Ntau tus neeg xav tias yuav ua li cas zaws kom zoo, tab sis ua ntej kawm txog cov txheej txheem, tsawg tus neeg xav tias nws yog rau dab tsi.
Txhua qhov zaws yog kev kho kom zoo uas tuaj yeem muaj kev kho mob thiab tiv thaiv.
Ua tsaug rau kev zaws, cov leeg nqaij spasm tau txo qis, txav los ntawm cov hlab ntsha thiab cov kua dej lymphatic txhim kho.
hom massage
- Nyob zoo. Nws yog siv thaum lub sij hawm kho dua tshiab tom qab kev mob yav dhau los. Thaum lub sij hawm zaws, cov tshuaj pleev tshwj xeeb thiab cov gels tuaj yeem siv tau. Classical massage yog ib hom kev kho mob.
- Sporty. Hom kev zaws no yog siv rau hauv kev cob qhia lub voj voog ntawm cov neeg ncaws pob. Lub hom phiaj ntawm kev ua kis las kis las yog txhawm rau txo qhov qaug zog tom qab kev tawm dag zog, cov leeg pob txha, rov qab los ntawm kev raug mob, tawg ntawm lactic acid uas khaws cia hauv cov leeg thaum ua haujlwm hnyav.
- Nyob zoo. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm cov txheej txheem no yog kev so. Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig siab tshaj plaws, ntau yam aromatics tuaj yeem siv.soothing roj, relaxing cua thiab suab paj nruag.
- Kausmetic. Feem ntau, qhov no massage yog siv rau ntawm lub ntsej muag thiab décolleté. Cov txheej txheem yog tsom rau kev txhim kho qhov zoo thiab qhov mob ntawm daim tawv nqaij. Ntau yam moisturizers thiab roj yuav siv tau thaum lub sij hawm zaws.
- Hardware. Hom kev zaws no yog ua los ntawm kev siv ntau yam khoom siv. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm cov khoom siv zaws yog txhawm rau tiv thaiv cellulite thiab hnyav dhau.
Txoj kev zaws ntawm lub cev
Yog tias cov txheej txheem zaws kom raug, tom qab ntawd thaum lub sijhawm txheej txheem koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo tsis yog ntawm kev sib koom ua ke ntawm lub cev, tab sis kuj nyob rau hauv nruab nrog cev.
- Nqaij. Thaum lub sij hawm zaws, daim tawv nqaij ua elastic, cov hlwb tuag raug tshem tawm, microcirculation thiab excretory txheej txheem ntawm sab nraud secretion qog nce. Vim muaj cov kua dej tawm, qhov quav thiab qhov o raug txo.
- Cov leeg. Tom qab cov txheej txheem, tus nqi ntawm lactate nyob rau hauv cov nqaij ntshiv cov nqaij mos txo, relieving qaug zog. Kev kho mob zaws tuaj yeem txo cov leeg mob, nce lossis txo cov suab nrov.
- Nervous system. Thaum ua kev sib sib zog nqus zaws, uas yog, thaum siv lub zog loj, muaj qhov txo qis hauv qhov excitation ntawm lub cev. Nrog rau qhov zaws sab saum toj, lub cev ntawm tus neeg raug zaws yog toned.
- Cov kab mob hauv nruab nrog cev. Massage tswj txhua qhov kev ua haujlwm ntawm lub cev.
Cov ntsiab lus ntawm kev zaws classic
Txhawm rau teb cov lus nug ntawm yuav ua li cas zaws kom raug,Nws yog ib qho tsim nyog kom paub tsis yog tsuas yog lub hauv paus ntawm lub cev ntawm kev zaws, tab sis kuj yog cov txheej txheem raug.
Thaum ua haujlwm, tus kws kho mob yuav tsum ua raws li qee txoj cai:
- Txhua yam kev zaws classic yuav tsum mus rau hauv kev coj nruj. Nws yuav tsum coincide nrog cov chav kawm ntawm lymph ntws.
- Thaum cov txheej txheem zaws, nws tsis tuaj yeem ua cov txheej txheem zaws tshaj qhov projections ntawm cov qog nqaij hlav.
- Thaum tus txheej txheem, tus neeg raug zaws yuav tsum tsis txhob hnov qab.
