Thaum lub sijhawm, txhua tus neeg, tsis hais poj niam los txiv neej, xav tias nws lub siab tau nce ntxiv. Feem ntau, tib neeg sim tsis quav ntsej cov tsos mob, txawm hais tias lawv yuav yog lwm qhov kev lees paub ntawm kev txhim kho cov txheej txheem pathological. Feem ntau, yog tias lub siab nce siab tom qab noj mov, qhov no tuaj yeem yog qhov qhia txog kev txhim kho ntawm cov teeb meem nrog lub plab zom mov, thiab tsis yog rau cov hlab plawv. Txawm hais tias qee yam khoom noj tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab.
Yuav ua li cas tom qab noj mov
Kev tshawb fawb ntev tau lees paub tias thaum lub sijhawm khoom noj nkag mus rau hauv plab hnyuv, ntshav siab pib pib, lub plawv dhia hloov pauv. Tom qab noj mov tas, lub cev tsis tso tseg ua haujlwm thiab siv ntau lub zog ntawm kev ua haujlwm. Tsis tas li ntawd, lub plab zom mov pib noj ntau cov pa oxygen kom tau txais cov enzymes tseem ceeb thiab cov kua qaub los ntawm cov zaub mov tau txais. Lawm, cov ntshav loj heev ntawm lub sijhawm ntawdtxav los ntawm cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha mus rau lub plab. Tau kawg, lub plawv dhia nce, ntshav siab nce.
Cov ntshav nce ntxiv tuaj yeem pom los ntawm cov ntsiab lus siab ntawm cov protein thiab cov ntshav plasma, uas yog, muaj pes tsawg leeg ntawm cov ntshav thickens, thiab nws yog vim li no thiaj li nce siab. Tab sis nws yuav nce siab npaum li cas? Ntau yam nyob ntawm tus neeg noj dab tsi.
Kev ua haujlwm ib txwm
Yuav kom nkag siab yog tias muaj teeb meem, koj yuav tsum saib daim ntawv qhia ntshav siab.
| View | tus nqi qis kawg | Max tau |
| Ideal norm | 100/60 | 120/80 |
| txo qis | 90/60 | 99/64 |
| nce siab me ntsis | 90/60 | 129/84 |
| Borderline | 130/85 | 139/89 |
| 1 theem siab. Ntawd yog, muaj qhov txaus ntshai tiag tiag ntawm kev txhim kho cov txheej txheem pathological | 140/90 | 159/99 |
| 2 theem | 160/100 | 179/109 |
| 3 theem. Nws twb tham txog qhov pib ntawm kev kub ntxhov | 180/110 thiab nce | 210/120 thiab nce |
Nws yog qhov tseeb tias cov ntsuas hauv lub ntsuas ntshav siab tsis yog qhov tseeb rau txhua tus neeg, vim txhua tus muaj tus yam ntxwv ntawm tus kheej. Txawm li cas los xij, lub sijhawm txaus ntshai tau lees paub tias muaj qhov tsis zoo.
Nws kuj yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account tias nrog lub hnub nyoog, tus nqi siab nce, tus nqi qis qis kom txog thaum thawj ib nrab ntawm lub neej. Tom qab ntawd qhov "qis" siab stabilizes, txawm ntau zaus txo.
Kev phom sij ntawm kev sib txawv ntawm cov qauv
Xyaum txhua tus neeg nkag siab tias cov ntsuas ntshav siab tseem ceeb heev rau kev txiav txim siab txog kev noj qab haus huv, thiab yog tias muaj qhov sib txawv ntawm ntau dua 15 cov ntsiab lus, feem ntau yuav muaj qee yam txheej txheem pathological tau pib hauv lub cev. Tej zaum muaj sij hawm los tiv thaiv tus kab mob no.
Yam uas tuaj yeem ua rau nce ntshav siab:
- predisposition ntawm qib caj ces;
- kev nyuaj siab tas mus li lossis puas hlwb;
- overwork;
- rhiab heev rau kev hloov pauv huab cua thiab huab cua;
- malnutrition;
- hnub nyoog hloov pauv;
- teeb meem nrog cov kab mob endocrine;
- teeb meem, feem ntau mob ntev, nrog raum.
Txawm li cas los xij, qhov kev txhawj xeeb loj yog cov lus nug, vim li cas lub siab nce siab tom qab noj mov? Tom qab tag nrho, kev noj zaub mov yog ib qho txheej txheem physiological. Tej zaum qee yam khoom noj ua rau muaj ntshav siab.
khoom noj txaus ntshai
Txawm tias nws nce me ntsis tom qab noj movsiab thiab mem tes, koj yuav tau radically kho koj cov zaub mov.
