Txhua tus muaj kev ntxhov siab ib ntus. Thiab txhua tus neeg muaj lawv tus kheej txoj hauv kev los daws lawv. Thaum lub sij hawm evolutionary txheej txheem, cov kab mob nyob tau tsim tshwj xeeb txoj kev los tiv thaiv overvoltage. Tib neeg kuj muaj cov txheej txheem zoo li no. Psychological overload dhau los ua teeb meem thaum tus neeg tsis muaj peev xwm tiv tau lawv. Kab lus yuav tsom mus rau kev ntxhov siab hauv cov txiv neej, cov tsos mob, ua rau, txoj hauv kev los daws tus mob no.
Txoj kev tshwm sim
Cov neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog feem ntau ntsib kev puas siab puas ntsws overstrain. Teeb meem nrog cov npoj yaig thiab kev tswj hwm, teeb meem nyiaj txiag, kev tsis sib haum xeeb nrog tus txij nkawm, niam txiv thiab menyuam yaus tuaj yeem tsis sib npaug rau leej twg. Thiab yog tias muaj ntau qhov xwm txheej tsis txaus siab, kev ua tsis tiav tshwm sim hauv lub cev, vim qhov tshwm sim ntawm lub cev thiab lub hlwb pathologies tsim.
Cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab ntawm cov txiv neej tsis yog ib txwm hais.
Vimnws ntseeg tias cov neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog yuav tsum tsis txhob qhia lawv txoj kev xav. Thiab ib tug neeg raug qhia kom zais kev xav thaum yau.
Ntau yam kev ntxhov siab
Tus mob no tsis yog ib txwm muaj teeb meem. Psychologists hais tias muaj ob hom kev ntxhov siab. Thawj yog suav tias yog qhov zoo, vim nws yuam ib tus neeg kom mloog zoo thiab txhawb nqa tag nrho nws lub zog los ua cov haujlwm nyuaj. Qhov thib ob cuam tshuam tsis zoo rau lub xeev kev noj qab haus huv. Nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam (kev kho siab, kev mob nkeeg, kev tsis sib haum xeeb hauv chaw ua haujlwm, tsis muaj lub hom phiaj, teeb meem hauv tsev neeg). Nyob rau hauv thawj theem, cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab nyob rau hauv cov txiv neej yog tsis pronounced. Lawv yog manifested tsuas yog los ntawm qis mus ob peb vas thiab qaug zog. Txawm li cas los xij, yog tias yam tsis zoo txuas ntxiv cuam tshuam rau tus neeg, nws muaj kev hloov pauv hauv lub cev thiab lub siab lub ntsws, kev ua haujlwm ntawm kev sib deev tsis zoo.
Koj muaj feem yuav muaj kev puas siab puas ntsws loj - kev nyuaj siab.
Vim li cas kev ntxhov siab tshwm sim?
Cov laj thawj uas ua rau muaj kev puas siab puas ntsws tuaj yeem raug teev tseg:
- teeb meem kev noj qab haus huv, hormonal tsis txaus (piv txwv li, ua haujlwm tsis zoo ntawm cov thyroid caj pas thiab lwm yam tseem ceeb fatty acids).
- Txoj kev nyuaj ntawm kev puas siab puas ntsws (kev nyuaj ntawm ib tus neeg muaj peev xwm, tsis muaj peev xwm sib txuas lus nrog tib neeg, kev xav ntawm kev kho siab, teeb meem nruab nrab ntawm lub neej).
- Tsawg xwm txheej (niam txiv tuag,tus txij nkawm lossis menyuam yaus, kev ua phem, kev puas tsuaj, thiab lwm yam).
- Kev ua haujlwm tsis tiav, tsis muaj nyiaj txiag.
- Kev sib nrauj.
- Kev ntxeev siab los ntawm tus txij nkawm lossis phooj ywg.
- Kev yug me nyuam, kev ua neej hloov pauv uas qhov xwm txheej no cuam tshuam.
Muaj ntau yam xwm txheej uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab. Ib tug neeg cov tshuaj tiv thaiv rau cov xwm txheej no feem ntau txiav txim siab los ntawm nws tus yam ntxwv ntawm kev puas siab puas ntsws.
Txhais tau
Kev ntxhov siab cuam tshuam rau txiv neej li cas? Ua ntej tshaj plaws, tus cwj pwm ntawm tus neeg uas raug cuam tshuam los ntawm qhov tsis zoo hloov pauv. Tej zaum nws yuav tsis pom muaj teeb meem puas hlwb. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv cov xwm txheej ntxhov siab, tus neeg xav tias tsis xis nyob, qaug zog, ntxhov siab, kev nyuaj siab thiab ntxhov siab. Txhawm rau tiv thaiv cov tsos mob no, cov neeg sawv cev ntawm kev sib deev muaj zog feem ntau siv kev phom sij thiab txawm tias muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv. Tus txiv neej ua li cas nrog kev ntxhov siab?
