Testosterone yog txiv neej cov tshuaj hormones tseem ceeb. Qhov nce hauv testosterone tshwm sim hauv cov qog tshwj xeeb ntawm gonads thiab tso cai rau kev sib deev muaj zog kom hnov zoo thiab muaj lub siab zoo. Nws yog cov tshuaj hormone no uas feem ntau txiav txim siab qhov tsos thiab tus cwj pwm ntawm tus txiv neej. Qhov ntau dua nws qhov ntau, qhov pom tau ntau dua yog cov yam ntxwv ntawm kev sib deev theem ob: nce lub cev plaub hau, nce cov leeg nqaij thiab lub suab sib sib zog nqus. Tab sis cov tshuaj hormone no muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Nrog lub hnub nyoog, qib testosterone tsis tu ncua, tab sis nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, txawm tias cov tub ntxhais hluas tuaj yeem raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis muaj cov tshuaj no. Qhov no yog vim ib puag ncig kev puas tsuaj, noj zaub mov tsis zoo, cwj pwm tsis zoo thiab kev ua neej nyob tsis muaj zog.
Yuav ua li cas nce testosterone hauv cov txiv neej ib txwm, peb yuav mus ntxiv.
Vim li cas thiaj xav tau thiab nws qib cuam tshuam li cas?
Androgen ntau ntaucuam tshuam rau ib tug txiv neej lub neej zoo. Nws cuam tshuam rau qhov ceev ntawm kev xav, kev nco, cov leeg nqaij, kev sib deev tsav, lub cev plaub hau loj hlob, kev ua haujlwm ntawm qhov chaw mos, lub suab, thiab mus ob peb vas. Nrog txo testosterone, cov txiv neej muaj kev qaug zog, chim siab, thiab txawm tias muaj kev xav tsis zoo. Lub suab ua feminine, thiab lub cev yog maj overgrown nrog txheej roj. Tsis tas li ntawd, ntawm tus nqi qis, cov metabolism hauv qeeb qeeb, kev tiv thaiv tsis zoo, lub cev muaj peev xwm rov tsim dua tshiab, thiab kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv nce siab. Kev hloov pauv kuj tshwm sim hauv tus cwj pwm, theem ntawm cov tshuaj hormones kev ntxhov siab nce, vim hais tias ntawm ib tug neeg yuav chim siab thiab txhoj puab heev, lub siab xav siv zog rau ib yam dab tsi txo, tus txiv neej ua whiny thiab apathetic. Qhov txo qis hauv qib testosterone tuaj yeem raug ncua thiab txawm tias nce ntxiv. Koj yuav tsum saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thiab sab laj nrog tus kws kho mob endocrinologist. Nyeem ntxiv txog yuav ua li cas nce testosterone hauv cov txiv neej ib txwm muaj.
kev kho neeg zoo
Txij thaum ub, tib neeg tau paub yuav ua li cas ua kom ib tug txiv neej muaj zog thiab txhawb nqa nws lub siab tawv kom tsim nyog ua tub rog tiag. Cov kev paub uas tau sau tseg no tsis tau ploj mus yam tsis muaj ib txoj hauv kev, thiab niaj hnub no ntau cov kev kho neeg pej xeem paub tias ua rau txiv neej cov tshuaj hormones.
Muaj ntau txoj hauv kev los nce qib testosterone nrog rau pej xeem txoj kev. Peb yuav kawm ntxiv txog lawv tom qab. Qee cov tshuaj ntsuab yuav tsum tau noj tsis tu ncua nrog zaub mov, thaum lwm tus yuav tsum tau noj tsuas yog txhawm rau tiv thaiv lossis thaum kho.
Haum rau cov neeg uas tsis paub yuav ua li cas tsim cov tshuaj hormone testosterone. Cov txuj lom ua rau kom muaj kev sib deev muaj siab thiab normalizes spermogenesis, thiab tseem cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij. Nws txaus los ntxiv me ntsis rau zaub mov (nqaij lossis nqaij qaib) txhua hnub.
St. John's wort
Muaj kev cuam tshuam rau txiv neej kev ua haujlwm. Ua kom cov ntshav khiav hauv lub pelvis, uas tshem tawm qhov tsis zoo ntawm congestion. Xav tau los ntawm cov neeg uas tab tom xav txog yuav ua li cas tsim cov testosterone hauv lub cev. Txhim kho kev tsim cov serotonin (hormone ntawm kev zoo siab), thiab kuj txo cov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob plawv. Txhawm rau npaj cov tshuaj los ntawm St. John's wort, koj yuav tsum brew ib me me ntawm cov nroj tsuag qhuav nyob rau hauv ib khob ntawm boiling dej thiab cia nws brew rau ib teev, ces ntxiv zib mu rau saj thiab noj txhua hnub rau ib lub hlis.
