Nyob hauv tsab xov xwm, peb yuav xav txog yuav ua li cas thaum ib tug neeg muaj ib lub xub pwg siab dua lwm tus.
Kev txo qis, tab sis tib lub sijhawm asymmetrical lub xub pwg nyom tsis yog tsuas yog qhov tsis pom kev, tab sis kuj yog ib qho kev mob ntawm kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub cev musculoskeletal. Hais txog qhov no, nws tsis tuaj yeem tawm qhov tsis xws li ntawd.
Qhov laj thawj tseem ceeb
Qhov xwm txheej thaum ib lub xub pwg siab dua lwm qhov feem ntau yuav yog ib qho kev qhia ntawm stoop lossis curvature hauv qaum. Raws li txoj cai, qhov teeb meem no tau ntsib los ntawm cov neeg uas raug yuam kom siv sijhawm ntev hauv computer, thiab, ntxiv rau, cov menyuam kawm ntawv nrog cov tub ntxhais kawm uas zaum ntawm lawv lub rooj ntev.
Yuav ua li cas kho qhov teeb meem los ntawm kev ua exercise?
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau kho qhov tsis xws luag thaum ib lub xub pwg siab dua lwm tus, vim tias kev ua txhaum ntawm lub cev tuaj yeem cuam tshuam tsis tsuas yog lub ntsej muag xwb, tab sis kuj tseem ua haujlwm ntawm ntau lub cev. Cov kev xaiv kho lub xub pwg nyom suav nrog cov hauv qab no:
- Chav kawmua pa tawm dag zog. Feem ntau kev ua txhaum ntawm lub cev yog txuam nrog ntau yam kev puas siab puas ntsws los yog teeb meem somatic. Yog li, piv txwv li, cov neeg uas muaj kev nyuaj siab txawm ua tsis taus pa nyob rau hauv ib txoj kev sib txawv kiag li - ua tsis taus pa me me. Ua pa kom zoo, sib sib zog nqus thiab sib npaug. Qhov no yog dab tsi pab nrog posture tsis phem dua li kev tawm dag zog. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua pa ntev, thiab ib tug neeg yuav pom tias nws lub cev zoo li cas ua ntej peb ob lub qhov muag. Qhov no yog vim qhov txhaws ntawm lub ntsws nrog cua, uas ua rau lub hauv siab nthuav dav. Koj yuav ua li cas ntxiv yog tias ib lub xub pwg siab dua lwm tus?
- Kev qoj ib ce "bar" muaj txiaj ntsig zoo ntawm tus txha nqaj qaum, ua tsaug rau nws cov leeg nqaij toned. Rau qhov kev tawm dag zog no, koj yuav tsum tau lean ntawm koj lub luj tshib thiab thom khwm. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv uas nws tau ua systematically, nws yuav pab txhim kho posture thiab tsa lub xub pwg nyom. Thaum ib lub xub pwg siab dua lwm tus, yuav kho li cas?
- Nws tseem tsim nyog ua kev tawm dag zog classic siv dumbbells. Txhawm rau ua qhov kev tawm dag zog, nqa dumbbells hauv koj txhais tes thiab coj lawv ua ke saum koj lub taub hau. Koj yuav tsum pib nrog kaum zaug hauv ib hnub, ua peb txoj hauv kev. Pib nrog, nws yog qhov zoo dua los siv dumbbells los ntawm ob kilograms, maj mam nce lub load.
Swimming
Ntxiv nrog rau cov lus piav qhia, ua luam dej pab txhawb nqa lub xub pwg nyom. Ntxiv mus, nws yog txaus txaus rau kev lom zem thiab ua luam dej ntawm koj txaus siab. Txoj kev so no yuav muaj txiaj ntsig zoo hauv neurosis thiab kev nyuaj siab, uas feem ntau ua rau ib lub xub pwg siab dua lwm qhov.
Yuav ua li cas ntxiv kojkho lub xub pwg nyom?