Qee tus neeg nyob rau hauv cov xwm txheej ntawm kev puas siab puas ntsws overstrain sim tshem tawm qhov tsis xis nyob nrog kev pab ntawm cawv, tshuaj, kev twv txiaj. Txawm li cas los xij, cov kev pheej hmoo zoo li no tsim teeb meem tshiab, ua rau mob hnyav, ua rau muaj kab mob, kev sib tsoo.
Yog tus txiv neej tsis kam lees paub txog kev ntxhov siab, tsis kam lees nws txhua txoj hauv kev, kev xav tsis zoo tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm lub cev, kev tiv thaiv tsis zoo. Kev tsis xis nyob hauv lub plawv, qhov hnyav hloov pauv, tsis xis nyob hauv ntau yam kabmob, kiv taub hau, ua haujlwm tsis zoo ntawm lub plab thiab cov hnyuv - tag nrho cov kab mob nofeem ntau tshwm sim tawm tsam keeb kwm ntawm kev xav ntau dhau.
Nyob
Ib qho ntawm cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab hauv cov txiv neej yog pw tsaug zog. Qee tus neeg pib siv sijhawm so ntau dua vim lawv xav tias ntxhov siab txhua lub sijhawm. Thiab lwm tus feem ntau cem lawv rau kev tub nkeeg, tsis paub qhov tseeb ntawm qhov xwm txheej no. Txawm li cas los xij, qee zaum kev ntxhov siab yog tshwm sim los ntawm qhov tseeb tias tus txiv neej pib pw tsawg dua. Kev xav thiab kev ntxhov siab tsuas yog tsis tso cai rau nws so ib txwm. Raws li qhov tshwm sim ntawm kev ua txhaum ntawm kev ua haujlwm niaj hnub, tus neeg tsis tuaj yeem ua haujlwm tau zoo, tsis tu ncua nkees thiab ntxhov siab. Tus mob no qhia txog kev qaug zog ntawm lub cev thiab lub hlwb.
Kev npau taws
Irritability nyob rau hauv cov txiv neej feem ntau tshwm nyob rau hauv tej yam kev mob ntawm puas siab puas ntsws overstrain. Yog hais tias ib tug neeg muaj peev xwm tswj tau nws tus kheej txoj kev xav, nws tsis cia tus cwj pwm impulsive. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus tuaj yeem tswj hwm lawv tus kheej. Thiab kev tawm tsam ntawm kev npau taws provoke ib tug txiv neej rau kev ua uas ua rau muaj qhov tshwm sim loj. Internal aggression periodically splashes tawm rau lwm tus. Ib qho twg, txawm hais tias tsis muaj teeb meem lossis kev nqis tes ua ua rau muaj cua daj cua dub ntawm kev xav tsis zoo. Xws li intemperance provokes quarrels, teeb meem nyob rau hauv tsev neeg. Tom qab tag nrho, tsis yog txhua tus tuaj yeem tso tus cwj pwm zoo li no.
Failures hauv tus kheej lub neej
Kev ntxhov siab tshwm sim li cas hauv cov txiv neej? Ua ntej tshaj plaws, kev puas siab puas ntsws overstrain yog tshwm sim hauv kev sib raug zoo nrog cov neeg hlub. Raws li txoj cai, nyob rau hauv cov xwm txheej cuam tshuam nrog kev xav ntau dhau, tus neeg tus cwj pwm hloov pauv. Los ntawmNws kev ua phem rau cov me nyuam, niam txiv, tus txij nkawm. Txawm tias kev sib yuav muaj zog tshaj tsis tuaj yeem tiv thaiv kev ntxhov siab. Ib tug txiv neej yuav xav tau, capricious, gloomy. Qee tus hnov mob ntau dhau nrog kev ntxhov siab, tsis xis nyob. Lwm tus neeg poob rau hauv lub hwj chim ntawm kev quav yeeb quav tshuaj lossis ua phem ua phem, qhov tshwm sim ntawm kev ua phem hauv tsev, tsev neeg tawg. Qee lub sij hawm ib tug txiv neej pib kho lub neej nrog kev xav phem, cem nws tus kheej rau txhua qhov kev ua tsis tiav, tso tseg, tsis sim kho qhov xwm txheej. Lawm, kev sib cuag nrog tus neeg no yog qhov nyuaj heev. Txawm tias cov neeg nyob ze pib zam kev sib txuas lus nrog nws. Kev ua tsis tiav hauv tus kheej lub neej tsim teeb meem tshiab. Thiab nws nyuaj heev kom tau tawm ntawm lub voj voog no.
