Kev xav tsis tu ncua ntawm kev tshaib kev nqhis tuaj yeem qhia tau tias muaj kab mob thiab kev ua neej tsis zoo uas ua rau muaj qhov tshwm sim no. Tsuas yog tus kws kho mob tshwj xeeb tuaj yeem txiav txim siab qhov ua rau muaj kev tshaib plab tas li. Xwm muaj ntau lub luag haujlwm hauv tib neeg lub hlwb uas pab tshem tawm cov khoom pov tseg, saib xyuas kev pw tsaug zog, thiab tiv thaiv kev tshaib plab.
Center hauv hlwb
Nyob rau hauv lub paj hlwb cortex yog qhov chaw ua haujlwm rau khoom noj khoom haus. Nws yog nyob rau hauv kev twb kev txuas nrog lub digestive kabmob, nqa tawm nrog kev pab los ntawm cov hlab ntsha endings, thiab tso cai rau koj los tswj cov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis. Lub chaw khoom noj khoom haus tau muab faib ua ob thaj chaw, ib qho yog lub luag haujlwm rau saturation thiab nyob rau hauv lub hypothalamus, thiab lwm yam yog lub luag hauj lwm rau kev tshaib kev nqhis thiab nyob rau hauv lub lateral sector. Ua tsaug rau cov cheeb tsam no, lub paj hlwb tau txais cov teeb liab hais txog qhov tsis muaj zog thiab cov as-ham, nrog rau qhov pib ntawm saturation. Dab tsi tuaj yeem yog vim li cas rau qhov kev xav tsis tu ncua?
Txoj Kevtau txais lub teeb liab
Lub hlwb lub luag haujlwm rau khoom noj khoom haus tau txais cov ntaub ntawv hais txog kev noj zaub mov txaus hauv lub cev ob txoj hauv kev:
1. Los ntawm cov teeb liab kis tau los ntawm cov paj hlwb emanating los ntawm cov kab mob hauv plab hnyuv.
2. Los ntawm kev ua cov ntaub ntawv hais txog tus nqi ntawm cov as-ham noj nrog zaub mov, uas yog amino acids, qabzib, rog, thiab lwm yam.
Ua rau tshaib plab tas li
Qhov laj thawj rau qhov kev xav tsis tu ncua ntawm kev tshaib kev nqhis txawm tias tom qab noj mov tuaj yeem yog qhov sib txawv heev. Cov tseem ceeb yog:
1. Hyperrexia. Qhov no yog lub xeev uas tus neeg mob tas li ntsib kev tshaib kev nqhis, txawm hais tias lub cev tsis tas yuav ntxiv cov as-ham.
2. Hyperthyroidism, tshwm sim los ntawm kev nce synthesis ntawm enzymes tsim los ntawm cov thyroid caj pas.
3. Mob ntshav qab zib. Cov neeg mob muaj kev xav tsis tu ncua ntawm kev tshaib kev nqhis nrog cov kab mob no ntau zaus.
4. Pathology ntawm lub plab, xws li peptic ulcer los yog gastritis nrog siab acidity.
5. Psychological food addiction.
6. Kev nyuaj siab ntxhov plawv, xws li thaum lub sijhawm kawm ntawv.
7. Kev poob qis hauv cov tshuaj hormonal hauv lub cev.
8. Kev tawm dag zog lub cev uas ua rau muaj kev siv zog ntau heev.
9. Kev txwv cov khoom noj, mono-diets.
10. Kev nyuaj siab ntev.
11. nqhis dej.
12. kev coj khaub ncaws tsis zooxov.
13. Kev noj zaub mov tsis zoo yog qhov ua rau muaj kev tshaib plab tas li ntawm cov poj niam.
Kev tshaib kev nqhis tshwm sim thaum lub sijhawm lub cev qhia lub hlwb txog qhov tsis muaj zog. Qhov no yog cov tshuaj tiv thaiv ib txwm ntawm lub cev, uas tiv thaiv kev qaug zog thiab tiv thaiv tag nrho cov kabmob thiab lub cev. Qhov kev xav tsis tu ncua ntawm kev tshaib kev nqhis tuaj yeem tshwm sim vim muaj ob yam tseem ceeb: lub cev nqaij daim tawv lossis kev puas siab puas ntsws.