Lub xub pwg nyom asymmetrical yog thawj lub cim ntawm scoliosis. Qhov no yog ib qho kab mob loj heev uas tuaj yeem tshwm sim nws tus kheej thaum muaj hnub nyoog hluas hauv daim ntawv ntawm curvature ntawm lub cev. Thaum muaj hnub nyoog laus dua, tib neeg muaj kev mob thiab cuam tshuam ntawm kev ua haujlwm ntawm ntau lub cev. Ua ntej tshaj plaws, cov teeb meem ntawm lub cev tuaj yeem cuam tshuam rau lub plawv, plab, thiab lub ntsws.
Nws nyuaj heev los kho tus mob scoliosis yam tsis muaj kws kho mob pab. Txawm li cas los xij, koj yuav xav tau kev pab ntawm tus kws kho mob thiab tus kws kho mob osteopath. Txhawm rau kho lub cev, koj tuaj yeem siv lub corset tshwj xeeb, tab sis nws yuav tsis kho lub xub pwg nyom, tab sis tsuas yog yuav pab txhawm rau txhawm rau ua kom cov nyhuv thiab yuam cov leeg kom lawv rov qab ncaj. Tom ntej no, cia peb tham txog yam uas tuaj yeem cuam tshuam qhov tseeb tias ib lub xub pwg siab siab dua lwm tus ntawm tus neeg laus thiab menyuam yaus.
yam cuam tshuam rau lub xub pwg sagging
Hnub no, cov kws tshaj lij tau hais tias ntau cov txheej txheem yog lub hauv paus ntawm qhov tsis xws luag:
- Nyob ntawm keeb kwm yav dhau los.
- Kev muaj kev hloov pauv hauv lub cev hauv lub paj hlwb, cov leeg nqaij thiab pob txha.
Cov laj thawj no tsis nkag siab tag nrho. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov tsis muaj zog nrog rau kev txhim kho ntawm cov ligamentous thiab cov leeg nqaij, uas yog qhov txaus ntshai tshaj plaws thaum lub sij hawm loj hlob ntawm lub hnub nyoog ntawm rau rau yim xyoo. Nyob rau hauv kev sib xyaw nrog cov provoking yam (peb tab tom tham txog lub cev tsis zoo, me ntsis asymmetry ntawm lub plab mog thiab ob txhais ceg), tag nrho cov no ua rau qhov tshwm sim ntawm ib tug curvature ntawm qaum.
Lub xub pwg sagging vim scoliosis tuaj yeem ua tau ywj pheej, thiab nws kuj tau txais thaum yug me nyuam nyuaj, hauvRaws li qhov tshwm sim ntawm kev swaddling tsis tsim nyog, thiab tom qab ntawd thaum muaj qhov bruises thiab raug mob ntawm tus txha nraub qaum, nrog lub sijhawm ntev tsis xis nyob yuam kev thiab tsis xav tau ntau dhau. Tam sim no cia peb mus rau kev tshuaj ntsuam xyuas qhov teeb meem no.
Yuav ua li cas yog ib lub xub pwg siab dua lwm tus?
Diagnosis
Ua ntej pib txoj kev kho rau qhov tsis xws luag hauv nqe lus nug, nws yuav tsum tau ua kom paub meej txog tus kab mob no. Tom qab tag nrho, txhua yam kab mob yog nruj me ntsis ib tug neeg, thiab nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev kho mob tag nrho nws cov yam ntxwv yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account. Thaum xub thawj, tus kws kho mob yuav tham nrog tus neeg mob thiab ua tib zoo xyuas seb nws puas thab nws thiab qhov twg. Tom qab ntawd lawv tshuaj xyuas lub xub pwg nyom thiab rov qab rau hauv qhov chaw khoov thiab ncaj.
