Kev noj qab haus huv thiab lub siab lub ntsws ntawm ib tug neeg nyob ntawm ntau yam. Ib tug ntawm lawv yog kev nyab xeeb, nws yog ib tug loj heev cuam tshuam rau tib neeg lub cev. Hauv kab lus no, peb yuav saib seb huab cua cuam tshuam rau tib neeg li cas.
Thaum muaj kev cuam tshuam kev nyab xeeb pom tau pom
Qhov pom tseeb tshaj plaws tshwm sim hauv cov xwm txheej hauv qab no:
- huab cua hloov tam sim ntawd. Tam sim ntawd cua muaj zog, cua daj cua dub los yog txias snap ua rau muaj kev hloov pauv hauv kev noj qab haus huv. Hauv cov neeg muaj zog, kev noj qab haus huv tsis zoo yog qhov ua tsis tau, tab sis hauv cov neeg mob tseem ceeb, cov neeg mob ntshav siab, cov ntshav qab zib, mob taub hau hnyav pib, siab nce mus txog qhov kub siab, tej zaum yuav mob plawv.
- Txoj kev mus deb. Kev nyab xeeb thiab txiv neej muaj kev sib raug zoo. Piv txwv li, thaum cov neeg nyob rau sab qaum teb tuaj so ntawm hiav txwv, qee lub sij hawm lawv tsis hnov zoo heev vim huab cua hauv hiav txwv, lub hnub kub thiab lwm yam. Cov kws kho mob tsis pom zoo kom mus deb deb rau cov neeg muaj kab mob ntev.
Ntau tus ntseeg tias yog tias koj nyob hauv ib qho chaw ntev, lub sijhawm dhau los lub cev hloov mus, thiabtag nrho cov cawv tsis tu ncua, tab sis qhov tseeb nws tsis yog li ntawd. Climatic tej yam kev mob cuam tshuam ib tug neeg tas li. Rau qee tus, qhov no yog qhov txiaj ntsig zoo, rau lwm tus, nws yog kev puas tsuaj. Txhua yam nyob ntawm tus yam ntxwv ntawm txhua tus.
huab cua yog dab tsi
Nws tsis yog kev sib xyaw ntawm cov hnub kub thiab txias ntawm lub xyoo, tsis yog qhov nruab nrab txhua hnub kub lossis dej nag. Cov no yog cov phenomena meteorological, raws li zoo raws li terrestrial thiab hnub ci hluav taws xob, magnetic teb, toj roob hauv pes, hluav taws xob tso tawm los ntawm huab cua. Qhov cuam tshuam ntawm huab cua rau tib neeg yog vim muaj kev sib txuam ntawm cov xwm txheej no.
Kev Tshawb Fawb
Txawm tias thaum ub nyob rau Is Nrias teb thiab Tibet, cov lus xaus tau hais txog seb huab cua txawv li cas, xws li hnub, nag, nag xob nag cua, cuam tshuam rau kev noj qab haus huv. Hauv cov tebchaws no, txog niaj hnub no, lawv kawm txog kev nyab xeeb cuam tshuam rau tib neeg li cas. Rau kev kho mob, cov txheej txheem tau khaws cia uas muaj feem cuam tshuam nrog lub caij lossis huab cua. Twb tau nyob rau xyoo 460, Hippocrates tau sau rau hauv nws cov lus qhia tias huab cua thiab kev noj qab haus huv cuam tshuam ncaj qha.
Txoj kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm qee yam kab mob tsis zoo ib yam thoob plaws hauv lub xyoo. Txhua tus kws kho mob paub tias nyob rau lub caij ntuj no thiab lub caij nplooj zeeg muaj exacerbation ntawm kab mob plab. Ib txoj hauv kev tshawb fawb ntxiv rau qhov teeb meem no tau coj mus rau xyoo 19th, thaum nyob hauv St. Petersburg Academy of Sciences, cov kws tshawb fawb tseem ceeb ntawm lub sijhawm ntawd - Pavlov, Sechenov thiab lwm tus - kawm txog kev nyab xeeb cuam tshuam rau tib neeg li cas. Lawv tau ua cov kev sim tshuaj kho mob, tshuaj xyuas cov ntaub ntawv muaj thiab tuaj yeem xaus tias qee qhov kev kis mob tshwm sim thiabtshwj xeeb yog nyuaj nyob ntawm tej yam kev mob. Yog li, qhov tshwm sim ntawm West Nile ua npaws tau sau ob zaug hauv Russia thaum lub caij ntuj no sov txawv txav. Twb tau nyob rau hauv peb lub sijhawm, cov kev soj ntsuam no tau lees paub ntau zaus.
