Kev saib xyuas tib neeg kev noj qab haus huv tau ntau xyoo yog txoj haujlwm tseem ceeb ntawm cov tshuaj niaj hnub. Kev txhim kho kev kawm lub cev kuj tseem tsis tau sawv ntsug, cov kws kho mob thiab cov neeg ncaws pob, cov neeg ua haujlwm ntawm cov lus qhia oriental thiab cov kiv cua ntawm kev tawm dag zog niaj hnub muab lawv tus kheej lub cev ua kom lub cev zoo. Tib neeg tau txais txiaj ntsig zoo ntawm kev cob qhia ntev, thiab tam sim no qhov teeb meem nkaus xwb yog xaiv ntawm ntau hom thiab hom.
Hadu gymnastics - lub hauv paus ntawm kev noj qab haus huv
Ib qho ntawm ntau yam hauv daim ntawv thov yog cov txheej txheem ntawm kev tawm dag zog, uas tau patented hauv 1997 los ntawm Arabuli Zviad. Khadu, lub neej-ntev gymnastics, muaj npe tom qab lub roob sib haum xeeb uas tsev neeg Zviad nyob txij thaum ub. Cov kev tawm dag zog yog tsim los cob qhia txhua pawg leeg, suav nrog feem ntau tsis siv hauv lub neej txhua hnub, thaum tswj kev ua pa. Tam sim no, muaj tag nrho cov koom haum ntawm Khadu cov kws qhia, uas suav nrog ntau dua 100 tus kws tshaj lij uas tau lees paub nrog lub chaw nyob hauv Kyiv, qhov chaw tus tsim, Zviad Arabuli, ua haujlwm.
Txoj kev noj qab haus huv poob qis txij li thaum yau
Zviad Arabuli yog leej twg? Biographytus kws qhia pib hauv Tbilisi, qhov chaw nws niam, ib txwm nyob hauv Ukraine, nyob hauv nws tus txiv lub tebchaws. Zviad yug rau lub Ob Hlis 2, 1967, cev xeeb tub thiab yug me nyuam tsis tau zoo heev. Vim muaj teeb meem, Zviad Arabuli thaum yau tau dhau los ua tus mob tas li, uas nws pheej rov hais dua hauv nws cov lus thiab kev xam phaj. Kev tawm dag zog lub cev tsis txaus ua rau cov leeg tsis muaj zog feem ntau, thiab nws tsis tuaj yeem sib tw nrog nws cov phooj ywg.
Lub sijhawm hloov pauv hauv lub neej ntawm Zviad Arabuli, nws suav nrog nws tus neeg paub txog kev paub txog keeb kwm ntawm Valentin Dikul. Tus neeg ncaws pob, raws li ib tug hluas, tau txais kev raug mob ntawm tus txha nqaj qaum thiab raug chained rau lub rooj zaum log. Xws li kev poob siab heev cuam tshuam rau yav tom ntej circus ua yeeb yam, thiab, ua tsaug rau nws tus kheej ntau teev ntawm kev tawm dag zog, nws tau mus rau nws txhais taw thiab txhawb ntau tus neeg siv lub rooj zaum ntawm nws lub sijhawm nrog nws tus yam ntxwv. Arabuli tsis mob hnyav, tab sis cov kab mob ntev los ntawm thaum yau ua rau lub neej nyuaj heev. Nws pib nws txoj kev tawm tsam kev noj qab haus huv nrog cov ntu nrov judo thiab karate, sim ua qhov hnyav, tau paub ntau lub tshuab ua haujlwm gymnastic raws li All-Union He alth magazine, tab sis kev ua tiav tsis txaus.
Kev paub ntawm ancient Eastern yoga masters
Kev tshawb nrhiav ntev rau tus yuam sij rau kev noj qab haus huv tau muaj kev vam meej tsuas yog xyoo 1989 nrog kev pab los ntawm kev kos duab thaum ub ntawm yoga, lossis kom meej meej, ua tsaug rau cov txheej txheem tshwj xeeb rau kev tsim lub zog thiab kev ua siab ntev los ntawm kev ua kom lub cev qeeb.. Thaum lub sijhawm ntawd, Zviad Arabuli tau sib yuav thiab tsa ob tug menyuam yaus, uas tau dhau los ua kev txhawb siab ntxiv los ua haujlwm ntawm nws lub cev.
