Sab sawv ntxov tsis muaj qhov tsis ntseeg yog lub sijhawm tseem ceeb ntawm hnub. Los ntawm qhov nws yuav yog, qee zaum tag nrho hnub nyob ntawm. Ib qho yooj yim awakening teem ib tug neeg rau ib tug zoo hnub, muab tshiab zog thiab zog. Nws yooj yim npaum li cas thaum sawv ntxov? Lo lus nug no yog nug los ntawm ntau tus neeg uas raug yuam kom sawv ntxov rau kev ua haujlwm. Txhua tus tuaj yeem ua rau lawv zoo siab thaum sawv ntxov, ua kom lub siab zoo. Thaum sawv ntxov nws yooj yim npaum li cas?
mus pw tib lub sijhawm
Sijhawm mus pw tau lees tias yooj yim tsaug zog. Nws yog ib qho nyuaj rau accustom koj lub cev kom tsaug zog nyob rau tib lub sij hawm txhua txhua hnub, nrog rau cov hnub so, tab sis qhov tshwm sim yuav tsis ntev tom ntej. Xws li ib tug nyuaj hom guarantees zoo pw tsaug zog, thiab tom qab ib pliag lub cev yuav sawv tsis muaj lub tswb moos. Tsis tas li ntawd, nws tsim nyog tsaug zog ua ntej 12 teev tsaus ntuj, nws yog lub sijhawm no lub cev so zoo tshaj plaws.
Tswb yog phooj ywg sawv ntxov
Lub tswb moos yuav pab teb cov lus nug ntawm yuav ua li cas kom sawv ntxov yooj yim dua. Kev yuav nws tsis yog qhov loj. Nws yog qhov zoo tshaj los yuav ib qho khoom siv uasplays suab paj nruag zoo thiab qab ntxiag. Zam tsis txhob muaj teeb meem hnyav, vim lub suab nrov ua rau muaj kev ntxhov siab. Hauv Is Taws Nem, koj tuaj yeem pom ntau qhov chaw uas ua haujlwm ntawm lub tswb moos. Thaum sau npe rau ntawm lub xaib no, tus lej xov tooj nkag mus, lub sijhawm tsim nyog, thiab lub tswb nrov thaum sawv ntxov. Feem ntau cov neeg hlau yuav hu, ua suab paj nruag zoo nkauj thiab thov koj hnub zoo.
Lwm txoj kev kawm kom sawv ntxov sawv ntxov yog teem koj lub tswb kom deb ntawm koj lub txaj. Muab tso rau hauv qhov chaw uas nws tsis tuaj yeem tig tawm sai thiab yooj yim. Piv txwv li, muab tso rau hauv lub txee dai khaub ncaws lossis hauv qab rooj, hauv lwm chav, lossis ntawm qhov rais. Thaum lub suab nrov tau nkees, koj yuav tsum tau sawv thiab tua lub cuab yeej. Los ntawm txoj kev, cov khw muag khoom lub tswb moos "rau cov tub nkeeg" hauv daim ntawv dav hlau lossis tsiaj. Thaum yav tsaus ntuj, lub sijhawm yog teem, thiab thaum sawv ntxov xws li lub dav hlau yuav ncig lub chav tsev kom txog thaum tus tswv nias qhov hloov. Kuj tseem muaj cov khoom siv uas "dev" nyiaj. Txhua daim ntawv txhab nyiaj tau muab tso rau hauv qhov tshwj xeeb, thiab yog tias koj tsis sawv hauv lub sijhawm thaum sawv ntxov thiab kaw lub tswb moos, ces nws yuav tsuas muab cov nyiaj ua me me.
Tsis txhob maj sawv
Tom qab sawv tsees tsis txhob sawv thiab nqis mus ua lag luam. Koj muaj peev xwm pw tsaug zog nyob rau hauv ib lub txaj sov so rau ob peb feeb. Kev pw tsaug zog sai yog kev ntxhov siab rau ib tug neeg, tshwj tsis yog tias lig, tsis muaj sij hawm rau kev ntxhov siab, nws yuav yog lub sijhawm. Tab sis ntev dhau mus rau luxuriate hauv txaj tsis tsim nyog, koj tuaj yeem rov poob rau hauv caj npabMorpheus. Massaging lub lobes thiab nraub qaum ntawm lub taub hau yuav pab kom koj sawv sai thiab yooj yim dua.
