Tus kab mob ib txwm muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau tib neeg txoj kev noj qab haus huv, thiab yog tias nws cuam tshuam nrog lub ntsws, ua pa nyuaj, hnoos, tiv thaiv lub neej tag nrho. Hauv cov kab mob inflammatory, koj yuav tsum tau cob qhia lub hauv siab kom rov zoo dua. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias kev ua pa ua pa rau bronchitis yuav tsum tau siv ua ke nrog kev kho mob. Tsuas yog siv cov hau kev no ua ke yuav pab kom rov zoo sai dua.
ua pa ua pa kuj pab lub cev tiv thaiv kab mob ntsws sai dua. Thaum lub sij hawm ua pa thiab physiotherapy ce, kev ua pa ntawm lub ntsws yog pom. Vim li no, tib neeg pulmonary system tuaj yeem tiv taus cov tsos mob tseem ceeb ntawm tus kab mob yam tsis muaj teeb meem thiab nyob rau lub sijhawm luv luv. Cov kws kho mob kuj pom zoo kom siv cov kev ua pa ua pa ua ke nrog kev tawm dag zog kom tsis txhob muaj teeb meem, uas feem ntau tau pom tom qab qhov kawg ntawm cov theem ntawm tus kab mob.
Kev ua pa kom raug ua rau muaj kev nyob mus rau qhov ua tsis taus padiaphragm. Yog li, cov ntaub so ntswg cuam tshuam los ntawm kev mob yog txuas ntxiv oxygenated.
YContraindications
Txawm hais tias feem ntau cov kev ua pa ua pa muaj txiaj ntsig zoo, tseem muaj contraindications uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account.
- yog tias thaum lub sijhawm ua haujlwm gymnastics qhov mob hnyav zuj zus, ua npaws tshwm sim, nws yuav tsum tau nres tam sim;
- mob ua pa tsis ua haujlwm, ua tsis taus pa thaum so;
- hnub nyoog qis dua 4 xyoos;
- lub cev kub siab tshaj 38 ° C;
- kev sib txawv hauv kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij.
Txog cov kab mob thiab kev mob ntawm lub cev, koj yuav tsum tau nrog koj tus kws kho mob mus kuaj. Yog tias muaj qee yam thab koj, koj yuav tsum tau kuaj mob.
Teeb meem ntawm kev ua pa ua pa
Kev sib tham ntawm kev ua pa ua pa pab tiv nrog ntau txoj haujlwm tib lub sijhawm:
- cov txheej txheem mob hauv lub bronchi ua rau qis qis;
- ntshav ncig yog txhawb nqa;
- hnoos qeev thiab inflammatory zais cia nyob rau hauv lub bronchi yog tawm sai dua;
- Immune system muaj zog;
- hemoglobin nce.
ua pa ua pa rau menyuam yaus
Cov menyuam yaus muaj cov leeg ua pa tsis paub qab hau, uas ua rau qeeb tshem cov hnoos qeev los ntawm bronchi, raws li, txoj kev rov qab tuaj yeem qeeb heev. Kev ua pa ua pa rau bronchitis rau cov menyuam yaus yogkho tau zoo thiab nyab xeeb tshaj plaws.
Basics
Kev ua pa ntawm kev ua pa rau cov menyuam yaus mob bronchitis yuav tsum pib tsuas yog tom qab cov txheej txheem inflammatory ploj mus. Hauv paus, nws raug tso cai pib ua pa tawm ntawm hnub 2-3 ntawm kev kho mob nrog tshuaj.
Tus menyuam yuav tsum ua pa ua pa raws li kev saib xyuas ntawm cov neeg laus, nws tseem yuav tsum tau saib xyuas cov txheej txheem ntawm cov hnoos qeev tshem tawm tom qab kev sib tham. Cov chav kawm yuav tsum pib nrog cov kev xyaum ua lej, thiab tom qab ntawd ntxiv cov dynamic.