Tus kws kho mob ua rau pom qhov asymmetry ntawm lub xub pwg hniav, cov leeg thiab txha nraub qaum. Lub symmetry ntawm lub duav thiab lub xub pwg nyom yog kuaj, qhov ntev ntawm ob txhais ceg yog ntsuas. Radiography ntawm tus txha caj qaum yuav tsum tau ua nyob rau hauv ob qhov projection: kab rov tav thiab ntsug txoj hauj lwm ntawm tus neeg mob lub cev yog coj mus rau hauv tus account. Tsuas yog tom qab kuaj xyuas kom ntxaws, kev kho mob pib.
Kev kho mob kho
Kev kho mob hauv qhov no yog qhov txawv ntawm qhov nyuaj rau kev kwv yees qhov tshwm sim, qhov ua tau zoo ntawm qhov feem ntau nyob ntawm tus neeg mob nws tus kheej. Kev kho mob muaj peb yam nram qab no:
- Kev sib tw ntawm cheeb tsam nkhaus ntawm tus txha nraub qaum.
- Kho kom raug deformation.
- Achieve spinal stabilization.
rau kev khouas twb muaj lawm deformity, thaum ib lub xub pwg siab dua lwm tus thiab nrog scoliosis, phau ntawv kho txoj kev siv tau zoo. Lawv yog raws li qhov tseeb hais tias thaum lub sij hawm manipulations ntawm tus txha nqaj qaum, cov paj hlwb uas nyob rau hauv ib ncig ntawm nws yog irritated, thiab ib tug reflex nyhuv yog nqa tawm nyob rau hauv tag nrho cov kab mob. Qhov no tso cai rau koj kom ua tiav kev noj qab haus huv tag nrho nrog rau kev noj qab haus huv thiab kev sib npaug ntawm lub xub pwg nyom.
Spine stabilization
Txawm li cas los xij, txoj haujlwm tseem ceeb thiab nyuaj tshaj plaws, ntawm kev daws teeb meem ntawm qhov kev ua tiav ntawm kev kho mob tag nrho yog nyob ntawm, tsis yog kev txhawb nqa, tab sis kev ruaj khov ntawm tus txha nraub qaum. Nws yog ib qho tsim nyog sau cia tias thaum lub xub pwg nyom qis, kev kho deformity uas tsis tau txais kev txhawb nqa los ntawm kev ntsuas uas yuav ua kom ruaj khov ntawm tus txha caj qaum tsuas yog tsis muaj txiaj ntsig.
Nrog kev saib xyuas kev kho mob, cov kws kho mob, raws li txoj cai, ua cov haujlwm uas yog tsom rau kev tshem tawm tus txha nraub qaum. Ua li no, orthopedic styling yog siv nrog rau kev kho corset, kev loj hlob ntawm cov leeg ntawm lub nraub qaum, lub xub pwg nyom thiab lub cev (rau qhov no, cov neeg mob koom nrog kev kho lub cev tshwj xeeb), kev ntxiv dag zog thiab tonic cov txheej txheem nyob rau hauv daim ntawv ntawm hluav taws xob stimulation ntawm lub cev. Rov qab cov leeg, physiotherapy, massage thiab ib chav kawm ntawm vitamin therapy.
Raws li cov kws tshaj lij feem ntau, kev saib xyuas kev kho mob tsuas yog siv tau thaum pib ntawm scoliosis thiab lub xub pwg poob. Thiab nyob rau hauv cov ntaub ntawv loj heev, txoj kev tseem ceeb yog kev phais. Kev phais yog muab rau kev loj hlob sai ntawm scoliosis. Kev kho mob muaj nyob rau hauv lub installation ntawm ntau yam ntawm clamps.ntawm tus txha nraub qaum, uas kho nws curvature thiab kho lub xub pwg nyom.
Yog tias qhov teeb meem no tsis kho, nws ua rau lub hauv siab deformity, thiab, ntxiv rau, txwv tsis pub lub ntsws ua haujlwm, ua raws li polycythemia nrog rau pulmonary hypertension, plawv tsis ua hauj lwm (vim siab dhau ntawm ob sab ntawm lub hauv siab).
Yuav kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim tsis zoo, koj yuav tsum nkag siab tias lub cev muaj zog ua rau tus neeg tsis yog tsuas yog ntxim nyiam xwb, tab sis ua rau muaj ntau yam kev noj qab haus huv ntawm txhua lub cev thiab lub cev.