Rise ntxov
sawv ntxov yooj yim npaum li cas? Lo lus teb rau lo lus nug no tau paub txij thaum ub. Thaum sawv ntxov koj sawv ntxov, qhov yooj yim dua yog sawv, lub taub hau tsis mob, thiab lub hnub muab lub siab zoo. Peb cov poj koob yawm txwv pib lawv hnub thaum sawv ntxov. Yog li pw los ntawm qhov xwm txheej, tag nrho peb lub cev "tsim" thaum sawv ntxov 5-6. Rau ntau tus, sawv ntxov no yog npau suav phem tiag tiag, tab sis ib zaug koj tau siv rau cov kev tswj hwm zoo li no, koj pib nkag siab tag nrho nws qhov zoo. Thiab kev ua hauj lwm nyuaj yog yooj yim dua ua thaum sawv ntxov. Ua siab ntev, sawv ntxov ntxov, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj tus cwj pwm pw tsaug zog txog 12 tav su, yog qhov nyuaj heev. Ua raws li kev tswj hwm tshiab maj mam. Teem koj lub tswb 10-15 feeb ua ntej tshaj li niaj zaus txhua hnub, thiab thaum kawg ntawm lub lim tiam koj tuaj yeem pom cov sij hawm sawv los hloov.
Khoom noj
Yuav ua li cas kom sawv ntxov sai thiab yooj yim? Nws feem ntau nyob ntawm kev noj haus. Tsis txhob noj zaub mov 2 teev ua ntej yuav mus pw. Thaum tsaus ntuj, zaub mov tsis zoo digested, nws ua rau hnyav thiab tsis xis nyob. Tsis tas li ntawd, tsis txhob noj cov khoom hnyav, rog thiab qab zib: nqaij, legumes, khoom qab zib thiab khoom qab zib. Qhov no yog ib qho yooj yim ua raws li yog tias noj su yog hearty thiab txaus siab. Yog tias tsim nyog, koj tuaj yeem muaj khoom noj txom ncauj nrog qee yam teeb, tsev cheese lossis yogurt, qhov no yuav tsis tsuas yog pab kom txaus siab rau koj txoj kev tshaib kev nqhis, tab sis kuj zoo rau lub plab zom mov. Tsis txhob haus dej haus cawv ua ntej yuav mus pw, tshuaj yej, cocoa lossis kas fes. Cov dej haus no excite lub paj hlwb thiab tiv thaiv lub cev los ntawm tsaug zog. Yuav yog ib qho cuab yeej zoobrewed tshuaj ntsuab, mint los yog txiv qaub balm. Tsis tas li ntawd, cov kev kho mob pej xeem pom zoo kom haus mis nyuj kub nrog zib mu ua ntej mus pw - haus dej sov, pab kom so thiab tsaug zog sai.
Tsis txhob hla noj tshais thaum sawv ntxov. Nws yog ib qho tseem ceeb kom haus ib khob dej nrog txiv qaub ua ntej nws, nws yuav tsis tsuas invigorate lub cev, tab sis kuj ntxiv dag zog rau lub cev. Noj tshais yuav tsum tsis yog tsuas yog muaj ib khob kas fes thiab sausage qhaub cij. Nws yuav tsum sib npaug, muaj cov khoom siv mis nyuj, txiv hmab txiv ntoo thiab cereals. Yuav ua li cas kawm kom sawv ntxov? Cov kws tshawb fawb tseem tab tom nrhiav cov lus teb rau lo lus nug no, lawv tuaj txog qhov xaus tias thaum sawv ntxov nws yog qhov zoo dua tsis haus ib khob kas fes, tab sis tsuas yog nqus nws cov aroma. Lub zog thiab qhov tseem ceeb ntawm lub cev yog lav rau ob peb teev. Tsis tas li ntawd, cov kws kho mob qhia kom muab kas fes thaum sawv ntxov, vim tias cov dej haus no muaj kev phom sij rau tib neeg kev noj qab haus huv, nws tuaj yeem hloov nrog tshuaj yej ntsuab. Nws tsis tsuas yog muab lub zog rau ntau teev, tab sis kuj muaj cov vitamins thiab minerals uas tiv thaiv kev laus ntawm cov tawv nqaij.
Kev mob siab
Txoj kev sawv ntxov tsis yooj yim yog tias koj tsis paub vim li cas koj thiaj li yuav tsum sawv ntxov. Xav txog yam koj tuaj yeem ua thaum lub sijhawm dawb no: ua haujlwm, kis las lossis ua haujlwm ntawm tus kheej. Koj tuaj yeem siv lub sijhawm no rau kev ua haujlwm uas koj tsis tuaj yeem nqa koj txhais tes lossis tsis muaj sijhawm txaus tom qab ua haujlwm. Yuav kom sawv tau yooj yim, koj xav tau kev txhawb siab - tom qab tag nrho, thaum lub hnub yuav lom zem thiab nthuav, sawv yog yooj yim dua.
