Kev siv cov noob flax tau dav siv txij li thaum ub, thaum nws twb tau siv tsis yog rau kev tsim cov ntaub, tab sis kuj rau kev ua noj. Nws tau raug pov thawj tias txawm tias nyob rau hnub nyoog Bronze, tib neeg muaj peev xwm ua tau cov roj txias los ntawm cov noob.
Nyob hauv ntau lub teb chaws hauv ntiaj teb, flaxseed yog siv rau cov khoom ci ci, nrog rau kev tsim khoom ntawm lwm cov tais diav. Nyob rau hauv Russia, daim ntawv thov no tsis yog tsim raws li nyob rau hauv European lub teb chaws, tab sis peb kuj pib saib ze ntawm cov txiaj ntsig zoo ntawm flaxseeds. Niaj hnub no, ntau txoj kev tshawb fawb tau ua tiav txog cov txiaj ntsig ntawm cov khoom no rau tib neeg kev noj qab haus huv. Hauv Asmeskas thiab Canada, nws raug pom zoo rau kev noj txhua hnub. Flax noob muaj ib qho tshwj xeeb muaj pes tsawg leeg, uas yog vim li cas nws thiaj li muaj ntau thoob plaws lub ntiaj teb no.
Flax noob muaj txiaj ntsig zoo vim tias lawv muaj cov roj acids ntawm cov nroj tsuag keeb kwm: Omega-3, 6 thiab 9. Nws paub tias tib neeg lub cev tsis tuaj yeem tsim cov kua qaub li no rau nws tus kheej, yog li nws tseem ceeb heev uas cov tshuaj no tuaj. los ntawm sab nraud nyob rau hauv kom muaj nuj nqis txaus. Tsis tas li ntawd, muaj pes tsawg leeg ntawm flax noob muaj xws liCov kab mob xws li potassium, calcium, chromium, hlau, iodine thiab lwm yam.
Rau qhov ua tau zoo, lub cev xav tau cov fiber ntau, uas ntxuav nws, ua haujlwm ntawm lub plab zom mov.
Dawb flax noob muaj 35 mus rau 43% kev noj haus fiber ntau. Thiab xya feem pua ntawm lawv yog fiber ntau.
Noj cov noob flax ua ntxiv lossis cais. Koj tuaj yeem ntxiv lawv rau purees, zaub xam lav, kua ntses, cereals, thiab lwm yam. Nws tseem tuaj yeem sib tov cov noob nrog tsev cheese, yogurt lossis mis nyuj. Qhov no ua rau cov khoom noj qab haus huv thiab qab heev.
Kev siv cov noob flax hauv ntau hom tais diav tsis cuam tshuam rau kev siv tshuab ntawm lawv qhov kev npaj. Nyob rau tib lub sijhawm, cov khoom noj muaj txiaj ntsig nce ntxiv, uas txhais tau hais tias qhov zoo nce ntxiv. Siv cov noob hauv av, koj tuaj yeem npaj cov decoction zoo ib yam li jelly. Ua kom nws, koj yuav tsum ncuav ib tablespoon ntawm cov noob nrog dej txias thiab boil rau kaum tsib feeb.
YKev siv cov noob flax hauv tshuaj
Cov khoom no tau siv dav rau kev kho mob ntawm oncology, vim nws muaj cov lingans uas ua rau qeeb ntawm kev loj hlob ntawm cov qog hlwb ntawm txhua theem. Flaxseeds pab tiv thaiv ntau yam mob, ntawm lawv yog cov hauv qab no:
- Thrombosis.
- Mob ntshav qab zib mellitus. Vim yog omega-3 fatty acid uas muaj nyob rau hauv flaxseeds, qhov kev siv ntawm cov tshuaj insulin tau nce ntau. Nrog rau qhov no, cov ntsiab lus ntawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav tau txo qis.
-Txhua yam kev ua haujlwm tsis zoo hauv cov thyroid caj pas.
- Kab mob siab. Kev ua haujlwm ntawm lub cev no ua rau khaus.
- ntshav siab.
- Kev ua txhaum ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau.
- Tsis muaj zog hauv lub cev ntawm qhov xwm txheej.
- Muaj cov kab mob hauv lub cev.
Nrog rau tag nrho cov teeb meem uas tau teev tseg thiab zoo sib xws, kev siv cov noob flax yuav pab tau zoo heev rau tus neeg mob, thiab tseem pab txhawb kom rov zoo sai.