Kev sib tham hom
Muaj ob hom kev nyab xeeb ntawm lub cev: ncaj qha thiab tsis ncaj. Thawj yog ncaj qha ntsig txog kev nyab xeeb, thiab nws cov txiaj ntsig tau yooj yim pom. Qhov no tuaj yeem pom nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev sib pauv cua sov ntawm tus neeg thiab ib puag ncig, nrog rau hauv daim tawv nqaij, tawm hws, ntshav ncig thiab cov metabolism.
Qhov cuam tshuam tsis ncaj ntawm huab cua rau tib neeg yog lub sijhawm ntev dua. Cov no yog cov kev hloov nyob rau hauv nws lub cev uas tshwm sim tom qab ib tug tej lub sij hawm nyob rau hauv ib tug tej yam ntuj tso cheeb tsam. Ib qho piv txwv ntawm qhov kev cuam tshuam no yog kev hloov pauv huab cua. Ntau tus neeg nce toj muaj mob thiab ua pa nyuaj thaum nce mus rau qhov siab zoo. Txawm li cas los xij, lawv dhau mus nrog kev nce toj ntau zaus lossis nrog qee qhov kev hloov kho.
Qhov kub kub ntawm tib neeg lub cev
huab cua kub, tshwj xeeb tshaj yog cov chaw sov nrog cov av noo siab, yog ib puag ncig hnyav heev nyob rau hauv cov nqe lus ntawm kev cuam tshuam rau tib neeg lub cev. Qhov no feem ntau yog los ntawm kev hloov cov cua sov ntxiv. Thaum kub kub, nws nce 5-6 zaug. Qhov no ua rau lub fact tias cov receptors kis tau cov teeb liab mus rau lub hlwb, thiab cov ntshav pib circulate sai heev, thaum lub sij hawm cov hlab ntsha dilate. Yog ibxws li kev ntsuas tsis txaus los tswj qhov kub ntawm qhov sib npaug, ces pib tawm hws profuse. Feem ntau, cov neeg uas muaj kab mob plawv raug kev txom nyem los ntawm tshav kub. Cov kws kho mob tau lees paub tias lub caij ntuj sov kub yog lub sijhawm uas feem ntau mob plawv tshwm sim, thiab tseem muaj qhov ua rau muaj kab mob plawv ntev.
Koj yuav tsum paub tias huab cua cuam tshuam li cas rau cov neeg nyob hauv thaj chaw sov. Lawv muaj lub cev ntshiv, muaj cov qauv zoo dua qub. Cov neeg nyob hauv Africa tuaj yeem pom elongated ceg. Ntawm cov neeg nyob hauv lub teb chaws kub, cov neeg uas muaj lub cev rog loj yog tsawg dua. Feem ntau, cov pej xeem ntawm cov teb chaws no yog "me" dua li cov neeg nyob hauv tej thaj chaw uas huab cua sov.
cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm qhov txias dua
Cov neeg uas nkag mus rau sab qaum teb lossis nyob qhov ntawd mus tas li muaj kev poob qis hauv kev hloov pauv cua sov. Qhov no ua tiav los ntawm kev ua kom qeeb ntawm cov ntshav ncig thiab vasoconstriction. Cov tshuaj tiv thaiv ib txwm ntawm lub cev yog kom ua tiav qhov sib npaug ntawm kev hloov hluav taws xob thiab kev tsim hluav taws xob, thiab yog tias qhov no tsis tshwm sim, tom qab ntawd lub cev kub maj mam txo qis, lub cev ua haujlwm raug cuam tshuam, kev puas siab puas ntsws tshwm sim, qhov tshwm sim ntawm qhov no yog mob plawv. Lipid metabolism ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev uas huab cua txias. Cov neeg sab qaum teb muaj cov metabolism sai dua thiab yooj yim dua, yog li koj xav tau kev rov ua kom lub zog tsis tu ncua. Vim li no, lawv cov zaub mov tseem ceeb yog cov rog thiab cov proteins.
