Tam sim no, tib neeg muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv, kev coj ncaj ncees ntau dhau. Tab sis tsis yog txhua tus kab mob tuaj yeem kov yeej cov xwm txheej tsis zoo yam tsis muaj kev cuam tshuam rau nws txoj kev noj qab haus huv. Teeb meem ntawm kev ua haujlwm, hauv tsev neeg, hauv koj tus kheej lub neej, tsis muaj nyiaj txiag, teeb meem kev noj qab haus huv, kev tuag ntawm cov neeg hlub thiab cov txheeb ze, nrog rau ntau yam ua rau muaj kev ntxhov siab, kev poob siab, kev nyuaj siab.
Tus mob physiological no feem ntau hu ua kev nyuaj siab - qhov no yog kab mob ntawm lub paj hlwb tshwm sim los ntawm ib puag ncig tsis zoo, uas ib tug neeg raug kev nyuaj siab ntawm lub siab. Kev nyuaj siab yog ib yam kab mob txaus ntshai, kev txheeb xyuas cov tsos mob uas yuav tsum tau kho sai li sai tau.
Yuav kom nkag siab yuav ua li cas tshem tawm cov kab mob phem no, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog qhov ua rau nws tshwm sim. Cov laj thawj feem ntau ntawm kev nyuaj siab tshwm sim yog teeb meem hauv kev sib raug zoo ntawm lub neej: tshem tawm ntawm kev ua haujlwm, sib cav nrog lwm tus, koom nrog ib tus neeg hlub, sib nrauj, kev kho siab, kev ploj lossis tuag ntawm tus neeg hlub, phooj ywg lossis txheeb ze..
Kev muaj xws liCov kab mob loj, xws li cov kab mob cuam tshuam nrog hormonal ntshawv siab, oncology, tuag tes tuag taw thiab lub plawv tsis ua hauj lwm kuj tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab ntawm tib neeg lub siab.
Cov neeg mob tus kab mob no yog dab tsi? Koj tuaj yeem txheeb xyuas cov cim ntawm kev nyuaj siab los ntawm cov tsos mob hauv qab no:
- kev poob siab rau tus kheej, tsis muaj kev ntseeg hauv koj tus kheej thiab koj tus kheej lub zog;
- xav kho siab;
- moping;
- ntev;
- kev nyuaj siab thiab kev nyuaj siab;
- mob siab, tsis muaj kev xav thiab tsis quav ntsej rau txhua yam (tus neeg tsis txaus siab rau cov xwm txheej tshwm sim nyob ib puag ncig nws, nws tsis xav ua qhov nws nyiam ua ntej, tsis muaj dab tsi txaus siab rau nws, nws pib pom ntiaj teb sib txawv, zoo li yog grey).
Vim li no thiaj muaj lub siab xav mus so rau qhov chaw nyob ntsiag to thiab ntsiag to uas tsis muaj leej twg tuaj yeem cuam tshuam, txwv txhua qhov kev sib cuag nrog lub ntiaj teb sab nraud. Kev nyuaj siab ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm ntau yam phobias thiab kev ntshai, thiab tseem ua rau muaj qhov tshwm sim ntawm tus cwj pwm phem. Feem ntau cov neeg hauv lub xeev no feem ntau yuav ua rau qaug cawv thiab quav yeeb tshuaj.
Thaum muaj kev nyuaj siab, pom cov tsos mob hauv qab no:
- zoo li insomnia lossis, ntawm qhov tsis sib xws, tsaug zog tas li,
- poob qab los, tsis muaj zog thiab muaj zog,
- mob plab hnyuvtxoj kev,
- as well as pessimistic xav thiab tus cwj pwm, kev hlub tus kheej,
- teeb meem kev xav thiab tsis muaj peev xwm tsom mus rau txhua yam.
Rau cov neeg muaj kev nyuaj siab, nws tseem ceeb heev:
- phooj ywg pab txhawb nqa,
- kwv tij,
- nyiam.
Lawv ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kov yeej tus kab mob no. Txhawm rau pab, lawv yuav tsum siv sijhawm ntau li ntau tau nrog tus neeg muaj kev nyuaj siab, ua rau nws txaus siab rau yam me me, yaum nws koom nrog qee yam kev ua si, taug kev hauv huab cua ntshiab nrog nws.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum muaj kev ua siab ntev, ua siab ntev nrog tus neeg koj hlub. Tsis muaj teeb meem yog pom zoo ua piv txwv tias txhua yam zoo rau ib tug neeg, koj tsis tuaj yeem paub qhov txawv ntawm nws, vim tias cov tshuaj tseem ceeb uas ua rau kom rov zoo dua thiab rov zoo dua yog kev saib xyuas cov txheeb ze thiab cov neeg koj hlub.
Ntxiv rau kev txhawb nqa ntawm cov phooj ywg thiab cov txheeb ze, kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev kho mob kev nyuaj siab, ua ntej ntawm tag nrho cov, koj yuav tsum tsis txhob ntshai mus nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob hlwb. Tsis tas yuav muaj kev ntseeg siab txog cov lus qhia no. Tham nrog kws kho mob muaj peev xwm tsis yog nkim sij hawm, nyiaj txiag thiab siv zog.
Kev tshem tawm ntawm kev nyuaj siab yog txheej txheem ntev. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias nws yuav tsum tau txav mus rau hauv txhua qhov xwm txheej, vim tias txhua qhov teeb meem tuaj yeem daws tau, thiab txhua yam teeb meem tuaj yeem kov yeej!
Cov khoom tau npaj los ntawm tus kws tshaj lij los ntawm ME-D. RU.