Thawj qhov chaw yog cov khoom qab ntsev, rog thiab kua txob. Kev noj ntau dhau kuj ua rau ntshav tsawg dhau mus rau lub plawv, ua rau ntshav siab.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau noj fiber ntau txaus, nws qhov tsis muaj ua rau cov ntshav tuab, raws li, txo qhov nrawm ntawm nws txoj kev txav mus los ntawm cov hlab ntsha.
Nws tsis pom zoo kom haus tshuaj yej lossis kas fes tam sim tom qab noj mov, cov dej haus no tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab ntxiv. Kev mob siab rau ntau dhau rau chocolate thiab khoom qab zib yog lwm qhov laj thawj.
Cov Khoom Noj Uas Tsis Txaus Siab
Qhov tseeb, tsis yog txhua yam txaus ntshai. Koj tsis tas yuav tso txhua yam. Los ntawm kev tshem tawm tsuas yog ob peb yam khoom noj txaus ntshai tshaj plaws, koj tuaj yeem tshem tawm qhov mob thaum lub siab nce siab tom qab noj mov.
Ntsev. Nws yog qhov tseeb tias ntsev yog ib qho tshuaj lom neeg tseem ceeb heev rau tib neeg. Tab sis nws tsuas muaj txiaj ntsig thaum nws tau noj me me xwb.
Yooj yim muab, tsis txhob nqa nrog cov zaub mov hauv kaus poom, khaws cia thiab ntsev hnyav rau koj cov zaub mov. Yog tias koj tus kws kho mob tau hais kom koj tsis txhob noj ntsev ntau dhau, ua li ntawd. Thiab hauv 75% ntawm cov neeg mob, qhov kev hloov me me hauv cov ntawv qhia zaub mov hloov pauv lub xeev ntawm tus neeg kom zoo dua.
Tonic dej haus. Lwm qhov ua rau muaj ntshav siab tom qab noj mov yog kev noj zaub mov (dej) nrog cov ntsiab lus siab ntawm caffeine. Lawm, peb tsis tau tham txog ib khob kas fes ib hnub twg. Tab sis kev siv tas li tsis yog tsuas yog kas fes thiab tshuaj yej xwb, tab sis kuj yog Coca-Cola, dej qab zib chocolate yog ib txoj hauv kev los ua kom ntshav siab.
Khoom noj muaj rog. Cov zaub mov zoo li no ua rau muaj qhov nce ntawm cov lipids hauv cov ntshav, uas tom qab qee lub sijhawm nyob rau ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab ua lub hauv paus rau cov cholesterol plaques. Thiab qhov no yog ib txoj hauv kev ncaj qha kom nce siab, kev loj hlob ntawm atherosclerosis, tsim cov hlab plawv pathologies. Ua ntej tshaj plaws, zam cov khoom noj muaj roj ntau, cov khoom ci, khoom qab zib, thiab ice cream.
Tsis txhob hnov qab haus dej huv kom txaus. Txawm tias tus neeg mob ntshav siab, txawm tias o, yuav tsum haus tsawg kawg 2 litres dej, vim hais tias lub cev tsis tuaj yeem ua haujlwm zoo li qub. Nws yog qhov zoo dua los hloov cov dej qab zib thiab tshuaj yej nrog dej.
YGastrocardiac Syndrome
Muaj cov tsos mob zoo li no hu ua gastrocardiac syndrome. Nws yog tus cwj pwm los ntawm qhov tseeb tias tam sim ntawd tom qab noj mov, lub siab nce, ces normalizes. Txawm li cas los xij, nrog rau kev nce ntshav siab, ib tus neeg muaj lwm cov tsos mob:
- mob hauv plawv cheeb tsam;
- kiv taub hau;
- nrawm nrawm.
Ntau tus neeg mob yuav yws yws ntawm ntuav, tsis tu ncua belching. Tus mob no nyuaj heev los txhais.
Ntxiv rau qhov mob no, muaj qhov hu ua dumping syndrome uas tshwm sim hauv lub sijhawm tom qab phais. Yog tias lub siab nce siab tom qab noj mov hauv qhov xwm txheej zoo li no, ces,Feem ntau, cov khoom noj uas nkag mus rau hauv lub plab tsis zom thiab txav mus rau cov hnyuv hauv daim ntawv no.
Txoj Cai Noj Mov
Kev noj zaub mov nrog ntshav siab yog ib qho tseem ceeb thiab kev txiav txim siab uas tso cai rau koj ua kom koj noj qab haus huv. Yog tias tus mob no tau thab koj ntev, koj yuav tsum txheeb xyuas koj cov zaub mov thiab cov kua dej uas koj haus ib hnub.
Ua ntej tshaj, koj yuav tsum noj zaub mov me me, tab sis tsis muaj ib qho xwm txheej coj koj lub cev mus rau lub xeev zoo li no thaum koj xav tias muaj kev tshaib plab tshaj plaws. Nyob rau lub sijhawm zoo li no, cov hlab ntsha (me me) tau nqaim dhau lawm. Thiab qhov no yog txoj hauv kev kom ntshav siab. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog noj tsawg kawg txhua 3-4 teev, tab sis nyob rau hauv feem uas tsis pub tshaj 300 grams.