Cov neeg nyob sab qaum teb muaj lub cev loj dua thiabib txheej tseem ceeb ntawm cov rog subcutaneous, uas tiv thaiv kev hloov pauv kub. Tab sis tsis yog txhua tus neeg tuaj yeem hloov tau ib txwm rau qhov txias yog tias muaj kev hloov pauv hauv huab cua. Feem ntau, kev ua hauj lwm ntawm kev tiv thaiv mechanism nyob rau hauv xws li cov neeg ua rau lub fact tias lawv tsim "polar kab mob". Txhawm rau kom tsis txhob muaj teeb meem nrog kev hloov mus rau qhov txias, koj yuav tsum noj ntau cov vitamin C.
Hloov pauv huab cua
Huab cua thiab kev noj qab haus huv muaj kev sib raug zoo ncaj qha thiab zoo heev. Hauv cov cheeb tsam uas muaj kev hloov pauv me ntsis hauv huab cua, tib neeg ntsib cov kev hloov pauv no tsawg zuj zus. Nws ntseeg tau tias txoj kab nruab nrab muaj kev nyab xeeb tshaj plaws rau kev noj qab haus huv. Vim tias qhov chaw hloov pauv ntawm lub caij nyoog sai heev, cov neeg feem coob raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob rheumatic, mob hauv qhov chaw ntawm kev raug mob qub, mob taub hau cuam tshuam nrog kev poob siab.
Txawm li cas los xij, muaj lwm sab ntawm lub npib. Kev nyab xeeb huab cua tsis ua rau muaj kev hloov pauv sai rau ib puag ncig tshiab. Tsawg tus neeg los ntawm txoj kab nruab nrab tuaj yeem siv rau qhov hloov pauv ntawm qhov kub thiab txias yam tsis muaj teeb meem, tam sim ntawd hloov mus rau huab cua kub thiab lub hnub ci ntawm sab qab teb. Lawv raug mob taub hau ntau zaus, hlawv sai dua hauv lub hnub thiab siv sijhawm ntev dua kom tau txais cov xwm txheej tshiab.
Npaj qhov tseeb
Qhov tseeb tias huab cua thiab txiv neej sib txuas tsis sib xws tau lees paub los ntawm qhov tseeb hauv qab no:
- Cov neeg nyob sab qab teb tiv qhov txias dua qhov twg cov neeg hauv zos tuaj yeem taug kev yam tsis hnav khaub ncaws ntau.
- Thaum cov neeg nyob qhuavthaj chaw poob rau hauv ib qho chaw sov, qhov twg cov dej nyob hauv huab cua, lawv pib mob.
- Kub thiab av noo siab ua rau tib neeg los ntawm txoj kab nruab nrab thiab sab qaum teb tsis tsaug zog, mob thiab qaug zog, ua pa nyuaj, thiab tawm hws ntau heev.
Kub hloov pauv
Qhov ntsuas kub hloov pauv yog qhov ntsuas hnyav rau kev noj qab haus huv. Kev hloov huab cua yog qhov mob tshwj xeeb rau tus menyuam. Yuav ua li cas tshwm sim hauv lub cev thaum kub hloov pauv tam sim?
huab cua txias heev provokes kev txaus siab heev, thaum tshav kub, ntawm qhov tsis tooj, plunges ib tug neeg mus rau hauv lub xeev ntawm apathy. Qhov kev hloov ntawm ob lub xeev no nyob ntawm tus nqi ntawm qhov kub thiab txias hloov. Nrog rau qhov txias txias snap lossis cua sov, cov teeb meem mob hnyav zuj zus, cov kab mob plawv loj tuaj. Tsuas yog nrog kev hloov pauv ntawm qhov qis mus rau qhov kub thiab qhov sib txawv, lub cev muaj sijhawm los hloov kho.
