Atherosclerosis, stroke, plawv nres - cov kab mob no tau dhau los ua tus1 tua neeg ntawm cov pej xeem ntawm txhua lub hnub nyoog hauv kaum xyoo tsis ntev los no. Yog vim li cas rau lawv txoj kev loj hlob yog cov ntsiab lus siab ntawm cov roj cholesterol tsawg hauv cov ntshav. Koj tuaj yeem pab koj lub cev tiv thaiv nws txoj kev puas tsuaj li cas?
Y Yuav txo cov roj cholesterol li cas?
Tej zaum kom rov qab kho cov roj cholesterol ib txwm, koj tsuas yog yuav tsum hloov koj tus cwj pwm noj mov thiab ntxiv kev ua si lub cev. Tab sis yog tias koj tus mob hnyav zuj zus los ntawm cov ntshav siab, kab mob plawv lossis kev txhim kho ntshav qab zib, ces kev kho mob ntawm cov cholesterol yuav tsum tau ua. Cov kauj ruam yuam kev no yuav tiv thaiv koj ntawm kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres ntxov ntxov. Cov tshuaj thiab lawv qhov ntau npaum li cas yuav raug sau los ntawm tus kws kho mob uas tuaj koom, tau txiav txim siab dhau los ntawm qhov kev pheej hmoo. Cov tshuaj uas txo qis cov roj (cholesterol) phem hauv lub cev yog cov npe hu ua statins. Muaj pov thawj tias lawvmuaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas muaj kev pheej hmoo siab ntawm plawv nres, mob stroke thiab txawm tuag. Kev saib xyuas cov qib roj cholesterol tsis tu ncua yuav qhia tau tias kev kho mob tau zoo npaum li cas. Tab sis muaj ntau yam ntxiv uas koj tuaj yeem ua tau uas tuaj yeem txhim kho cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj tau sau tseg.
Yuav noj dab tsi thiab yuav tsum tsis txhob noj?
Txo cov roj cholesterol los ntawm kev tshem tawm cov khoom noj uas muaj nws los ntawm koj cov zaub mov, thiab ntxiv cov uas tshem tawm nws ntau dhau ntawm lub cev. Thawj qeb suav nrog tag nrho cov nqaij rog rog thiab ntses, tsiaj rog thiab qe hauv qhov ntau. Los ntawm txoj kev ua noj, tsis nco qab txog kib. Zoo dua nqaij qaib brisket los yog lean nqaij nyug ci, boiled los yog grilled, ob chav boiler. Los yog siv cov roj txiv roj, tab sis nyob rau hauv moderation. Txhawb koj cov zaub mov nrog nqaij nruab deg, tshwj xeeb tshaj yog seaweed. Nws muaj cov khoom uas tuaj yeem tshem tawm cov roj cholesterol sai sai ntawm lub cev. Nws kuj tseem yuav pab koj poob phaus, uas yog qhov tseem ceeb hauv kev sib ntaus sib tua rau kev noj qab haus huv.
Cov cai yooj yim hauv kev tawm tsam cov cholesterol
Ua kom noj qab haus huv thiab txo cov roj cholesterol:
- noj 5-6 noj zaub, txiv hmab txiv ntoo ib hnub;
- ntxiv cov txiv ntoo rau koj cov zaub mov, uas muaj cov rog zoo rau cov hlab ntsha;
- yuav tsum muaj cov khoom noj uas muaj fiber ntau thiab lecithin, legumes, cereals;
- xaiv cov khoom noj siv mis uas muaj cov ntsiab lus tsawgrog.
Ntxiv kev tawm dag zog thiab taug kev rau koj txoj haujlwm niaj hnub. Txhob haus luam yeeb thiab haus cawv.
Yuav ua li cas kov yeej cov roj cholesterol los ntawm cov tshuaj ib txwm?
Cov zaub mov noj tshuaj ntsuab muaj kev tiv thaiv tsis yog kev kho mob. Kev siv cov nyiaj zoo li no txhim kho cov kab mob ntawm cov hlab ntsha ntawm cov hlab ntsha, ua rau qeeb ntawm cov cholesterol plaques, thiab ua kom lub cev tiv thaiv. Rose hips, hawthorn, qus strawberry nplooj yog suav hais tias yog cov nroj tsuag zoo tshaj plaws rau kev txo cov roj cholesterol. Peb txo cov roj cholesterol nrog decoctions ntawm cov tshuaj ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo. Tinctures ntawm qej yog nrov heev ntawm cov pej xeem los ntxuav cov hlab ntsha. Qee cov zaub mov qhia ua kom tincture nrog cawv, lwm tus hauv brine nrog tshuaj ntsuab. Muaj ib daim ntawv qhia noj qej nrog txiv qaub. Peb txo cov roj cholesterol nrog kev pab ntawm mummy. Nyob rau lub sijhawm tom qab lub plawv nres, nws pab txhawb kom rov qab sai ntawm cov hlwb puas thiab txo qhov tshwm sim ntawm arrhythmia.
