Dab tsi txawv tus txiv neej tiag tiag ntawm tus txiv neej zoo tib yam, tsis tshua pom tus txiv neej hauv pawg? Qib siab ntawm testosterone hauv nws lub cev. Nws yog dab tsi, thiab yuav ua li cas nce testosterone nyob rau hauv cov txiv neej lawm? Xav paub ntau ntxiv txog qhov no tom qab.
Testosterone yog dab tsi
Testosterone yog ib yam ntawm androgen hormone, muaj qhov cuam tshuam ncaj qha rau lub ntsiab lus ntawm ib tug txiv neej. Lub xub ntiag ntawm lub ntsiab lus no nyob rau hauv tus nqi tsim nyog qhia tias tus neeg sawv cev ntawm ib nrab ntawm tib neeg muaj zog yog ib tug txiv neej alpha tiag tiag uas paub yuav ua li cas kov yeej cov poj niam thiab ua tiav qhov kev vam meej thiab qhov siab ntawm tej yam nws ua. Qib ntawm testosterone nyob rau hauv ib tug txiv neej lub cev ncaj qha cuam tshuam nws kev sib deev orientation.
Cov tshuaj hormone no tsim tawm li cas? Kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb hauv thaj chaw ntawm kev sib deev thiab tshuaj qhia tau hais tias testosterone yog tsim nyob rau hauv cov txiv neej noob qes, nrog rau hauv adrenal cortex. Tsis tas li ntawd, cov txheej txheem no tshwm sim los ntawm kev sib txuas ntawm cov qog pituitary.
Tus nqi rau txiv neej lub cev
Dab tsi yog qhov tseem ceeb ntawm testosterone rau lub cevcov neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog? Ua ntej tshaj plaws, nws qib cuam tshuam rau kev sib deev kev loj hlob ntawm cov tub hluas. Nws yog vim cov tshuaj hormones no ua rau cov kab mob hauv qhov chaw mos tsim hauv cov menyuam yaus hauv plab.
Qib ntawm testosterone yog qhov tseem ceeb rau cov neeg ncaws pob uas nws txoj haujlwm yog tsom rau kev tsim cov duab puab ntawm lawv lub cev. Nws yog nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm testosterone uas cov txiv neej tsim cov leeg muaj zog. Qhov no yog vim cov txheej txheem ntuj hloov pauv cov protein thiab piam thaj rau hauv cov leeg nqaij, uas tshwm sim los ntawm cov tshuaj hormone no.
Ntxiv rau tag nrho cov saum toj no, cov txiv neej uas muaj qib testosterone zoo hauv lawv lub cev tsis tshua muaj teeb meem cuam tshuam nrog cov txheej txheem metabolic. Raws li txoj cai, cov neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog, nyob rau hauv uas theem ntawm testosterone nyob rau hauv cov ntshav yog nyob rau hauv ib tug ncaj ncees theem, tsis rog. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov tshuaj no tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov ntaub so ntswg adipose vim kev txhim kho metabolism hauv lub cev. Nyob rau tib lub sijhawm, lub ntsiab lus no pab ua kom cov ntshav qab zib kom zoo.
Nws tsis yog qhov zais cia tias qib siab ntawm testosterone hauv tus txiv neej lub cev muaj txiaj ntsig zoo rau lub zog, nrog rau nws txoj kev sib deev. Nws qhov kev nyiam rau cov poj niam sib txawv yog ib txwm nyob rau theem siab, uas tseem cuam tshuam rau qhov muaj koob npe ntawm kev sib deev muaj zog ntawm cov poj niam.
Kev tshawb fawb los ntawm cov kws kho mob tshwj xeeb hauv kev kho mob thiab kev sib deev qhia tau tias theem ntawm cov tshuaj no hauv tus txiv neej lub cev nce siab thaum muaj hnub nyoog 18 xyoo thiab pib maj mam poob.tom qab lawv mus txog hnub nyoog peb caug. Nws yog lub sijhawm no cov neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog, nrog rau lawv cov neeg koom tes hauv lub neej, feem ntau pib xav txog yuav ua li cas nce testosterone. Qhov tseeb, muaj ntau txoj hauv kev, xws li cov vitamins thiab cov tshuaj tshwj xeeb, xaus nrog pej xeem txoj kev, kev noj zaub mov kom raug thiab kev ua kis las. Cia peb xav txog txhua txoj hauv kev yuav ua li cas nce testosterone hauv tus txiv neej lub cev kom ntxaws ntxiv.