Rau ntau, qhov kev txhawb siab kom sawv ntxov yog ua haujlwm, sawv ntxov 8 teev sawv ntxov, mus rautsheb jams - ib kauj ruam loj. Kev ua haujlwm yog kev txhawb nqa hlau. Cov neeg muaj lub luag haujlwm yuav tsum sawv ntsug raws sijhawm thiab nyob rau txhua qhov xwm txheej. Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los tsim lub hom phiaj rau kev nce thaum ntxov yog tau los ntawm tus neeg ua lag luam, uas nws hnub teem sijhawm los ntawm teev, nws tuaj yeem ua haujlwm ntau dua, thiab yog li ua kom tau nyiaj ntau dua. Tib yam siv rau cov neeg ua haujlwm pub dawb, cov neeg ua haujlwm ywj pheej. Qhov tseem ceeb ntawm no yog tsis txhob tub nkeeg thiab tsim kom muaj zog hlau kom sawv ntxov sawv ntxov.
dej nqi
Yuav ua li cas sawv ntxov kom tsis txhob nkees thiab qaug zog? Lo lus nug no muaj feem xyuam rau ntau tus neeg. Da dej yuav pab thaum sawv ntxov. Nws tsis yog tsim nyog los ua rau koj lub cev raug mob nrog dej txias, qhov tseem ceeb yog hloov dej txias nrog dej sov. Kev hloov pauv kub yog qhov tseem ceeb, ntxiv rau, xws li sov so hardens lub cev, txhim kho complexion. Cov roj tsw qab lossis lwm yam tshuaj tsw qab tuaj yeem siv tau.
Radical method
sawv ntxov yooj yim npaum li cas? Cov neeg txawj ntse hauv khoos phis tawj tau los nrog ntau cov haujlwm tshiab uas tso cai rau koj sawv thaum sawv ntxov, piv txwv li, lub khoos phis tawj tuaj yeem ua haujlwm tsis siv lub tswb. Ib txoj hauv kev tshiab thiab theej radical los pab teb cov lus nug ntawm qhov yooj yim npaum li cas kom sawv ntxov yog qhov kev pab tshwj xeeb. Nws cov ntsiab lus yog tias qee lub sijhawm lub computer pib ua haujlwm thiab format lub hard drive. Txhua tus neeg siv khaws ntau cov ntaub ntawv tseem ceeb ntawm lub cuab yeej thiab, ntawm chav kawm, tsis xav lwv nws. Yog li ntawd, txhawm rau lov tes taw formatting, koj yuav tsum tau sawv thiab tshem tawm qhov kev txiav txim, thiab ua sai sai. Nyob rau hauv xws li ib tug heevxwm txheej, tus npau suav yuav dhau los ntawm nws tus kheej.
Ideal conditions
Ua kom tag kis zoo siab, nws yog qhov tsim nyog los tsim "cov xwm txheej zoo tshaj". Qhov kub hauv chav yuav tsum tsis txhob qis dhau kom tsis txhob khov thiab nyob twj ywm hauv qab daim pam sov, tab sis nws yuav tsum tsis txhob kub dhau. Tau txais lub tshuab kas fes tsis siv neeg, lub aroma ntawm cov dej haus yuav pab koj sawv sai sai thaum sawv ntxov. Npaj koj hnub ua ntej, npaj koj cov khaub ncaws thiab cov ntaub ntawv, rushing tsis lom zem rau leej twg. Cov neeg hauv tsev neeg sawv, vim tias kev sawv ntawm lwm tus los ntawm kev thawb sab hauv yog qhov nthuav ntau dua li sawv ntawm koj tus kheej. Kom cov neeg hauv tsev neeg qhia lawv cov kev paub txog qhov yooj yim npaum li cas thaum sawv ntxov. Nug cov txheeb ze lossis ib tug khub kom tsa koj sawv, tab sis tsis yog hais tias: "Tsaug, koj yuav lig", "Tsaug, tsaug zog taub hau!", Tab sis zaum saum txaj thiab pib tham. Nws yooj yim npaum li cas kom sawv ntxov sawv ntxov, hais cov kws kho mob hauv Bangkok. Thaum koj qhib qhov muag thaum sawv ntxov, saib koj ob txhais tes thiab xib teg. Peb ua ntau yam nrog peb txhais tes thiab saib me ntsis ntawm lawv, tsis saib xyuas lawv. Tsis yog txoj kev coj noj coj ua ntawm peb cov pej xeem, tab sis txawm li cas los xij, nws muaj nyob thiab nrov hauv ntau lub tebchaws.
sawv ntxov yooj yim npaum li cas? Los ntawm kev ua raws li cov lus qhia yooj yim thiab kev ua kom yuam kev, koj tuaj yeem tsis tsuas yog ua rau koj thaum sawv ntxov zoo siab thiab so, tab sis kuj kho koj lub sijhawm. Txhua leej txhua tus tuaj yeem ua rau lawv tsaug zog, lub siab rau tag nrho ib hnub nyob ntawm nws.