Kev noj qab haus huv ntawm lub cev
Cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab hauv cov txiv neej tau qhia nyob rau hauv cov tsos mob hauv qab no:
- Muscle spasms.
- Y myocardial thiab vascular pathologies.
- plab ulcers.
- Npaj ntshav siab.
- Kev sib deev tsis zoo.
- YDermatological pathologies.
Tsis tas li ntawd, feem ntau muaj cov tawv nqaij tawv nqaij los ntawm kev ntxhov siab rau cov txiv neej. Cov xwm txheej tsis zoo sab nraud ua rau muaj kev cuam tshuam hormonal, vim tias cov plaub hau tsis muaj zog, cov tawv nqaij tawv tawv zuj zus.
Yuav ua li cas nrog kev xav ntau dhau?
Thaum muaj kev ntxhov siab hnyav, tus cwj pwm thiab lub cev ntawm tus neeg tau hloov pauv. Yuav ua li cas zamkev tsis zoo? Cov lus qhia hauv qab no yuav pab koj daws qhov teeb meem nyuaj:
- Qhia tawm teeb meem rau cov neeg koj hlub, txij nkawm, cov txheeb ze thiab cov neeg paub. Ib tug txiv neej yuav tsum nrhiav ib tug neeg uas nws ntseeg tiag tiag. Nws yog ib qho tseem ceeb uas tus interlocutor npaj siab mloog, txhawb nqa thiab, yog tias ua tau, muab kev pab hauv qhov teeb meem nyuaj. Tham nrog tus neeg koj hlub yuav daws qhov kev kho siab, kev nyuaj siab.
- Hu rau tus kws tshaj lij. Ntau tus txiv neej txaj muag mus rau ib tus kws kho mob hlwb. Tab sis qhov no tsis muaj dab tsi yuav txaj muag. Ntawm qhov tsis sib xws, tus kws tshaj lij yuav pab txheeb xyuas lub hauv paus ntawm kev ntxhov siab thiab muab cov lus pom zoo txog kev daws teeb meem. Qee qhov xwm txheej, tus kws kho mob tau sau tshuaj sedatives rau cov neeg laus lub paj hlwb, uas tshem tawm kev ntxhov siab, ntxhov siab thiab teeb meem pw tsaug zog.
Tshuaj
Cov tshuaj nquag tshaj plaws los tawm tsam kev puas siab puas ntsws muaj xws li:
- Persen.
- "Afobazol".
- Tenotin.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias cov tshuaj sedatives rau lub paj hlwb ntawm tus neeg laus muaj cov yam ntxwv thiab contraindications. Ua ntej siv lawv, koj yuav tsum sab laj nrog tus kws tshaj lij.
Lwm tshuaj
Txhawm rau tiv nrog cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab, nws raug nquahu kom siv tshuaj ntsuab npaj. Valerian, motherwort, txiv qaub balm, chamomile thiab sage muaj cov nyhuv calming. Tsis tas li ntawd, txhawm rau txhim kho lub cev thiab lub siab lub ntsws, cov tshuaj tau muab tshuaj uas muaj calcium, zinc thiab hlau. Cov kws tshaj lij qhianoj cov vitamins rau kev ntxhov siab rau txiv neej, piv txwv li, "Centrum", "Bemix-C", "Vitamax".
Kev Tiv Thaiv
Txhawm rau zam qhov tshwm sim ntawm kev nyuaj siab thiab kev xav ntau dhau, koj yuav tsum ua raws li cov lus pom zoo hauv qab no:
- Ua kom pom tseeb txhua hnub.
- Tsis txhob hnov qab txog kev ua lub cev, taug kev tsis tu ncua.
- Saib xyuas koj cov zaub mov. Noj cov zaub mov uas muaj cov vitamins, txwv cov zaub mov ceev, khoom qab zib.
- Sim kom tsis txhob muaj kev puas siab puas ntsws ntau dhau, kev sib txuas lus nrog tus kheej tsis sib haum.
- Tsis txhob xav ntau dhau rau koj tus kheej, txaus siab rau koj tus kheej ua tiav, kawm nrhiav qhov laj thawj rau kev xyiv fab ntawm yam yooj yim.
- Tsis txhob nrhiav kev nplij siab hauv kev quav yeeb quav tshuaj. Kev nyiam ua, mus ua yeeb yam, tsev cia puav pheej, xinesmas pab daws cov kev xav tsis zoo.