Tshaj tawm qhov hnyav
Cov txiv neej uas muaj lub cev zoo kawg nkaus tsis muaj teeb meem nrog qib ntawm cov tshuaj hormones hauv nqe lus nug. Tias yog vim li cas feem ntau cov kws kho mob pom zoo kom tswj koj qhov hnyav ntawm qib ib txwm los txhim kho testosterone ntau lawm. Cov lus no tau txuas nrog lub fact tias cov tshuaj no, uas muaj nyob rau hauv cov ntshav ntawm ib tug txiv neej, interacting nrog fatty deposits uas tshwm nyob rau hauv nws lub cev, raws li ib tug tshwm sim ntawm tej yam tshwm sim, tig mus rau estrogen, uas yog yam ntxwv ntawm cov poj niam.
Txawm li cas los xij, thaum tawm tsam nrog phaus ntxiv, nws yuav tsum nkag siab tias cov khoom noj uas muaj calorie tsawg tsis nce qib ntawm txiv neej cov tshuaj hormones. Rau lub hom phiaj no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau them sai sai rau kev noj zaub mov kom raug, uas yuav suav nrog tsuas yog cov protein thiab cov vitamins. Hauv qhov no, cov khoom lag luam hmoov nplej thiab nplej zom yuav tsum tau muab tso tseg - cov carbohydrates nyuaj yuav tsum tau noj, ntawm cov zib ntab, txiv hmab txiv ntoo thiab cereals suav tias yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau cov txiv neej.
Cov kws kho mob tsis pom zoo kom cov txiv neej noj ua ntej pw. Ntxiv rau, cov neeg sawv cevkev sib deev muaj zog yuav tsum tau ua raws li qee yam kev noj haus, tsis txhob noj ntau dhau.
Nyob zoo
Kev saib xyuas tshwj xeeb hauv kev noj qab haus huv ntawm txiv neej yog them rau qhov tseeb tias kev pw tsaug zog noj qab haus huv yog ib txoj hauv kev los nce testosterone hauv tus txiv neej lub cev. Cov kws tshawb fawb tshawb fawb tau pom tias cov tshuaj hormones ntau tshaj plaws ntawm hom no yog tsim los ntawm lub cev thaum lub sijhawm tus neeg nyob rau theem ntawm kev pw tsaug zog. Yog li ntawd, hauv kev xyaum, cov txiv neej uas feem ntau tsis tsaug zog yws txog kev ua tsis tiav ntawm kev sib deev, thiab kuj raug kev nyuaj siab. Tsis tas li ntawd, cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias cov txiv neej uas pw tsawg dua 7 teev hauv ib hnub yog qhov tsis txaus siab rau cov poj niam uas yog cov khoom sib deev txhua. Raws li rau cov neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog, leej twg tom qab txhua tus pw tsaug zog zoo siab thiab nyob rau hauv lub siab zoo, ces txhua yam yog txawv kiag li rau lawv.
khoom noj kom raug
Raws li tau hais los saum toj no, cov zaub mov tsim nyog rau tus txiv neej yog tus yuam sij rau kev tsim cov tshuaj hormones poj niam txiv neej. Cov khoom noj dab tsi nce Testosterone? Hauv kev xaiv cov, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau muab kev nyiam rau cov uas muaj nyob rau hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg ntawm cov tsiaj protein ntau, selenium, zinc, androsterone. Cov vitamins kuj tseem ceeb heev rau kev tsim cov khoom qub hauv cov ntshav. Yog li, yam khoom noj tshwj xeeb twg yuav tsum suav nrog hauv tus txiv neej noj?