Qhov siab tsis nyab xeeb ib yam
Kev hloov pauv huab cua thiab siab kuj tseem ceeb. Ua ntej tshaj plaws, nws cuam tshuam rau thermoregulation. Cov cua txias ua rau lub cev txias, thiab cua kub, ntawm qhov tsis sib xws, uas cov tawv nqaij receptors hnov qab. Qhov kev cuam tshuam no pom tau zoo heev thaum nce toj roob, qhov chaw huab cua, huab cua siab, cua ceev thiab huab cua kub hloov nrog txhua kaum metres.
Tam sim no ntawm qhov siab ntawm 300 meters, qhov siab ntawm lub ntsws pib vim qhov tseeb tias cua thiab cov pa oxygen tsawg hauvhuab cua cuam tshuam nrog kev ua pa ib txwm muaj. Cov ntshav ncig tau nrawm dua, vim tias lub cev sim ua kom cov pa oxygen tsis txaus rau txhua lub hlwb. Nrog rau qhov nce siab hauv qhov siab, cov txheej txheem no tseem muaj zog dua, ntau cov qe ntshav liab thiab hemoglobin tshwm sim hauv cov ntshav.
Ntawm qhov chaw siab, qhov twg cov pa oxygen tsawg thiab hnub ci hluav taws xob muaj zog dua, tib neeg cov metabolism tau nce ntau. Qhov no tuaj yeem ua rau qeeb kev loj hlob ntawm cov kab mob metabolic. Txawm li cas los xij, kev hloov pauv tam sim ntawm qhov siab kuj tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj. Tias yog vim li cas ntau tus neeg tau hais kom so thiab kho hauv sanatoriums ntawm qhov siab nruab nrab, qhov chaw siab dua thiab huab cua huv dua, tab sis tib lub sijhawm muaj cov pa oxygen txaus hauv nws. Nyob rau hauv lub xyoo pua xeem, ntau tus neeg mob tuberculosis raug xa mus rau cov chaw kho mob lossis cov chaw uas muaj huab cua qhuav.
tiv thaiv mechanism
Nrog kev hloov pauv ntau zaus hauv cov xwm txheej ntuj, tib neeg lub cev nws thiaj li tsim ib yam dab tsi zoo li kev thaiv, yog li tsis muaj kev hloov pauv tseem ceeb. Kev hloov kho tau tshwm sim sai thiab tsis mob hnyav, tsis hais txog kev taug kev thiab qhov kub thiab txias npaum li cas nrog kev hloov pauv huab cua.
Climbers muaj kev siab g-forces ntawm lub ncov uas tuaj yeem ua rau tuag taus. Yog li ntawd, lawv siv lub tog raj kheej tshwj xeeb oxygen nrog lawv, thaum cov neeg hauv zos, uas nyob siab saum hiav txwv theem txij thaum yug los, tsis muaj teeb meem li no.
Txoj kev tiv thaiv huab cua tam sim no tsis meej rau cov kws tshawb fawb.
Seasonalfluctuations
Qhov cuam tshuam ntawm kev hloov pauv raws caij nyoog kuj tseem ceeb. Cov neeg noj qab haus huv xyaum tsis hnov mob rau lawv, lub cev nws tus kheej hloov mus rau qee lub sijhawm ntawm lub xyoo thiab tseem ua haujlwm zoo rau nws. Tab sis cov neeg uas muaj mob ntev lossis raug mob tuaj yeem hnov mob rau kev hloov ntawm ib lub caij mus rau lwm qhov. Nyob rau tib lub sijhawm, txhua tus neeg muaj kev hloov pauv ntawm cov kev xav ntawm lub hlwb, kev ua haujlwm ntawm cov qog endocrine, nrog rau cov nqi ntawm cov cua sov. Cov kev hloov no zoo ib yam thiab tsis txawv txav, yog li tib neeg tsis pom lawv.
Meteorological dependence
Qee tus neeg tshwj xeeb rau kev hloov pauv ntawm qhov kub thiab txias ib puag ncig, qhov tshwm sim no hu ua meteopathy, lossis huab cua dependence. Nws tuaj yeem muaj ntau yam laj thawj rau qhov no: tus kheej tus yam ntxwv ntawm lub cev, tsis muaj zog tiv thaiv kab mob vim muaj mob. Txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem ntsib cov tsos mob xws li qaug zog thiab qaug zog, mob caj pas, ua kua ntswg, kiv taub hau, tsis muaj peev xwm mloog tau, ua tsis taus pa thiab xeev siab.