- Thaum ua qhov zaws, qhov teeb tsa ceev yuav tsum raug soj ntsuam, thiab yuav tsum tsis muaj sijhawm sib nrug ntawm kev txais tos.
Classic massage techniques
Nyob rau hauv tag nrho, muaj 6 cov tswv yim yooj yim: stroking, kneading, rubbing, squeezing, vibration thiab txav hauv cov pob qij txha.
Yuav kom paub yuav ua li cas zaws kom zoo thiab ua kom zoo, koj yuav tsum nco ntsoov qee yam ntawm cov txheej txheem no. Yog li, massage yuav tsum pib nrog stroking, ces siv squeezing, kneading, co, active thiab passive txav nyob rau hauv cov pob qij txha, vibration, stroking, co.
Stroking
Nrog cov txheej txheem no, koj tuaj yeem ua haujlwm ntawm daim tawv nqaij. Nws yog ua nrog tag nrho nto ntawm xibtes yam tsis muaj siab. Daim tawv nqaij tsis pub quav. Stroking yuav tsum pib thiab xaus qhov zaws, nrog rau ua nws ntawm lwm cov tswv yim.
Muaj ntau hom stroking:
- Rectilinear. Lub palmar nto ntawm tes swb mus rau pem hauv ntej mus rau lub lymphatic collectors, tag nrhontiv tes yuav tsum raug kaw, thiab tus loj yuav tsum muab coj mus rau sab mus rau sab xis.
- Zigzag. Lub xib teg kuj swb rau pem hauv ntej, tab sis nws lub zog zoo li zigzag.
- Kub. Lub xib teg, piav txog lub voj voog, txav mus rau pem hauv ntej, saib qhov chaw ntawm cov qog nqaij hlav.
- sib tov. Nws muaj cov txheej txheem rectilinear, zigzag thiab kauv stroking. Ua alternated nrog ob txhais tes.
- Kev hloov pauv. Tes txav mus yam tsis muaj kev cuam tshuam, tom qab ib txhais tes ua tiav qhov kev txais tos, qhov thib ob pib txav los ntawm qhov chaw pib.
- Kev sib tw thiab ncig. Cov ntiv tes ua ncig ncig. Cov txheej txheem yog siv thaum zaws cov pob qij txha loj thiab me.
Ntxiv rau hom kev sib tw tseem ceeb, muaj cov txheej txheem pabcuam.
- Txoj kev zoo li stroking. Cov txheej txheem no yog ua nrog folded ob ntiv tes. Siv rau hauv kev kho mob zaws ntawm qhov ntswg, ntiv tes, leeg.
- Rake-like stroking. Hom txheej txheem no suav nrog kev zaws nrog ncaj, kis ntiv tes. Siv thaum zaws lub taub hau, qhov chaw nruab nrab ntawm cov tav.
- Zoo-zoo li tus stroking. Nws yog ua nrog txhuam, yuav luag khoov rau hauv lub nrig. Siv thaum zaws lub nraub qaum, pelvis.
- Ironing. Xws li stroking yog siv nyob rau hauv massages qhov tshwj xeeb softness yuav tsum tau, piv txwv li, nyob rau hauv cov me nyuam thiab yog ua nrog rau sab nraum qab ntawm tes.
cov txheej txheem zaws kom zoo yog siv zog ntau dua li stroking. Nrog txoj kev nomuaj kev cuam tshuam rau ntawm daim tawv nqaij, subcutaneous rog, superficially nyob cov leeg.
Lub ntsiab physiological ntawm kev noj nws yog txhawm rau txhim kho cov ntshav thiab cov qog ntshav, yog li txo qis edema thiab ntshav stasis, thiab txhim kho cov txheej txheem metabolic hauv cov ntaub so ntswg.
Cov hom nyem hauv qab no yog qhov txawv:
- Kev hloov pauv. Tus kws kho mob yuav tsum tso tes rau ntawm thaj chaw, nrog tus ntiv tes xoo nias tawm tsam tus ntiv tes tas li.
- Nkauj ntawm xib teg. Cov txhuam hniav tau teeb tsa thoob plaws thaj chaw uas xav tau ntawm ntug thiab qhov txav tau ua tiav.