Ua ntej ntawm tag nrho, hauv kev noj haus ntawm kev sib deev muaj zog, nco ntsoovsuav nrog nqaij thiab qe. Nws yog nyob rau hauv cov khoom uas muaj cov ntsiab lus siab ntawm cov tsiaj protein tsim nyog rau kev tsim cov tshuaj hormones. Kev xyaum qhia tau hais tias cov khoom zoo li no yog qhov zoo tshaj plaws yuav los ntawm cov neeg ua liaj ua teb uas tuaj yeem muab cov khoom xyaw ntuj los ntawm cov tsiaj yug los ntawm cov khoom noj.
Ntawm cov nqaij nruab deg, kuj muaj ntau yam uas muaj cov protein ntau hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg. Cov no suav nrog:
- lobsters,
- ntses mis nyuj,
- squid.
Ntxiv rau, koj yuav tsum xyuam xim rau hom ntses xws li mullet, mackerel, sardines, anchovies, salmon, tuna, tilapia. Cov zaub mov no tseem muaj zinc thiab selenium, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov txiv neej cov tshuaj hormones. Ntxiv rau cov nqaij nruab deg no, ntoo thuv ceev, ua tiav cheese, yaj, peas, taum, nqaij npuas, qaib ntxhw, txiv laum huab xeeb thiab daim siab ntawm ntau hom tsiaj muaj ntau yam khoom zoo li no.
Ib tug txiv neej noj tag nrho cov khoom saum toj no tsis yog ib txoj hauv kev zoo rau kev nce testosterone, tab sis kuj muaj lwm yam txiaj ntsig rau lub cev. Tshwj xeeb, los ntawm kev noj zaub mov tsis tu ncua los ntawm cov khoom xyaw uas tau teev tseg, cov txheej txheem cuam tshuam nrog kev puas tsuaj ntawm poj niam cov tshuaj hormone estrogen pib tshwm sim hauv lub cev, thiab cov haujlwm ntawm cov spermatozoa kuj nce ntxiv, vim tias cov kua dej hauv lub cev hauv lub cev. noob qes ntawm ib tug txiv neej ho nce.
Nyob rau hauv cov khoom noj kom raug thiabzaub yuav tsum suav nrog. Qhov no yog vim lub fact tias ntau ntawm lawv muaj ib tug siab ntawm androsterone - ib yam khoom vim hais tias ntawm lub thib ob kev sib deev yam ntxwv ntawm ib tug txiv neej yog tsim. Cov khoom no muaj nyob rau hauv ntau qhov ntau hauv eggplant, celery, zucchini, zaub qhwv, avocados, carrots, thiab kuj nyob rau hauv txiv lws suav. Tsis tas li ntawd, cov zaub no muaj ntau cov vitamins A, B, C thiab E, nrog rau ntau lwm cov kab mob uas xav tau tsis yog rau kev tsim cov txiv neej cov tshuaj hormones, tab sis kuj tswj lub cev ua haujlwm ntawm lub cev.
Ib txoj hauv kev kom nce testosterone yog noj cov khoom noj uas muaj cov ntsiab lus siab ntawm lutein, ib yam khoom uas txhawb kev tsim cov tshuaj hormone no. Cov kws tshawb fawb tshawb fawb tau pom tias cov khoom no pom muaj ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo uas pheej yig heev rau kev yuav khoom. Cov no suav nrog:
- liab grapes,
- fig,
- persimmon,
- hnub,
- peaches,
- qhuav apricots,
- bananas.
Ntxiv rau, cov khoom no muaj cov zaub ntsuab (parsley, dos, qej, cilantro thiab spinach), nrog rau ginseng, cov hauv paus hniav feem ntau siv los txhim kho lub zog thiab kev sib deev ntawm kev sib deev muaj zog. (uas, los ntawm txoj kev, muab los ntawm kev nce qib ntawm testosterone hauv cov ntshav).