Yuav kom kov yeej cov teeb meem no, nws yuav tsum tau tshuaj xyuas koj tus mob thiab txheeb xyuas qhov kev hloov pauv tshwj xeeb uas ua rau cov tsos mob no. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem sim nrog lawv. Ua ntej ntawm tag nrho cov, normalization ntawm tus kab mob no muaj txhawb rau ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej. Nws suav nrog: pw tsaug zog ntev, noj zaub mov kom zoo, taug kev hauv huab cua ntshiab, qoj ib ce.
Txhawm rau tiv thaiv cov cua sov thiab qhuav ntawm huab cua, koj tuaj yeem siv cov khoom tshiab thiab cov cua txias, haus dej kom ntau pab. Nco ntsoov noj txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab nqaij.
Huab cua hloov pauv thaum cev xeeb tub
Kev cia siab rau huab cua feem ntau tuaj yeem tshwm sim hauv cov poj niam cev xeeb tub uas yav dhau los tau ntsib kev hloov pauv ntawm lub caij lossis huab cua txias heev.
Cov poj niam cev xeeb tub tsis pom zoo kom mus ncig ntev lossis mus ncig ntev. Nyob rau hauv txoj hauj lwm "interesting", lub cev twb ntxhov siab los ntawm hormonal hloov, ntxiv mus, feem ntau ntawm cov as-ham mus rau fetus, thiab tsis mus rau poj niam lub cev. Vim li no, lub nra ntxiv ntawm kev hloov mus rau qhov kev nyab xeeb tshiab thaum mus ncig yog qhov tsis tsim nyog kiag li.
Kev nyab xeeb rau menyuam lub cev
Cov menyuam yaus kuj nkag siab txog kev hloov pauv huab cua. Tab sis ntawm no txhua yam tshwm sim me ntsis txawv dua li cov neeg laus. Tus menyuam lub cev, raws li txoj cai, yoog raws txhua yam kev mob sai dua, yog li tus menyuam noj qab haus huv tsis muaj teeb meem loj thaum lub caij lossis huab cua hloov pauv.
Qhov teeb meem tseem ceeb ntawm kev hloov pauv huab cua tsis yog nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev hloov pauv, tab sis nyob rau hauv cov tshuaj tiv thaiv ntawm tus menyuam nws tus kheej. Ib qho kev hloov pauv huab cua ua rau qee yam txheej txheem hauv tib neeg lub cev. Thiab yog tias cov neeg laus muaj peev xwm ua tau zoo rau lawv, piv txwv li, thaum tshav kub kub, nkaum hauv qhov ntxoov ntxoo lossis hnav cov kaus mom, ces cov menyuam yaus muaj kev xav tsis zoo ntawm kev khaws nws tus kheej. Cov cim ntawm lub cev hauv cov neeg laus yuav ua rau qee yam kev ua, tus menyuam yuav tsis quav ntsej lawv. Yog vim li no, thaum huab cua hloov pauv, cov neeg laus yuav tsum ua tib zoo saib xyuas tus menyuam lub cev.
Vim tias cov menyuam yaus hnov mob ntau dua rau ntau yam kev hloov pauv huab cua, muaj tag nrho ntu hauv tshuaj - climatotherapy. Cov kws kho mob uas xyaum qhov kev kho mob no, yam tsis muaj kev siv tshuaj, tuaj yeem ua tiav qhov kev txhim kho tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam.
Cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm tus menyuam lub cev muaj huab cua hauv hiav txwv lossis roob. Dej hiav txwv ntsev, sunbathing muaj txiaj ntsig zoo rau nws lub siab lub ntsws, thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho thiab txhawb kev tsim cov vitamin D.