Txoj kev noj zaub mov zoo li qub
Nyob rau hauv lub xeev ib txwm, cov txheej txheem ntawm kev noj haus yog raws li nram no:
1. Ib qho impulse kis mus rau lub hlwb, yuav tsum tau ntxiv zog reserves.
2. Khoom noj khoom haus yog muab rau lub cev.
3. Cov mem tes tom ntej no qhia txog saturation.
4. Kev tshaib kev nqhis.
Yog tias qhov kev xav tsis tu ncua ntawm kev tshaib kev nqhis haunts ib tug neeg, ces qhov no qhia tau tias yog ib qho ntawm cov kev sib txuas saum toj no. Kev xav noj tsis tu ncua, yog tias tsis saib xyuas, yuav ua rau tus neeg rog dhau thiab cov kab mob uas ua raws.
Symptoms
Ib tug neeg pib xav tias tshaib plab thaum lub sij hawm lub plab xa thawj impulse mus rau lub hlwb. Qhov tseeb ntawm kev tshaib kev nqhis tshwm sim li ntawm 12 teev tom qab noj mov. Lub sijhawm no nyob ntawm tus yam ntxwv ntawm tus kheej thiab tsis yog rau txhua tus.
Kev tshaib kev nqhis yog qhov ua rau mob plab uas kav ntev txog ib nrab feeb. Spasms tshwm sim intermittently, thiab muajtxhawb zog. Tom qab ib lub sij hawm ntawm lub sij hawm, spasms ua tas li thiab mob. Ces nws pib "sab hauv lub plab", thaum lub plab qws.
Yuav ua li cas kom tshem tau qhov kev tshaib plab tas li, ntau tus xav.
Kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab ntxhov siab muaj cov cuab yeej ntawm kev txwv kev tshaib kev nqhis rau qee lub sijhawm. Cov neeg mob ntshav qab zib tau pom tias muaj kev txom nyem ntau dua li lwm tus.
Tseem muaj qhov xav tau tas li ntawm kev tshaib plab nrog gastritis.
Cov kws kho mob feem ntau hnov cov lus tsis txaus siab txog qhov no los ntawm lawv cov neeg mob. Txawm li cas los xij, tsim kom muaj qhov ua rau ntawm qhov tshwm sim no yog qhov nyuaj heev. Qhov no yog vim muaj ntau yam uas tuaj yeem ua rau cov tsos mob no. Qee lub sij hawm cov poj niam nyob rau hauv thawj theem ntawm cev xeeb tub muaj ib tug tas li lub siab xav noj. Nov yog qhov tshwm sim ntawm lub cev uas tsis tas yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb thiab tsis ua rau muaj kev txhawj xeeb.
tshaib plab tom qab noj mov
Muaj qee cov neeg mob uas xav tias muaj kev tshaib plab tas li txawm tias tom qab noj mov. Cov laj thawj rau qhov tshwm sim no yog:
1. Kev poob qis hauv cov piam thaj los ntawm kev puas siab puas ntsws lossis lub cev muaj zog. Kev tsis sib haum xeeb ntev ntawm cov piam thaj thiab insulin tuaj yeem ua rau muaj ntshav qab zib mellitus, uas tom qab ntawd ua rau muaj kev tshaib plab tas li. Sim txwv qhov kev xav no yuav ua rau tsis muaj kev noj ntau dhau thiab rog.
2. Kev hloov pauv sai sai hauv hom thiab zookhoom noj khoom haus. Qhov no tej zaum yuav yog kev noj zaub mov kom raug, yoo mov rau kev noj qab haus huv, lossis hloov mus rau qhov chaw tshiab. Nyob rau tib lub sijhawm, lub cev tau hloov kho tshiab.
3. Qhov tseem ceeb txwv nyob rau hauv zaus ntawm cov pluas noj thiab lawv cov ntim. Noj yuav tsum yog fractional, thiaj li tsis mus yuam kom lub cev tshaib plab. Kev txo cov pluas noj yuav ua rau lub cev xav tau zaub mov.
