Nyob rau hauv kab lus no, cia saib seb koj hlawv calorie ntau npaum li cas thaum pw tsaug zog.
Rau txhua qhov kev txav los yog cov txheej txheem sab hauv, peb lub cev siv zog ntau. Lub paj hlwb ua haujlwm nrog rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab cov metabolism tsis nres txawm tias thaum tib neeg tsaug zog. Ib qho nqaij leeg siv zog, nrog rau qhov no, calories tuaj yeem siv thaum pw tsaug zog. Tsis tas li ntawd, thaum hmo ntuj lawv saib xyuas kev ua kom muaj ntau yam txheej txheem, thiab yog tias koj tswj kom txhawb nqa lawv kom raug, koj tuaj yeem ua kom lub zog siv ntau ntxiv.
Yog li, cia saib seb muaj pes tsawg calories hlawv thaum pw tsaug zog.
Siv calories thaum pw tsaug zog
Tib neeg lub cev yog ib qho kev ua haujlwm ntawm lub cev nrog lub peev xwm los tswj tus kheej. Txhua hnub nws noj, thiab tib lub sijhawm ua zaub mov kom tau txais lub zog, uastsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab lub cev. Lub zog siv thiab siv zog yog qhia nyob rau hauv tshwj xeeb units ntawm kev ntsuas, uas yog nyob rau hauv calories.
Lawv tau noj txhua hnub, nyob ntawm qhov hnyav ntawm lub cev. Nws ntseeg tau tias tsuas yog kev ua haujlwm hnyav tuaj yeem pab txhawb kev tshem tawm cov chav nyob no, txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb Swedish, raws li kev tshawb fawb, tau ua pov thawj tias tib neeg lub cev tuaj yeem hlawv nws cov calories txawm tias thaum so. Qhov tseeb yog tias nyob rau theem ntawm kev npau suav tob, kev tsim cov khoom tshwj xeeb hu ua ghrelin yog nqa tawm - qhov no yog cov tshuaj hormones uas yog lub luag haujlwm rau kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis. Muaj pes tsawg calories hlawv hauv npau suav yog nthuav rau ntau.
Vim tias nyob rau theem ntawm kev so qeeb qeeb, tus neeg tsuas yog tsis tuaj yeem sawv ntawm nws tus kheej thiab ua kom lub cev muaj zaub mov txaus, txaus siab tshaib plab, lub cev hlawv calories uas muaj nyob hauv cov ntaub so ntswg ntawm nws tus kheej.. Yog li, lub cev tau txais lub zog ntxiv.
Nws tuaj yeem muab qhov kev xav ntawm qhov puv thiab ua rau nws muaj peev xwm tswj tau kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha, qhov kub thiab txias thaum pw tsaug zog, nrog rau kev tawm tsam keeb kwm ntawm ntau yam txheej txheem hauv lub neej. Kev puas tsuaj ntawm lipids tau pom, raws li txoj cai, nyob rau theem ntawm kev pw tsaug zog qeeb qeeb, muaj kwv yees li 70 calories hauv rau caum feeb.
Vim li cas peb yuav tsum paub tias muaj pes tsawg calories hlawv thaum pw tsaug zog?
Puas tau poob phaus thaum hmo ntuj so?
Yog li ntawd, raws li tau hais tseg, lub cev ntawm tus neeg laus tau sotsuas yog rau caum feeb ntawm kev pw tsaug zog tuaj yeem hlawv txog 70 calories. Nws yooj yim los xam seb pes tsawg calories koj hlawv thaum pw tsaug zog hauv 9 teev.
Lub sijhawm pom zoo rov qab rau lub cev yog li yim teev. Thaum lub sijhawm no, lub cev ntawm tus neeg uas muaj lub cev nruab nrab tuaj yeem hlawv txog 560 units ntawm lub zog. Tib lub ntim raug tshem tawm los ntawm kev tawm dag zog lub teeb lossis ib qho kev tawm dag zog yooj yim rau ib teev. Tab sis nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, peb tab tom tham feem ntau txog kev noj qab nyob zoo so, uas yooj yim ua tsis tau yog tias:
- haus kas fes tsis tu ncua nrog lwm cov dej haus tonic tsawg dua peb teev ua ntej pw tsaug zog;
- haus cawv thiab haus luam yeeb;
- noj cov tshuaj diuretic uas tshem dej tawm ntawm lub cev thiab cuam tshuam kev pw tsaug zog;
- tsis txhob ua raws li ib txwm ua kom koj mus pw thiab sawv raws sijhawm.