Qhov kev txiav txim ntawm estrogen kuj zoo kawg nkaus neutralized los ntawm cov txiv ntoo, uas muaj cov vitamins thiab zaub roj ntau. Xyaum qhia tau hais tias rau txiv neej feem ntauWalnuts, ntoo thuv ceev, hazelnuts, pistachios, almonds, txiv laum huab xeeb, thiab taub dag noob tau suav hais tias noj qab haus huv.
Yuav ua li cas kom nce testosterone sai sai? Xyaum qhia tau hais tias rau qhov no nws yog txaus kom muaj xws li ib tug loj npaum li cas ntawm txuj lom nyob rau hauv ib tug txiv neej noj. Cov txheej txheem ntawm cov tshuaj hormones yog zoo heev cuam tshuam los ntawm turmeric, cardamom thiab curry. Nws yog cov txuj lom no uas thaiv kev tsim cov tshuaj estrogen, poj niam txiv neej hormone.
Kev Nyuaj Siab Tsawg
Yuav ua li cas thiaj nce testosterone? Qee zaum, rau qhov no nws yog txaus los tsim kom muaj qhov chaw zoo ntawm kev sov siab thiab kev nplij siab nyob ze koj tus txiv neej. Raws li kev xyaum qhia, qhov xwm txheej ntxhov siab tas li cuam tshuam nrog kev tsim cov tshuaj hormones ib txwm, uas cuam tshuam rau lub neej kev sib deev ntawm kev sib deev muaj zog thiab tswj nws lub cev ib txwm muaj. Muaj qee yam kev tawm dag zog uas ua rau testosterone nce, uas yog tsom rau kev tshem tawm lub xeev kev ntxhov siab. Raws li txoj cai, lawv txhua tus muaj nyob rau hauv qeb ntawm yoga thiab ua pa ua pa.
Tsis tas li, kev ua lub cev yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb rau kev tsim cov tshuaj hormones. Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau them rau kev tawm dag zog, qhov kev txiav txim uas yog tsom rau kev tsim cov leeg ntawm lub hauv siab, nraub qaum, caj npab thiab ceg. Cov kws tshaj lij hais tias txhua qhov kev cob qhia yuav tsum luv luv, tab sis txhim kho kom txaus. Lub sijhawm zoo ntawm cov haujlwm no tsis pub ntau tshaj ib teev.
kev sib deev tsis tu ncua
Kev sib deev tsis tu ncua yog lwm txoj hauv kev kom nce testosterone hauv cov ntshav. Kev xyaum qhia tau hais tias cov txiv neej uas feem ntau ua rau ncua ntevHauv kev ua plees ua yi, raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis muaj kev sib deev hormone hauv lub cev. Raws li kev tshawb fawb los ntawm sexologists, ib tug rau-hnub abstinence contributes rau ib tug ntse txo nyob rau hauv nws lub cev ntawm ib tug txiv neej.
Kev nce hauv cov tshuaj hormone no kuj ua tau nrog kev sib txuas lus ntawm tus txiv neej nrog kev sib deev ncaj ncees. Ntau tus neeg yuam kev yog tias lawv xav tias testosterone yog tsim tshwj xeeb thaum sib tham nrog cov poj niam thiab cov ntxhais. Nws cov khoom lag luam nquag kuj tshwm sim thaum ib tug txiv neej pab cov neeg sawv cev ntawm qhov ncaj ncees ib nrab hauv kev daws teeb meem los yog muab kev pab lub cev. Txhua qhov xwm txheej uas tus txiv neej xav tias zoo li tus yeej tiag tiag yuav ua rau muaj kev tsim tawm sai ntawm testosterone.
Yuav ua li cas nce testosterone hauv cov txiv neej tshaj 40
Cov txiv neej uas koom nrog pawg hnub nyoog no tshwj xeeb yuav tsum tau nce testosterone. Qhov no yog vim qhov tseeb tias, txij li thaum muaj hnub nyoog 30 xyoo, lub cev ntawm kev sib deev muaj zog pib tsim cov tshuaj hormones kev sib deev qeeb.