Yog li, qhov system ntawm kev tawm dag zog,nyeem nyob rau hauv ib phau ntawv random ntawm hatha yoga, pom tau sai sai. Zviad pom muaj kev nce ntxiv hauv lub zog thiab qhov tseeb muaj peev xwm txheeb xyuas qhov ua tau zoo ntawm kev cob qhia. Cov kab mob pib thim rov qab, uas tsis tuaj yeem tab sis zoo siab. Tom qab ntawd tus kws qhia yav tom ntej Hadu pib txoj kev kawm, kev sim tus kheej thiab kev ua haujlwm ntawm cov chav kawm yoga, hloov ntau yam kev tawm dag zog rau tus neeg niaj hnub.
Nyob rau hauv nws qhov kev sim ntawm lub cev, Zviad tso siab rau kev ua raws li txhua yam kev mob, nrog rau kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb hauv thaj chaw physiology. Tseeb tiag, hardening lub cev nyob rau hauv lub caij ntuj no, raws li cov lus piav qhia ntawm ancient masters ntawm yoga, yam tsis muaj kev sov so ua ntej, tuaj yeem ua rau mob hnyav. Txhawm rau rov ua qhov kev paub dhau los ntawm yogis uas tuaj yeem ziab daim ntawv ntub dej hauv qhov txias tsuas yog siv lawv lub cev kub xwb, koj yuav tsum ua ntej khiav 5-10 mais lossis ua kom sov lub zog rau ib teev.
Visible result
Zviad Arabuli ua tiav ntawm nws cov phooj ywg, ntau cov lus nug tshwm sim txog kev tawm dag zog. Yog li, tag nrho cov txheej txheem pib tshwm sim, siv tau rau txhua pawg thiab hnub nyoog, hu ua "Hado gymnastics." Zviad Arabuli tau sim qhov ua tau zoo ntawm nws qhov system tshwj xeeb rau ntau xyoo ua ntej patenting nws. Hauv Moscow, tus kws qhia yav tom ntej tau ntsib Valentin Dikul, nws tus qauv, thiab qhia nws txog Hadu. Dikul yog thawj zaug ntawm tag nrho cov ntseeg ntawm kev ua tau zoo ntawm cov chav kawm visually, yuam Zviad ua ib tug complex lub cev.kev tawm dag zog, pom zoo ntawm kev ua tiav, thiab tom qab ntawd tau muab kev qhia qhia txog Khadu gymnastics rau nws cov kws qhia.
Slow exercises and blitz complex
Lub zog tivthaiv ntawm Khadu yog kev tawm dag zog qeeb nrog ib txhij nruj ntawm cov leeg leeg. Thaum pib ntawm lub xyoo pua nees nkaum, Alexander Zass tau tsim ib qho kev tawm dag zog isometric uas tso cai rau koj los tsim lub zog hauv txoj haujlwm zoo li qub. Khadu feem ntau rov ua cov txheej txheem no, tab sis hauv txoj hauv kev ntau dua. Nrog lub luj tshib khoov, txhais caj npab, piv txwv li, sib cuam tshuam, muab ib leeg tawm tsam rau triceps thiab biceps, nrog cov slopes qeeb lawv sib npaug sib npaug nrog cov leeg ntawm nraub qaum thiab sab nraub qaum nrog lub plab. Yog li, gymnastics tso cai rau koj yuav luag tag nrho cov cuab yeej tso tseg, thiab tseem nthuav tawm cov kev muaj peev xwm ntawm cov chav kawm sab nraum gyms. Qee cov leeg nqaij, piv txwv li, ntawm lub dab teg, lub luj tshib khoov ntawm caj npab, nrog rau cov leeg pob taws thiab ntau lwm tus, tuaj yeem raug cob qhia hauv chaw ua haujlwm yam tsis tau sawv ntawm qhov chaw ua haujlwm.
18-feeb blitz complex ntawm kev tawm dag zog yooj yim - qhov tshwj xeeb rau cov neeg tsis khoom niaj hnub, tsim los ntawm Zviad Arabuli. Hadu thaum sawv ntxov gymnastics los yog sov so me me thaum lub sij hawm so ntawm kev ua hauj lwm, los yog tej zaum ib tug luv luv workout tom qab ua hauj lwm - qhov complex no pab daws kev ntxhov siab, teem lub cev nyob rau hauv ib tug noj qab nyob zoo txoj kev, thiab ncab cov leeg. Kev tshuaj xyuas hauv Web vying nrog ib leeg paub meej tias qhov mob rov qab ploj mus, ncaj ntawm lub cev thiab yooj yim ntawm kev taug kev tom qab ob peb lub lis piam ntawm kev cob qhia hauv blitz complex. Qhov kev sov so luv luv no muab sijhawm rau tib neeg kom hnovlub cev muaj peev xwm los ntsuas qhov tshwm sim ua ntej thiab feem ntau ua rau lawv mus rau Khadu gymnastics hnyav heev.