List
Cov khoom noj dab tsi ua rau ntshav siab hauv tib neeg? Qhov no yog ib daim ntawv me me, tab sis nws yog qhov zoo dua los tshem tawm cov khoom noj no los ntawm kev noj zaub mov tag nrho, tsis yog txwv lawv noj:
- Txhua yam khoom noj. Tag nrho cov no ua rau cov dej tuav tau.
- Fatty, smoked and kib zaub mov. Cov zaub mov npaj rau hauv ib txoj hauv kev no ua rau muaj cov co toxins thiab cov tshuaj lom, thiab qhov no yog txoj hauv kev ncaj qha rau cov tsos ntawm cov cholesterol plaques.
- Kev khaws cia thiab haus luam yeeb. Cov khoom no muaj cov ntsev ntau ntau thiab lwm yam tsis zoo.
- Cov khoom qab zib thiab khoom qab zib. Tsis yog lawv ua rau ntshav siab xwb, tab sis lawv kuj ua rau rog rog los ntawm kev nce ntshav qab zib.
- Cov khoom lag luam ib nrab. Cov khoom no muaj ib tug complex tshuaj muaj pes tsawg leeg, yog li ntawd,txaus ntshai kiag li. Lawv ua rau muaj cov co toxins hauv lub cev.
Tsi txhob mus rau cov chaw ua khoom noj ceev ceev. Cov zaub mov twg ua kom ntshav siab hauv tib neeg? Daim ntawv tsis tuaj yeem xav txog yam tsis muaj kas fes, nws ua rau muaj kev dhia loj hauv cov ntshav siab, txawm tias lub cev noj qab haus huv tag nrho. Hloov cov dej haus no nrog tshuaj ntsuab tshuaj yej, kua txiv hmab txiv ntoo, los yog dej huv.
Yuav ua li cas hauv tsev?
Dab tsi txo cov ntshav siab hauv tsev? Cov zaub mov noj hauv me me, stewed thiab boiled. Nws yog pom zoo kom siv zaub (nyob rau hauv daim ntawv ntawm stew), legumes. Yog hais tias peb tham txog nqaij, ces nws yuav tsum tau boiled, nyob rau hauv me me feem, tsis ntau tshaj 150 grams ib hnub twg. Koj tuaj yeem noj txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab txiv ntoo. Cov khoom qab zib, mis nyuj, tab sis tsuas yog skimmed mis nyuj yog tsim nyog. Lub khob cij tau pom zoo kom noj rau hauv me me thiab sib tsoo sib tsoo yog qhov zoo tshaj plaws.
roj zaub yuav tsum muaj me me. Cov zaub mov kawg yuav tsum tsis txhob lig dhau, tsis pub dhau 2 teev ua ntej yuav mus pw. Ntsev ntawm lub rooj yuav tsum muaj nyob rau hauv qhov tsawg kawg nkaus. Cov khoom qab zib tuaj yeem noj, tab sis tsis pub ntau tshaj 3 zaug hauv ib lub lis piam, thiab tom qab ntawd me ntsis.
Ntau cov lus qhia
Dab tsi txo cov ntshav siab hauv tsev? Koj tuaj yeem ua dab tsi ntxiv dua li hloov koj cov zaub mov?
txhawm rau txhawm rau lub siab, koj tuaj yeem siv tincture ntawm qus sawv thiab hawthorn. Ob tsob nroj no zoo kawg nkaus normalize ntshav ncig thiab lub plawv ua haujlwm. Valerian tseem muaj cov nyhuv sedative,flax noob.
Tsis txhob hnov qab tias cawv thiab nicotine nce ntshav siab.
Koj tuaj yeem ua pa ua pa. Nws tso cai rau koj nqa txawm tias qhov siab tshaj plaws rau 160/120 ntsiab lus. Txhawm rau ua cov txheej txheem hauv tsev, tsuas yog txiav tawm hauv qab ntawm lub raj mis yas zoo tib yam. Tom qab ntawd ua pa ntawm qhov dav, nrog lub hau qhib rau sab nraud.
Lub teeb zaws pob ntseg tuaj yeem txo cov ntshav siab, koj tuaj yeem maj mam rub lub lobes thiab auricles.
Nyob sab nraum tsis tu ncua, tshwj xeeb tshaj yog tom qab noj mov, kwv yees li 30 feeb. Koj tuaj yeem da dej sov ua ntej pw nrog ntsev me ntsis hauv dej.
Nws yog qhov tseeb tias tag nrho cov lus pom zoo tsis tuaj yeem haum txhua tus neeg. Txhua yam kab mob muaj tus yam ntxwv ntawm tus kheej, yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob nrog koj qhov teeb meem.