Yog li yuav ua li cas nce testosterone hauv cov txiv neej tom qab 40? Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum tau sau npe rau lub gym thiab mus ntsib nws tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lis piam, ua kom lub zog thiab dhia. Thaum muaj hnub nyoog no, koj yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb rau txoj kev xav, nrog rau kev noj zaub mov kom raug. Cov txiv neej hauv 40+ hnub nyoog yuav tsum pib noj cov tshuaj testosterone-boosting vitamins. Rau covsuav nrog cov ntsiab lus ntawm pawg A, B, C thiab E. Tsis tas li ntawd, lub cev yuav tsum muaj cov vitamin D txaus, uas tuaj yeem rub tau los ntawm cov roj ntses. Tsis tas li ntawd, cov khoom no tuaj yeem khaws tau los ntawm kev siv sijhawm txaus hauv lub hnub. Nyob rau hauv qhov xwm txheej uas qhov no tsis tuaj yeem ua tau vim qee qhov xwm txheej, kev mus ntsib solarium tsis tu ncua raug pom zoo.
Yuav ua li cas kom nce testosterone sai sai ntawm lub hnub nyoog no? Ntau tus kws tshaj lij hauv thaj chaw ntawm cov tshuaj ib txwm muaj thiab cov kws tshaj lij pom zoo kom noj cov tincture ua los ntawm cov hauv paus ginseng txhua hnub.
Lub hnub nyoog no, koj yuav tsum nkag siab tias txhua txoj hauv kev nce cov tshuaj hormones hauv cov txiv neej ua haujlwm zoo dua yog siv ua ke. Ib qho piv txwv zoo yuav yog kev sib xyaw ua ke ntawm kev noj zaub mov kom zoo, noj cov vitamin txaus, thiab kev tawm dag zog.
Rau cov txiv neej uas muaj hnub nyoog tshaj 40 xyoo, tshuaj yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb, qhov kev txiav txim siab yog txhawm rau nce testosterone hauv lub cev. Cov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov tshuaj kom nce qib ntawm txiv neej cov tshuaj hormones ntawm lub hnub nyoog no yog Undecanoate hauv cov tshuaj ntsiav, Androderm hauv ib thaj, thiab Tribestan hauv cov ntsiav tshuaj. Cov nyiaj no tsis tsuas yog pab txhawb kev tsim cov tshuaj hormones, tab sis kuj txhim kho cov txheej txheem metabolic.
Tshuaj
Nyob hauv khw muag tshuaj ntawm txhua lub nroog koj tuaj yeem nrhiav tau ntau yam tshuaj los ua kom testosterone. Nyob deb ntawm lawv txhua tusmuaj txiaj ntsig los daws qhov teeb meem, txawm li cas los xij, qee qhov yuav tsum tau them nyiaj rau. Yog li dab tsi yog qhov zoo tshaj plaws testosterone boosters raws li cov neeg siv khoom?
Thawj txoj haujlwm hauv kev ntaus nqi feem ntau yog nyob ntawm "Parity", "Vitrix", "Evo-Test", "Tsiaj-test", thiab kuj "Arimatest". Tag nrho cov tshuaj no tau nthuav tawm nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov ntsiav tshuaj. Txawm li cas los xij, kev xyaum qhia tau hais tias cov tuam txhab tshuaj niaj hnub tsim cov tshuaj hauv lwm hom. Tshwj xeeb, lawv tuaj yeem nthuav tawm hauv daim ntawv gels, tshuaj ntsiav, thiab kev daws teeb meem rau kev txhaj tshuaj intramuscular.
txhawm rau txiav txim siab cov tshuaj tsim nyog tshaj plaws, nco ntsoov hu rau tus kws kho mob uas yog tus kws tshaj lij hauv kev tsim cov tshuaj hormones - tus kws kho mob endocrinologist. Tom qab dhau ntau hom kev sim, nws tuaj yeem xa tus neeg mob mus rau lwm tus kws kho mob (tsim tshwj xeeb tshaj) lossis sau tshuaj kho nws tus kheej.
Txoj kev ua neeg
Yuav ua li cas nce testosterone hauv lub cev nrog cov tshuaj pej xeem? Txhawm rau daws qhov teeb meem ntawm cov tshuaj hormones qis hauv cov ntshav, koj tuaj yeem siv ntau yam tinctures.
