Tib neeg lub cev tsuas yog xav tau cov roj cholesterol, tab sis nws qhov ntau dhau tuaj yeem tsim teeb meem. Kev sib txawv ntawm cov qauv hauv kev coj ua kom txo cov roj cholesterol kuj tseem ceeb.
Qhov tseeb, cov roj (cholesterol) yog ib yam khoom uas muaj cov rog. Nws muaj nyob rau hauv cov muaj pes tsawg leeg ntawm tag nrho cov hlwb ntawm lub cev, uas yog, nyob rau hauv lub plhaub ntawm daim nyias nyias. Nws cov ntsiab lus siab yog nyob rau hauv cov hlab ntsha paj hlwb, feem ntau cov tshuaj hormones.
Lub cev nws tus kheej tsim tawm txog 80% ntawm cov khoom no, qhov seem 20% yog los ntawm cov khoom noj. Cov roj (cholesterol) ntau dhau provokes atherosclerosis. Nws ua kev puas tsuaj rau hauv ob sab phlu ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, accumulates nyob rau hauv lawv thiab tsim atherosclerotic plaques. Thaum lub sij hawm, lawv tig mus rau hauv ib tug mushy loj, calcine thiab cia ua ib tug cork nyob rau hauv lub nkoj. Cov roj (cholesterol) ntau dhau hauv cov ntshav yog txoj hauv kev ncaj qha rau kab mob plawv. Nyob rau hauv tib neeg lub cev, nws muaj nyob rau hauv 200 g, feem ntau ntawm nws yog concentrated nyob rau hauv lub hlwb thiab paj ntaub so ntswg.
Txawm li cas los xij, cov roj cholesterol ib leeg yuav tsum tsis txhob raug liam rau kev mob plawv, mob stroke, kab mob hlwb, thiab lwm yam. Muaj ntau yam tseem ceeb rau cov tsos ntawm cov kab mob txaus ntshai no. Cov hlab ntsha kuj raug cuam tshuam los ntawm cov neeg xa musKev kis kab mob, thiab ua kom lub cev muaj zog, ua haujlwm tsis zoo ntawm lub paj hlwb, nrog rau kev sib txawv.
Yog, thiab cov roj cholesterol nws tus kheej, kuj hais lus, yog qhov zoo thiab qhov tsis zoo. Yog li ntawd, txhawm rau kom tsis txhob muaj kev puas tsuaj loj, ib tus yuav tsum tsis tsuas yog saib xyuas qib qis qis, tab sis kuj nce cov roj cholesterol zoo.
Ua ntej, cia peb xav seb yuav noj li cas kom txo qis cov roj cholesterol hauv cov ntshav.
- Cov ntses rog, xws li mackerel lossis tuna, muaj peev xwm muab lub cev nrog cov roj cholesterol. Yog li ntawd, ob zaug ib lub lim tiam koj yuav tsum tau noj 100 g ntawm hiav txwv ntses. Cov zaub mov no txo cov ntshav thiab tiv thaiv cov ntshav txhaws.
- Cov roj (cholesterol) rov zoo li qub thaum noj txiv ntoo. Qhov no yog cov khoom noj muaj roj tsawg, tab sis cov rog ntawm ntau hom txiv ntoo yog monounsaturated thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Nws raug nquahu kom noj 30 g ntawm cov khoom mus txog 5 zaug hauv ib lub lis piam. Cov roj (cholesterol) tuaj yeem txo tau los ntawm kev noj walnuts, ntoo thuv ceev, Brazil txiv ntoo, almonds, pistachios thiab cashews, yuav tsis coj teeb meem. Sunflower, flax lossis noob hnav kuj ua rau cov roj cholesterol zoo.
- Cov roj ua noj zoo dua yog siv txiv ntseej, noob hnav, linseed lossis taum pauv. Txawm li cas los xij, koj tsis tuaj yeem kib hauv cov roj, lawv tsuas yog yuav tsum tau ntxiv rau cov zaub mov siav. Koj tuaj yeem noj ob peb cov txiv ntseej txhua hnub lossis pamper koj lub cev nrog cov khoom tsis zoo GMO soy.
- Rau cov roj (cholesterol) phem koj yuav tsum txo qislub cev, tuaj tawm sai, noj zaub ntsuab, txiv hmab txiv ntoo, zaub, tag nrho cov nplej, noob txhua hnub. Koj tuaj yeem noj peb teaspoons bran ntawm lub plab khoob nrog ib khob dej.
- Pectin tshem tawm cov roj cholesterol ntau dhau. Cov khoom muaj txiaj ntsig no muaj cov txiv apples ntsuab, txiv hmab txiv ntoo citrus, beets, paj noob hlis, txiv laum huab xeeb, thiab txiv lws suav. Haus tshuaj yej ntsuab, uas tshem tawm cov roj (cholesterol) phem tab sis txhawb nqa cov cholesterol zoo.
tshuaj txo cov roj (cholesterol)
Lawv tuaj yeem raug kws kho mob sau. Feem ntau cov no yog cov npe hu ua statins. Cov nyiaj no raug sau tseg rau thawj theem ntawm hypercholesterolemia. Yog tias koj muaj cov roj cholesterol siab, qhov txo qis hauv feem ntau yog ua tiav hauv lub sijhawm luv luv. Txawm li cas los xij, cov tshuaj no muaj ntau yam contraindications, yog li lawv yuav tsum tau noj tsuas yog tom qab kws kho mob sau ntawv.
cov tshuaj txo cov roj (cholesterol) xws li fibrates zoo heev. Lawv nce cov cholesterol zoo tib lub sijhawm.
Synthetic statins yog cov tshuaj: Atorvastatin, Ineji, Caduet, Lovastatin. Noj ib qho ntawm cov tshuaj saum toj no yuav tsum tau noj zaub mov nruj tib lub sijhawm.