Hadu lub tswv yim - peb lub cev lub cev
Lub hauv paus ntawm Khadu kev tawm dag zog yog kev nkag siab ntawm lub cev ua ke ntawm peb lub cev. Lub paj hlwb yog, raws li nws yog, saum toj no tag nrho cov kab mob, endowed nrog tswj functions, thiab tsis tsuas yog nco ntsoov, tab sis kuj subconscious. Txhua zaus koj pib kev cob qhia ntawm Hadu system, lub paj hlwb coj mus rau hauv tus account cov yam ntxwv ntawm lub cev tam sim no, thaiv cov overloads loj. Yog li, ib tug neeg, los ntawm kev mob siab rau, straining rau tag nrho cov leeg, tsis muaj kev raug mob los yog kev ntxhov siab ntau dhau. Lub subconscious paub nyob rau hauv peb lub cev xws li hloov maj mam chaw uas nws yuav tsis cia ib tug neeg uas nkees thaum nruab hnub los txaus ntshai overstrain. Cov cuab yeej ua kis las thiab simulators tsis tuaj yeem suav rau hauv lub xeev kev puas siab puas ntsws, uas yuav tsum muaj kev tswj hwm hnyav dua, thaum nrog Khadu koj tuaj yeem muab tag nrho koj qhov zoo tshaj plaws yam tsis muaj kev ntshai ntawm qhov tshwm sim.
Qhov thib ob tseem ceeb ntawm lub cev raws li Hud suav nrog ntau lub koom haum pabcuam uas tso cai rau lub cev muaj zog thiab cov txheej txheem ua haujlwm kom ua haujlwm ib txwm nyob hauv lub neej txhua hnub, suav nrog thaum kawm. Qhov no suav nrog lub plab zom mov, cov pob txha pob txha, pob qij txha, cov hlab ntsha, txhua yam uas tsis tas yuav ua haujlwm ntawm cov leeg thiab cov leeg tsis tuaj yeem ua tsis tau. Qhov kev txhawb nqa lub neej no ntawm lub cev, zoo li lub paj hlwb,cia li ntxiv dag zog thiab cob qhia thaum lub sijhawm kawm. Yog tias tsis muaj kev cob qhia, cov txheej txheem txhawb nqa yuav tsis ua haujlwm ntawm lub peev xwm, ua tiav nws qhov kev ua haujlwm tsuas yog ib feem, thiab cov peev txheej tsis siv feem ntau yuav sib sau ua ke, stagnate thiab ua rau ua tsis tiav. Tias yog vim li cas, raws li Khadu lub tswv yim, ib tug neeg muaj ntau yam kab mob, kev txhawb nqa, raug kev ntxhov siab tas li hauv kev cob qhia, muaj peev xwm tiv taus qhov cuam tshuam sab nraud ntawm ntau yam kab mob thiab kev ntxhov siab.
Lub cev tseem ceeb ntawm lub cev, xeeb los ntawm xwm tsis yog rau kev ciaj sia, tab sis kuj yog kev tswj hwm kev noj qab haus huv ntawm lub cev tag nrho, yog lub cev ntawm cov leeg thiab cov leeg. Nws yog lawv cov uas tsim tag nrho cov txiaj ntsig kev ua haujlwm sab nraud ntawm lub cev, qhov seem ntawm lub tshuab tsuas yog muab thiab tswj cov txheej txheem. Nws yog los ntawm lub cev muaj zog uas Khadu lub gymnastics cuam tshuam tag nrho lwm tus, ua kom lawv txoj haujlwm, yog tias tsis nyob rau hauv qhov siab tshaj plaws, ces nyob rau hauv ib qho kev txhim kho hom. Kev txhawb nqa lub neej thiab kev tswj hwm lub cev tau npaj los ntawm kev cob qhia tiv thaiv tau zoo dua nrog lawv txoj haujlwm thiab "tsheb ciav hlau" lawv tus kheej ua tsaug rau lub cev lub cev tswj hwm.
Qhov txawv ntawm Khadu gymnastics
Yog li, qhov theoretical tag nrho yog qhov tseeb, Khadu gymnastics xyaum ua li cas txawv ntawm ntau pua lwm lub cev qoj ib ce lossis los ntawm kev tawm dag zog ntawm kev simulators niaj hnub uas tso cai rau koj los tsim txhua pawg leeg? Ua ntej tshaj plaws, nws yog qhov tsawg kawg nkaus tus nqi ntawm cov khoom siv. Rau kev tawm dag zog tag nrho, koj yuav xav tau cov khaub ncaws hnav zoo thiab qee qhov chaw nrog qhov kub thiab txias. Khadu gymnastics yog heev ua tauua nyob rau hauv tsev, txuag nyiaj ntawm kev them nyiaj rau cov chaw cob qhia. Txawm tias nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm los yog nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm, muaj ib lub sij hawm los ua ib tug ntau ntawm ce, lub ntsiab yog tsis mus overdo nws, tom qab tag nrho cov, Khadu yog lub zog gymnastics.