Tsis paub yuav ua li cas nce testosterone hauv tsev? Txhawm rau ua tiav qhov txiaj ntsig zoo, nws txaus los npaj ib lub tincture ntawm nettle. Ua li no, koj yuav tsum coj ib feem ntawm nplooj qhuav, uas yuav tsum tau nchuav nrog qhuav liab cawu cub. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau hais qhov sib tov rau 21 hnub, tom qab ntawdnoj me me txhua hnub. Raws li rau cov proportions, ces rau 70 g ntawm nplooj koj yuav tsum tau noj ib tug txheem lub raj mis ntawm cawv.
Testosterone boosting nroj tsuag thiab tshuaj ntsuab kuj muaj xws li tribulus terrestris, lovage cag, eleutherococcus, ginseng, thiab qhiav cag. Cov ntsiab lus no tseem tuaj yeem siv rau hauv kev npaj ntawm tinctures, lawv tuaj yeem pom hauv khw muag tshuaj. Kev npaj cov tshuaj pej xeem rau lawv yog qhov yooj yim heev: tsuas yog coj cov nroj tsuag thiab ncuav nws nrog cawv hauv qhov sib piv ntawm 1:10. Tag nrho cov dej qab zib kho tau npaj tsawg kawg 20 hnub.
Yog vim li cas rau qhov txo qis hauv cov tshuaj hormone
Testosterone ntau lawm tuaj yeem txo qis lossis maj mam txo qis vim yog qee yam uas nyob ib puag ncig tus txiv neej nyob ib puag ncig lossis ib ntus. Qhov xwm txheej twg yog qhov laj thawj tseem ceeb rau nws qhov kev poob qis hauv kev sib deev thiab kev ua si ntawm lub cev?
Ua ntej tshaj, txhawm rau tswj hwm qib testosterone ntawm qib ib txwm, koj yuav tsum tsis suav nrog ntau yam kev ntxhov siab hauv koj lub neej. Tsis tas li ntawd, ntawm cov laj thawj ntawm cov uas cuam tshuam nrog kev nce qib ntawm cov tshuaj hormones hauv cov ntshav, kuj tseem muaj kev noj zaub mov tsis zoo. Tshwj xeeb, koj yuav tsum tau xyuam xim rau cov khoom uas muaj cov kua txiv hmab txiv ntoo - cov khoom no muaj kev cuam tshuam tshwj xeeb rau kev ua haujlwm ntawm lub cev hauv lub cev ntawm kev sib deev muaj zog.
Ib tug txiv neej uas xav tswj hwm qib testosterone ib txwm raug qhia kom tso dej cawv thiab nicotine - cov tshuaj no kuj muaj qhov tsis zoo rauqhov taw qhia nyob rau hauv kev txiav txim siab. Kev puas tsuaj ntawm cawv rau cov txiv neej cov tshuaj hormones yog tshwj xeeb tshaj yog pom yog tias koj saib cov neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog uas nyiam dhau lub sijhawm nrog ib lub raj mis npias - nws yog lawv leej twg, tom qab qee lub sijhawm ntawm kev ncaj ncees rau kev quav yeeb quav tshuaj, plab loj thiab loj mammary qog yam ntxwv ntawm cov poj niam. Los ntawm txoj cai no, zoo li los ntawm ntau lwm tus, muaj ib qho kev zam - qhuav liab cawu cub. Cov dej haus no, ntawm qhov tsis sib xws, txhawb kev tsim cov txiv neej cov tshuaj hormones, txawm li cas los xij, xaiv nws, koj yuav tsum nkag siab tias nws yuav tsum yog ntuj xwb.
Cov yam tsis zoo kuj suav nrog kev ua haujlwm tsis tu ncua thiab kev ua neej nyob tsis zoo. Feem ntau yog vim li cas rau qhov txo qis hauv testosterone lossis nws cov qib qis yog qhov hloov pauv ntawm cov neeg koom nrog kev sib deev ntau zaus lossis lawv tsis tuaj.