4. Lub xeev ntawm kev ntxhov siab. Thaum lub cev ntsib kev ntxhov siab tsis zoo, nws nquag sim ua kom cov qib ntawm cov tshuaj hormones ntawm kev xyiv fab, thiab qhov yooj yim tshaj plaws los ua qhov no yog los ntawm kev noj ib yam dab tsi qab. Qhov no yog hu ua kev ntxhov siab noj thiab muaj ntau heev. Xws li kev ntshaw ua rau hauv lub hlwb muaj kev sib txuas ntawm qhov xwm txheej ntxhov siab thiab zaub mov. Tshwj xeeb tshaj yog mob hnyav, tsuas yog tus kws kho kev puas siab puas ntsws muaj peev xwm kov yeej qhov kev tshaib kev nqhis los ntawm kev ntxhov siab.
5. Mob siab ua haujlwm. Nws kuj yog ib qho tseem ceeb uas tuaj yeem ua rau muaj kev tshaib plab sai sai tom qab noj mov. Feem ntau, cov neeg koom nrog kev puas siab puas ntsws tsis quav ntsej txog kev noj zaub mov thiab hloov tag nrho cov khoom noj txom ncauj. Xws li kev tswj hwm tsis muaj kev noj qab haus huv, thiab nws ua rau lub fact tias tom qab lub sij hawm luv luv tom qab noj ib tug neeg xav noj dua. Txoj kev daws teeb meem yog hloov kev noj haus. Qhov no yog hais txog kev hloov mus rau peb pluas noj ib hnub nrog cov khoom noj txom ncauj noj qab haus huv ntawm cov zaub mov tseem ceeb.
6. Kev noj zaub mov tsis tu ncua tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmookev xav ntawm emptiness nyob rau hauv lub plab. Thaum lub cev pom nws tus kheej hauv lub moj khaum ntawm kev noj zaub mov tsis txaus, nws sim los ntawm txhua txoj hauv kev los ua kom qhov tsis txaus. Nws ua qhov no txawm tias los ntawm cov khoom noj tsawg kawg nkaus tau txais, thiab feem ntau tsim ib qho chaw cia. Yog li ntawd, cov neeg uas noj cov zaub mov nruj qee zaum tau txais qhov hnyav nce es tsis txhob poob qis. Koj yuav tsum ua tib zoo mloog cov kev ntshaw ntawm koj tus kheej lub cev. Qhov no yuav pab kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim tsis zoo thiab muaj teeb meem. Kev noj zaub mov kom sib npaug yuav tsum nyiam dua cov zaub mov nruj.
7. Kev tsis txaus ntawm cov kab kawm thiab cov vitamins hauv lub cev tuaj yeem ua rau muaj kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis tas li. Yog tias koj xav noj cov khoom qab ntsev, koj yuav tsum ntxiv cov khoom noj uas muaj magnesium rau koj cov zaub mov. Cov khoom qab zib tsis zoo xws li cov khoom qab zib thiab cov ncuav qab zib tuaj yeem hloov tau nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab cov qhob noom xim kasfes tsaus nti (hauv nruab nrab). Cabbage, txiv hmab txiv ntoo thiab nqaij qaib yuav pab ntxiv phosphorus, chromium thiab sulfur.
8. Lwm yam uas tuaj yeem ua rau muaj kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis tas li yog premenstrual syndrome. Qhov no yog vim lub fact tias lub sij hawm no nyob rau hauv lub cev ntawm ib tug poj niam muaj ib tug deficiency ntawm estrogen. Yog li ntawd, ib tug poj niam irresistibly xav tau ib yam dab tsi noj txhua lub sij hawm. Lub tswv yim nkaus xwb uas tuaj yeem muab tau rau hauv qhov xwm txheej no yog muab kev nyiam rau cov zaub mov noj qab haus huv, txawm tias nce nws cov nyiaj. Kuj pom zoo haus dej ntshiab ntau dua.