Txoj haujlwm ntawm tus menyuam thaum lub sijhawm ua pa tawm yog txiav txim siab los ntawm lub xeev kev noj qab haus huv. Yog tias koj xav tias zoo, ces gymnastics raug pom zoo kom ua nyob rau hauv ib qho chaw sawv. Yog tias tsim nyog, ntu tuaj yeem ua tiav zaum lossis pw.
Yuav kom ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab cov leeg ua pa hauv cov menyuam yaus uas muaj mob bronchitis, nws raug nquahu kom ua gymnastics tsis yog thaum tus kab mob hnyav zuj zus, tab sis kuj thaum lub sij hawm tshem tawm.
Raws li cov kws tshaj lij cov lus pom zoo, nws yog qhov zoo dua rau tus menyuam ua pa ua pa hauv cov pab pawg tshwj xeeb coj los ntawm cov kws tshaj lij uas muaj peev xwm piav qhia rau tus menyuam thiab nws niam nws txiv yuav ua li cas txhua qhov kev tawm dag zog kom raug. Tsis tas li, ntau zaus, tus me nyuam nyiam koom nrog pab pawg nrog me nyuam.
Yog tsis tuaj yeem mus kawm cov kev kawm tshwj xeeb, cov niam txiv ntawm tus menyuam yuav tsum npaj los ntawm nws tus kheej kawm txog qhov raug ntawm qhov kev tawm dag zog. Gymnastics yuav tsum tau ua nrog tus menyuam, txhawb nws kom ua.
ua pa tawm ua pa raws li Strelnikova
Strelnikova Alexandra Nikolaevna, uas yog tus hu nkauj ua yeeb yam ntawm USSR, raug mob los ntawm kab mob plawv, nrog rau kev ua tsis taus pa tsis tu ncua. Strelnikova muaj peev xwm txhim kho nws tus kheej thiab tom qab ntawd sim ntawm nws tus kheej ib txheej ntawm kev ua pa uas pab tshem tawm qhov ua tsis taus pa thiab txo bronchospasm. Strelnikova cov txheej txheem ua pa ua pa rau cov kab mob bronchitis tau dhau los ntawm kev sim tshuaj uas tau lees paub nws cov txiaj ntsig.
Thaum pib, Strelnikova cov kev tawm dag zog yog npaj rau cov neeg mob hawb pob thiab mob ntsws ntsws, tab sis cov txheej txheem tau hloov mus ua haujlwm zoo rau ntau yam kab mob ntawm cov hlab ntsws:
- bronchitis ntawm txhua lub hauv paus chiv keeb;
- pneumonia;
- tonsillitis;
- mob ntawm paranasal sinuses thiab lwm yam.
Txoj cai lij choj
Yuav ua li cas thiaj zoo?
- Koj yuav tsum nqus tau luv, nrawm thiab ua kom muaj zog. Yog hais tias tus neeg mob nqus tau los ntawm lub qhov ncauj, ces lub exhalation yuav nyob ntsiag to thiab mos, thiab los ntawm lub qhov ntswg, ntawm qhov tsis tooj, khaus thiab nrov.
- Koj yuav tsum ua pa maj mam, smoothly.
- Lub sijhawm nqus pa yuav tsum muaj txav mus.
Kev tawm dag zog los ntawm Strelnikova cov txheej txheem
Strelnikova cov txheej txheem ua pa ua pa rau bronchitis muaj cov npe ntev ntawm kev tawm dag zog sib txawv. Ntawm cov no, feem ntaunquag siv, pom zoo rau sawv daws paub.
- Tes. Txoj kev pom zoo yog zaum ntawm lub rooj zaum nrog lub nraub qaum ncaj lossis sawv. Ob txhais caj npab yog khoov ntawm lub luj tshib, thiab cov xib teg raug coj mus deb ntawm koj. Tom ntej no, koj yuav tsum ua kom nrov nrov, ua tsis taus pa thiab tib lub sij hawm clench koj xib teg rau hauv nrig. Nrog ib tug mos exhalation, qhib koj lub nrig. Ib txoj hauv kev suav nrog 8 ua pa thiab 8 ua pa. Lub complex muaj 20 teeb.