- Lub hauv paus ntawm xib teg. Lub xibtes yog teem rau tib lub sijhawm, thaum tsuas yog lub hauv paus ntawm tus ntiv tes xoo thiab xibtes yog nyob rau hauv kev sib cuag nrog daim tawv nqaij, cov ntiv tes yuav tsum tau tsa. Cov txheej txheem no tseem tuaj yeem ua nrog qhov hnyav, los ntawm kev nce siab nrog ob txhais tes.
Kneading
Kev kho mob zaws suav nrog txog 50% ntawm cov txheej txheem kneading, txij li nrog kev pab ntawm cov txheej txheem no tag nrho cov leeg nqaij yog massaged.
Vim kev sib tw, cov ntshav thiab cov qog ntshav nce ntxiv, cov ntaub so ntswg ua pa zoo, cov leeg ua kom elastic, thiab lawv lub zog nce.
Muaj ntau yam ntawm cov txheej txheem no. Tab sis qhov kev siv ntawm ib qho ntawm lawv muaj ob theem. Hauv thawj theem, cov nqaij leeg raug ntes thiab rub tawm ntawm nws lub txaj; nyob rau theem thib ob, cov ntaub so ntswg sov thiab rov qab mus rau nws lub txaj. Txhawm rau ncab cov txheej sib sib zog nqus ntawm cov leeg, cov ntaub so ntswg tsis sawv los ntawmtxaj, tab sis nias tawm tsam, thiab ces sov li los ntawm kev hloov nws.
Nruab nrab ntawm hom kneading, koj tuaj yeem siv cov txuj ci stroking thiab co.
Rubbing
Lub ntsiab lus ntawm kev txais tos yog tias daim tawv nqaij thiab cov ntaub so ntswg hauv qab tau txav mus rau txhua qhov kev qhia, tsim daim tawv nqaij quav.
Txoj kev txais tos ntau yam zoo ib yam li ntau yam ntawm stroking. Yog li, nyob rau hauv kneading, ncaj, zigzag, kauv, ncig cov tswv yim yog siv.
Cov tswv yim no tuaj yeem ua nrog cov ntiv tes ntiv tes, ntug ntawm xib teg, lub pob ntiv tes xoo, lub nrig ntawm lub nrig, lub nrig, thiab lwm yam.
Vibration
Lub hom phiaj ntawm cov txheej txheem no yog txhawm rau xa cov kev vibrations ntawm qee zaus mus rau qhov chaw zaws.
Kev vibration tau muab faib ua ntu ntu- cuam tshuam thiab tsis cuam tshuam.
Qhov kev vibration tsis sib xws yog cov kev poob siab uas tsim los ntawm ob txhais tes. Cov kev vibrations yog kis mus rau hauv cov ntaub so ntswg mus rau cov hlab ntsha sib sib zog nqus thiab cov hlab ntsha, lub cev. Kev sib tshuam muaj xws li tapping, patting, chopping, quilting, puncturing.
Kev co tsis sib xws muaj qhov nrawm nrawm thiab thawb txav. Hom kev vibration no suav nrog: tshee, tshee, tshee, thawb.
Indications rau massage
Cov lus qhia tseem ceeb rau kev zaws yog bruises, sprains, mob leeg, osteochondrosis, pob qij txha, mob caj dab, mob nraub qaum, sciatica, tuag tes tuag taw, mob tom qab.pob txha.
Massage tuaj yeem siv ob qho tib si raws li kev ywj pheej ntawm kev kho tus kab mob, thiab ua ib feem ntawm kev kho mob nyuaj. Yog li, zaws rau osteochondrosis yog ib txoj hauv kev tseem ceeb los kho thiab txo qhov mob. Nyob rau tib lub sij hawm, cov leeg nqaij spasm yog relieved, lawv raug coj mus rau hauv lub suab, thiab cov ntshav muab rau lub hlwb kuj zoo tuaj, uas txo qhov mob taub hau. Massage rau osteochondrosis tuaj yeem yog classic, segmental, acupressure, cupping. Ib qho ntawm lawv yog ib txoj hauv kev zoo los daws qhov mob hauv cov txheej txheem degenerative hauv qaum.
Yuav kom cov txheej txheem kom muaj txiaj ntsig, koj yuav tsum paub yuav ua li cas zaws kom raug. Tam sim no muaj ntau txoj hauv kev los kawm nws. Kev kho zaws tuaj yeem qhia los ntawm ntau yam kev kawm, phau ntawv, duab thiab ntau yam yeeb yaj kiab.