Nws yog ib qho tseem ceeb tsis yog tsuas yog nrhiav kom paub qhov ua rau muaj kev tshaib plab tas li, tab sis kuj tseem yuav pib kho kom raws sijhawm.
Kev kho mob
Lo lus nug tseem ceeb yog yuav ua li cas yog tias qhov kev xavkev tshaib kev nqhis tsis ploj mus txawm tias tom qab noj mov. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum hu rau tus kws kho mob hauv zos. Tus kws kho mob tom qab nug thiab kuaj xyuas yuav xa tus neeg mob mus rau ib tus kws kho mob tshwj xeeb. Hauv cov xwm txheej tsis tau qhib, cov lus pom zoo dav dav ntawm cov kws paub txog zaub mov yuav yog:
1. Noj cov zaub mov uas muaj fiber ntau ntau li ntau tau.
2. Thaum koj xav noj, haus dej ntxhia lossis dej dawb.
3. Lub phaj rau zaub mov yuav tsum yog me me, lub teeb ntxoov ntxoo. Cov kws tshawb fawb tau pom tias cov xim ci ntsa iab txhawb kev qab los.
4. Chew zaub mov maj mam thiab kom huv si. Qhov no yuav tso cai rau lub plab kom qhia tau tias satiety hauv lub sijhawm thiab tsis txhob noj ntau dhau.
5. Tsis txhob nyeem lossis saib TV thaum noj mov.
6. Kev noj haus yuav tsum tsis txhob nruj. Nws yuav tsum yog kev txiav txim siab raws li kev noj zaub mov kom coj noj coj ua.
7. Tom qab noj hmo, koj yuav tsum ntxuav cov tais diav thiab ntxuav lawv. Zaum ntawm lub rooj tom qab noj mov ua rau koj xav sim lwm yam.
8. Koj tsis tuaj yeem noj thaum sawv thiab taug kev. Tsuas yog zaum ntawm rooj xwb.
9. Koj yuav tsum txo cov khoom noj uas ua rau koj qab los noj mov.
10. Tsis pub dhau ob teev ua ntej yuav mus pw, koj yuav tsum noj mov kawg ntawm hnub.
11. Thaum lub sijhawm ua haujlwm, txhua yam zaub mov yuav tsum raug tshem tawm ntawm lub rooj, vim tias nws qhov chaw ua rau tsis nco qab cov khoom noj txom ncauj.
12. Yog tias koj xav noj - cuam tshuam koj lub hlwb, ua si kis las, nyeem phau ntawv, ua si board games, ua haujlwm hauv tsev.
daws teeb meem puas siab puas ntsws
Thaum yog vim li caskev xav ntawm kev tshaib kev nqhis tas li yog nyob rau hauv thaj tsam ntawm cov teeb meem puas siab puas ntsws, koj yuav tsum tau txais lus qhia los ntawm kws kho mob hlwb thiab kws kho hlwb. Lawv yuav pab koj daws qhov teeb meem.
Yuav ua li cas ntxiv nrog kev tshaib plab tas li?
Qee zaum koj yuav tau mus ntsib kws kho mob plab thiab tus kws endocrinologist. Qhov no yuav tshem tawm qhov ua txhaum cai hauv keeb kwm hormonal vim qhov ua rau muaj kev tshaib kev nqhis tas li. Kev kho mob hauv qhov no yog ua raws li kev kho mob.
Zoo kawg
Yog li, vim li cas rau qhov pom ntawm qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis tas li yog ntau haiv neeg thiab ntau yam. Yog li ntawd, txhawm rau txiav txim siab qhov ua rau qhov tshwm sim no, nws yog qhov yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb. Qhov teeb meem ntawm qhov kev xav tsis tu ncua ntawm kev tshaib kev nqhis tom qab noj mov yog qhov hnyav dua li qhov zoo li thaum xub thawj siab ib muag, thiab yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb los ntawm tus neeg mob. Nws yog qhov zoo dua los daws qhov teeb meem no raws sij hawm, vim qhov no yuav pab kom tsis txhob muaj teeb meem loj hauv lub cev.