- Lub xub pwg. Posture - zaum los yog sawv. Ob txhais ceg yuav tsum khaws cia ua ke. Muab koj ob txhais tes rau hauv lub nrig thiab muab tso rau ntawm koj txoj siv. Thaum nqus tau, tso tawm ntawm txhais tes sharply, qhib lub nrig, kis tus ntiv tes. Hauv qhov no, lub xub pwg nyom thiab caj npab yuav tsum nyob hauv lub xeev nruj. Nyob rau hauv txhua txoj kev, 8 ua pa, tus naj npawb ntawm kev pom zoo yog 8.
- Pump. Kev tawm dag zog yuav tsum tau ua thaum sawv ntsug. Hauv qhov tshwj xeeb, koj tuaj yeem zaum. Ob txhais tes nyob ntawm txoj siv sia. Ua ntej koj yuav tsum tau ua pa ntse, ces - ib tug du exhalation, nrog rau ib tug qeeb qaij down, coj qhov chaw pib. Nyob rau hauv txhua txoj kev, 8 ua pa thiab exhalations. Nws raug pom zoo kom ua 8 teev.
ua pa tawm ua pa rau tus mob bronchitis
Tsis txhob hnov qab txog kev kho tshuaj. Txhawm rau kom ua pa tawm hauv cov hlab ntsws ntev kom ua tau zoo, cov kev tawm dag zog yuav tsum tau ua txhua hnub.
- Ua qhov kev tawm dag zog thaum sawv. Ob txhais ceg yuav tsum tau muab tso ua ke, thiab caj npab yuav tsum tau tsa, ncab, nce ntawm cov ntiv taw. Rau qhov no, koj yuav tsum tau ua pa tob hauv koj lub qhov ntswg. Thaum koj exhale ntawm koj lub qhov ncauj, tso koj txhais tes nqis, sawv ntawm koj ko taw. Raws li koj exhale, hais"uh", kos tawm tsab ntawv "x". Rov ua yam tsawg kawg 4 zaug.
- Muab koj txhais taw xub pwg dav sib nrug, ncab koj txhais caj npab, nias rau koj lub duav. Ua pa los ntawm koj lub qhov ntswg, tsa koj txhais tes thiab nthuav tawm mus rau sab. Nrog lub exhalation nrov, txo koj ob txhais tes thiab tuav koj lub duav. Kev tawm dag zog yuav tsum rov ua dua 5 zaug.
- Kev taug kev qeeb hauv qhov chaw. Thaum ua thawj kauj ruam, koj yuav tsum tsa koj txhais tes, nthuav lawv mus rau sab. Ua pa ntawm lub qhov ntswg. Ntawm cov kauj ruam tom ntej thiab exhale nrov nrov nrog lub suab ntawm "goo-o-o", txo koj ob txhais tes. Ua qhov kev tawm dag zog 1-2 feeb.
ua pa ua pa rau cov neeg laus
Nyob rau hauv cov neeg laus, lub cev tsis muaj zog, raws li txoj cai, tus kab mob nyuaj dua li cov hluas. Cov txheej txheem uas nrog bronchitis tuaj yeem ua rau tuag taus rau cov neeg laus. Yog li ntawd, kev ua pa ua pa rau bronchitis rau cov neeg laus yog qhov tsim nyog.
Txij li feem ntau nyuaj rau cov neeg mob hauv cov hnub nyoog laus los ua kev tawm dag zog, nws raug nquahu kom siv cov txheej txheem Strelnikova, vim tias muaj kev tawm dag zog ntau dua tuaj yeem ua tiav hauv qhov chaw zaum thiab pw. Qhov no yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm lwm yam kab mob ntawm ib tug mob ntev, nrog rau lub obligatory saib xyuas ntawm lub txaj so. Cov neeg laus raug qhia kom tawm dag zog kom ceev faj.
Nruam nruab nrab ntawm lawv yuav tsum tau nce ntxiv, thiab yog tias mob tshwm sim, txo qhov load tam sim ntawd. Yog tias tus neeg mob tsis muaj lub xeev tsis muaj zog ntawm tag nrho cov kab mob, ces nws raug nquahu kom siv cov kev ua pa ua pa ua ke nrog kev tawm dag zog kho mob. KujKoj yuav tsum ua raws li txhua tus kws kho mob cov lus pom zoo rau kev kho tshuaj, uas yog qhov yuav tsum tau ua.
