Txhua tus neeg qee zaum txhawj xeeb txog qhov mob qaum. Nws tuaj yeem yog qhov sib txawv, thiab qee zaum mob hnyav ua rau qee qhov poob ntawm lub cev muaj zog. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob ncua mus ntsib kws kho mob thiab pib kho.
Txhawm rau txo qhov mob ntawm tus txha nraub qaum, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tseeb qhov ua rau nws tshwm sim. Nws yog nyob ntawm qhov no tias qhov ua tau zoo ntawm kev kho mob nyob ntawm. Tsis ntev los no, cov kws kho mob hauv cov kev tshawb fawb tau xaus lus tias kev haus luam yeeb thiab mob nraub qaum yog txuas. Qhov tseeb yog tias nicotine ua rau cov hlab ntsha nqaim. Yog li ntawd, tus txha caj qaum tsis tau txais cov as-ham thiab oxygen. Nyob rau hauv rooj plaub no, lawv tsis ua haujlwm li qub thiab qhov mob ntawm tus txha nraub qaum tshwm. Txoj kev kho yog yooj yim: tsis txhob haus luam yeeb. Ua li no, koj tuaj yeem siv ntau txoj hauv kev: nicotine thaj, zom cov pos hniav, thiab lwm yam.
Cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm yuav raug mob rov qab los ntawm cov leeg tsis muaj zog. Tias yog vim li cas lub nraub qaum tsis tuaj yeem tiv taus lub nra. Hauv qhov no, tsis tas yuav muaj kev kho mob tshwj xeeb. Muaj cov kev tawm dag zog tsim los ntawm orthopedists txhawm rau txhim kho cov leeg corset. Lawv yog cov yooj yim thiab tsis xav tau cov cuab yeej tshwj xeeb. Koj tuaj yeem taug kev, caij nees lossis caij tsheb kauj vab. Zoo rau kev txhawb nqa nraub qaum thiab ua luam dej.
Mob pob txha kuj tuaj yeem tshwm sim vim "tsis raug" txaj. Yog hais tias nws tsis sib xws, muaj pob, dents, ib tug neeg yuav tsum khoov thiaj li yuav tau pw tsaug zog zoo. Txoj kev daws yog mus yuav lwm lub txaj. Qhov zoo tshaj plaws - orthopedic. Nws qhov zoo dua yog tias nws ua raws li cov qauv ntawm lub cev.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib kho tus txha nraub qaum kom raws sij hawm. Mob nraub qaum yuav ploj mus ntawm nws tus kheej tom qab ib ntus, tab sis qhov no tsis txhais hais tias qhov teeb meem raug daws. Yog tias koj cia tej yam ua rau lawv kawm, ces tus kab mob yuav hloov mus ua ib qho mob ntev.
mob txha nraub qaum feem ntau yog vim qhov hnyav dhau. Cov pob qij txha thiab nraub qaum muaj kev thauj khoom ob zaug thiab tsis tuaj yeem tiv nrog nws. Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, deformation ntawm intervertebral discs tshwm sim. Yog li ntawd, rau kev kho mob, koj yuav tsum tau poob phaus. Nws yog qhov zoo dua los ua qhov no raws li kev taw qhia ntawm tus kws kho mob muaj peev xwm. Raws li kev ntsuas ntxiv, koj tuaj yeem kho lub cev.
Qee zaum mob nraub qaum yog tshwm sim los ntawm kev nqa hnyav. Feem ntau qhov no tshwm sim los ntawm ib qho yuam kev: thaum khaws ib yam khoom, tus neeg khoov dua es tsis txhob crouching. Qhov no kuj siv tau rau cov niam uas nqa lawv cov menyuam hauv kangaroos. Hauv qhov no, muaj qhov tsis raug flexion ntawm tus txha nraub qaum. Hauv qhov no, tsis tas yuav muaj kev kho mob tshwj xeeb, nws txaus los ua kom siab.
Yuav ua li cas thiaj ua tau li kev pab thawj zaug rau qhov mobrov qab? Rau kev pib, compresses yuav ua. Qhov txias yuav pab txo qhov mob thiab txo cov leeg nqaij. Nws yog ib qho tseem ceeb rau alternate nws nrog ib tug sov compress. Ua li ntawd koj thiaj tshem tau qhov mob mus. Nws raug nquahu kom noj cov tshuaj uas tsis yog-steroidal anti-inflammatory, tab sis nws yog qhov zoo dua tsis txhob ua qhov no yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob. Massage tuaj yeem siv los ua kev kho mob ntxiv. Tus kws tshaj lij uas paub txog yuav txo cov leeg nqaij thiab ncab koj nraub qaum.