Ginger
Yuav ua li cas thiaj tsim tau testosterone? Lwm txoj hauv kev yog kev siv cov hauv paus hauv paus hauv nws cov kev npaj ntau yam. Txo cov teebmeem ntawm dawb radicals. Ginger, ua ib qho zoo heev androgen activator, yuav tsum tau noj nyoos, piv txwv li, ntxiv rau tshuaj yej.
Eleutherococcus hauv paus
Ua raws li lub ntuj tsim, muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb thiab provokes cov txiv neej cov tshuaj hormones. Nws tuaj yeem noj tau li ntsiav tshuaj, tincture lossis decoction.
Tribulus terrestris
Muaj cov nyhuv androgenic muaj zog, cuam tshuam qhov nce hauv testosterone tom qab ob peb hnub ntawm kev siv. Siv rau infertility, nce cov phev. Txaissawv ntsug nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug tincture ntawm 30 tee peb zaug ib hnub twg.
Nyob zoo ib tsoom phooj ywg sawv daws
Muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm tus txiv neej lub cev xeeb tub. Ua kom muaj kev sib deev muaj siab thiab txhim kho erection. Celery muaj analogues ntawm kev sib deev cov tshuaj hormones, ntxiv rau, nws yog heev pab tau rau digestive system. Cov nroj tsuag tuaj yeem noj tau ob qho tib si saum thiab hauv paus, thiab tom kawg ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig feem ntau yog concentrated.
Levzeya
Raws li ntuj adaptogens, noj tsuas yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm tincture. Ua kom cov khoom siv rov qab los ntawm lub cev, kev ua siab ntev thiab lub zog. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau qib ntawm cov tshuaj hormones poj niam txiv neej thiab ua kom cov leeg nqaij. Rau kev tsim cov testosterone hauv cov txiv neej, noj 20 tee ib hnub tom qab noj mov. Hauv cov koob tshuaj siab, nws tuaj yeem ua rau ntshav siab, tab sis qhov txiaj ntsig no tsis tshwm sim nrog kev siv me me.
Nettle
Lwm txoj hauv kev los tsim cov testosterone sai sai yog siv cov nroj tsuag zoo li no. Nettle noob yuav tsum tau noj nrog qhov xav tau ntawm cov dej. Lawv muaj tannins thiab kab kawm uas txhim kho kev tsim cov tshuaj hormones kev sib deev.
Vitamins thiab minerals
Haum rau cov neeg uas xav paub yuav ua li cas tsim cov tshuaj testosterone yam tsis tas yuav siv zog ntau. Txhua lub cev xav tau cov vitamins thiab minerals, lawv qhov tsis txaus yuav ua rau muaj ntau yam kab mob, qhov no suav nrog kev txo qis hauv qib testosterone. Kev tsim cov txiv neej cov tshuaj hormones yog cov txheej txheem nyuaj uas yuav tsum muaj tag nrho cov khoom,tab sis yog tias tsawg kawg ib lub ntsiab lus ploj lawm, ces lub cev yuav txo qis kev tsim cov testosterone. Cov kab mob tseem ceeb rau txiv neej lub cev yog zinc, nws koom nrog hauv kev tsim cov txiv neej cov tshuaj hormones, los ntawm cov poj niam estrogen hloov mus rau txiv neej testosterone. Qhov kev xav tau ntawm zinc yog yooj yim ua tau los ntawm kev noj cov nqaij nruab deg, thiab nws kuj pom muaj ntau hauv cov txiv ntoo thiab taub dag. Lwm lub ntsiab tseem ceeb yog selenium, nws koom nrog hauv spermogenesis thiab txhim kho nws cov muaj pes tsawg leeg.
Nws tuaj yeem pom muaj ntau hauv legumes, walnuts, almonds, mov thiab qe.
Txhawm rau nce qib testosterone, ib tus tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj cov vitamins, qhov tseem ceeb ntawm cov vitamin C. Nws txo qis cortisol (hormonal stress), qib uas ncaj qha nyob ntawm androgens. Tom qab ntawd tuaj tag nrho cov vitamins B, lawv feem ntau ntxiv dag zog rau lub paj hlwb thiab tsim txhua yam kev mob rau kev tsim cov txiv neej cov tshuaj hormones. Vitamin D tsis tsim nyob rau hauv tib neeg lub cev thiab tsuas yog tau los ntawm cov zaub mov los yog tsim nyob rau hauv daim tawv nqaij nyob rau hauv lub cuam tshuam ntawm ultraviolet rays. Cov yam ntxwv ntawm cov vitamin D yog qhov tshwj xeeb, nws ua kom txhua lub cev lub cev, txhim kho kev tiv thaiv thiab muaj zog rau kev tsim cov androgens.