Yog tias tsis muaj contraindications, kev ua pa ua pa tuaj yeem ua ke nrog cov tshuaj ib txwm muaj. Ib txoj hauv kev ntau yam yuav pab txhawb txoj kev ua pa, ntsws, uas yuav dhau los ua lub hauv paus rau kev rov zoo sai.
ua pa tawm rau obstructive bronchitis
Rau kev kho mob ntawm obstructive bronchitis, cov kws tshaj lij pom zoo kom siv cov kev tawm dag zog uas pab tshem tawm qaug zog ntawm cov leeg ua pa thiab diaphragm. Kev tawm dag zog yuav tsum tau siv los pab tshem tawm phlegm.
Ua pa gymnastics rau obstructive bronchitis suav nrog cov kev tawm dag zog, uas koj tuaj yeem xaiv ntau yam rau kev ua haujlwm txhua hnub.
- Ib qho nrov tshaj plaws thiab yooj yim yog qhov zoo siab exhalation ce. Txhawm rau ua qhov kev tawm dag zog, koj yuav xav tau straw lossis straw thiab lub nkoj dej. Tus neeg mob yuav tsum tau ua pa tob tob, tom qab ntawd maj mam tso cov huab cua los ntawm lub raj mus rau hauv lub thawv dej. Lub sijhawm ntawm ib txoj hauv kev yog 15 feeb. Thaum nruab hnub, koj yuav tsum ua li 5 teev.
- "Hug koj tus kheej." Nws raug nquahu kom ua nyob rau hauv ib qho chaw sawv ntsug, taw xub pwg dav sib nrug. Tus neeg mob yuav tsum ceev nrooj khawm nws tus kheej, sim ncav cuag nws lub xub pwg hniav nrog nws ob txhais tes. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum tau exhale muaj zog thiab nrov. Ua qhov kev tawm dag zog tsawg kawg 10 feeb.
- Nyob rau hauv ib qho chaw sawv ntsug ncab koj txhais caj npabmus rau sab thiab sawv ntawm koj cov ntiv taw. Tom qab ntawd sawv ntawm koj ob txhais taw thiab lean rau pem hauv ntej kom koj lub nraub qaum nyob rau hauv ib qho chaw me ntsis khoov. Tom ntej no, khawm koj tus kheej kom koj ob txhais tes ntaus koj lub xub pwg hniav. Tom qab ntawd nthuav koj txhais tes rau ob sab, khawm koj tus kheej dua, hla koj txhais tes hla koj lub hauv siab thiab ntaus koj lub xub pwg hniav 3 zaug. Tag nrho cov no yog ua los ntawm ib tug nrov exhalation. Tom qab ntawd nqus pa nrog lub diaphragm thiab rov qab mus rau qhov chaw pib.
Ntau tus kws tshaj lij hais tias kev ua pa ua pa rau cov kab mob ntsws yog qhov tsim nyog rau cov neeg laus thiab menyuam yaus. Nws feem ntau pom zoo kom siv Strelnikova cov txheej txheem, uas pab txhawb lub cev thiab tiv thaiv tus kab mob rau ntau tus neeg. Tab sis txhua tus tuaj yeem xaiv ib qho kev tawm dag zog nyob ntawm tus yam ntxwv ntawm lub cev.
Ua pa gymnastics rau bronchitis thiab pneumonia yog ib qho tshuaj zoo, tab sis tsuas yog ua ke nrog lwm txoj hauv kev, xws li cov tshuaj ib txwm siv, kev kho mob qoj ib ce, tshuaj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias koj yuav tsum tsis txhob kho koj tus kheej. Koj yuav tsum xub hu rau tus kws kho mob tshwj xeeb, qhia meej txog contraindications, kawm cov ncauj lus kom ntxaws ntawm kev ua haujlwm thiab tsuas yog tom qab ntawd mus rau kev kho mob.
