Dab tsi yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account ua ntej tsa cov lus nug ntawm yuav ua li cas txhawb kev tiv thaiv? Ntau tus, tau kawg, yuav teb tias tshuaj thiab tshuaj ntsuab. Tsis tas li ntawd xwb… Qhov tseem ceeb ntawm qhov teeb meem no yog txoj hauv kev ntawm lub neej. Nws suab me ntsis ntxim siab, tab sis, ntseeg kuv, muaj laj thawj rau qhov no. Kev tiv thaiv yog kev tiv thaiv ntuj ntawm peb lub cev. Nws tsis yog tangible, zoo li ib txhais caj npab lossis txhais ceg, nws tsis pom. Thiab yog tias tsim nyog, nws tsis tuaj yeem ua haujlwm ntawm, xws li, piv txwv li, daim ntawv ntxiv lossis lub plawv. Kev tiv thaiv tuaj yeem ua rau muaj kev nyab xeeb piv rau tus ntsuj plig. Raws li cov ancients hais, nyob rau hauv ib tug noj qab nyob zoo lub cev - lub siab noj qab nyob zoo (lat. "Mens sana nyob rau hauv corpore sano"). Qhov no yog dab tsi yog tsis lees paub ntawm cov saum toj no?
Qhov ntawd yog, cov vitamins uas txhawb kev tiv thaiv kab mob yog, ntawm chav kawm, xav tau, tshuaj ntsuab yuav tsum tau, tab sis qhov tseem ceeb tseem nyob hauv peb lub taub hau, hauv peb qhov kev nkag siab ntawm qhov tshwm sim. Lub siab zoo tsim kom muaj kev noj qab haus huv lub hlwb xav kom ua qhov zoo, lub siab xav luag thiab txaus siab rau qhov tshwm sim, qhov no txhawb nqa (los ntawm txoj kev, qhov no tau raug pov thawj los ntawm kws kho mob) kom muaj kev tiv thaiv. Ib qho banal uas txhim kho cov kev mob dav dav ntawm cov neeg mob tau pom ntev lawm - zoo, kev sib tham zoo.
Yuav ua li cas txhawb kev tiv thaiv?Yog, yooj yim heev! Ua ke kev sib tham nrog kev taug kev sab nraum zoov. Los ntawm txoj kev, thiab nws yog pov thawj los ntawm cov kws tshawb fawb. Cov neeg siv feem ntau ntawm lawv lub sijhawm hauv tsheb thiab hauv chaw ua haujlwm feem ntau yuav mob thiab ua rau muaj kev puas siab puas ntsws. Hloov xinesmas thiab bowling nrog taug kev hauv hav zoov nrog phooj ywg. Tsuas yog tsis yog rau barbecue, tab sis tsuas yog txav, ua pa thiab txaus siab rau kev zoo nkauj. Tsis muaj dab tsi ntxiv. Qhia koj cov menyuam kom ua li no, nws tseem ceeb heev!
Yuav ua li cas txhawb kev tiv thaiv yog hais tias saum toj no tsis txaus? Ntxiv kev ntseeg siab. Cov kws kho mob ntawm lub chaw phais mob loj rau menyuam yaus uas ua haujlwm loj rau cov menyuam mos kom pom zoo tias cov niam txiv tsis pom lawv cov menyuam muaj mob. Nco ntsoov, lawv hais tias, koj cov menyuam noj qab nyob zoo, koj tsis tas yuav "lis" nrog lawv thiab thov txim, lawv ua tau zoo. Oddly txaus, tab sis tus cwj pwm zoo li no ua haujlwm, cov me nyuam ntawm cov niam txiv uas tau txais cov lus qhia zoo li no rau lawv tus kheej kom rov zoo sai dua.
Thaum kawg, tau kawg, nws tsim nyog hais txog kev noj zaub mov kom raug, yuav ua li cas txhawb kev tiv thaiv tsis muaj nws? Tsis muaj txoj kev. Koj yuav tsum noj tag nrho, tsis tas yuav hloov zaub thiab ntses nrog qhaub cij los ntawm lub tsev loj. Ib tug neeg xav tau me ntsis kom zoo. Tag nrho cov no yog muab rau peb los ntawm xwm. Txaus siab rau txiv apples thiab txiv kab ntxwv, noj broccoli thiab celery, haus mint tshuaj yej thiab viburnum tshuaj yej. Nws qab! Qhov no pab tau!
Cov zaub mov twg txhawb kev tiv thaiv tsis tau? Ntshiab dej thiab zib mu, qe thiab tag nrho cov legumes, beets, qab zib peppers thiab pomegranates. Dos thiab qej tuaj yeem ua tau ntau, txawm tias me me. Tsis txhob hnov qab txiv ntseej thiab txuj lom (kua txob, cinnamon, turmeric thiabLwm tus)
Kuj hais lus, xwm yog lub ntiaj teb lub chaw muag tshuaj loj tshaj plaws uas tuaj yeem muab kev kho mob rau peb txhua tus, qhov tseem ceeb yog siv nws kom txawj ntse thiab tsis quav ntsej cov kws kho mob cov lus pom zoo.
Los ntawm txoj kev, kev ua si nawv haum rau hauv cov npe no hauv txoj kev sib haum xeeb tshaj plaws. Tsuas yog tsis yog nyob rau hauv kev nkag siab ntawm tsuas yog siv cov leeg, tab sis nyob rau hauv kev nkag siab ntawm lub cev tsis tu ncua. Qhov twg, los ntawm txoj kev, tuaj yeem hloov tau los ntawm kev seev cev. Qhov no yog ib qho zoo kawg nkaus load ntawm cov leeg, thiab lub siab zoo heev.
Zoo siab thiab tsis txhob mob!