Sports
Yuav ua li cas thiaj tsim tau testosterone? Cov kev ua si thiab testosterone yog inextricably txuas. Cov kws tshawb fawb tau paub ntev ntev tias kev tawm dag zog ua kom muaj qhov tso tawm ntawm cov tshuaj hormone no. Kev tawm dag zog lub cev pib ua ntu zus ntawm kev ua hauv lub cev,txhawb kev tsim cov androgens. Paub tias kev ua haujlwm ntawm lub cev tau pib, hypothalamus muab lub teeb liab rau cov qog adrenal thiab cov noob qes, uas pib tsim cov txiv neej cov tshuaj hormones. Txawm hais tias testosterone nws tus kheej ua rau tus txiv neej muaj zog thiab muaj zog dua, nws yog ncaj qha nyob ntawm kev kawm lub cev. Thaum lub sij hawm qoj ib ce, qib ntawm cov tshuaj hormones tuaj yeem nce los ntawm 15 mus rau 40% thiab nyob hauv cov ntshav tom qab ib teev, ces qib yuav maj mam pib txo. Nrog rau txoj kev ua neej nyob tsis tu ncua, cov txheej txheem rov qab tshwm sim, cov txheej txheem kev xeeb tub pib raug kev tsim txom, congestion tshwm sim hauv lub plab me me, thiab qib ntawm cov tshuaj hormones poob qis. Txhawm rau kom tsis txhob muaj hnub nyoog hloov pauv thiab tswj kev noj qab haus huv, nws txaus los ua haujlwm hauv lub gym rau ib teev ob peb zaug hauv ib lub lis piam, lossis tsawg kawg ua ib qho kev tawm dag zog thaum sawv ntxov. Tsis tas li ntawd, cov kev ua si nquag hlawv rog dhau. Nws yog qhov txaus ntshai heev rau cov txiv neej lub cev, nws cov nyiaj ntau tuaj yeem hloov pauv testosterone rau hauv poj niam cov tshuaj estrogen, uas ua rau muaj kev rog ntau dua, teeb meem erection thiab gynecomastia (qhov tsos ntawm poj niam lub mis). Qib ntawm androgen tso rau hauv cov ntshav yog nyob ntawm qhov kev siv ntawm kev tawm dag zog thiab cov leeg nqaij koom nrog hauv cov txheej txheem.
Puag
Pleev yog ib txoj hauv kev zoo los tsim cov testosterone yam tsis muaj kev siv zog thiab tus nqi ntxiv. Testosterone nyiam so zoo thiab tranquility. Rau kev tsim cov txiv neej cov tshuaj hormones, pw tsaug zog yog 7 mus rau 8 teev. Tsis muaj kev pw tsaug zog txo qis qib ntawm cov tshuaj hormones hauv cov ntshav. Kom so kom txaus thiab cia lub cev ua haujlwmlawv cov txheej txheem lom neeg, koj yuav tsum tau pw hauv qhov tsaus ntuj, hauv chav tsis muaj suab nrov. Txhua qhov stimuli cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, ua rau pw tsaug zog qis thiab luv. Tsis txhob haus cov dej qab zib lossis zaub mov ua ntej so, lawv yuav tsis tso cai rau lub cev kom rov zoo tag nrho. Tsis tas li ntawd, tom qab pw tsaug zog zoo, qab los noj mov yuav txo qis, thiab cov rog tsawg tau tso rau hauv lub cev, uas tseem muaj txiaj ntsig zoo ntawm testosterone secretion.
khoom noj phem thiab muaj txiaj ntsig
Txhawm rau tswj hwm qib testosterone ib txwm, koj yuav tsum noj zaub mov kom zoo, ntau yam khoom noj, qhov zoo dua. Koj yuav tsum tsis kam lees qhov loj, nws yog qhov zoo dua los faib cov pluas noj rau hauv ob peb zaug, qhov no yuav tsis txhob overeating. Ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig rau txiv neej kev noj qab haus huv sawv tawm: nqaij nruab deg, ceev, legumes thiab ntau yam zaub ntsuab. Tab sis ntxiv rau cov zaub mov noj qab haus huv, muaj cov uas txo lossis tiv thaiv kev tso tawm ntawm cov txiv neej cov tshuaj hormones. Ua ntej ntawm tag nrho cov, koj yuav tsum tau txo cov qib ntawm carbohydrates noj. Tshem tawm ntawm cov khoom noj: ci, khoom qab zib, dej qab zib carbonated thiab tag nrho cov khoom noj yooj yim uas muaj kua. Qab zib, sai sai nkag mus rau hauv lub cev, tsis muaj sij hawm yuav absorbed los ntawm cov hlwb thiab tso rau hauv daim ntawv ntawm cov rog. Tsis tas li ntawd, cov carbohydrates ceev ua rau muaj kev nce ntxiv ntawm insulin, uas, dhau los, txo qis testosterone. Koj yuav tsum txwv tsis pub koj noj cov txiv kab ntxwv thiab kua txiv hmab txiv ntoo. Citrus txiv hmab txiv ntoo muaj peev xwm hloov cov txiv neej hormone rau hauv estrogen. Raws li rau soy, nws muaj phytoestrogens, uas, thaum lawv nkag mus rau hauv tus txiv neej lub cev, cuam tshuam cov hormonal.balance.