Nws ntshai heev yog tus me nyuam muaj ib lub xub pwg siab dua lwm tus. Yuav zam tau li cas?
Yuav ua li cas kom tsis txhob poob lub xub pwg nyom hauv tus menyuam?
Kev tiv thaiv tiv thaiv lub xub pwg nyom hauv cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas yog qhov dav. Piv txwv li, kev tsaws tsis raug nrog kev nkag mus hauv cov menyuam mos tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau qhov tshwm sim ntawm tus txha caj qaum deformity hauv tus menyuam yaus xyoo tom qab. Cia peb tham ntxiv txog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev tiv thaiv qhov tsis xws luag hauv cov lus nug hauv cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas:
- Koj yuav tsum tsis txhob sim ua ntej ntawm lub cev kev loj hlob ntawm tus menyuam. Tus menyuam yuav tsum pib dov lossis nkag mus thaum nws lub cev muaj zog txaus rau lub hom phiaj. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb rau kev taug kev ywj pheej. Cov kws kho mob orthopedic ntseeg tias qhov ntev ntawm tus menyuam nkag mus thiab yog li faib nws qhov hnyav thiab thauj khoom ntawm plaub ceg ceg, qhov muaj zog thiab ntau dua txawm tias nws lub xub pwg nyom thiab txha nraub qaum yuav nyob rau yav tom ntej.
- Thaum niam txiv taug kev nrog tus menyuam raukov, lawv yuav tsum xav txog tias nws tsuas yog rau cov neeg laus xwb nws tsis tsim nyog los tuav tus menyuam txhais tes. Tab sis los ntawm qhov siab ntawm kev loj hlob ntawm menyuam yaus, lub cev me me yuav tsum tau ua haujlwm hnyav. Qhov tseeb yog hais tias tus me nyuam, qhov tseeb, nyob twj ywm nyob rau hauv ib txoj hauj lwm nrog tus kov ncua upwards rau ib lub sij hawm (raws li, nws lub xub pwg sawv, thiab lub duav, nyob rau hauv lem, tsis ua hauj lwm sib npaug). Hauv qhov no, qhov xwm txheej no yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account thiab ntau zaus hloov tes kom tus menyuam tom qab ntawd tsis muaj ib lub xub pwg nyom. Koj yuav tsum xub coj tus menyuam los ntawm txoj cai tuav, thiab tom qab tsib feeb dhau los ntawm sab laug, thiab lwm yam.
- Cov me nyuam lub txaj yuav tsum tsis txhob mos heev. Qhov zoo tshaj plaws, koj yuav tsum sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb thiab yuav lub txaj zoo orthopedic rau koj tus menyuam. Ib yam mus rau hauv ncoo.
massage
Massage rau lub xub pwg prolapse, thiab rau scoliosis, yog siv nyob rau hauv ib txoj kev nyuaj. Ua tsaug rau kev zaws, cov leeg muaj zog, cov ntshav ncig tau qhib nrog cov metabolism, thiab, ntxiv rau, muaj kev txhawb nqa dav dav rau tag nrho lub cev muaj zog. Kev zaws yuav tsum tau ua raws li kev lees paub feem ntau thiab cov cai tsim. Yog li, tsuas yog tus kws tshaj lij uas tsim nyog yuav tsum ua qhov zaws.
Tsis tas li ntawd, tus kws kho mob zaws yuav tsum pom meej txog cov haujlwm thiab cov txheej txheem ntawm kev zaws hauv kev sib raug zoo rau txhua tus neeg mob. Ib chav kawm kho mob tag nrho yuav tsum muaj cov txheej txheem sib txawv, thiab tsis yog rov ua dua thiab ua tsis tau zoo.
Cia li kho taucurvature ntawm tus txha nraub qaum.
Ib lub xub pwg siab dua lwm tus tsis yog tus qauv thiab yuav tsum nco ntsoov.
