tuaj yeem nyob hauv qhov kev raug mob tsis nco qab ntev, mob ntev, kho tsis tau lossis tau txais kev kho tsis raws sijhawm.
Txawm li cas los xij, yog tias qhov sib koom ua ke sib koom ua ke, ces muaj teeb meem hauv cov hlab ntsha musculoskeletal. Txhawm rau zam qhov teeb meem tsis zoo, koj yuav tsum sab laj nrog tus kws tshaj lij.