Hmoob daim duab raws li qhov tshwm sim
Gymnastics, uas tau tsim los ntawm Zviad Arabuli - Khadu - yog tsom tshwj xeeb rau kev txhim kho lub cev. Kev tawm dag zog, ua lub zog, txawm li cas los xij, yuav tsis ua rau muaj qhov nce hauv cov leeg nqaij. Qee qhov kev loj hlob ntawm cov nqaij ntshiv yog yam tsis muaj nyob hauv cov neeg uas tsis tau koom nrog kev ua kis las yav dhau los, tab sis cov txheej txheem ntawm kev tswj hwm tus kheej ntawm lub cev tsis tso cai rau lub cev tsim cov ntaub ntawv uas tsis muaj txiaj ntsig rau kev noj qab haus huv. Tsuas yog ib qho kev sib tw kis las kis las tso cai rau lub cev ua haujlwm uas yuav tsum tau ua nrog tus nqi tsawg los tswj kev ua haujlwm. Tsis tas li ntawd, kev kho dua tshiab thiab txhim kho ntawm articular, cartilaginous thiab lwm cov ntaub so ntswg interosseous hauv cov txheej txheem ntawm kev cob qhia ua rau me ntsis kev loj hlob ntawm ib tug neeg tag nrho. Hauv cov poj niam noj qab haus huv, muaj cov txheej txheem hauv hormonal uas tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov leeg, yog li kev cob qhia tsuas yog ua rau kev kho kom zoo dua qub, tab sis tsis yog rau cov leeg nqaij.
Kev kawm lub cev rau cov neeg tsis taus thiab contraindications
Hadu gymnastics, txawm tias nws lub zog, kuj yog qhov tsim nyog los kho lub cev kev kawm rau cov neeg mob thiab rog dhau. Lub paj hlwb, coj mus rau hauv tus account lub xeev ntawm kev noj qab haus huv, kev raug mob thiab lwm yam, yuav muab cov nqaij ntshiv raws nraim lub load uas lub cev tsis muaj zog tiv taus. Qhov tsuas yog contraindication rau Zviad Arabuli lub gymnastics yoghyperexcitability thiab hyperactivity. Kev tawm dag zog yog ua ntawm qhov qeeb qeeb txhawm rau koom nrog cov leeg nqaij ntau li ntau tau hauv kev tawm dag zog. Rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 10 xyoo, qhov kev cob qhia no yuav tho txawv thiab tsis txaus siab. Cov poj niam cev xeeb tub kuj tseem yuav tsum zam kev tawm dag zog Khadu feem ntau vim lawv cov haujlwm hnyav.
Txoj kev mus rau kev noj qab haus huv yog qhov kev txiav txim siab zoo
Power gymnastics nyob rau hauv txhua rooj plaub yuav tsum tau ntau lub siab nyiam los ntawm ib tug neeg thiab inevitably ua rau qaug zog, nws yog tsim nyog coj los rau hauv lub siab xws li tej yam. Raws li tus tsim tawm system nws tus kheej, tus cwj pwm tsis zoo yog tus cwj pwm hauv txoj kev yooj yim: haus luam yeeb, haus cawv, rog rog; thaum txoj kev mus rau kev noj qab haus huv tsis yog ib txwm yooj yim. Txawm li cas los xij, cov neeg uas tab tom taug kev ntawm txoj kev rov qab los yuav tsum tau xav txog kev ua siab ntev thiab ua siab ntev. Txhua qhov kev tawm dag zog, tshwj xeeb tshaj yog cov txheej txheem, thaum kawg yuav tso tseg lub nra ntawm lub cev, thiab yog tias koj ua lawv nyob rau hauv ib qho chaw xis nyob, piv txwv li, nyob rau hauv ib lub voj voog ntawm tib neeg lub siab nyiam, lawv yuav ua rau muaj kev zoo siab, uas yog qhov tsim tawm ntawm qhov system. Hadu Zviad Arabuli, tag nrho ntawm kev noj qab haus huv thiab lub zog, thov. Kev tshuaj xyuas ntawm nws cov gymnastics yeej ib txwm muaj txiaj ntsig.