Tom ntej, cia peb saib txoj hauv kev uas tib neeg lub cev tuaj yeem hlawv ntau zog ib hmos.
Tam sim no peb paub pes tsawg calories hlawv ib hmos thaum pw tsaug zog.
Muaj ntau txoj hauv kev uas yuav pab tau ib tus neeg kom nce kev siv zog tag nrho thaum hmo ntuj so.
Nyob tsaug ntau
Nws tsim nyog sim txuas ntxiv tag nrho cov sij hawm siv pw tsaug zog. Lub sijhawm ntev, cov calorie ntau ntau tau hlawv.
Cia tshuaj yej ntsuab
Ntawm zaub mov qhia haus dej ua ntej pw tsaug zogntsuab tshuaj yej, uas pab ua kom cov txheej txheem metabolic. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv uas koj haus xws li ib tug haus dej ua ntej mus pw, lub zog cia nyob rau hauv ib hnub twg yuav siv mus rau qhov siab tshaj plaws. Qhov zais cia yog tias lub hauv paus alkaline ntawm haus dej haus zoo li tshuaj yej nce tus nqi ntawm fatty acids raug hlawv. Zib ntab kuj tseem muaj cov txiaj ntsig zoo sib xws, nrog rau cov txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo citrus, kua mis, thiab lwm yam.
Ua pa hauv chav
Ua ntej yuav mus pw, nws raug nquahu kom ua pa hauv chav. Qhov txias txias yuav txhawb kom lub cev siv zog ntxiv kom ua tiav nws cov cua sov.
Siv aromatherapy
Nws tseem tsim nyog siv cov lus zais ntawm aromatherapy. Muaj qee qhov tsw uas ua rau lub plab zom mov, tab sis lawv tsis ua kom qab los, tab sis tsuas yog ua kom cov khoom siv metabolism. Peppermint tau lees paub tias yog tus thawj coj ntawm cov. Koj tuaj yeem siv vanilla, txiv tsawb thiab txiv apples. Thaum yav tsaus ntuj tuaj yeem pib nrog ib khob ntawm mint tshuaj yej, txuas ntxiv nrog lub tswm ciab tswm ciab thiab xaus rau ntawm lub hauv ncoo, hauv qab uas muaj ib lub hnab ntim cov tshuaj tsw qab.
Easy proper dinner
Raws li cov lus qhia feem ntau, tsis txhob noj ua ntej tsaug zog, nws yog qhov zoo dua los pub koj tus kheej boiled nqaij qaib mis los yog haus ib khob ntawm yogurt. Noj hmo ua ntej hmo ntuj yuav ua rau muaj kev sib pauv khoom siv. Protein feem ntau txhawb cov leeg nqaij loj hlob thiab ua kom calorie hlawv.
kua txob liab
Tsim nyog nwsntxiv ib pinch ntawm dub los yog liab kua txob rau koj noj hmo tsawg kawg nkaus. Cov roj deposits nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yuav hlawv thaum hmo ntuj nrog ceev tshaj plaws. Tsis tas li ntawd, ntsim seasoning tuaj yeem daws qhov teeb meem ntawm plab hnyuv thiab roj.
Kev poob phaus ua ntej pw yog lwm txoj hauv kev zoo los tiv thaiv qhov hnyav dhau. Tsuas yog tsib feeb ntawm kev xav ua raws li kev pom ntawm koj tus kheej cov duab yuag thiab lub cev toned rau ib lub lis piam, nrog rau kev ua raws li cov lus pom zoo saum toj no, yuav tso cai rau koj kom pom qhov hloov pauv hauv koj lub cev. Tam sim no cia saib seb yuav suav pes tsawg calories hlawv hauv ib teev twg.