Yuav kom ua tiav ib qho txiaj ntsig, tus menyuam yuav tsum siv sijhawm tsawg kawg plaub lub lis piam ntawm chaw so, lub sijhawm no suav tias yog qhov zoo tshaj plaws. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv loj ntawm cov kab mob ntev los yog pathologies, lub sij hawm sanatorium tuaj yeem siv li ob peb lub hlis. Feem ntau, kev kho mob hauv hiav txwv thiab roob yog siv rau cov menyuam yaus uas muaj rickets, kab mob ua pa thiab tawv nqaij, mob hlwb.
Kev nyab xeeb cuam tshuam rau cov neeg laus
Cov neeg laus yog cov qeb uas yuav tsum tau ceev faj tshwj xeeb txog kev hloov pauv huab cua lossis mus ncig. Ua ntej tshaj plaws, qhov no yog vim qhov tseeb tias cov neeg laus feem ntau raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv, nrog rau cov kab mob musculoskeletal. Kev hloov pauv huab cua tuaj yeem cuam tshuam rau lawv txoj kev noj qab haus huv thiab cov kab mob no. Thaum lub caij ntuj sov, qaug dab peg tshwm sim feem ntau, thiab kev tuag ntawm cov neeg laus nce.
Qhov thib ob yog qhov ceev ntawm kev yoog raws, nrog rau tus cwj pwm. Yog hais tias ib tug hluas thiab noj qab nyob zoo yuav tsum tau hloov mus rau ib tug tshiab kev nyab xeeblos ntawm tsib mus rau xya hnub, tom qab ntawd hauv cov neeg laus cov sij hawm no nce zuj zus, thiab lub cev tsis tuaj yeem ua tau txaus los teb cov kev hloov pauv ntawm qhov kub thiab txias, av noo lossis siab. Nov yog kev pheej hmoo ntawm kev mus ncig rau cov neeg laus.
Ib qho kev hloov pauv hauv cheeb tsam huab cua feem ntau yuav ua rau muaj kev hloov pauv ntawm thaj chaw lub sijhawm thiab qhov ntev ntawm nruab hnub thiab hmo ntuj. Cov kev hloov no nyuaj rau dais txawm tias cov neeg noj qab haus huv, tsis hais txog cov neeg laus. Insomnia yog ib qho teeb meem dawb huv tshaj plaws ntawm cov neeg laus.
Kev noj qab haus huv ntawm thaj chaw huab cua sib txawv
Kev nyab xeeb hauv hiav txwv muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj kev cuam tshuam ntawm lub paj hlwb. Cov huab cua txias tsis ua rau khaus, nyob ze ntawm hiav txwv tsis tshua muaj qhov hloov pauv ntawm qhov kub thiab txias, nws sov dua rau lub caij ntuj no thiab txias dua thaum lub caij ntuj sov. Tsis tas li ntawd, lub hiav txwv dissipates hnub ci hluav taws xob, thiab lub cib fim kom txaus siab rau qhov chaw qhib loj muaj txiaj ntsig zoo rau lub qhov muag thiab ua rau cov hlab ntsha.
roob kev nyab xeeb, ntawm qhov tsis sib xws, ua haujlwm kom ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ua kom muaj txiaj ntsig. Qhov no yog vim muaj kev kub siab, nquag hloov pauv ntawm qhov kub thiab txias, thaum koj tuaj yeem sunbathe thaum nruab hnub, thiab thaum hmo ntuj koj yuav tsum khiav tawm ntawm frostbite. Kev hloov pauv sai ntawm nruab hnub thiab hmo ntuj plays nws lub luag haujlwm, vim hais tias nyob rau hauv toj siab cov txheej txheem no yuav luag imperceptible. Feem ntau, cov tib neeg koom nrog kev ua ub ua no mus rau toj siab kom muaj kev tshoov siab.
Kev nyab xeeb sab qaum teb, qhov chaw uas nws txias tas li thiab tsis muaj ntau yam toj roob hauv pes, tempers tsis yog tus cwj pwm, tab sis kuj rau tib neeg noj qab haus huv. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov neeg uas niaj hnub nyob hauv qhov chaw txiaskev nyab xeeb, tiv taus ntau yam kab mob, nrog rau cov mob ntev. Cov neeg nyob rau sab qaum teb xyaum tsis mob ntshav qab zib thiab hnub nyoog qeeb dua.