Cawv thiab haus luam yeeb
Kev haus luam yeeb tsis yog tsuas yog tsim cov tshuaj hormones txiv neej, tab sis kuj rau lub cev tag nrho. Ua ntej qhov kev tiv thaiv theem, ib tug neeg muaj kev nce hauv kev tso tawm ntawm tag nrho cov tshuaj hormones, tab sis cov txheej txheem no tsis kav ntev. Thaum haus luam yeeb dhau los ua tus cwj pwm, testosterone poob qis heev. Qhov no tshwm sim los ntawm kev cuam tshuam ntawm nicotine ntawm lub caj pas pituitary thiab ntawm adrenal cortex. Ntxiv nrog rau kev sib deev, kev tsim tawm ntawm tag nrho lwm cov tshuaj hormones kuj txo. Kev haus luam yeeb ua rau vasospasm, ua rau congestion nyob rau hauv lub plab mog. Lub cev yuav tsum tsis tu ncua tshem tawm cov co toxins, uas inhibits kev tiv thaiv kev ua haujlwm thiab txhim kho prostatitis, uas cuam tshuam ncaj qha rau cov noob qes.
cawv cuam tshuam rau tag nrho lub cev, inhibiting nws lub luag haujlwm. Tom qab haus ib koob me me ntawm cawv, theem ntawm testosterone hauv cov ntshav poob los ntawm ib nrab. Nrog rau kev haus dej cawv tsis tu ncua, kev hloov pauv hauv cov txheej txheem metabolic tshwm sim, cov ntaub so ntswg adipose accumulates hnyav, libido txo qis, kev puas tsuaj tshwm sim hauv cov qog prostate, uas tuaj yeem ua rau impotence.
Ob qho xwm txheej tsis zoo cuam tshuam rau kev tso tawm ntawm cov txiv neej cov tshuaj hormones, thiab cov txheej txheem ntawm kev rov ua haujlwm tag nrho yuav xav tau kev lees paub tag nrho ntawm txhua tus cwj pwm phem thiab kev kho kom ntev ntev.
Yuav ua li cas nce qib testosterone? Tshuaj thiab lwm yam kev
Nrog rau hnub nyoog, thaum testosterone qib qis dua li qub, ib tug txiv neej tuaj yeem pom tus kws kho mob endocrinologist, uas yuav muab tshuaj hloov tshuaj rau nws. Tab sis qhov no yog kev ntsuas yuam, uastxhim kho qhov zoo ntawm ib tug txiv neej lub neej. Yog tias qhov teeb meem zoo li no cuam tshuam rau tus menyuam yaus ncaj ncees, ces nyob rau hauv rooj plaub no nws yog ib qho tsim nyog yuav tau nrhiav qhov laj thawj uas txo qhov tsim ntawm ib tus kheej cov tshuaj hormones. Tsis muaj teeb meem koj yuav tsum siv cov tshuaj uas muaj cov tshuaj testosterone npaj tau. Cov tshuaj no feem ntau yog siv los ntawm kev ua cev nqaij daim tawv uas xav tau cov leeg nqaij loj hauv lub sijhawm luv tshaj plaws. Rau ib tug tib neeg, noj cov tshuaj no tsuas yog ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv xwb. Qhov tseeb yog tias thaum testosterone raug muab los ntawm sab nraud, lub cev txo qis kev tsim tawm ntawm nws cov androgens, uas tuaj yeem ua rau cov qog nqaij hlav dystrophy. Tom qab muab cov tshuaj no, muaj qhov tsis txaus ntawm androgens hauv cov ntshav, thiab cov kev mob tshwm sim tuaj yeem tshwm sim nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev puas tsuaj thiab mus ob peb vas, nrog rau cov tsos ntawm gynecomastia. Tus neeg ntawd yuav quav ntsej. Thaum koj rov pib noj tshuaj, lub neej yuav siv cov xim tshiab, tab sis qhov no tsuas yog ua rau ib ntus xwb.
Raws li cov lus hais saum toj no, txhawm rau kom tus txiv neej muaj lub siab zoo thiab noj qab nyob zoo, nws yuav tsum tau qoj ib ce tsis tu ncua, tsaug zog zoo, noj zaub mov zoo thiab tso tseg txhua yam kev phem. Thiab tom qab ntawd yuav tsis muaj lus nug txog yuav ua li cas tsim cov testosterone ntau dua.