Xaiv kwv yees calorie noj thaum pw tsaug zog
Nws yooj yim tsis yooj yim los teb cov lus nug ntawm pes tsawg lub zog uas tus neeg siv thaum lub sijhawm so. Qhov no ncaj qha nyob ntawm ntau yam sib txawv, piv txwv li, nyob rau hauv kev cai lij choj ntawm lub cev, tag nrho cov rog, tus nqi metabolic, thiab lwm yam. Peb tsuas tuaj yeem muab tus lej lej txhais tau raws li kev tshawb fawb pom.
Kwv yees li 1 calories yog siv thaum hmo ntuj so raws li ib kilo ntawm lub cev hnyav. Yog li, nyob rau hauv cov xwm txheej uas ib tug neeg hnyav ib nrab ntawm rau caum-tsib kilograms, qhov no txhais tau hais tias thaum lub sij hawm sib sib zog nqus theem ntawm kev pw tsaug zog nws yuav siv sij hawm 65 units ntawm nws rog.
Yuav hlawv pes tsawg calories thaum tsaug zog ntawm 8 teev?
Nws kuj yog ib qho yooj yim los xam qhov ntawd, muab lub sijhawm ntawm lub sijhawm so tob hauv cov neeg laus hnub nyoog kaum yim thiab rau caum, uas yog xya caum feem pua ntawm lub voj voog yim teev, calorie hlawv ib hmos yuav muaj li ntawm 160 txog 240 ib theem qeeb-yoj pw tsaug zog.
Ib kilogram ntawm lipids hauv subcutaneous rog yog kwv yees li 7800 calories. Nyob rau hauv cov xwm txheej uas yog tias koj faib lawv los ntawm cov naj npawb ntawm cov chav nyob uas tau siv txhua hmo ua ib feem ntawm lub sijhawm so sib sib zog nqus, ces koj tuaj yeem tau txais kwv yees li ntawm cov calories ntawm cov rog poob hauv ib hlis. Muaj tseeb, tus lej no tuaj yeem suav tias tsim nyog, yog tias qhov tseeb ntawm kev noj thiab kev siv calories raug pom.
Koj tuaj yeem ua qhov kev sim hauv tsev uas koj yuav tsum ntsuas koj tus kheej ua ntej pw tsaug zog thiab tam sim ntawd tom qab sawv. Qhov sib txawv ntawm qhov tshwm sim, raws li txoj cai, yuav raug rho tawm 100 grams hauv kev pom zoo thaum sawv ntxov hnyav-hauv. Feem ntau, qhov sib txawv no tuaj yeem ncav cuag ib kilogram.
Muaj tseeb, thiab ntawm no muaj qee qhov pitfalls. Yog tias koj mus pw hauv lub plab khoob, lub cev yuav xav kom txaus siab rau kev tshaib kev nqhis hauv npau suav, thiab muab cov metabolism hauv lub sijhawm no qeeb, lub zog ploj hauv daim ntawv ntawm cov protein yuav raug tso tawm los ntawm cov leeg. ntaub so ntswg. Yog li, muaj kev pheej hmoo ntawm kev poob tsis muaj rog txhua, tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, cov leeg nqaij.
Koj hlawv pes tsawg calories thaum tsaug zog hauv 7 teev?
Zog pov tseg hauv 1, 7, 8, 9 teev
Yog tias peb suav nrog qhov nruab nrabtib neeg lub cev rhuav tshem mus txog 70 calories nyob rau hauv rau caum feeb, ces, tus nqi ib hmos yuav raws li nram no:
- Nyob rau hauv xya teev 490.
- rau yim 560.
- Rau cuaj 630 calories.
Tab sis txoj hauv kev zoo tshaj los hlawv calories yog kev tawm dag zog. Thiab nws yog qhov tsis ncaj ncees lawm los xav tias thaum so, tus neeg poob qhov hnyav heev. Kev poob phaus nyob rau hauv rooj plaub no, xijpeem ib tug yuav hais, yog tsawg. Nws kuj tseem yuav tsum tau nco ntsoov tias tus neeg muaj zog tsim cov leeg nqaij, calorie ntau ntau tuaj yeem hlawv. Yog li ntawd, txhawm rau txhawm rau rhuav tshem ntau lub zog thaum pw tsaug zog, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau cob qhia cov leeg tsis tu ncua, pab lawv txhim kho.
Peb saib seb muaj pes tsawg calories hlawv thaum pw tsaug zog.
